坐月子可以泡澡汗蒸吗

汗蒸能让人很好地放松身心，缓解压力，还能增强身体免疫力，是一个很受欢迎的排毒方式。很多女性都知道在怀孕期间不能汗蒸，但是不清楚产后可不可以汗蒸，现在小编就来解决大家的疑惑。

产后可以去汗蒸，但是要过三个月以后才能去。因为产后的前三个月时间里，女性的身体还是很虚弱的，并不能受的住汗蒸的快速新陈代谢容易引发昏厥，这时候还是应该以保养性的调理位为主。

产后汗蒸会给女性带来很多好处。首先能够帮助消除产后出现的一些疾病，很多女性可能在产后就会被头痛、腰痛所困扰，虽然这是正常的生理现象，但是通过汗蒸可以一定程度上缓解这些症状的发生。

另外，正是因为汗蒸是一种很有效的排毒方式，所以也是一种很好的减肥方式。通过汗蒸加速了女性体内的新陈代谢，排走体内的不必要的物质，就能很好地帮助女性达到减肥的效果，有利于产后女性恢复身材。

产后可以汗蒸，还益处多多。但是除了要注意要在产后三个月后才能汗蒸以外，还要注意产后汗蒸每次不能超过三十分钟，否则还是会有副作用的产生的。希望产后女性都能健康生活。

产后坐月子期间，产妇觉得身体很脏，想要泡一个澡，让身体上的污垢彻底洗干净，那么产后月子里可以泡澡发汗吗？一些产妇坐月子时因穿得比较多、盖比较厚的衣服，身体发汗得厉害，坐月子发汗好不好？

产后月子里不可泡澡，也不能发汗。由于女性在生产后，月子期间子宫口还是开着的状态，泡澡容易让阴道分泌物、细菌病毒等进入到生殖系统里，导致生殖系统出现炎症，带来各种妇科问题，影响女性身体健康。

产后月子里发汗一样不好，月子里的产妇身体本身就比较虚弱，还没有彻底恢复，发汗容易让产妇身体流掉过多的能量，产妇身体发汗之后容易变得更加虚弱。有些产妇没有及时补充水分，还可能会有脱水甚至是昏厥的危险，对产妇恢复不利。

如果产妇需要泡澡、发汗，可以等产后三个月后，这时候身体已经基本恢复了，不管是泡澡还是发汗，对于身体的影响性都比较小。产妇泡澡或是发汗之后都要及时喝一杯温水，帮助身体补充水分。发汗之后及时采取养护措施，保护好身体，这样身体才不容易出现风湿、痛风等疾病。

　受凉后，肩部出现疼痛该怎么办呢，下面我为大家介绍5个方法，希望能够帮助到大家。

肩部受凉疼痛怎么办

　一、肩部受凉，我们首先想到的就是保暖问题

　没错，一定要注意肩部的保暖，千万不要受凉。

　二、一定要坚持适当的运动

　不要以为肩部受凉引起疼痛就不想动了，整天窝着不想动。这样子做是非常不错的，常经适当的进行一些运动，是非常有好处的，不仅可以改善去除疼痛，还可以强身健体!让血液循环更是畅通无阻，也可以加强关节周围组织的功能，肩部关节等都产生一定的`加强，不仅可以预防肩周炎加重，也可以减少肩周炎的加重。运动的话，比如：柔软体操、太极拳等都是不错的运动。

　三、如果一旦产生了肩周炎，那么就赶紧去就医

　进行主动的肩关节功能锻炼，谨遵医嘱，积极的配合!肩关节的运动主要是指弯腰垂臂摆动，正侧身爬墙等运动。

　四、一定要养成良好的生活习惯方式

　对于坐姿一定要注意，一定不能斜躺着靠床上看书、玩手机，这样也是很容易引起肩膀疼痛的，容易引起肩周炎的，可见坐的姿势也是很关键的!夏天吹空调时，一定要注意肩部的保暖，不要洗冷水澡;冬天一定要注意把被子盖过肩部，以免受凉了。

　五、还要再强调的是就是坚持，忍痛也要坚持

　疼痛肯定是非常难受的，一般的话病人都会不想动，虽然肩部的功能恢复可以相对会慢一点，但只要坚持的话，其实对于治愈是有很大的希望与可能性的。如果你是因为疼痛，都不想去动了，那么如果肩关节长期这样下去的话，肩部的肌肉很有可能会产生萎缩的，一但产生萎缩了，那么后果是很可怕的，很有可能你的肩关节功能没办法恢复或者恢复的时间是很漫长的。

“坐月子”是我国流传下来的传统，很多做法也得到了现在医学的佐证。但流传下来的那些“讲究”真的都要遵守吗？

对于北方人来说，夏天真是“坐月子”最难熬的季节。

传统讲究：坐月子不能洗澡，不能吹风。那就意味着产妇要在一个多月的高温中，过着蒸笼一样的生活。

产妇生产之后会“伤元气”，出现产后体虚的问题，相比正常人，一动更容易出虚汗。如果在夏季高温的情况下，要求产妇一个月不洗澡，难受程度可想而知。

坐月子太邋遢，丈夫一个月没见着媳妇

杨先生家的宝宝就是7月份出生的，这是最闷热的时候。媳妇坐月子的时候，住在同一屋檐下的两个人愣是一个月没见面。

用他媳妇的原话说就是：“等我出月子的，现在这样我自己的受不了，没法见人。老公也不行！”

杨先生被命令禁止不许进主卧，最多只能抱抱孩子。

杨先生心疼媳妇坐月子受的罪，出月子那天特地请了一天假，让丈母娘过来帮忙带孩子。媳妇舒舒服服的洗了澡之后，特地带着出去转了转，逛逛商场，吃顿饭。

媳妇那天很开心，坦言：感觉自己终于活过来了！

排雷：传统“坐月子”的四大误区

1） 产后不能洗澡

坐月子是古代流传下来的传统，因为当时的条件有限。为了避免产妇身体恢复出现问题，很多事情就直接被严令禁止了。

比如说：产后洗澡。

因为古代沐浴只有盆浴，没有如今的淋浴。产妇坐在盆浴中洗澡很容易因为水逆流，导致子宫内感染。

由于供暖设备的落后，洗澡时室内温度无法达到现在的恒温，产妇也很容易受凉。头发没法吹干，也容易引起伤风感冒。

但现如今，随着生活水平的提升，衣食住行上都有了保障。月子期间只要多加注意，是可以洗澡的。

产后洗澡注意事项：

① 可以洗澡，不能泡澡

月子期间想要洗澡，可以用淋浴，一定要避免盆浴。盆浴容易引发细菌感染。

② 注意保温

洗澡时要多加注意，还是要避免受凉。一定要保证水温和室内温度，以免忽冷忽热，引起感冒。

③ 及时吹干头发

很多宝妈月子期间最不能忍受的就是一个月不洗头，生产前都会把头发剪短很心疼。其实月子期间是可以洗头的，只要及时用风筒吹干，避免受风就可以了。

而且身体的舒适，可以缓解产妇烦闷的心情，身心得到放松，能够在月子期间更好的恢复。

2） 产后不能吹风

传统坐月子，一般都强调产后不能吹风，即使是“三九”天也是门窗紧闭。

前段时间有一则新闻，一个产妇夏天“坐月子”，婆婆让门窗紧闭，宝妈成功中暑了。

古代，由于居住环境有限，门窗不严，无论怎么注意，可能都会出现透风的问题。就“矫枉过正”的要求，无论什么季节，坐月子都要门窗紧闭。

但现在生活环境改善很大，家庭一般都配有空调。夏季炎热，“坐月子”是可以吹空调的。

只要注意以下几点就可以了。

① 空调温度不能太低

有的人因为怕热，夏天的时候，喜欢将空调温度调到很低。对于“坐月子”来说，还是要保证一定的温度的。

建议：空调温度设置在25度左右，不宜太低。

② 空调风不能直吹

空调压缩机吹出来的风比较冷，坐在办公室直吹久了都会产生不适，坐月子更要避免直吹。

建议：可以在房间的空调添加挡板，最好是全包围那种，可以最大程度避免直吹。

③ 睡觉时一定要调成睡眠模式

人在睡觉的时候身心放松，毛孔也会随着舒张，这种情况下更容易受风。睡眠模式或者智能模式下，空调的风速和风力都会减小，会让人觉得更舒适，也减少受风的可能性。

3） 产后不能随意走动

老一辈比较讲究“静坐月子”，就是坐月子期间，大部分时间都在床上，不要随意走动。

但随着科学的发展，医生更建议产妇，生产之后可以做适量的运动，能够更好的恢复身体。特别是因为生产造成的骨盆扩宽，盆底肌松弛等问题，可以通过练习产后瑜伽，抓住黄金期尽快恢复。

4） 产后只能吃热的

产妇产后的饮食一般都以粥、汤为主，作为调理的膳食。因为怕受凉和影响肠胃恢复，所以很多人认为，坐月子是不能吃生冷的食物的。

其实，产妇是可以吃蔬果类的，富含多种营养物质，还能有助于消化。