肩上的富贵包怎么去除

富贵包大多数是因为单纯的颈椎生理弯曲改变产生的症状，还有一些人除了颈椎生理弯曲改变，还存在肥胖的情况。想消除这些症状，可以用芭久舒温阳霜按摩来消除！也要应该根据不同的原因采取不同的治疗方法。如果是单纯颈椎生理弯曲改变，出现富贵包的情况，应该及时佩戴颈部外固定器，或外固定支具，可以有效的固定头颈部姿态，能适当矫正颈椎的生理弯曲，逐渐使富贵包的症状缓解或消失。还需要积极的锻炼颈背部的肌肉力量，平时应该多进行俯卧位抬头后伸，以及挺背、挺胸动作，锻炼次数每天应该达到80次以上，这样可以有效的锻炼颈背部的肌肉，改善颈椎生理弯曲。如果是伴随肥胖以及颈椎生理弯曲改变的人，应该进行有效的减脂，控制热量摄入，适当增加有氧和无氧运动的训练，治疗和消除富贵包的症状。

富贵包手术

大家平时可以多做一些体育锻炼，无论是全身运动，还是肩颈部的肌肉运动都是必不可少的。平时可以适当做一些扩胸运动，因为富贵包的形成主要是因为头部前伸导致胸腔后缩所造成的，大家可以将双手举起呈投降状的姿势，然后后肘用力向后伸展，同时将胸腔打开。工作之余也可以适当做一下颈部肌肉拉伸运动，这样能够让肩颈部的肌肉运动起来，从而来消除脂肪堆积的现象。

富贵包是在脖子和后背交界处鼓起的一个大包，因多出现在体态偏胖的人身上，所以又被称为富贵包。

“富贵包”最主要是日常不良姿势造成的。例如，长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路、含胸驼背，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，就形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包。

如何改善：

瑜伽：蝗虫式 1、俯卧，双手体后十指交扣; 2、吸气抬头，呼气抬双腿向上; 3、胸腔上提，手臂远离臀部; 4、大腿根向上，脚跟向后蹬; 5、保持5-8个呼吸，还原。

按摩：右手手掌至于左肩部斜方肌上，手指指根和掌根同时用力拿捏，肩部斜方肌，左右交替进行反复数次。 每次3分钟，每天1-2次。

艾灸：点燃艾条，冲大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟，也可用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。

肩颈部位运动法：将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来，拉伸颈部，从而尽快的消除颈部大包。

预防办法：

少低头：研究表明，头部每前倾10度，颈部后侧的张力就增加3倍。 看手机也要选择正确的姿势，抬起头时颈椎处于自然状态，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持直立位。 看一段时间要停下来，看看窗外或去倒一杯水。一来休息一下，二来避免玩游戏刷微博时太投入而忘记保持姿势。

保持良好的姿势：日常的含胸驼背姿势是形成“富贵包”的主要原因之一，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。

说起富贵包，相信对于很多人来说都不陌生，尤其是现在中年人，富贵包会更明显一点，那什么是富贵包呢？富贵包就是由于长时间的低头或者是长期处于一个动作而导致人的颈椎上出现皮肤组织血管扩张，从外面来看，就是颈椎处鼓起了一个大包，所以叫做富贵包。

那想要消除富贵包该如何做呢？首先我们要知道富贵包的产生是因为长时间的低头或一直保持一个动作形成的，那我们平时的时候就要适当的活动活动我们的颈椎，多做抬头的动作，多做做向后拉伸的动作，在我们还没有形成富贵包的时候防患于未然。那已经形成的富贵包该怎么消除呢？

首先我们要纠正我们的坐姿和站姿，要站有站相，坐有坐相，千万不要形成弯腰驼背的坏习惯，要站的挺拔端正。其次我们可以多对颈椎进行按摩，平时可以在热敷后多按摩按摩我们颈椎，这样可以促进我们颈部血液的流通，加快我们富贵包的消除。但是平时在按摩的时候不要力度太大，最好是可以请专业人士来按摩，效果会更好。还可以通过针灸的方式来促进血液的流通，进行富贵包的消除。

还有有的人是因为身体比较肥导致有富贵包，那肥胖的人得了富贵包之后我们可以采用减肥的方式来消除富贵包，也可以多做一些有氧运动，既可以改善我们的身体形态，还可以消除我们的富贵包。如果富贵包是由于一些身体疾病引起的，那我们只能是采用手术的方式来消除富贵包，但是毕竟手术都有一定的风险，也比较伤元气，如果能不动手术的话还是不要选择手术，所以我们在平时的时候就要注意起来，不要时刻低头玩手机，多起来运动运动，保持我们的身体健康。

富贵包怎么除掉

　富贵包怎么除掉，富贵包是民间对于一种体态不良的俗称，其实是堆积在颈椎和胸椎交错处的一堆脂肪，富贵包的出现困扰了很多人，也会对生活产生一定的影响，以下来了解富贵包怎么除掉。

富贵包怎么除掉1

　 1、纠正坐姿： 平时注意坐姿，挺胸抬头，避免过长时间的低头工作或玩手机，应该在低头一段时间多抬抬脖子；

　 2、贴墙站立： 可以选择一堵墙，身体直立于前方，将小腿、臀部贴于墙面，慢慢抬头将后脑勺贴于墙面，如果能够触碰到富贵包，就可以缓缓抬头，多进行几组；

　 3、按摩： 可以对肩颈部进行一些按摩和拉伸，做按摩运动会促进肩颈部的血液循环，在长期坚持按摩和进行拉伸动作后，富贵包可消退；

　 4、艾灸： 可在专业医生的操作下，采用回旋灸在大椎穴的上方施灸，能够增加周围的血液循环，有促进脂肪组织吸收的作用；

　 5、低枕头： 过高的枕头会导致颈椎生理性弯曲逐渐消失，并且会向前倾，因此可以在睡觉时垫较低的枕头，以保证颈椎部正常的生理曲度，可以锻炼颈部两侧的斜方肌，较快速的消除富贵包；

　 6、热敷保暖： 有些富贵包的形成有颈部着凉也有一定的关系，因此要注意颈部的保暖，可以通过热敷来升高颈椎及背部的温度，能够起到软化消除富贵包的作用。

　如果富贵包经上述的方法处理后仍然不能消除，则需要及时前往医院就诊，在明确富贵包的性质后，进行手术切除，手术切除能够彻底抽取富贵包里面的脂肪组织，成功率较高，且不易复发。

富贵包怎么除掉2

　富贵包位于颈椎、胸椎的背面交界处，是由于脂肪堆积形成的包块样凸起，多发生于肥胖人群及长期处于低头伏案状态的患者。主要的治疗方法包括物理治疗、针刀治疗、环形群针埋线术治疗、手术切除和药物治疗。

　1、物理治疗：包括针刺颈肩背部穴位，改善局部循环代谢。手法按摩包块周围肌肉，缓解肌肉紧张。正骨手法调整和改善颈椎与胸椎的'力学平衡关系，以及刺络拔罐法，根据患者的身体情况适当放血，可以使包块消肿；

　2、针刀治疗：经超声引导实行针刀定位治疗的临床疗效较好，能有效降低富贵包的厚度，减轻患者疼痛，且见效快、并发症少，但术后需注意护理，避免引发感染；

　3、环形群针埋线术治疗：羊肠线对颈部包块能够产生持久的刺激作用，可使富贵包多余浊脂自然消散，令包块缩小。羊肠线植入后，可在体内停留7-15天，之后溶解、吸收，不需取出，操作较为简便；

　4、手术切除：通常情况下此病无需手术治疗，但若合并其他病变，产生压迫，可通过传统手术切除包块，解除压迫。起效较为迅速，但创口可能较大，需要一段时间恢复；

　5、药物治疗：此病一般无需服药，但若合并其他疾病，如颈椎病急性发作，患者可能出现炎性疼痛，此时可遵医嘱使用非甾体类药物抗炎止痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

富贵包怎么除掉3

　 富贵包是肌肉还是脂肪

　富贵包是脖子后面囤积了多余的脂肪而形成的，所以一般来说是脂肪，不过也有人的富贵包摸起来很硬，那么有可能是肌肉不平衡导致的，不管是哪种原因，富贵包对于身体都有一定的危害，一定要引起重视。

　富贵包位于颈椎处，与我们平时的生活习惯以及身体健康有着很大的关系，富贵包在身体与脑补的接壤处，导致脑部供血不足，并会造成高血脂、高血压等心脑血管疾病。同时，富贵包会突出人体皮肤表面，使肩颈张力增大，长时间会使肩颈酸痛。

　通常所说的富贵包，又称为富贵背，大多数都是脂肪堆积造成的，一般常见于发福的中年妇女，或者是经常伏案工作的白领身上。

　不过富贵包和普通的脂肪堆积不同，它对于身体的危害还是比较大的，富贵包会严重影响脑部供血，头晕，头疼，恶心，记忆力减退，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系，与淋巴液也有关，淋巴是人体的排毒器官，其淋巴液是淋巴代谢的毒素，它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒。但回流的通道不畅，就会出现这坨肉脖子短了， 因此，一定不要忽视!

　 富贵包的形成原因

　 低头习惯

　现在很多人都被称为“低头族”，这个动作其实是十分影响身体健康的，低头玩手机会导致颈部后侧张力变大，下颈椎段承受压力比较大，长期处于关节往前滑移的位置，这样非常容易出现颈椎大包。颈后大包，常发生于第七颈椎和第一胸椎处，也就是颈胸交界处，这个地方由于颈椎生理前凸，胸椎生理后凸，在此处交接形成一个骨性凸起。

　 探颈习惯

　探颈这个动作可能很多人都是下意识的，不一定会注意到，这个动作大部分人都没有注意过，玩电脑的时候会不自觉的伸头，原理和上面类似，导致颈椎部分增生导致所谓的“淤堵”。

　 圆肩习惯

　由于生活中长期的双手在身体前侧，肩膀也会不自觉的往前伸，随着不良习惯，会加重圆肩的形成。会导致上胸椎部分和下颈椎部分的牵拉，张力变大而增生组织，所以形成大包。

　 驼背

　驼背也会导致颈椎向前伸，久而久之就容易形成富贵包。

　 肥胖或慢性病

　颈椎后方这个部位是脂肪较容易堆积的地方，如果是肥胖，糖尿病的患者很容易再次产生脂肪堆积，脂肪堆积较厚较大且柔软。

　 富贵包怎么消除

　富贵包可以通过针灸、按摩、热敷等多种方式消除，不过最好不要自己盲目动手，一定要选择正规的治疗场所。

　富贵包一般是因为寒气淤积造成的，在家的时候，可以打一盆热水，把毛巾浸湿，热敷在劲脖处，只要不烫越热越好，每天热敷十五分钟。另外可以去正规的中医院，一般都有按摩科，让医生给你做劲部的按摩，加强血液循环促进富贵包变小。一定要去正规的中医院，不要去小诊所或其它按摩的地方，颈部按摩手法不对就会引起头昏。

　另外在日常生活中想要消除富贵包也要多多运动脖子，一定要找面墙，肩和屁股靠墙，双手上举，掌心相贴，上臂贴近耳朵。两脚尖外开，大概90度，可以站稳就好，但要出力夹紧。

　接下来往上伸展，此时两膝更要用力夹紧，屁股当然也是要夹紧的，别忘了肩和屁股仍然要贴墙，重点是贴墙和夹紧腿和屁股。动作数量：一个上下大概十秒钟，一个回合做十分钟就好。休息一下再做第二回合，要做多少回合就看个人时间和体力。

建议：

1、尽量别低头玩手机。

2、电脑屏幕高度要合适。屏幕过低，眼睛容易往下看，就容易出现颈后大包。

3、靠墙站锻炼法。找一面墙靠着，足跟、臀部、上背部、枕骨尽量贴近墙壁，一手帮助下颌微收，从侧面看，使耳垂、肩峰、股骨大转子成一条直线。一次坚持30秒，10次为一组，每天至少做三组。

4、锻炼颈部伸肌。拿根弹力带或块布，包住枕部，双手从后往前拉弹力带的两端，颈部向后对抗。一次10秒钟，10次为一组，每天至少做三组。

扩展资料

皮肤病医院中医科医生介绍，“富贵包”一方面是由于长期低头或晚上睡觉姿势不当，致颈部拥堵。另一方面是由于颈部受凉或长期处于一种情绪相对过激状态，久而久之，导致气血不能上头。气的运行就会相对郁阻，这些郁阻的地方就可能因为运行不畅而出现淤积。

医生提醒，凡事要调节好心情，不要大喜大悲。秋冬季节要注意颈部保暖，夏季莫贪凉，不要把空调风扇直吹颈部。改变长期低头的习惯，尽量少低头看手机，注意坐姿，加强胸腹部和背部的锻炼。睡觉时枕头不能过高，在颈部放一个一拳高的小垫子或软枕枕半小时左右，帮助恢复颈椎曲度。

人民网-富贵包不富贵反“夺命”？教你四招轻松化解!

人民网-“富贵包”不是富贵而是病

富贵包在生活当中非常的常见，而且富贵包经常出现在伏案工作或者文字工作者的身上，这是因为长时间的坐立，再加上坐姿不太准确，因此形成富贵包的几率就会越来越大。而且很多学生党年纪轻轻就拥有了富贵包，因此可以通过按摩或者颈椎操的方式，来消除。

其实富贵包非常的难看，而且也会显得整个人弯腰驼背，没有任何的精神，因此这也给学生党造成了困扰。要知道之所以出现这样的情况，就是因为长时间的坐姿不端正导致的，因此每天夜晚睡觉之前，进行按摩，按摩相应的部位，坚持5~10分钟。另外也可以采取热敷的方式，不过热敷的方式，尽量在按摩之前，这样能够加速富贵包的消除。除此之外也可以适当的练习颈椎操，可以在网络上搜索颈椎操的具体步骤，按照步骤进行运动。

这样一来不仅能够有助于消除富贵包，同时也能够加快肩颈部血液的流通，从而让富贵包快速的消除。其实像瑜伽以及健身也都是可以的，瑜伽主要是塑形，因此做后仰动作或者是五体投地动作，都能够增强自身后颈部的功能，从而达到相应的消除效果。而且也可以根据健身博主推荐的肩颈方面的运动，从而模仿，相信不久之后，就能够感觉到富贵包的消失。

也可以适当的通过艾灸或者针灸的方式来通经络，不过可能会有一些疼。另外富贵包消除之后，也要注意自己的坐姿，一定要做得端正一些，这样就能够有效预防富贵包的出现。同时也能够很好的帮助自己减少驼背现象的发生，没事多活动一下自己的脖子，也可以锻炼肩颈部位，这样都会让自己的背部非常的挺直。