打羽毛球挥拍时，肩部疼痛

打羽毛球时，引拍、挥拍是都会肩关节外展来完成动作。若是打球太过猛烈或者热身不够，肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征，这就是所说的“肩部撞击症”。

“肩部撞击症”的一些临床特征就是肩关节主动外展活动时有一疼痛弧，而被动活动疼痛明显减轻甚至完全不痛。以肩峰周围为主，夜间较重，如果有这种情况就需要去医院进行检查治疗。做一下理疗。

在打球前各部位的热身运动都需要做全做足，针对肩关节可以多做一些拉伸和甩臂动作。

发力不对，打球时不能一直使用你的肩膀发力，

会造成肌肉劳损而疼痛，最好还是调整你的基本

击球动作。 提供你简单击球要领参考:

首先你要侧身对网，两脚分开与肩宽，接下来要展胸，这样做肩膀的前方会有一点拉伸的感觉，另一只臂保持平衕，重点是要展胸，而不是将肩膀置略前方，这样会限制你击球动作，手肘略指向下或向上都可以，关键是要保持展胸。力量的产生是由腿部的曲，并将重心移动到腿部而来的，伸展腿部的时候力量传递到腰部、腹部、肩部。使身体进入一个转体的动作，，手肘指向上方，拍头在脖子的後面，这是击球的准备动作。从这个位置开始，通过收缩腹部，向前拉动上身同时开始伸展手肘内旋小臂，挥动拍子，这样会使拍子到达头部上方最高击球点，击球时要干脆，快速闪动击球，(握拍的手，平时要放松，击球舜间再握紧)

朋友你好，根据你的描述你的症状应该是肩袖损伤，在羽毛球爱好者身上比较容易出现。

要通过静养和理疗进行恢复。同时在平时多做一下增加肩部力量的运动，防止再次损伤。

造成肩袖损伤的原因，往往是在杀球时，持拍手臂不够放松，力量不能通过肩肘手腕手指传递到拍头。力量到肩部就断了，肩部承担了大部的力量，所以肩部肌肉会损伤。

建议朋友你要好好体会一下甩鞭子的感觉，杀球不是谁力量大谁杀的重和快，关键还是力量的传递。

　在打羽毛球的过程中，虽然不同的人有不同的动作习惯发力特点，但是打完球后身体出现疼痛的原因却是存在共性的。想要预防打球后出现的疼痛，就得先找到是哪里出了问题，才能从根本上解决问题。下面是我为大家收集的羽毛球导致身体部位疼痛的原因，欢迎大家阅读：

　羽毛球导致身体部位疼痛的原因一

　小腿和脚踝部位的疼痛

　这两个部位的疼痛，原因多事因为：脚步快速移动，脚尖的指向不正确造成的：

　步在跨步救球时，脚尖指向跨方向的正前方。

　在跨步完毕，跨步脚回位的过程中，正确的脚尖指向将会帮助你充分的利用脚掌的支撑力，有效的保护脚踝。

　跨步的过程中，要竭力避免出现脚步侧向落地。因为在这个过程中，脚踝会受到极大的冲击力，导致脚踝部位疲劳劳损，出现小腿和脚踝酸痛，同时也会大大增加脚踝崴伤的可能性。

　膝盖部位疼痛

　和脚踝部位的疼痛一样，要尽量使膝盖正对身体的发力方向，避免侧向受力。腿部剧烈发力时，小腿、脚踝、膝盖、大腿各个部位不要处于一条直线，使膝盖受到直接的冲击，用一定的角度尽可能缓冲冲击带来的压力。

　臀部和大腿疼痛

　臀部和大腿部位的疼痛，多是因为接头顶球或者跨步救球回位动作不正确导致的。这两个情况下都会使用单腿发力的方式来使身体迅速站直并保持平衡状态。这个过程，人的重心需要有一个从前向后的转变，单纯依靠一条腿的臀部肌肉和大腿肌肉来完成这个重心的转变，次数多了势必将会导致这个部位身体的酸痛。

　羽毛球导致身体部位疼痛的原因二

　腰背部的疼痛

　腰背部的疼痛出现的较为普遍。究其根源，多是因为在接球的过程中，脚步移动不到位。使用身体的过度后仰强行发力，久而久之，就会导致腰背部的劳损甚至是拉伤。

　手腕的疼痛

　手腕是羽毛球最重要的发力部位之一，造成手腕疼痛的原理也很简单：在击球时手腕的发力方式不正确。

　各位球友只需牢记一点：在击球的过程中，正确的手腕发力方式是旋转发力，而不是拉伸发力。

　大臂和肩部