八部金刚功感受记录（3月）

因身体健康原因，在家养病，有些问题就是吃药都不好解决。比如右手还有点肩周炎，时痛时不痛。偶尔还会出现头痛，但都比较轻微了。

310 开始学习八部金刚功，姿势都没学好，也没什么感觉。

311 练习八部金刚功最后一式和收功时特别困，站着感觉都能睡着，上网搜索，属正常反应。

312 没什么特别的感觉，也不出汗，只有练到调理脾胃须单举时感觉热。收功时仍犯困，但比昨天有好转。右肩疼痛加强。

313昨天晚上睡觉出虚汗两次，睡前跑厕所两次。今天练习一次，时间是下午五点，左肾区发涨。无其它感觉。收功时居然不困了？

314昨晚入睡困难，十一点到一点才入睡，未出虚汗。大腿后面的筋疼，是拉伸造成的。无其它感觉，收功已不困。

315昨晚入睡困难，十二点多才睡着，未出汗，肩周炎坐着不动不疼了，动起来才疼，算是有好转？无其它感觉，收功已不困。考虑入睡困难问题，今天改为早上九点下午五点练习。避免在中午练习。

316没练功，去农村种树了，开车三个多小时，晚上回来都九点了，不能练了。

317肩周炎动也不疼了，但是动起来还是响，至少睡觉的时候不疼了。出现练功后腰部股骨上方胀。

318无特殊感觉，仍有腰上方胀。考虑过两天练长寿功。

319无特殊感觉，腰上方胀减轻，但是昨天入睡困难，一点多才睡着。持续一个多星期入睡困难，已经导致左后脑微疼。练习长寿功第一、第二式，第三式有点复杂，没学会。

320无特殊感觉，腰后不涨了。练着也不发热了。昨天晚上一点睡，今天八点起，这个功会导致睡不着是什么道理。

321无特殊感觉，昨晚十二点睡。

322无特殊感觉，天气热了，练完微汗，这个练起来真费时间，十点后，四点前不宜练金刚功，练了会睡不着。长寿功第三式学会了。

323无特殊感觉，十二点睡。

324太累，没练，十二点睡，做梦少。

325金刚功第三式出现举手特别困难，肩胛骨下方胀、疼，这处应该是有肌肉劳损。肩周炎动起来还是响。长寿功第四式开始学。

326无特殊感觉，肩周炎还是响。

327无特殊感觉，肩周炎还是响，左腹部气冲出现疼痛感。

328脊柱开始疼了，肋骨住上直到肩胛骨。

329脊柱疼，肩周炎还是响，今天有点感冒。

330脊柱疼，扭一下还会响，发现轻微驼背得到了纠正。这个功估计是从下往上打通脊柱。

331无特殊感觉，脊柱疼

八段锦和八部金刚功区别有顺序不同、用力大小不一样、发力方式不一样、练的遍数不一样、需要和其他功法配合等。详细如下：

1、顺序不同：八段锦顺序是子午流注的经络顺序，按顺序依次调理经络。金刚功是按臓腑顺序，先调理先天的肾脏，其次是后天的脾脏，再然后依次是肝脏，肺脏，和心脏。

2、用力大小不一样：八段锦要求不用力，要用劲儿艮悠悠的练，比较柔和；而八部金刚功要求用七分力，比较刚强，所以叫金刚功。

3、发力方式不一样：八段锦（这里特指大河妙手古法八段锦）多缠丝劲儿，缠丝劲能更好的打开经络，金刚功则是直力，例如第一式，则是从头顶迅速插天，比较刚猛。

4、练的遍数不一样：八段锦（这里特指大河妙手古法八段锦）的遍数是按洛河数理定的，例如第三式调理脾胃需单举，这式是调理脾胃，脾胃属土，对应的河洛数理是5和10，所以这式要每侧练5遍，共10遍。来对应5和10。每遍要保持5个呼吸，共50个呼吸。而金刚功则不做具体要求。每式5-9遍，不少于5遍，不多于9遍。

5、需要和其他功法配合：（大河妙手古法）八段锦从调理元炁，宗气，卫气，到调动阳气，利用阳气，再到收到肾经散到肝胆经，再次收到/散到四肢百骸是一套完整的系统的功法，不需要其他功法配合 。而金刚功则需要和长寿功配合，练过一段时间金刚功的都知道，只练金刚功容易上火，所以要配合晚上练习长寿功，来滋阴，来平衡金刚功的阳气。