在地铁上遇到帅哥是怎样的感受？

会让自己的心情变得很好，不会去想一些不好的东西，这也算是她发现的她很喜欢放松自己情绪的一种方式。 但一般来说，看到好看的男生女生应该都会笑吧，不是嘲笑，而是欣赏和喜欢，也许后续还会慢慢关注，有一定了解，然后发现出神仙般的爱情什么的，这种当然是最好的结局。男生看到因为自己的正面形象让女生笑应该也会很开心吧，觉得自己在某一方面被认同了的感觉，会暗暗觉得更开心，人人都会希望得到别人关注的目光和赞赏的目光，人与人之间就是这种互相欣赏的关系。

冷知识55：在地铁上很多口罩帅哥美女，这可能是因为一些人戴口罩主要是为了遮挡某些特征，比如脸部轮廓不清晰、皮肤不好、颜色不均匀等等。另外，戴口罩也可以增加神秘感和低调感，让人看不清面容，从而减少外界的干扰和压力。此外，一些人也可能选择戴口罩来避免在公共场合咳嗽或打喷嚏时的尴尬，以及防止传播疾病。无论是哪种原因，口罩已经成为人们日常生活中不可或缺的物品之一。

现在社会那么乱，你主动去找人要电话或者是搭讪，人还以为你是骗子呢。踩上一脚的结果：有修养的人会说没关系就完事。没修养的可能还会皱眉生气。谁愿意被人踩脚呢？别把男人想得好像来者不拒似的，尤其是那种还受欢迎的男人。如果你真的特别想和一个人认识，那么就制造机会经常出现在他面前。而且还是比较自然地出现哦，那就要你下功夫了。

在地铁上看到一个帅哥，你想知道该怎么和他搭讪让他知道你对他有兴趣，喜欢一个人没有理由，最直接的办法就是主动上前，说出你对他有好感，希望要他的****，这样才是最好的办法女追男隔层纱，一般都是会成功的，加油，祝你好运

健身中，我们会给肌肉进行分类，

最直接的就是：大肌群、小肌群。

比如胸肌、背部肌群就属于大肌群，

而二头、三头就属于小肌群。

大肌群建议一周锻炼1-2次，小肌肉群一周锻炼2-3次。

胸肌是一个相对简单的肌群，而背部、腿部是相对复杂的肌群（由多块肌肉组成），所以很多人靠卧推卧推卧推这一个动作都练出了厚实的胸肌，但是背、腿不可能靠一个动作练好；

1、就小肌群而言

二头肌、三头肌是对抗肌群，决定训练效果的是其伸缩的幅度（比如当大臂在肩胛骨之后时，二头肌长头完全拉长，刺激剧烈，但如果你只是高速的甩二头肌，不好意思，你那没有任何作用）。

比如下图，这个动作是最容易借力、并做成“高速弯举”的，不好意思，你不是在健身，只是在搞笑。

2、就大肌群而言

大肌群拥有更大的肌肉量，所以在训练中需要我们尽可能觅集更多肌纤维，这个时候很多复合动作也就必须占据训练的主要部分了。

胸肌是一个相对简单的肌群，而背部、腿部是相对复杂的肌群（由多块肌肉组成），所以很多人靠卧推卧推卧推这一个动作都练出了厚实的胸肌，但是背、腿不可能靠一个动作练好；

新手健身阶段

有一些大神，会建议新手阶段“打基础”，只做三大项（深蹲、卧推、硬拉），从训练的进阶来说，这是没有问题的，毕竟这三大项目已经可以刺激到大部分肌肉，同时也可以让新手恰当的学好发力技巧。

深蹲、卧推、硬拉，就是三大基础动作，也就对应了三大肌群的最典型训练方式。

卧推

注意点

1如果你是新手，请在有人辅助的情况下训练，或者使用保守的重量。

2在卧推过程中不要让杠铃前后移动，要保持在一条垂直线上。

3不要让杠铃砸向你的胸部，再利用反弹推起，在任何时候你都应该完全控制重量。

深蹲

将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下去至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2-3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。

深蹲是伸髂、膝的双关节动作，可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。

硬拉

对硬拉而言，一定要在起始动作中使身体各部位处于正确位置上；开始拉起重物后，你就没有机会再做出调整了，要点如下。

如果你的动作很快，要避免杠铃触地弹起；如果你的动作慢、重量大，你可能需要先松手，再重新握住杠铃，重复拉起重物前的那些准备工作。