鸡胸问题如何通过练胸肌改善？

看你鸡胸是怎样的。胸肌整个外观不规整的是哪个部位。是下沿，外沿，中沿不成形，针对不规整部，采用不同的动作锻炼该部位。下沿一般采用下斜卧推，中沿一般采用飞鸟，上沿一般采用上斜卧推。还有更多动作可采用。仅供参考。

俯卧撑对锻炼胸肌是有效果的,如果你没有杠铃或者哑铃,那么俯卧撑就是最好的选择

一般来说,它分为两种 窄距和宽距

而窄距则主要是锻炼手臂的肱三头肌的,但对于胸上肌也有效果

那么宽距则是针对胸肌的

主要还是看你的动作的规范和饮食安排的合理性

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