肩膀内扣是什么梗

网传，肩膀内扣是一种鉴别男生是不是处男的方法，而这个梗来自罗晋。罗晋在演《乱世佳人》时候追问导演，角色是处男否。导演不解，问为什么。

罗同学的回答是，处男的身体重心在肩上，双肩内扣；非处男身体重心在腰上，肩膀和背打开…后来看了《乱世佳人》和《x女特工》，一个处男一个风流倜傥的公子哥，截然不同。

对于肩膀内扣鉴别处男的方法，有网友感觉有点道理，因为印象里年纪大的男的都喜欢挺着肚子走路，而小男孩都有点驼背；处男走路很轻快，非处男走路就有点沉重。当然，段子终归是段子，一笑而过就好。

肩膀内扣是可以被矫正的

肩膀内扣大多是由于不正确的生活姿势导致的。患者可以通过每天坚持进行特定姿势锻炼来矫正，具体操作为：坐下来，两手放在身后，同时一只手要握着另一只手的手腕，用力向后拉，同时头也要往后仰，挺起胸部。长期坚持，就能有不错的效果。

现在一些肩颈部疾病，还有一些由于不良生活习惯造成的肩膀形状不佳，一般肩部形态不佳或是有酸痛的感觉，多半是因为长期肩膀内扣耸肩导致颈后侧和上背部的肌肉长期处于紧张的状态不够放松。那么基于这种情况，我们可以进行以下的训练，来对肩部的形态和力量有一个很好的锻炼。

首先热身，单纯练肩部的话，我们身体的活动幅度并不大，所以可以不用全身性的热身，个人建议慢跑十分钟，做一下扩胸和振臂就可以啦。

第二步要进行一个肩部肌肉的唤醒，这一点对于肩部长期缺乏活动的小伙伴来说更加重要，因为在休眠状态下的肌肉。

即使我们给它施加力量刺激，效果也是不明显的，所以先要唤醒肌肉，为后面的训练做好准备。唤醒肩部肌肉我们可以借助一些小器械，比如小哑铃。夹紧大臂，使用哑铃进行小臂的振臂。

或者抬起大臂，躯干与大臂与小臂都呈九十度夹角，然后固定大臂，挥动小臂，就像招财猫一样，这个动作使用弹力带效果会更好。

然后转一下肩膀或者是双人压一下肩，整个肩部肌肉唤醒就完成了。正式训练的第一个动作是坐姿哑铃推举，我们坐在座椅上后背挺直，肩膀打开，我们的尾椎和两个肩胛骨可以抵住靠背。

哑铃与身体在一个平面，这样可以确保哑铃是上举而不是斜上举，在做动作时一定要注意双手和两边肩膀要打开。不要含着胸做，做大概四组就可以了，每组做十二个左右，量力而行，但是每一个动作都要做完整。

第二个动作是环游世界，也就是双臂伸直持哑铃在头顶交叉，建议在头顶交叉之后做一个肩上推举再慢慢放下来。样可以加大对肩部肌肉的训练和刺激。这个动作做三组，次数也是十二次上下。

第三个动作是侧平举加前平举，在做动作时尽可能的把手臂甚至，小臂不要过度用力，要用肩部的力量把哑铃抬起来。一个侧平举加一个前平举为一个完整动作，做三组每组十二次即可。最后一个动作是俯身哑铃飞鸟，这个动作主要是用来锻炼肩部后束，这个做三组每组九个就可以了。

在所有这些动作结束后建议慢跑半小时，充分的放松肌肉，然后做一些肩膀的拉伸，这就是我推荐的一整套关于肩部训练的流程，希望对大家有帮助。

　　不知道大家是否有留意到，最近许多网友都在讨论一些男生是不是“肩膀内扣”，听说这是最近很流行的一个梗，不少网友表示不太了解。那么肩膀内扣是什么意思呢？接下来就让我为大家介绍一下肩膀内扣这个梗的具体含义吧，感兴趣的小伙伴一起来看看吧。

　肩膀内扣是什么意思

　这个来源自之前的一段采访，罗晋在演《乱世佳人》时候追问导演，角色是处男否。导演不解，问为什么。

　罗同学的回答是，处男的身体重心在肩上，双肩内扣；非处男身体重心在腰上，肩膀和背打开后来看了《乱世佳人》和《x女特工》个处男一个风流倜傥的公子哥，截然不同。

　以上就是肩膀内扣是什么意思介绍了。希望上述内容对大家有所帮助。