经常盘腿会不会变成罗圈腿？

当然不会了，盘腿怎么可能变成罗圈腿呢？罗圈腿是我们经常说的o型腿，分内八字和外八字的腿。就是我们站立的时候腿不能靠在一起有缝隙，小腿向内旋成一个角度。主要是小的时候缺钙或者是不良的走姿，站姿，坐姿以及一些运动而形成的。我小时候是被奶奶带大的，就有盘腿的习惯，而且现在长大了，练习瑜伽也经常有盘腿的姿势啊，举个最简单的例子，和尚在打坐的时候都是盘腿的，但是人家都是溜溜的大长腿，几乎是没有罗圈腿的。所以楼主不要担心。

不但不会造成罗圈腿，而且盘腿坐好处多多哦。我们每天盘腿坐上20-30分钟，可以放慢下半身的血液循环，从而能很好的改善我们胸腔和脑部血液循环的速度，我们的五脏六腑就会得到大量的供血，能改善肾脏的功能，促进大脑供血。还能使我们的呼吸系统不受到阻碍，呼吸顺畅舒服。

当我们经常腰酸背疼的时候，也可以做做盘腿的动作。能很大的提升我们身体的柔韧性。当我们一天工作压力特别大，心情不好的时候盘上双腿，闭上双眼，把大脑放空，一天的工作压力和烦恼就都没有了。

没事的时候盘腿还能促进我们肠胃的蠕动，吃完饭感觉比较撑就可以坐下来，盘腿20分钟左右，胃就全部排空了。而且盘腿还能打开腿部的经络血脉，因为大腿根部是咱们的淋巴排毒系统，女孩子经常做会打开胯关节，加速我们的新陈代谢，还能保护子宫呢。

盘腿是我们健康的保护神，在我们练习盘腿的时候，记得上半身要处于一个挺直的状态，腿部放松盘好，保持均匀的呼吸，全身排除杂念，20分钟左右就好了。最后要记得爬完双腿之后不要忘了按摩一下腿部的肌肉。

罗圈腿是O型腿的俗称，在医学上的专业俗语叫做膝内翻，拥有罗圈腿的人，双腿直立的时候两个膝盖是不能靠拢的，看上去就像是一个O字形，而盘腿只是形成罗圈腿的直接原因之一，关于罗圈腿的成因还有其他一些方面。

第一个是缺钙。

在儿童发育的过程中，钙这种元素占比重是最多的，因为里面含量最多的就是钙，当骨骼快速生长的时候，就会出现缺钙的情况，如果这个时候家长没有及时给孩子补钙，就可能会引发罗圈腿等疾病。

第二个是不良的坐姿可走路的姿势。

上面就说了，盘腿是形成罗圈腿的直接原因之一，而这个就属于坐姿不正确的范畴，其中还包括经常跪坐、蹲马步等不良习惯，因为这些不好的习惯会把膝关节往外带，长期以往，膝关节外侧的韧带会渐渐变得松弛，从而骨骼就定型成了一个内翻的样子。

第三个是患有佝偻病。

患有佝偻病的儿童在学习走路的时候，腿部承受不了上半身的重量，所以就会形成罗圈腿了。

如果变成了罗圈腿，下面就有一些矫正的方法：

第一种，通过运动做一些动作来矫正，首先站直，把两只脚并拢，两个手扶住两个膝盖，然后做蹲下起立运动，大概一天做二十到三十次左右，长期坚持是可以改善罗圈腿的。

第二种，保持正确的走路姿势，抬头挺胸，双腿迈平行步，不要往内或者往外倾。

 第三种，改变不良的坐姿，尤其是盘腿坐和跪坐等方式，最好保持坐如钟的姿态，时刻把双腿的膝盖夹紧。

第四种，这种方法和第三种差不多，只不过借助了一个工具，那就是绷带，道理也是和第三种方法一样的，就是把两边腿的小腿绑在一起，然后在两个膝盖之间垫一块毛巾，夹紧两个膝盖，然后直立起来，每次坚持十五分钟，大概一天三次就差不多可以了。

至于那些比较膝内翻比较严重的患者，则需要借助医疗的手段来矫正了，通常是通过手术切掉一小部分骨头，然后再用特殊的医疗工具把这个截过的骨头固定成一个正常的形状，阻止其继续内翻。

腿型是否好看对整个人的气质都有很大的影响，想要拥有一双美腿，平常还是要保持一个良好的坐姿和走姿，不要让盘腿成为阻碍。

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婴儿患有罗圈腿是诸多父母考虑的问题之一。而造成宝宝罗圈腿的原因有很多，如软骨营养障碍等，但以维生素D缺乏性佝偻病为多，具体的如下：

1、幼儿时患佝偻病所致。小儿佝偻病主要原因是缺乏维生素D。缺乏维生素D一方面是小肠吸收钙磷不足和肾脏排出钙磷增加，造成体内钙磷不足；另一方面是新骨生成障碍，不能钙化和已长成的骨骼脱钙。造成了婴儿罗圈腿。

2、骨骼生长发育阶段，受到特殊的生活习惯影响。佝偻病一般是由维生素D缺乏所引起的。维生素D缺乏时，钙、磷在肠内吸收减少，钙、磷减少，一方面机体在甲状旁腺调节下使已长成的旧骨脱钙（旧骨硬度降低），以弥补血中钙、磷不足；另一方面新骨由于缺钙而使骨质钙化不足而质地松软，肌肉关节松弛，直立行走时在重力作用下就会变形，导致了婴儿罗圈腿。

在婴儿罗圈腿的问题上，一般1岁以上儿童两足跟并拢，两膝关节距离在3厘米以下为轻度，3厘米以上为重度。幼儿和青少年正处于生长发育阶段，骨骼就是随着年龄增长而逐渐生长钙化的。当青少年和幼儿由于一些特殊习惯，骨骼受某种方向的肌肉拉力，长期持续作用就会使骨骼变形。例如双腿长期持续夹持物品，像骑马等活动，也会形成罗圈腿。要预防罗圈腿，从幼儿时就应注意预防佝偻病和改变不良生活习惯。

罗圈腿一般指膝内翻。

罗圈腿一般也称为0型腿， 医学上称为”膝内翻”。是以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

扩展资料

危害：

正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。

-罗圈腿

罗圈腿即O型腿，对于很多爱美的女性来说，O型腿带来的影响是比较大，首先会影响体形美观，到了夏天不能穿短裙，身高也会比别人矮了一截。更重要的是O型腿还会造成上下关节负重力线以及负重点的改变，从而导致关节提前退化，形成骨性关节炎。那么罗圈腿该怎么去矫正呢？

一、罗圈腿原因

O型腿在医学上称为”膝内翻”，大多是遗传或者身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏引起的。有少部分是由于走姿、站姿、坐姿及一些运动的不规范造成的。

二、矫正方法

目前对于O型腿有手术矫正和物理矫正的方法，对于症状较轻度的建议使用物理矫正的方法，比如可使用夹板、绑腿、矫正鞋垫等方法。

三、饮食方面

平时要加强营养，多补钙，如吃钙片、鱼肝油、补充维生素等。

四、专业建议

坚持锻炼，在日常生活中也可通过一些小方法来矫正。

1、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～30次。

2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。

3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

4、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

7、八步矫正法：向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步。这个方法是比较常用的，每天坚持一下，长此以往，一定可以改善罗圈腿。

总之，罗圈腿的人不要自卑哦！相信通过你坚持不懈的锻炼坚持，一定能回到合适的推行，加油！！！

踢球变成罗圈腿要满足几个条件。

第一，踢球风格是玩技术的。

如果你是玩速度或者力量的那就不用担心这个问题。

如果你是玩技术的，那你的腿O型化程度一定程度上可以反应你的技术能力。

因为玩技术需要很多的腿部变化动作和转向动作，长期反复这些动作的话腿就会变成O型。

如果你在野球场上看到某个人是O型腿，那这个十有八九技术不赖。

或者还可以仔细观察技术型职业球员，像梅西，小罗，他们都是O型腿。

第二，要从小玩技术足球。

人的骨骼变形肯定需要漫长的过程，而且在身体成长期会有更直接的影响。

所以如果你是20几岁开始玩足球，那基本上不用担心这个问题。

三，可能跟人种有关系，黑人好像O型腿比较少，可能跟基因有关，又可能跟黑人的技术型比例少有关。

为什么踢足球的多是罗圈腿？？？

踢球变成罗圈腿要满足几个条件。

第一，踢球风格是玩技术的。

如果你是玩速度或者力量的那就不用担心这个问题。

如果你是玩技术的，那你的腿O型化程度一定程度上可以反应你的技术能力。

因为玩技术需要很多的腿部变化动作和转向动作，长期反复这些动作的话腿就会变成O型。

如果你在野球场上看到某个人是O型腿，那这个十有八九技术不赖。

或者还可以仔细观察技术型职业球员，像梅西，小罗，他们都是O型腿。

第二，要从小玩技术足球。

人的骨骼变形肯定需要漫长的过程，而且在身体成长期会有更直接的影响。

所以如果你是20几岁开始玩足球，那基本上不用担心这个问题。

三，可能跟人种有关系，黑人好像O型腿比较少，可能跟基因有关，又可能跟黑人的技术型比例少有关。

踢足球会不会导致罗圈腿

会导致，如果不重的，通过绑腿2到3月可有明显改观知道水滴石穿吗？我一个亲戚的朋友50岁学习打乒乓球打了1年天天打，最后近视300度居然好了还有听别人说的几十岁了练习翻腰的，坚持下来都练出来了只要毅力没什么练不出来的绑腿成功的例那就更多了，关健是有没有这个毅力，国旗班，阅兵村的战士要想站稳脚跟，直腿是第一要素。

O型腿成因很复杂，有后天和先天的原因，绝大部分与小时候缺钙，不良的姿势，踢足球绝对算O型腿的高危因素，有文章报道，足球运动员的O腿是正常人的，20倍，你可以观察足球运动员，基本上都是O腿。

关于锻炼目前稍微有作用的就是多种压腿动作，除此之外，基本上作用不大。

，如果你要纠正，就只有绑腿这个土方法，要不就是做手术。

你先看一下你是不是O型腿。

如果准确测双小腿的间距，标准方法是脚踝并拢，然后在放松状态下测双膝盖和双小腿之间最大的间距，如果在，5到，8公分左右就是轻，中度O型腿。

从你描述的来的看你的大腿中间也有缝隙，可能与你从小不正确的姿势有关，因此如果不影响你生活，你可以不用管它，如果很爱美的话，就可以用绑腿这个土方法纠正。

居家臀部塑形壶铃负重训练

壶铃负重臀部训练

负重半蹲

双脚打开与肩同宽，双手持壶铃脚尖正直朝前，收紧核心吸气，屈屈膝向下蹲到45度呼气，收臀发力向上注意:膝关节不内扣、外翻动作节奏不要太快，意念放臀部

直腿硬拉

双脚打开与髓同宽，双手持哑铃脚尖正直朝前，核心保持收紧吸气，屈髓向后，俯身向下呼气，收臀发力向上注意:膝关节不内扣、外翻动作节奏不要太快，意念放臀部

相扑深蹲

双脚打开比肩宽三分之一，双手持哑铃脚尖微超外侧，核心保持收紧吸气，屈髓屈膝向下蹲至平行地面呼气，收臀发力向上

注意:膝关节不内扣 动作节奏不要太快，意念放臀部

单腿硬拉

前后站立，重心放于前腿，单手持哑铃脚尖朝前，核心保持收紧吸气，屈髓向后，俯身向下呼气，收臀发力向上注意:膝关节不内扣、外翻动作节奏不要太快，意念放臀部

负重臀桥

屈膝平躺垫上，双脚与肩同宽核心保持收紧，将壶铃放于部呼气，臀部发力，顶向上吸气，缓慢下落注意:膝关节不内扣动作节奏不要太快，意念放臀部(可垫一块毛巾)

罗圈腿又名，o腿分先天和后天，但其后天不正确的姿势是造成o腿的最重要的因素。当然了踢足球肯定更容易变成o型腿，你注意观察，很多足球运动员都是o型腿。当然要看你了，如果不在意，也就不管它了，如果你很意你的形像，就可以想办法治疗。

关于方法，

先说手术适用于重度o腿，任何手术都有风险性，首先是麻醉，一般这种手术，都是全麻，

第二，伤筋动骨100天，骨科手术更不例外，这种手术，一靠医生技术，同时还要有点运气，至于你选择何种手术方法，另说，术后，在卧术很长时间，就增加了感染的可能。3，术后疤痕，4，术后后遗症，今后无法剧烈运动等等，

不知道你的年纪，和o形的程度，

如果你想矫正的话，首先还要看你的o形程度，如果是属于轻度到中度的范围，骨髂还可以通过外力重新塑形，舞蹈演员，跳水运动员先天有o型腿的大部分都是通过后期的绑腿矫正的，因此通过坚持绑腿是会收到明显效果的。

网上o形腿矫正带明确告诉你没有用，力度太小，绑不紧，没有力度无论绑多久都没有作用的。如果你是轻o的话。想短期见效，就只能用绑腿这个虽土，但是实用的方法，可以用皮带，或是肩带每天用力绑3小时左右，一到，1到2个月后你会收到非常明显的效果。

同时注意

走，坐，站的正确姿势。

据体方法是皮带，肩带，布带，或是其它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿。双腿并拢，取坐位，或站位的位置，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉，

时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。有时间的，晚上睡觉也可以绑，但不要绑太紧。

如果o得较重，绑直后还会有一些增高的效果。

99年阅兵战士绑腿二月矫正o形腿

绑腿两月纠正“罗圈腿”

“每天训练回来，衣服都湿透了，一天要换洗三套。

”在盛夏季节，站军姿训练中，汗水顺着手套不断滴落。脚一挪开，便能看到地下一滩水。吴晓峰说，这些别人难以想像的场面，在当时都是很普通的。

对于训练中的点点滴滴，吴晓峰至今记忆犹新，可在谈笑间，却不经意“暴露”了一个“缺陷”：有颗门牙缺了一半。原来，吴晓峰当年在一次站军姿训练中，由于过于劳累，眼前一黑，昏倒了，重重摔倒在地，大门牙被磕掉一半。“当时为了形象，补好了，后来吃东西又磕掉了，也就算了。

”

为了完成使命，没有人计较得失和辛苦。由于爱好踢球，吴晓峰曾经有些“罗圈腿”。这在受阅官兵中可是一大忌。按照标准，双腿之间能够夹住一张扑克牌。

为了解决这一问题，吴晓峰每晚上床前，都用背包带用力紧紧捆住双腿睡觉。每天早上，要比别人提前半个多小时起床。“因为刚起来，双腿都是麻的，小腿红肿，不能立即下床，要缓和一会儿才行。”这一捆，就是两个多月，罗圈腿就这样硬被纠正了过来。

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