女人太瘦有什么坏处？

如今很多女人都追求骨感美，喜欢自己的身材苗条一点再苗条一点，在别人眼里她已经很瘦了，都快瘦成竹竿了，她还是觉得自己不够瘦，还想要再瘦一些。小编提醒，骨感美一点都不美，而且还会损伤身体健康。女人们太瘦的话，给身体带来的不好影响可是特别多的。

　　女人太瘦有什么坏处

　　1、不孕

　　想要身体维持正常的月经周期、性欲水平的话，体脂需要达到一定的量。如果身体内的脂肪不足，很容易出现孕激素、雌激素等激素紊乱的问题，从而影响生育能力。

　　就算你有幸怀上了，但是太瘦的话，往往有营养不良的问题，体内的营养根本无法满足宝宝的需求，因此，很容易出现流产。

　　2、贫血

　　太瘦的女人，往往普遍存在营养摄入不均的问题。这类女人们，平日里为了变瘦喜欢节食，而吃太少的话，体内的铁、维生素B12、叶酸等造血物质往往不够充足，再加上肠胃的运动会变慢，从而影响胃酸的分泌，影响对身体吸收营养物质，最终造成贫血问题。

　　3、胃下垂

　　太瘦的女人，身体内的脂肪少，而且腹肌薄弱，还会使得固定胃部器官的肌肉和韧带出现松弛的情况，致使腹压下降，从而让整个胃部器官的位置降低，致使胃的蠕动减慢，最终出现胃下垂的情况。

　　4、记忆力减退

　　脂肪这种营养成分能够为大脑提供动力，帮助刺激大脑，加快大脑处理信息的能力，从而让长期记忆力得到增强。可是身体太瘦的话，往往意味着身体内的脂肪储存量不够充足，从而出现营养缺乏问题，给大脑细胞带来严重的损伤，如此记忆力就会受到影响，出现减退情况。

　　5、脱发

　　拥有一头秀发能够让女人变得更好看，看起来更加明艳动人。可是太瘦的话，很容易出现脱发问题。这是因为身体太瘦的话，体内往往没有足够的脂肪和蛋白质，蛋白质、铁、锌、铜等是头发的主要成分。

　　女人们看着头发一天天减少，发际线不断后移，脱发迹象越发明显，想必内心很是煎熬，影响情绪。然而情绪与人的健康密切相关，情绪不好对健康自然有影响。

　　瘦人增肥的日常做法

　　1、爱护自己的胃

　　很多人为了增肥死命吃东西，可是吃太多会给肠胃带来极大的负担。所以说，想要增肥的增肥的话，需要爱护自己的胃。胃部健康才能消化吸收食物，才能让身体吸收足够的养分，从而长胖。

　　其中，建议不要吃太多的肥肉，还有油炸、过酸过辣的食物都最好要少吃，因为这些食物吃了以后，都会加重胃的负担。

　　2、饮食规律

　　想要健康增肥的话，需要养成规律的饮食，也就是一日三餐不能落下，而且每一餐吃的食物要定量，不能吃太多也不能吃太少。如果你刚开始增肥的话，可以先通过少食多餐的方法，将胃部慢慢撑大。因为太瘦的人吃得少，一下子要吃很多，也往往吃不下，若是硬塞的话，最终很容易出现厌食的情况。

　　平日里要适当吃些甜品、肉类等食物，因为这些食物的热量比较高，吃了比较容易发胖。

是有点，成熟男人不喜欢太骨感的，女人有点肉才性感。你可以改变的，可以去健身，让自己身材更饱满，性感，线条曲线也好。这是完全可以办到的，因为我之前就是一个很瘦的人，通过健身加营养一个月增肥增肌7斤。

我身高170米，男，去年这个时候体重还只有52KG，我真的太瘦了，感觉自己是天生的吸收不行，吃什么都不长肉，吃的也不多。

当时特别苦恼怎样增肌增肥啊，也吃过一些所谓的增肥药什么的，结果都是白花钱。那时流行什么反手摸肚脐、反手夹手机等绝技，都是女人玩的，可悲的是我全能，瘦的跟猴一样。有次和女友约会，她靠在我肩膀上说，你就是太瘦了，要是能增点肥就好了，当时有点刺激到我了，我说你要多少斤，她说你这身高130斤左右就可以了，我说行，你等着然后就没有然后了。

之后我尝试着自己增肌增肥，首先把烟酒给戒了，多吃多练多睡，我想应该没问题。有人问，怎么没上健身房，没钱呀妈蛋！我们这健身房年卡2000多，还不如买健身补剂了。我自己搞了两副哑铃，在家练，我感觉只要有毅力，在家一样可以练好，没有毅力去健身房也是白搭。就这样，用健身房省下的钱置办了哑铃，买了几桶增肌粉，悍金斯增肌粉，针对瘦人增肌增肥的，就这样自己开始在家捣鼓上了，健身的知识网上都有，自己边学边摸索，不过进步还是蛮大的，一个月就增肥7斤多，5个月多点就长到122斤，也是超出自己想象了。

近半年来只长了10斤左右，可能是遇到平台期了吧，现在135斤对于我的体重来说基本算标准了，现在虽然体脂稍微高了点，但还在控制的范围内，慢慢就会刷掉。最近家里安排相亲了一个女孩，说我，看你身材挺壮实的啊，哈哈我暗爽，妈蛋，我要是还52KG，你是不是也得跑！

我们瘦人好像都是天生的：吃的一点不比人少，可就是不会长胖！而有些人刚刚相反，似乎喝水都会长胖。瘦人吃不胖的原因在哪里？套用现在红透半边天的小沈阳的一句话：“这到底是为什么呢？”有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的15倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。 有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。 不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。 当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。 在这里，想提醒那些自认为吃什么都长不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果你长期吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪，为什么以前多吃不胖，现在注意控制反而胖了的原因。 对于较瘦的女人们，冬泳可以使她们的身材“变胖”起来。冬泳者们根据自己的经验说，冬泳可以使太胖的游瘦了，也可以使太瘦的游胖了。其道理也很简单，因为在冬泳时，冬泳者的身体要抵御寒冷，必然要付出更多的热量，而人体的热能是以平时储存在身体中的脂肪转换的，所以，胖人的脂肪被转换后，当然就瘦了。 那么，对于瘦人，在冬泳时付出了太多的热能，所以，身体必然会要求在平时给以补偿，所以，他身体的吸收功能和储存功能会得到加强，身体内会储存应有的脂肪，于是，瘦人就丰满起来变胖了。瘦人之所以瘦，最主要的原因就是消化吸收功能差，经过冬泳运动全身的调节，消化吸收功能得到加强，因而促进身体的强壮，这才是最重要的。 同时，医学界在最近几年还注意到，女性在35岁后由于月经的失血，更容易造成缺钙，形成骨质疏松，因而发生稍有剧烈动作就骨折的现象。冬泳增加了食欲的旺盛和消化吸收功能，又增加了晒太阳的机会，我们都知道，钙的吸收和转化是身体吸收营养后，将维生素D经过晒太阳，转化为钙质，储存在骨头里的过程，所以，适当地晒太阳是增加钙质的主要途径。 一般情况下，成年女性中参加运动的很少，参加强度大一些运动的人更少，所以，身体内吸氧不会充分，往往表现出多病多愁、力不从心、软弱无力的样子。所以，冬泳对于女性，也许有着比对男性更好的效果。（实习编辑：张星）今日热点： 多数人都在为减肥苦恼，谁能理解长不胖的痛苦呢？你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗？快来这里看一看吧……[进入增肥频道]瘦人“速胖”的饮食搭配健康增肥二十条饮食原则增肌必看的李小龙饮食宝典运动增肌正确的训练计划百吃不胖，可能也是一种病中医分析六种消瘦病因及疗方蜂蜜——增肌增肉的灵丹瘦人早餐食欲不好怎么办三种运动让你想胖就胖健美冠军的增肌饮食策略

太瘦的人穿什么衣服好看

太瘦的人穿什么衣服好看？生活中我们每个女性朋友，都应该学习一下穿衣搭配，因为好的服饰搭配，不仅可以提升自己的魅力，而且还可以愉悦自己的身心，那么太瘦的人穿什么衣服好看呢？

太瘦的人穿什么衣服好看1

1、泡泡袖、荷叶边

很多瘦瘦的女生都担心自己穿衣服撑不起来，特别是基础款的衬衫，撑不起来真的是很丑呢，既然如此，那就选择有花边或是灯笼袖款式的衬衫吧，通过荷叶边、蓬蓬袖等元素让衣服自己变得有型起来，这样穿搭也更有线条感，不至于一平到底。

2、垫肩西装

妹子太瘦适合穿西装外套吗答案当然是肯定的，那什么西装外套最适合纸片人身材的女生穿呢一定是垫肩款了，以前垫肩西装流行还是有原因的，肩膀上多了一块，穿搭更有曲线，身形也不会显得太过于太薄，让瘦高个也能看起来很精神。

3、宽松裤子

女生太瘦穿什么裤子好看和紧身的裤子相比，还是宽松一点的裤子更适合她们，像紧身小脚裤之类的牛仔裤，那是腿粗女生的首选了，太瘦的妹子还是选择宽松直筒裤吧，直筒版型让腿型看起来更立体，而不是麻杆腿，好像一折就断的样子。

太瘦的女生穿衣搭配技巧

1、 膝盖、手肘等关节处是最容易暴露骨瘦如柴事实的地方，只要天气允许就一定要遮住。轻运动风的连帽衫搭配长及脚踝的长裙，不仅仅能够隐藏皮包骨的筷子腿，还能够用活力驱除羸弱气息。

2、 如果气温已经足够高，可以单穿雪纺裙，就可以挑一件薄薄的长袖针织衫与短袖连衣长裙搭配，既能够藏住瘦骨嶙峋又能够起到防晒的效果。高腰绣花腰封弥补了九分长度不能够拉伸腿型的缺憾，塑造完美身材比例。

3、针织衫、长袖加半身长裙是早春时节几乎潮人们都会尝试的搭配方案，温暖又轻盈，还有无与伦比的'恬静与优雅。密集细碎印花有一定的视觉膨胀效果，非常适合瘦削的姑娘。

太瘦的女生穿搭注意事项

1、瘦人不要穿得太紧或太露，面料以具有塑身感和稍微硬朗的为佳，例如棉、麻等看起来有分量的布料，挺括的版型能弥补因为太瘦而撑不起来的缺点。应尽量避免那些无款无形的材质，比如说丝绸。

2、在颜色选择上瘦人不适合选择冷色系的着装，以暖色系为宜。因为暖色给人以前进、膨胀的感觉。冷色给人以后退、收缩的感觉。穿着暖色系的衣服能在视觉上使瘦人显得胖些。

3、搭配上则以多层次为原则，也就是现在流行的混搭风。

4、可以多尝试横条纹的衣服。都说横条纹显胖，当然对于瘦子来说，这个缺点也是一个优点。

一般身材太瘦的女生都没有办法将衣服很好地撑住，所以选择一些泡泡袖、荷叶边的衣服穿起来更加的有型有线条感，第二种穿搭方法可以穿上垫肩西装，这样会让你的肩膀看起来宽一些。

太瘦的人穿什么衣服好看2

1、不要买宽松的衣服。太瘦了，如果穿宽松的衣服，又撑不起来，会感觉衣服下面很空荡。

2、也不要买太小的衣服，因为会感觉更瘦，跟一根棍一样！

所以，推荐穿圆领棉织运动杉，颜色以宝兰色，藏蓝色，深兰色为主。瘦人的颜色尽量以厚重感觉为主，像紫色，兰色，橘红色。也不要太浅，太浅会显得很单调。单调的话感觉又会觉得瘦。

T恤可以选带帽的，圆领的话可以选橘色胸前带有大片LOGO的T恤。下身以带直筒感觉的裤子为主。运动感觉的裤子也很不错！

不要穿那种显得腿很长的裤子，穿的裤子尽量缩短一下腿部的长度感觉。给人一种饱满的感觉，可以穿带直筒感觉的裤子，裤脚将鞋子盖住，鞋子选平低板鞋或运动鞋。

瘦人穿衣要注意几点：

（1）选择衣服大小要合体；

（2）服装要选浅色系的（浅色服装有扩张感，使人显得胖些）；

（3）可以穿一些横条的体恤或毛衣，显得胖一些；

（4）冬季可以穿羽绒服。

太瘦的人穿什么衣服好看3

原则1：尽量不要穿黑色

黑色显瘦的道理大家都知道。本身就瘦的妹子再穿上一身黑色，那简直就是加倍瘦。不信看看鲁豫和爽妹子就知道了。▼

可以选择一些饱和度比较高的亮色，可以让瘦瘦的你看起来略微丰满一些～▼

原则二：注意遮挡

和胖需要遮肉是一样的道理，哪里不好看遮哪里！太瘦的你需要遮一遮比较骨感、没有美感的部位。比如小细胳膊、小平胸、骨感到突出的膝盖骨。

而且也要选择宽松款，穿紧身的衣服只会让你整个人看起来更瘦更没有精神！铅笔裤、紧身打底衫都需要避免哦！

肩膀窄、没啥骨架的妹子建议慎选这种紧身的、尤其在肩膀处较紧的上衣。还好有阔腿裤加持，整体造型稍微协调一些～▼

下图中的妹子虽然穿了紧身黑色打底裤，还好在上半身搭配镂空印花的不规则袖口设计一字肩。整体看来并没有显得太瘦小～▼

泡泡袖、宽松的卫衣、t恤、阔腿裤都是不错的选择。在视觉上让瘦的部位看起来大了一些。

宽松的男友风t恤袖边卷起超级时髦，胸部较小的妹子可以试试穿这样宽松的t恤哦～▼

高腰宽松牛仔裤材质有垂感，休闲又帅气。这样廓形的阔腿裤超适合瘦瘦瘦的妹子！▼

瘦妹子穿起这身来，照样很精神。纸袋裤风，把两条小细腿就这么被藏起来啦～▼

原则三：尝试条纹元素

大家都认为竖条纹显瘦、横条纹显胖。但是条纹大小的选择也很重要。

细且均匀的横条纹容易显瘦，身材比较瘦小、感觉穿什么都好像支撑不起来的妹子一定要会穿粗条纹条纹哟～▼

带有色彩的粗条纹效果更佳！▼

有人苦恼身材太胖想要穿衣显瘦，有人却烦恼自己太瘦穿衣不好看！瘦子尽量不要出来拉仇恨呢~嘿嘿~~~

增肥饮食要把握五项基本原则： 一、保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。 二、少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。 三、睡前科学加餐。夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心。 四，合理选择食物。中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等。 五，根据你的血型挑食物， 1 A型血： A型血人易消化植物性蛋白。大多数A型血肥胖人平时肯定都是“食肉动物”。食用：肉类、鱼子酱、小龙虾、奶酪、全脂奶、冰淇凌、香蕉、橘子、木瓜。 2 B型血： B型血人能消化各种美味食物。面条、鸡蛋中的血凝素阻碍B血人的新陈代谢，所以要吃面条和鸡肉。 食用肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、冰淇淋、蔬菜油、各类坚果、黄瓜、韭菜、面包、玉米、萝卜、椰子。 3 AB型血： AB型血人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类食物，所以，AB人最好以乳制品、肉食、鲜鱼、鸡蛋。AB血人拥有部分A型血和B型血的特征，植物蛋白、动物蛋白都适应，其消化系统较为敏感。食：红肉、菜豆、扁豆、玉米。 4 O型血：动物蛋白是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类、谷类食品。O型血人肥胖常吃面条、牛奶这些食品。平时要注意服用钙片、均衡摄取蔬菜水果等食物，以补充体内不足的钙和保持体内酸碱平衡。 O型血人晚餐最好米饭。 建议食用： 肥猪、肉火腿、鱼子酱、章鱼、奶制品、蘑菇、橄榄、谷类、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。 说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者