韧带是天天都拉好吗拜托了各位 谢谢

估计楼主拉韧带的方法有误，因为正确的拉完韧带是感觉好舒服的。建议楼主每次拉韧带之前，先做一些热身运动，如先慢跑一小会，出出汗后，再做压腿拉韧带，且在拉韧带的过程中，不要急于求进，要逐步的拉，先把脚低拉，当感到脚已放松，这时可再抬高一层拉，拉完韧带那种感觉是非常舒服的。假如楼主出现韧带像棍子一样，切不可硬拉，那样会得不偿失的。最后祝楼主早日掌握正确的方法。如果我的回答对楼主有所帮助，请采纳我的回答，谢谢楼主。

很正常啊，没练得时候你的肌肉和韧带是放松的，肌纤维和线粒体都是处于平和状态，当你使其拉伸以后你的肌肉就是紧张的了，再加上你运动完之后没有彻底放松，这导致乳酸在你体内大量堆积，这时候你的肌肉就是紧绷着的 ，当然拉不下去了，就算轻轻的拉伸也会感觉到疼痛，很正常。

但是这种情况下你使你的身体彻底预热之后再慢慢的拉还是可以的，而且这样会使你的韧带更还更快的拉起来，这叫超量恢复，但是要注意慢慢拉，别用蛮劲或者猛地狠拉，这样很容易拉伤，要循序渐进。

拉完之后一定要养成放松肌肉的习惯，这样不仅可以使你的身体迅速恢复，也可以使你下次再运动的时候不会感到疲劳，肌肉也不会感到酸痛，加油···

当兵需要拉韧带，

不管是男的女的，都要，尤其是女生，

军队里既要求军人有钢一样的强度，还要能屈能伸，

以便不时之需，比如逃生，解锁什么的。

能，我十八岁拉开韧带的，但是很苦，也很疼，能忍就好

纵叉 每天压腿一个半小时，左腿30分钟，右腿30分钟，

横叉 每天半小时就行

最好有人帮你拉

我那会是六个人帮我拉的，三人踩我身上