体院男生的胸肌是不是很结实？透过衬衫能看出胸肌的男生是不是很帅？

胸部是男人的标志，必须突起。不然显得身体太单薄。胸肌训练基础知识，让你快速进入胸肌训练的世界。目的使初学者快速的了解和掌握健身过程中所涉及到的胸肌训练的基础知识和系统框架。了解了整个框架以后，深入的学习还是要通过自己不断的在实践中体验，或进入健身论坛与健友们交流共同提高。

在胸部训练过程中，将胸部划分成不同的区域进行针对性的训练，通常分为上胸部、中部、下胸部，以及胸肌内侧和胸肌外侧。如果今天是胸肌训练日，那么你至少选择胸部中3-4个部位，每个部位4组动作进行训练，才能达到最佳的胸肌训练效果。

下面介绍1-2个最常用的锻炼各个部位的健身动作图解，以家庭健身动作为主：

一、锻炼上胸部动作：

下斜俯卧撑

上斜哑铃卧推

二、锻炼胸中部动作：

中距俯卧

平板哑铃卧推

三、锻炼下胸部动作：

下斜哑铃卧推

四、锻炼胸肌内侧：

窄距俯卧撑

五、锻炼胸肌外侧：

哑铃飞鸟

宽距俯卧撑

因为体院就是锻炼的地方…所以锻炼量大，而至于男生为什么锻炼胸肌呢于我来说首先胸肌大了走路都自信，因为代表自身有力量，体型看起来美观，其二女生也容易被体型健迫的男人所吸引，在一起也很有安全感，简单的说就是容易吸引异性，得到异性的赞美与青睐何乐而不为呢。关于体院男生穿衬衫的问题，不管是哪里的男生只要肌肉线条体型练好了穿起来都显得健美好看。胸肌是男人的象征，要想保护好自己的女人就得有强健的体魄。另外体力好了那档子事儿自然也不在话下了是吧

衬衣 如果撑不起来 最主要的是肩窄 胸薄

多做上肢力量的锻炼 光有胸肌 但是肩膀不够宽阔 更不好看

如果一时无法改变体形

不妨尝试日系 或者英伦风格的衬衣 肩窄 修身

配搭可以参考 DIOR风格

坚决不要穿JACK JONES那样的衣服 本身就是宽肩型的