天天喝粥能瘦吗？

天天喝粥能瘦吗？

一天三餐都喝粥的做法我不赞同,就不怕胃反酸啊什么东西都要适量,粥是好东西,可以天天吃,但要餐餐吃的话,胃不行的想要瘦的话,不能拿胃开玩笑,每餐吃七成饱,慢慢的你的饭量就小了,再保持下去,然后做适量的运动不要超负荷运动,身体是革命的本钱啊

不一定哦，有些粥是可以增加人体碳水化合物的，不但不瘦还会胖的

天天喝粥会瘦吗

1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病

2、每天保证八小时的睡眠。

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！

天天喝粥会瘦嘛

不会，喝粥要和粗粮粥，最有效的减肥办法就是每天吃半饱，少吃主食，尤其是晚饭更是要注意，长时间下来，就可以达到减肥的目的。

天天喝粥能瘦下来不

跟人的身体有关系 有的人就是那种喝水都长肉的 不要刻意去减肥 合理饮食 早上营养餐 中午温饱 晚上喝稀饭 不过不做运动时不可以的哦 基本上一个月见效 如果运动话 你会瘦的很快 去健身房吧 流汗 很舒服的 以前锻炼过 很喜欢那种运动服的自由感觉 你会喜欢的

记得采纳啊

天天喝粥能减肥吗

不能~~！

你天天喝粥，这样会死人的

你的身体里会缺乏营养

吃青菜是可以的。

天天早上和晚上喝粥会瘦吗

应该会，可是如果恢复正常饮食后又会反弹，早上和中午可以吃，晚上不吃

请采纳。

天天喝粥会胖吗？

不会的，但是不要经常喝，大概一个月就2到3天喝粥吧，因为喝粥多了，对胃不好，会造成胃胀气。

天天喝粥减肥吗

应该能，但是这样身体会受不了的。你可以在晚上吃些水果，像西瓜，是利尿的。而且，在吃饭前喝一杯水，可以增加饱食感。我劝你多吃些面食。还是注意身体吧，不要为了美而伤了身。

天天喝粥好吗

这位朋友，粥虽然能填饱肚子又好消化，粥虽好，也不能天天喝，尤其要杜绝以下4个误区。

1、三餐总喝粥。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。

2、喝冰粥。冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。

3、糖尿病人常喝粥。糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。所以糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。

4、胃不好的人喝粥养胃。不少人认为粥养胃，但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌；而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此，胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。

希望对你有帮助。

请采纳，谢谢支持！

 不仅不可能瘦，可能还会长胖。

不是说只吃素的就不长胖，吃肉就长胖。这个理念是错的。

寺庙里的和尚都是吃斋念佛的，但是一个个都长得白胖白胖的，他们每天都是喝粥的。

人胖不胖主要和吃有关，这个是关键。健身圈里面都有一句话就是“三分练七分吃”。

要瘦的话，首先要调整饮食结构，不要每天再喝粥了，食物要轮流搭配开。不管是精米也罢，还是糙米也罢，熬出来的粥含的最多的是碳水化合物。恰恰人胖就是因为过多地摄取了碳水化合物才会胖的，当然还有脂肪。

如果想瘦，也要少吃碳水化合物。精米精面尽量不吃，糙米，粗粮可以稍微吃一点。即便如此，每次的量也要非常少，而大量的要以富含蛋白质的白肉为主，也就是鱼虾和鸡肉。

除此之外，补充一些优质碳水化合物，就是蔬菜水果。当然这些要适量，也不是大量的吃。

如果找主食替代品，也不想挨饿，请吃玉米，土豆，红薯紫薯之类的，把它们作为主食来吃。

然后是把每餐的饭尽量分开吃，而不是节食，不吃，或只吃素。反而，每天进食的次数要多，可以每天吃上五六餐，早餐和中餐以及中餐和晚餐中间，可以加上两餐，而且在睡觉前都可以加夜宵餐了。只不过每一次都要吃个七分饱就行了，吃的东西就按照上面所说的来准备。

只要做到以上两点，你一个月至少能瘦10%。

假如还想再继续瘦，又有好的体型，需要把健身塑形加上，不过那是后话了。

每天一碗粥，纯碳水，等于一碗白糖水，你的身体会被消耗殆尽，气血不足。我们是人类，饮食三大结构，碳水，脂肪，蛋白质，缺一不可。想减肥不受罪，跟我来。

能瘦到5斤左右。我上半年维持在160斤左右，前几天称了一下148，大概花了2个月时间减下来的。也没有刻意去减，就是经常有意无意错过晚饭，晚上实在饿的话也会吃点面包、水果什么的，有时候无法拒绝的应酬也会去。然后，傍晚偶尔打打篮球，平均一周两次的样子。我感觉效果还可以，反正啤酒肚没了。

每天只喝一碗粥是不可能挺过一个月的，一天三碗都不好使。宁可不瘦也不能这种喝粥，

首先我敢肯定一点： 如果每天只喝1碗粥，不超过2天时间，你就会主动吃一些零食或者放弃过度节食的想法，所以你所说的坚持1个月根本不可能实现。

即便是能够坚持，还会造成厌食的问题，但凡看到食物就会恶心，稍微吃一点也会想着把它弄出来，这就是过度节食的后果。

1每天喝一碗粥属于过度节食

正常人每天吃三顿饭，分别在上午、中午和晚上进食，这是生物钟的自然规律，到点了就得吃饭，强忍着拖延不吃就有饥饿感。

你现在设定每天喝一碗粥，不管是大碗还是小碗，总归热量很低，算你喝200g也只有120大卡的热量，里面有一半是水，真正的米粒没有多少。经过熬煮之后，米饭基本被融化，喝下去很容易被消化，正常1-2小时左右就消耗完结，这也就是人们常说的“喝粥去几次厕所就没了”。

这种饮食计划中：每天有两餐断食，热量又非常低，维持能量的时间又很短，饱腹感又很差，这就属于过度节食。

2坚持一个月能瘦多少？

假如你真的能坚持每天只喝1碗粥，其它时间段除了喝水之外，不会再进食任何食物（包括零食和调料），那么1个月之后，你可以减重15-20斤。

能减掉这么多体重的原因就在于：你始终处于饥饿状态，身体无法得到能量补充，只能通过分解体内的糖原和脂肪来维持能量供给平衡。

本来你吃三顿饭，结果你改为一顿饭，而且这顿饭还缩减了80%，这几乎就和绝食差不多了，所以瘦下来会非常快。而且你都不用运动，每天早上称重数字都会下降，1个月之后你就会暴瘦，像小肚子、拜拜肉这些都会消失。

3这种方法并不可取

通常过度节食的都是女生，想要在短时间内看到速成效果，结果只会让你更糟糕。

每天只喝一碗粥，这只能是一种凭空的想象，普通人连2天都坚持不了，更别说1个月，除非你真的想早点离开。

因为这根本无法满足正常人的营养需求，碳水、蛋白质和脂肪都太少了，而且里面又没有膳食纤维、没有盐。只需要1周的时间，你的身体就会出现各种问题，比如：全身乏力、厌食、嗜睡、肌肉萎缩、甚至还会晕倒，最后你可能会躺着进医院。

这并不是夸张的说法，无论你选择在哪个时段喝粥，每天至少有15个小时在饿肚子，即便你全天躺平，不工作也不活动，最低也得摄入500大卡才能维持。

写在最后的：

很多人为了减肥，不惜任何代价，过度节食就是其中的一类典型。

有人会想着每天只喝水、每天只喝粥、每天只吃一顿饭、每天只吃一根玉米等等，这些都是不合理的减肥方式，长久坚持下去无非就是两种结果：要么后期直接反弹，要么厌恶各种食物。

这是一种极端的饮食方式，对身体有很大影响，如果你不想因为减肥影响自己的 健康 ，最好还是老实一点，该运动就去运动，不该吃的食物就杜绝，主食一定要吃一点，不要过度就行。

最好的减肥方式还是“定期的运动以及合理的控制饮食量”，做到这两点才能减肥成功，而且还能保持住完美身材。

最少15斤起步，但是胃也受不了，我减肥20天，早上一个鸡蛋，中午一点鸡胸肉，一点水煮菜，瘦了10斤！这几天每天到傍晚就开始胃疼！

颖食营养说重点：每天只喝一碗粥，你确定能饱吗？还有能够坚持多久呢？所以对于一个月能瘦多少根本不是一个数字能概括的，重要的可能是每天只喝一碗粥，带来的身体危害太大了！

每天只喝一碗粥，能量太低！

每天一喝一碗粥，如果是肉类菜粥能量还能好点，营养也还算可以。但是如果是纯白米粥，那这能量可是低，营养价值也低，饱腹感还差。如果一天只喝这么一碗粥，那么身体的营养补充根本不够，能量摄入也不足，这么减肥也坚持不了几天，可能还会带来厌食症，甚至是后面的暴饮暴食。

千万别节食减肥！

通过一天只喝一碗粥，那不就是节食减肥了咩，千万不要这么做，对身体会有很大伤害。也许过了一周，你发现掉秤很多，但是这减去的肯定不是脂肪，有可能是体内的水分，也有可能是最宝贵的肌肉。再者这样减肥，会使得脱发严重，免疫力下降，营养不良，头发干枯，精神不佳等。这些带来的危害甚至是不可逆转的，就得不偿失了。

所以想减肥，先管好自己的饮食，加上运动，一点点减吧！

每天只喝一碗粥？题主是想这样做还是开始做了呢？为什么是一天喝一碗呢？如果为了瘦，那么不一定严格遵守是一碗或者几碗，在保持精神状态良好的情况下适量喝粥就可以，一个月也能瘦5-10斤，同时好的心情重要，配合适量的运动和调整呼吸也很重要，希望对你有所帮助。

不是一个月瘦多少斤，而是每天只喝一碗粥营养成份达不到身体所需，身体会因缺少营养而生病的，否则得不偿失，要科学减肥，合理钦食，加强锻炼，你只管努力，结果交给上天。

每天能坚持喝一碗粥，如果真能坚持一个月，瘦10斤应该是没什么问题的。

关键的问题是，每天一碗粥，能不能坚持得下来？

还要看这么一碗粥，是什么组成的，如果就是一碗白水粥，吃了一会就饿，一般来说，越饿越想吃东西，越吃东西越胖。而且对于减肥的人来，单纯喝粥也不是很提倡的。

相对于需要减肥的人来说，平常饭量比较大，需要的食物更多，主食，副食，零食，水果的需求量相对大，吃饭的速度也快，这么一碗粥，肯定是适应不了的。

要想减肥成功，合理的饮食的是第一位。

我现在早餐一般都是一个白水鸡蛋+燕麦，再加二个核桃或生花生，中午、晚上除了猪肉少吃或不吃，其它肉类都吃，再加上大量的疏菜。这样的减肥一点都不饿。

从去年的112斤开始减，直到现在一直控制在103—105斤。没想过减到100斤以下，100斤以下感觉也太轻了。

之前如果体重较大的话估计瘦个二十斤没有问题，体重比较合理的话瘦十斤也是很轻松的。

但是要注意，随之而来的问题就是整个身体的代谢会出问题。脱发，脸色发黄长斑，女性经期不准等等一系列问题。

再有就是每天只喝一碗粥坚持一个月，之后怎么办？一旦恢复正常饮食，体重的增长会比之前还要厉害。

所以这种做法除了在心理和生理上折磨自己之外，想不出来还有什么理由要去这么做。

每天喝粥可以减肥。

粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。

如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。

扩展资料

一、冬瓜粥

原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。

制法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。

功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

二、芹菜粥

原料：粳米、芹菜、生菜葱花

制法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。

功效：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。

三、玉米面红薯粥

原料：玉米面、红薯

制法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状；红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

功效：玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果，冬季减肥是最好不过的了。

四、鱼肉粥

原料：鱼肉、生菜、粳米、葱花

制法：将鱼肉清洗干净后，去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻，再将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅里，锅里的水变少后，则能倒入生菜，等到粳米煮熟后，熄火前撒上盐和葱花则可。

功效：鱼肉的脂肪很少，而且满足肉食者的胃口。

参考资料：

人民网－饮食须知：喝粥有四大好处

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

滋阴补肾就是可以肾气充盈，肾脏好了你就不会水肿了，

健脾暖肝就是因为现在的人都很喜欢熬夜，日夜颠倒，所以如果你的肝脏得到了好的保护就不会爆肝了，也不会因为熬夜而引起肥胖了

益气活血就是当你的血和气都健康了以后你的脸色也就红润了，新陈代谢也就快了

经常食用黑米，有利于大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

当然在每天吃黑米粥的时候，也要注意食疗要和运动、睡眠和情绪相结合

饮食不要过于辛辣油腻，不要吃很甜很咸的零食，冷饮也少吃；一个良好充足的睡眠才是一个良好肌肤的开始；平时要给你的负面情绪及时的发泄出口；一天三餐要健康规律；早餐营养健康，在九点之前结束，午饭可以稍微饱一点，晚饭一定要清淡易消化，夜宵少吃，要吃也要吃小米粥；平时可以慢跑、游泳、骑单车或者仰卧起坐

从专业角度看，减肥可以通过物理的手法让你身上的脂肪逐渐消失，就比如五顶刷刷瘦；因为减肥的目的是为了消灭脂肪以达到苗条的身材，所以我们可以通过溶脂的方式来达到瘦身的目的，像是纤光全能塑美就是通过这样的方式来达到减肥的目的的

减肥这种事情别人帮不了还是要靠自己坚持下去，减肥是一件很痛苦的事情，长肉很舒服啊吃吃吃就行了，但是这些肉长上了就难得掉下来。不想运动的话就从饮食上面入手。那么中午吃粥可以减肥吗？喝什么粥不会胖？我们来看一看。

1、中午吃粥可以减肥吗

中午吃粥不可以减肥。营养学家认为,无论控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

2、几款豆浆减肥秘方

橘柚豆浆。把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火,橘子含有大量的维C,好处不言而喻了吧。小编点评:豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收,加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道,喝起来瘦身又健康。

纤体豆浆。豆浆当然可以纤体,但是这几样材料一定要收集全,那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果,特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺等的功效,简直是极品,而且味道很好,清香扑鼻。小编点评:桂花的清香是毋庸置疑的,而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦。

3、喝什么粥不会胖

山药糯米粥材料:紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克

做法:薏仁米提前一夜洗净泡发,然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山药去皮洗净切丁,待粥煮开后加山药,继续煮熟至粘稠即可。为了味道,可以少量的蜂蜜。

红枣小米粥材料:小米30g、红枣10颗

做法:小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用,洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒,炒至干爽,并飘出香味即好;将炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥。

4、每天吃什么可以减肥

奶制品:专家提醒,在日常生活中只需要坚持饮用奶制品,就能帮助我们有效的达到减肥的目的。在研究中发现,每天只需要饮用1200克的奶制品,就能帮助我们有效的燃烧脂肪,从而达到健康有效的减肥功效。奶制品在我们日常生活中非常的常见,比如像纯牛奶、酸奶等,但是在购买的时候一定要注意千万要注意不要购买加入了大量糖分的奶制品。

香蕉:专家还提醒,在日常生活中应该养成吃香蕉的习惯,每天吃一根香蕉不但可以有效的补充钾,同时还具有减肥的功效。这是由于香蕉中含有大量的钾元素,这种物质能够有效的调节体内水的平衡,从而加快新陈代谢的速度。

蛋白质:很多时候之所以会肥胖多半是因为新陈代谢变慢所导致,因此在日常生活中只需要多补充一些富含有蛋白质的食物,就能够有效的促进新陈代谢加快,从而让脂肪能够充分的燃烧。生活中富含有蛋白质的食物有很多,比如像鸡蛋、鱼肉、鸭肉等食物,这些食物中不但含有丰富的蛋白质同时热量以及脂肪却非常的少,因此不用担心肥胖。

5、减肥吃什么青菜

冬瓜。冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。

西红柿。西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。

韭菜。韭菜的热量相当的低,怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾,改善便秘现象,从而帮助减肥。

土豆。土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款,并且土豆还能帮助抵抗衰老,是女人们必吃的减肥食物。

苦瓜。苦瓜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

6、减肥应该怎么吃

1、减肥吃不吃很重要

减肥期间到底吃不吃？减肥不仅要吃，还得按时吃，有项研究显示，减肥期间三餐的用餐时间可以影响你的减肥成果，比如早餐什么时候吃，调查结果显示，吃了早餐后才出门的比出门后才吃早餐的人肥胖率要低的多，所以，建议大家可以在吃完早餐再出门。而晚餐的选择也是一样的，晚餐尽量早点吃，吃晚餐的时间不要超过7点。

2、减肥要慢慢吃

有的人因为工作忙，或者其它一些原因，导致每次吃饭都匆匆忙忙，随便嚼两下就吞下去了。然而想要减肥这样做是不行的，不管你有多忙，都应该空出一些时间来享受用餐的乐趣，每餐的用餐时间最好在半小时左右，而且用餐的时候要专心，切记一心多用。

3、不要刻意远离肉类

很多人在减肥的时候会有意的不吃肉类，但是对于肉类我们还是要吃的，因为要保证充足的蛋白质，那么吃什么肉不会长胖呢？虾或者鱼肉：虾和鱼肉都是市场上比较常见的食物，含有丰富的蛋白质，且价格亲民，虾和鱼肉的热量也不高，是减肥期间的最佳肉类来源。鸡肉或者牛肉：鸡肉和牛肉也是热量比较低的一种肉类，在减肥期间同样可以选择。

4、多吃粗粮

粗粮是一种健康食品，不管你是不是要减肥都可以常吃，其中减肥效果比较好的有玉米、红豆、糙米等。玉米：玉米属于粗粮，在生活中也是很常见的一种食物，具有很好的饱腹感，早餐和晚餐都可以食用。糙米：糙米的口感比较粗糙，因此很多人可能不是很喜欢，但是糙米和精米相比，含有更多的维他命和膳食纤维，是一种很不错的绿色食品。

5、吃对了更减肥

很多人对于可以减肥的食物都有一定的了解，但是这些食物怎么吃才能减肥呢？如果是对于同类的食物来说，应该选择热量低的食物比如在肉类选择，瘦肉比肥肉热量低，所以应该选择瘦肉等。还有就是烹饪方法的选择，有些人热爱油炸食品，而通常热量低的食物经过油炸一下热量也变高了，所以选择烹饪方法很重要，一般推荐蒸或者煮。