晚上睡觉两个肩膀疼的特别厉害，疼醒了好几次

使长期用电脑或案头工作时间长，久坐不动，如果这样的工作状态成为了习惯，那么肩膀疼只是其中的一个附产物。不管做什么，都会有个适度。所以肩膀疼是一个提醒，可要维护自己的健康，谁都知道，强健的身体是一切的基础。不过通常都容易忽略了。所以，看一下医生哟。

这是比较常见的一种颈椎病，多发生在颈椎病急性期或慢性期，以夜间为甚。

常见颈项肩臂部僵硬疼痛，多为间歇性痛，多从锁骨上窝较快扩散至整个肩臂部，咳嗽、打喷嚏，甚至深呼吸，均可诱发难忍的放射痛，上肢外展，上举和颈项健侧转动时疼痛加重，上肢内收屈肘时疼痛减轻，故患者喜欢拧肩屈肘，头转向患侧的特殊姿势，以减轻臂丛神经紧张和活动，从而减轻疼痛。宝成脊护养生中心，刘宝成正骨术很厉害，此类病症，基本手到病除。

首先，你已经有了肩周炎，这是从事电脑工作的人的通病，要想解决这个问题就只有主意工作一段事件就活动一下肩膀，适量运动。

另外，肩周炎一般不会有什么大的症状，疼痛往往是因为肩部受到风寒引起的，所以要注意保暖，晚上睡觉要盖好被子。

我和你一样，但是我每次疼都是因为打球后肩部着凉引起的。

1、冷敷：一般急性损伤多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。 2、热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。 3、按摩:经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

希望采纳

　肩膀痛我有个很好的办法。先解释下你为什么肩膀疼，人处于睡眠状态的时候。肌肉是处于放松状态的

全身的器官都是在休息的时候

心脏的跳动也会随着睡眠状态变慢

因此血液循环也是较慢的。在加上楼主压着肩膀睡觉

倒置肌肉处于用劲的状态

也就是僵硬的状态

血液不流通

脂肪较多的人

一般血压都是比较高的。

几个小时一直处于这个状态

肌肉当然会麻

会痛了。建议楼主以后要换换睡觉的姿势了。

侧着睡觉本来就不好

正常应该平躺睡觉

这样对身体的调节是非常好的

血液循环好

睡醒了以后不要马上起来

要坐到床边坐一到两分钟。然后起来简单的活动一下全身

可以空打几拳

空踢几脚

跳几下

蹲下来再站起来数次。

　下面讲一下怎样调整

如图

（自己画的

不知道楼主能不能看懂

）

　　右肩膀痛

就拿你的右肩膀抬起来

如图1

与地面垂直

然后弯曲手臂。

　　弯到脑后

用你的左手从脑后拉住大臂

向反方向慢慢的拉5-10次

有箭头标明、

　然后用第二种方法。举起你的右手

由前向后转360度的圈圈

如图2

也是要慢慢的。

　　转5-10次。

一般3-5天就可以见效。

不过楼主如果还是压着胳膊睡觉。

　谁也救不了你，

应该改一下

每天晚上睡觉之前

拿热毛巾敷一下肩膀。

　让血液充分循环就OK了。

坚持一下就OK。

主要是改一下睡觉的姿势。

　开始可能不习惯

时间长了就习惯了。希望可以得到帮助。

　　我看的别人的答案

给你找的，呵呵