帮找三个人的摇滚乐队

反光镜乐队

主唱 吉它：李鹏

贝司：田健华

鼓手：叶景滢

冷血动物乐队--------比较符合中国风

主唱兼吉它手 谢天笑

贝司手 李明

鼓手 梁旭后（更换鼓手 武锐、赵魁）

想不起来了

像一些北京的地下乐队都非常棒~！

2009中国100支摇滚乐队推荐

北京周边80支：

谢天笑 春秋乐队 末裔乐队 破碎乐队 黑钻石乐队 天堂乐队 瘦人乐队 唐朝乐队 面孔乐队 清醒乐队 子曰乐队 布衣乐队 左小诅咒 扭曲的机器 夜叉乐队 军械所 液氧罐头 肆伍乐队 痛苦的信仰 AK47 左右乐队 窒息乐队 糖果枪 冥界乐队 颠覆M 核聚变-G 零壹 霜冻前夜 逻辑失控 641乐队 木玛与乐队 SUBS 脑浊乐队 反光镜 SKO 再循环 过失乐队 TOOKOO 果味VC 便利商店 新裤子 新香水 午夜飞行 旅行团 声音碎片 潜水艇 后海大鲨鱼 重塑雕像的权利 超级市场 GALA 玛雅乐队 ZIYO CMCB 爽子与义和团 苏阳与乐队 万晓利与乐队 张玮玮与郭龙 马条与小不点 二手玫瑰 耳光乐队 堕天乐队 DENGEL 卡木堂乐队 咖啡因 玩具头 SLIENT-G PK14 刺猬乐队 弥藏乐队 黑猫骨乐队 寂寞·夏·日 沙子乐队 痴人乐队 山人乐队 川子 天空乐队 与非门 制度瓦解 意外惊喜 优质大豆

外地20支：

羽果乐队（上海/南昌）

变色蝴蝶（成都）

阿修罗（成都）

沼泽乐队（广州）

375乐队（贵州）

小熊饼干（新疆）

低苦艾（兰州）

THE INFECTION（沈阳）

苔藓乐队（大连）

丢火车乐队（大庆）

齿轮橡皮（太原）

月蚀乐队（福州）

与人乐队（杭州）

愚人船（重庆）

滑轮乐队（重庆）

黑撒乐队（西安）

SMZB（武汉）

水晶湖（南宁）

发条卡目索（天津）

万能青年旅店（石家庄）

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傲世轻物ào shì qīng wù

出处：《淮南子·齐俗训》：“敖（傲）世轻物，不污不俗。”

意思：物：他人或环境。鄙弃世俗，看不起别人。也指高傲自大。

薄唇轻言báo chún qīng yán

出处：春秋·无名氏《灵枢·逆顺肥瘦篇》：“瘦人者，皮薄色少，肉廉廉然，薄唇轻言。”

意思：形容多嘴，说话随便。

避重就轻bì zhòng jiù qīng

出处：宋·刘挚《侍御史黄君墓志铭》：“民始不以多男为患，父子始不以避重就轻相去。”

意思：指回避重的责任，只拣轻的来承担。也指回避要点，只谈无关紧要的事情。

不知轻重bù zhī qīng zhòng

出处：《吕氏春秋·本生》：“今世之人，惑者多以性养物，则不知轻重也。”

意思：不懂得事情要紧不要紧。

蝉翼为重，千钧为轻chán yì wéi zhòng，qiān jūn wéi qīng

出处：《楚辞·卜居》：“蝉翼为重，千钧为轻；黄钟毁弃，金釜雷鸣。”

意思：把蝉的翅膀看成是重的，三万斤的重量看成是亲轻的。喻指是非颠倒，真伪混淆。

乘肥衣轻chéng féi yì qīng

出处：《论语·雍也》：“赤之适齐也，乘肥马，衣轻裘。”《三国志·魏书·王粲传》裴松之注引《魏氏春秋》：“钟会，名公子，以才能贵幸，乘肥衣轻，宾从如云。”

意思：肥：肥壮的马。衣：穿。轻：轻暖的裘衣。驾驭肥壮的马，穿着贵重的衣服。形容生活奢侈豪华。

掉以轻心diào yǐ qīng xīn

出处：唐·柳宗元《答韦中立论师道书》：“故吾每为文章，未尝敢以轻心掉之。”

意思：掉：摆动；轻：轻率。对事情采取轻率的漫不经心的态度。

肥马轻裘féi mǎ qīng qiú

出处：《论语·雍也》：“赤之适齐也，乘肥马，衣轻裘。”

意思：裘：皮衣。骑肥壮的马，穿轻暖的皮衣。形容阔绰。

官轻势微guān qīng shì wēi

出处：明·罗贯中《三国演义》第八十二回：“孙权虽有雄才，乃残汉骠骑将军、南昌侯之职，官轻则势微，尚有畏中原之心，若加以正位，则陛下一阶耳。”

意思：官位不够重要，势力也很小。

贵冠履轻头足guì guān lǚ qīng tóu zú

出处：《淮南子·泰族训》：“今重法而弃义，是贵其冠而忘其头足也。”

意思：比喻主次或轻重颠倒。

缓急轻重huǎn jí qīng zhòng

出处：

意思：指各种事情中有主要的和次要的，有急于要办的和可以慢一点办的。

畸轻畸重jī qīng jī zhòng

出处：

意思：有时偏轻，有时偏重。形容事物发展不均衡，或对待事物的态度不公正。

驾轻就熟jià qīng jiù shú

出处：唐·韩愈《关石处士序》：“若驷马驾轻车，就熟路，而王良、造父为之先后也。”

意思：驾轻车，走熟路。比喻对某事有经验，很熟悉，做起来容易。

举重若轻jǔ zhòng ruò qīng

出处：

意思：举起沉重的东西像是在摆弄轻的东西。比喻能力强，能够轻松地胜任繁重的工作或处理困难的问题。

举足轻重jǔ zú qīng zhòng

出处：《后汉书·窦融传》：“方蜀汉相攻，权在将军，举足左右，便有轻重。”

意思：只要脚移动一下，就会影响两边的轻重。指处于重要地位，一举一动都足以影响全局。

拈轻怕重niān qīng pà zhòng

出处：

意思：指接受任务时拣轻的担子挑，怕挑重担。

年轻力壮nián qīng lì zhuàng

出处：清·曹雪芹《红楼梦》第七十一回：“老太太也太想的到。实在我们年轻力壮的人，捆上十个也赶不上。”

意思：壮：健壮。年纪轻，体力强。

轻车简从qīng chē jiǎn cóng

出处：清·刘鹗《老残游记》第八回：“他就向县里要了车，轻车简从的向平阴进发。”

意思：行装简单，跟随的人少（多指有地位的人）。

轻车熟路qīng chē shú lù

出处：唐·韩愈《送石处士序》：“若驷马驾轻车就熟路，而王良、造父为之先后也。”

意思：赶着装载很轻的车子走熟悉的路。比喻事情又熟悉又容易。

轻而易举qīng ér yì jǔ

出处：《诗·大雅·烝民》：“人亦有言，德輶如毛，民鲜克举之。”朱熹注：“言人皆言德甚轻而易举，然人莫能举也。”

意思：形容事情容易做，不费力气。

轻歌曼舞qīng gē màn wǔ

出处：元·乔孟符《两世姻缘》第一折：“似大姐这般玉质花容，清歌妙舞，在这歌妓中可是少也。”

意思：音乐轻快，舞姿优美。

轻举妄动qīng jǔ wàng dòng

出处：《韩非子·解老》：“众人之轻弃道理而易忘（妄）举动者，不知其祸福之深大而道阔远若是也。”

意思：轻：轻率；妄：任意。指不经慎重考虑，轻率地采取行动。

轻举远游qīng jǔ yuǎn yóu

出处：《楚辞·远游》：“悲时俗之迫厄兮，原轻举而远游。”

意思：指避世隐居。

轻虑浅谋qīng lǜ qiǎn móu

出处：《资治通鉴·秦纪·始皇帝二十五年》：“燕丹不胜一朝之忿以犯虎狼之秦，轻虚远谋，挑怨速祸。”

意思：考虑不全面，计划不周密。

轻描淡写qīng miáo dàn xiě

出处：清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第四十八回：“臬台见他说得这等轻描淡写，更是着急。”

意思：原指描绘时用浅淡的颜色轻轻地着笔。现多指说话写文章把重要问题轻轻带过。

轻诺寡信qīng nuò guǎ xìn

出处：《老子》六十三章：“夫轻诺必寡信，多易必多难。”

意思：轻易答应人家要求的，一定很少守信用。

轻裘肥马qīng qiú féi mǎ

出处：《论语·雍也》：“赤之造齐也，乘肥马，衣轻裘。”

意思：穿着轻暖的皮袄，骑着肥壮的好马。形容生活阔绰。

轻裘缓带qīng qiú huǎn dài

出处：《晋书·羊祜传》：“祜在军常轻裘缓带，身不披甲。”

意思：轻暖的皮袍，宽松的衣带。形容态度从容镇定。

轻视傲物qīng shì ào wù

出处：明·屠隆《彩毫记·宫禁生谗》：“此人自恃文才，轻世傲物。”

意思：轻：轻慢；世：世人；傲：傲慢；物：人，公众。对世俗之事一概不放在眼里。

轻手轻脚qīng shǒu qīng jiǎo

出处：

意思：手脚动作很轻，使没有响声。

轻于鸿毛qīng yú hóng máo

出处：汉·司马迁《报任少卿书》：“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛，用之所趣异也。”

意思：鸿毛：大雁的毛。比大雁的毛还轻。比喻毫无价值。

轻重倒置qīng zhòng dào zhì

出处：

意思：把重要的和不重要的两者的地位摆颠倒了。

轻重缓急qīng zhòng huǎn jí

出处：清·顾炎武《日知录》卷七：“古之人有至于张空弮、罗雀鼠而民无二志者，非上之信有以结其心乎？此又权于缓急轻重之间而为不得已之计也。”

意思：指各种事情中有主要的和次要的，有急于要办的和可以慢一点办的。

轻装上阵qīng zhuāng shàng zhèn

出处：

意思：原指战士穿着轻装作战，现在比喻放下思想包袱投入工作。

轻嘴薄舌qīng zuǐ bó shé

出处：清·曹雪芹《红楼梦》第三十五回：“袭人听了话内有因，素知宝钗不是轻嘴薄舌奚落人的，自己想起上日王夫人的意思来，便不再提了。”

意思：指说话轻率，言语随便。也比喻人爱说俏皮话。

裘马轻肥qiú mǎ qīng féi

出处：《论语·雍也》：“赤之适齐也，乘肥马，衣轻裘。”

意思：身上穿着软皮衣，骑着肥壮骏马。指生活富裕，放荡不羁。

权衡轻重quán héng qīng zhòng

出处：《淮南子·泰族训》：“欲知轻重而无以，予之以权衡，则喜。”《庄子·胠箧》：“为之权衡以称之。”

意思：权衡：衡量。衡量哪个轻，哪个重。比喻比较利害得失的大小。

群轻折轴qún qīng zhé zhóu

出处：《战国策·魏策一》：“臣闻积羽沉舟，群轻折轴，众口铄金，故愿大王之熟计之也。”

意思：轻的东西积多了，也能压断车轴。比喻听任小的坏事发展下去，也能造成严重后果。

人微权轻rén wēi quán qīng

出处：《史记·司马穰苴列传》：“臣素卑贱，君擢之闾伍之中，加之大夫之上，士卒未附，百姓不信，人微权轻，愿得君之宠臣，国之所尊，以监军，乃可。”

意思：微：低下。指人的资历浅，威望低，权力不能使大家信服。

人微言轻rén wēi yán qīng

出处：宋·苏轼《上执政乞度牒赈济及因修廨宇书》：“某已三奏其事，至今未报，盖人微言轻，理当自尔。”

意思：地位低，说话不受人重视。

任重才轻rèn zhòng cái qīng

出处：三国蜀·诸葛亮《与参军掾属教》：“任重才轻，故多阙漏。”

意思：责任重大，才能薄弱。表示力不胜任。常作谦词。

身轻言微shēn qīng yán wēi

出处：《后汉书·孟尝传》：“尚书同郡杨乔上书荐尝曰：‘臣前后七表言故合浦太守孟尝，而身轻言微，终不蒙察。区区破心，徒然而已。’”

意思：身轻：身价低下，地位低；微：任用小。地位低下者说的话不为人所重视。

头重脚轻tóu zhòng jiǎo qīng

出处：明·天然痴叟《石点头·侯官县烈女歼仇》：“他的酒量原不济，三瓯落肚，渐觉头重脚轻。”

意思：头脑发胀，脚下无力。形容身体不适。也比喻基础不牢固。

万死犹轻wàn sǐ yóu qīng

出处：唐·韩愈《潮州刺史谢上表》：“臣以狂妄戆愚，不识礼度，上表陈佛骨事，言涉不敬，正名定罪，万死犹轻。”

意思：处死万次，还嫌惩罚太轻。极言罪大。

文人相轻wén rén xiāng qīng

出处：三国魏·曹丕《典论·论文》：“文人相轻，自古而然。”

意思：指文人之间互相看不起。

无官一身轻wú guān yī shēn qīng

出处：宋·苏轼《贺子由生第四孙》诗：“无官一身轻，有子万事足。”

意思：不做官了，感到一身轻松。封建官僚官以后常用这句话来自我安慰。现也泛指卸去责任后一时感到轻松。

无足轻重wú zú qīng zhòng

出处：

意思：没有它并不轻些，有它也并不重些。指无关紧要。

衣轻乘肥yì qīng chéng féi

出处：《论语·雍也》：“赤之适齐也，乘肥马，衣轻裘。”《三国志·魏书·王粲传》裴松之注引《魏氏春秋》：“钟会，名公子，以才能贵幸，乘肥衣轻，宾从如云。”

意思：衣：穿。轻：轻暖的裘衣；肥：肥壮的马。穿着贵重的衣服，驾驭肥壮的马。形容生活奢侈豪华。

重男轻女zhòng nán qīng nǚ

出处：

意思：重视男子，看轻女性。指轻视妇女的封建思想。

自轻自贱zì qīng zì jiàn

出处：明·冯梦龙《古今小说》卷二：“又且他家差老园公请你，有凭有据，须不是你自轻自贱。”

意思：贱：藐视。自己看不起自己。多指自己降低身份。

1、 瘦削 的脸，面色黝黑，淡淡的眉毛下，一双慈善眼睛炯炯有神。我循声迎上去，及至到了眼前，才看清是一位精瘦的老人。他身穿一套褪色的衣服，足登一双棕的的运动鞋，正用一把竹扫帚清扫着路面。

2、脸上 瘦削 不堪，黄中带黑，而且消尽了先前悲哀的神色，仿佛是木刻似的，只有那眼珠间或一转，还可以表示她是一个活物。鲁迅。

3、他虽然只四十刚出头，却早已两鬓飞霜， 瘦削 而蜡黄的脸上皱纹密布，青筋暴露的双手长满了硬生生的茧皮。

4、她脸上蜡黄，没有一点血色， 瘦削 的脸颊上，两个颧骨像两座小山似的突出在那里。

5、他，二十岁出头，高高的个子，样子稍微 瘦削 了些，却匀称结实。两眼乌黑有神，嘴角微微向上翘，显得坚毅、有主见。他穿一件黑布棉袄，有些地方都洗得泛白了，而且也小了些，不过，穿在他身上却显得更有精神。

6、他的脸盘不大， 瘦削 而有雀斑，下巴尖尖的，像松鼠一样。

7、圣地亚哥 瘦削 憔悴，后颈满是皱纹，脸上长着疙瘩，但他的双眼像海水一样湛蓝，毫无沮丧之色。

8、 瘦削 的脸，面色黝黑，淡淡的眉毛下，一双慈善眼睛炯炯有神。

9、侯校长的一张 瘦削 得像干枯了的橘子似的脸上，也略略透出了一丝笑意。秦瘦鸥。

10、秋风如同淘气的娃娃,摇动着小槐树 瘦削 的枝杈。

11、她有一只很好的鼻子。 瘦削 ，结实，俊俏。笔挺。

12、长翅膀的天使一下子闯进自己的生活里，他 瘦削 而宽阔的肩膀是天外，他含笑的唇角是凡尘。

13、喜美子穿著黑色的内衣。她身体 瘦削 ，几乎一抱就能碰到肋骨。但是，也许是得益于学习弗拉明戈舞的缘故，她的四肢线条优美、肌肉丰满有力。不过，她认为自己的手太大，说自己的自卑感就来自于此。

14、他 瘦削 的脸上有个疤痕。

15、她看见那个背影高挑美丽，又因 瘦削 显得有些寂寞。这只是个普通的阿斯加德秋季清晨，潮湿而泥泞，在安安未来的记忆中，却因为有了贝伦希德而变得灿烂起来。

16、她的身体 瘦削 极了,活像两脚圆规,风一吹就要倒似的。

17、女巫用她 瘦削 白皙的手轻抚他的头发。

18、我继续驱车前进,那打盹的赶车人 瘦削 而带有饥色的脸仍在脑子里盘旋

19、德思礼太太是一个 瘦削 的金发女人。她的脖子几乎比正常人长一倍。这样每当她花许多时间隔着篱墙引颈而望、窥探左邻右舍时，她的长脖子可就派上了大用场。

20、财富――是得救的道路上的不可克服的障碍。富人通常有一个过于肥大的肚子，进不得天堂的窄门。如果他要向这方面努力，他就应该吃斋，或者把自己交给教士；教士善于取掉他的脂肪，使他 瘦削 ，从而挤进得救的小窗户。霍尔巴赫

21、硬朗：老汉今年虽说70多岁，却眼不花、耳不聋，矮小的个子，硬朗的腰板，黑里透红的脸清癯 瘦削 ，宽额深纹显得饱经风霜，一双炯炯有神的眼睛，脸上总带微笑，说话声音像洪钟一样响亮。

22、灯下老人：许多人进入梦乡的时候，院子里有一盏台灯，显得格外明亮。灯下坐着一位老人，他时而沉思，时而拿起笔在纸上挥写。老人年近七旬，两鬓斑白，但 瘦削 的脸上两只眼睛却炯炯有神。

23、老汉今年虽说70多岁，却眼不花、耳不聋，矮小的个子，硬朗的腰板，黑里透红的脸清癯 瘦削 ，宽额深纹显得饱经风霜，一双炯炯有神的眼睛，脸上总带微笑，说话声音像洪钟一样响亮。

24、五年前的花白的头发，如今已经全自了，全不像四十上下的人，脸上 瘦削 不堪，黄中带黑，而且耗尽了先前的悲哀的神色，仿佛是木刻似的：只见那眼珠问或一转，还可以表示她是一个活物。

25、外公已经很瘦弱，完全没有往日的风采。我握他粗糙干瘪的手，透过斑白的发和 瘦削 的脸，终于近距离地感觉到了“沧桑”这个词的含义。

26、对于这个谦卑沉默清心寡欲，在自己居住的简陋住宅前没有花园的人，书就是他家里的鲜花，他喜欢把它们在书架上排成色彩斑谰的林荫路，他带着老花农爱花那样的喜悦珍爱每一本书，像拿贵重瓷器一般小心翼翼地把它捧在自己 瘦削 贫血的手中。

27、驿站就在泉水边不远，农民们停下活儿望着他他也看看他们，虽然看到，却没有感觉到那些受到细水长流的痛苦磨损的面孔与人形。这类形象在英国人心目中形成了一种迷信：法国人总是 瘦削 憔悴的。

28、其中有一位显得与众不同。这名年轻男子穿着得体，相貌堂堂，身体 瘦削 ，不高不矮有五英尺八英寸，黑色的卷发遮住了他的前额和衣领。

29、他穿一套黑色毛葛衣服，高高个子的，凌驾于近旁那些军官之上，肩膀很宽，但往下便渐渐 瘦削 ，形成一个细细的腰身和一双小得出奇的脚，脚上是铮亮的皮靴。

30、他来不及想何以一个中学男生有这样可怖的力量，只是本能的感觉到那 瘦削 身体里爆发出的惊涛骇浪般的……悲伤。江南

31、公园里另有一处叫做“针尖峰”，黑白相间的石块大都修长而 瘦削 ，高耸入云霄，宛如掌上的手指一般。

32、难得一见的冬日暖阳照在他 瘦削 但宽阔的背上，他的侧颜安详温和，那些字句，只像是他任何一次普通的问诊，心怀慈悲，细致温柔，而周遭的恶意都不在他的眼中。烟罗

33、他 瘦削 的身子踉踉跄跄地朝那间披屋走去

34、此时的他，两腿 瘦削 ，青筋暴突，战争中受伤的左膝，因关节炎而致残。

35、他那长满又短又黑的浓须的 瘦削 的面庞，显露出满面怒容。

36、她身着蓝色衬衫，膝盖上放着一件深色羊毛开衫，肩头 瘦削 ，显得弱不禁风，从参差不齐的指甲看得出她经常啃手指。

37、在曼联这边他那个 瘦削 了些的新形象无处不在，穿插在敌人腹地。

38、杂志同时给消费者提出倡议，因为脂肪和卡路里含量可能差异很年夜，消费者在分歧超市购置同类沙拉时仍是当心为好。长见识了，回绝脂肪，回绝 瘦削 ，追求安康。

39、他矮短身材， 瘦削 结实，身上筋筋节节的，给人的印象是个久经风霜、脾气执拗的人。

40、这名年轻男子穿着得体，相貌堂堂，身体 瘦削 ，不高不矮有五英尺八英寸，黑色的卷发遮住了他的前额和衣领。

41、拥有6英尺高 瘦削 的身材，加以如鬃毛一般，逐渐变成铁灰色的头发，以及一副严谨而毫无感情的腔调，库欣的银幕形象极具活力。

42、到这一刻，春末夏初的阳光填满了整个世界，整片视野。他沦陷在轮椅中的 瘦削 身影，仿佛也变成了这幅水粉画中心淡淡地点缀……君子以泽

43、站台上一个脸颊 瘦削 ,模样普通的妇女认出嘉莉,急忙迎上前来

44、另一个男孩更高些， 瘦削 些，但还是很健壮，头发是蜜色的。

45、罗伊仰头露出苍白没有血色的脸，在十七的阴影下， 瘦削 的青年开始颤抖。“我已经毁了。”他咧开微笑，眼泪却落了下来。“没关系。”十七沉稳地蹲下：“我陪你。”。颓

46、的赶车人 瘦削 而带有饥色的脸仍在脑子里盘旋。

47、菲尔波特揩拭着脸上的汗水, 瘦削 的指头抖动得很厉害

48、她伸出一只 瘦削 的手,以惊人的劲头,戳穿了一个椅垫

49、她 瘦削 但没有瘦人常有的紧巴巴的样子

50、他们鱼贯而下，他假装不注意她。站台上一个脸颊 瘦削 ，模样普通的妇女认出嘉莉，急忙迎上前来。

51、他是一个沉默寡言甚至有些害羞的人，身材 瘦削 ，留着浓密的络腮胡子，像个文弱书生，平时常穿一件白色的阿拉伯长袍，讲起话来轻声轻语。

52、眼前出现的丸山升教授身材修长,天庭饱满,宽边镜片下闪灼着一双和善的眼睛,面庞有些 瘦削 ,但耳坠厚实,正是中国人所说的福相。

53、这时的烟民,早已脱离了只吸食鸦片的“初级阶段”,吗啡、大麻、***等毒品源源不断地进入中国,换来一具具越来越苍白 瘦削 的躯壳。

54、众人躬身退出大厅,只留下一个身材 瘦削 ,鹰鼻鹞眼的少年。

55、不一会儿,寇仲就和另一个少年走来了,徐子陵双目长而精灵,鼻正梁高,额角宽阔,肩宽腰窄,只是因营养不良,比较 瘦削 。

56、在祖庙的活动上初见黄源德, 瘦削 的外表,文质彬彬的言谈,文人气盛于武士风,与记者交谈显得相当腼腆,确实颇有十三姨口中黄飞鸿的儒雅风范。

57、此时的杨晓强,苦难的呻吟,病痛着呓语,一脸 瘦削 ,弱柳扶风,憔悴不堪。

58、姓陈的 瘦削 官兵原来是一名统领,他对劝自己的同伴说的话也是好生着紧的,只是那小乞丐在那碍手碍脚,很是纳闷。

59、翁未终养,姑未与醮,子未成人, 瘦削 香肩,担负綦重。

60、紫灰色的短发被雨淋湿而帖服在脸上,显得发色很深,白皙的脸更加 瘦削 明朗。

61、那两名姬人亦也停舞罢手,眼中的那丝轻慢变成了敬服――尤其是那 瘦削 女子,斜睨着明汐的眼儿里更多了些惊、添了些喜。

62、眼前的这个小青年,中等身材, 瘦削 且精致,一张稚嫩的脸庞清新俊逸,就像云江冬天仿若洗过的天空一样澄澈与明亮。

63、影只形单的 瘦削 身影在这黑夜里却并不显得孤单,因为,他有整个星空的陪伴。

64、他锐利的眼睛,透出了超人的观察能力; 瘦削 的脸庞,有着丰富的表情;口才佳,谈天说地,说古道今,口若悬河,滔滔直下,使丁凡十分着迷。

65、中等身材,朴素大方的衣着,清癯 瘦削 的面庞,浓眉下炯炯有神的眼睛闪着睿智的光芒―――这就是南昌市人大代表、江西汇仁集团有限公司总裁兼董事长陈年代。

66、他现在年约十六七岁,双目深邃灵动,鼻正梁高,可能由于营养不良,身体比较 瘦削 ,若非脸上带满泥垢,衣衫褴褛,长相还算不错。

67、突然只见,一个身长不足三尺,身体 瘦削 ,四肢如同竹杆一样细长,小头小脑,头上高耸着一撮白毛的,像垂垂老者一般的猴子一窜一跳的从山林之中蹦了出来。

68、众所周知,李雪健曾患鼻咽癌,发布会上,他时不时从脚下拿起杯子喝两口,尽管精神状况良好,语言非常幽默,但是 瘦削 的身体还是让大家十分关心他的健康。

69、 瘦削 军官则官腔一变,声色俱厉地道:“畜生分明是找死!待老子成全你”。

70、身材矮小 瘦削 的皮克切特满脸风霜,牙齿已经掉落了几颗,因头部受过伤,所以现在整天戴着一个鼓鼓囊囊的头盔。

71、而赵治则要温文儒雅的多,身形 瘦削 ,颇像是一个读书人弃笔从戎。

72、这位永宁参将何大人年约五旬,身材不高, 瘦削 的脸颊,黎黑的面庞上一双眼睛极是凌厉,再配上那一身鲜明的甲胄,自有一股身居上位者不怒自威的气概。

73、我屏住呼吸,凝神注视着将军的遗像,只见他 瘦削 的脸膛微现赤红,挺直的鼻梁透着刚毅,浓黑的胡髭展示着特有的英武。

74、这个杭州大学历史系毕业的中年男人 瘦削 ,深沉,不苟言笑。

75、个子不高,微驼着背,五十多岁, 瘦削 的脸上长满了络腮胡子,一道深深的疤痕歪嵌在他的眼角处,两哪幽深冷酷的眼睛闪射着令人生畏的寒光。

76、许先生给77级开选修课时我读大三,旁听方才得见传说中的先生,面容清癯,略显 瘦削 。

77、尤其晚年,脸部 瘦削 ,两腮内陷,眼角下垂,鼻准峻刻,透出一股阴鸷毒狠的神色,令人望而生畏。

78、这一塞,小T恤“倏”地滑上去,一截 瘦削 柔软的腰身赫然显现,发着光,那种青春胴体独有的颜色,距离下铺男人的脸只有分毫距离。

79、台下一个身材 瘦削 ,猴头猴脑,眼睛细小,嘴唇薄歪的男生站起身来,涎皮赖脸问道:“梁老师,梁启超跟你们家是不是亲戚关系”。

80、宽敞的大办公室里,整面墙都是玻璃,家具也都是金属与合成材料,充满科幻感觉,一个极 瘦削 的中年男子坐在桌子后面,笑容满面道:“乖女儿来看爸爸了。

81、身材 瘦削 ,性情柔顺,碧波荡漾,满怀柔情,澈如少女明眸,腻如美人肌肤。

82、她着一件遍体彩绣的红色法衣,头戴精致道冠,人 瘦削 清秀,手拿笏板,表情端凝,修长的一双手还有不同手势,十分繁复。

83、容色清秀,身材 瘦削 的完颜萍;这妹子很有灵气。

84、桂桑,一位普通的藏族妇女, 瘦削 的身材,黝黑的脸蛋,若是在大街上,很难相信她就是三次登上8000米以上的高峰、享有“世界巨人”美誉的著名登山女杰。

85、面对着日军愈来愈小的包围圈,年近半百身材 瘦削 的陈硕儒命令40名机枪手排成一道墙,一声令下,40名陕西冷娃甩掉血渍斑斑的军衣,端起机枪杀向敌阵。

86、那天她哭了,我望着她如风中雨竹般 瘦削 的背影,知道自己成了一个感情的背叛者和被谴责者。

87、余生财虽从小就骄生惯养,可没有体弱多病,看似 瘦削 ,却是身强力壮,表面斯文尔雅,却是一肚子坏水,常常心狠手辣,更是喜形不露于色……

88、上世纪80年代,当时的男同性恋者因身材不同,被圈里人起了不同的代号,身材 瘦削 的叫“排骨”,肉感十足的叫“五花”。

89、周陵这时才看清,那少女大概十四五岁,身形 瘦削 ,穿着半旧的水蓝半臂,麻色布裙,头发松松地挽了一个髻,用一根木簪插着,是寻常江南女子的打扮。

90、他身材 瘦削 ,目光深邃,从小爱看书,满腹经纶。

91、这里有“诗仙”李白,有“诗圣”杜甫,有“诗魔”白居易,有“诗豪”刘禹锡……可就这么一个 瘦削 的程韬光,居然扎进浩如烟海的古籍里,连翻四座大山。

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

胖瘦是由营业的吸收和消耗来决定的，当大量食物进入肠胃时，肠胃要能尽量的吸收，如果肠胃消化功能出现紊乱，吃再多也长不胖。除此外,运动量以及精神状态和情绪决定了热量的消耗，当然还有每个人的遗传因素的不同！胖瘦是非常复杂的身体问题，不是靠某种药物所能完全解决的。药物只能解决局部的问题而不可能全面！南昌某形象设计中心出售的增肥药（wwwdwqmcom)

1寻找原因对症下药

想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。

遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。

环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。

消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。

身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。

2分量不减提升热量

单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。

然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。

3少食多餐常备小吃

不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。

4多饮高蛋白质饮品

牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。

小吃及饮品建议

高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占\花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪

高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉）、营养奶

5饮汤宜连「汤渣」吃

大部分中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。

高营养汤羹建议

粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤（用低脂奶）

6肌肉锻炼助增重

增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。

最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧！

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

"打鼾者日常护理：1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、减肥，胖人打鼾是瘦人的3倍。

3、忌酒戒烟，酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒

，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

4、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

5、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

6、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样

，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

7、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。

8、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

才外治疗也很关键哦！

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