背部、肩膀经常疼,还伴有僵硬感,可能是身体出了什么问题?

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有很多网友私信,说自己总感觉背部、肩膀经常疼,还伴有僵硬感,这种现象持续有段时间了,难道是自己得了什么大病吗如果您或者家人朋友也有这样的困扰,不妨看看这篇文章,下面具体跟大家聊一聊,并附上缓解和预防的办法。

背部、肩膀经常疼,伴有僵硬感,可能是身体出了什么问题

久坐 有一定的关系,特别是对于很多年轻人来说,不管是学习还是工作,每天坐着的时间比较长。坐时间久了,保持一个坐姿不动,就容易引起背部和肩膀部位疼痛, 长时间不活动 ,也会有僵硬感。如果说 坐姿还不正确 ,经常往后仰或者紧贴这电脑,或更容易引起不适,而且对视力还有不利影响。

长期不正确的坐姿虽然不是颈椎病的唯一诱因,但总这样,也是会影响到颈椎 健康 ,增加中招几率的。对于年轻人来说,经常感到背部肩膀疼,有僵硬感,或许要考虑是不是 颈椎病 找上门来了,该问题是现在很多人的一种“职业病”。

对于这类人群来说, 肩背部筋膜炎 也可能是引起疼痛僵硬的一个原因,也是跟长期坐着看电脑或者 低头玩手机 有一定的关系。人长时间保持这种状态,肌肉压力比较大,内部的筋膜容易 出现撕裂 ,到了一定的程度,便会产生疼痛了。

对于这种情况,可以及时检查一下颈椎,排查下这两种疾病,若中招,要在医生的建议下及时采取干预措施,别拖着。不管用不用治疗,在日常生活中都要注意护好颈椎, 尽量避免长期低头或伏案,可以适当多抬抬头 ,活动下肩颈,这样可以让肌肉得到一定的放松。还可以 适当热敷一下颈部, 可以促进局部血液循环,缓解疼痛和僵硬感。

这是对于年轻人来说,要考虑颈椎的问题,对于上了年纪的人来说,可能要考虑 骨质和关节 的问题了,也有的中老年人后背和肩膀疼可能是颈椎问题引起的。

人上了岁数之后,骨骼会老化,关节会发生退行性的变化,再加上骨质钙质还会流失,而这些营养物质的流失,对于骨骼的 健康 是有很大不利影响的。对于中老年人来说,经常后背肩膀疼痛,伴有僵硬感,或要考虑 肩周炎和骨质疏松 的问题。

特别是对于 50来岁 的人来说,更要多注意,这个年龄段是这两种疾病的高发时期。肩周有个别名叫做 “五十肩” ,就是说在50岁左右的人身上较为常见,而50来岁也是不少人进入 更年期 的年龄,在这个时期,由于体内激素水平的变化,对骨质钙质会产生影响,从而便会增加骨质疏松的风险。

如果是肩周炎引起的,在急性阶段时,平时要注意多休息,积极干预。过了这个阶段后,稳定期,并且在逐渐恢复了,可以 适当进行一些训练 ,注意要在医生的指导下选择适合自己的锻炼项目。

如果是骨质问题引起的,平时在饮食上要注意 适当补充钙质、蛋白质 等营养物质,延缓骨质的流失,对于增强 骨密度 有帮助。在运动和活动方面要注意不宜过度,以免对关节造成更大的刺激,不利于恢复。

在日常生活中,想要预防后背、肩膀经常疼痛,伴有僵硬感,建议大家在平时就要学会保护好关节,及时改掉一些不好的习惯,比如上面提到的不正确坐姿、久坐,还有 过度运动、不当饮食等

建议大家在平时要适度运动,坚持适度运动才是 养生 ,因工作原因需要久坐的人, 可以每隔一小时就稍微活动下肩颈,伸伸懒腰, 缓解肌肉疲劳。对于中老年人来说,平时要 注意关节的保暖 ,可以用热毛巾热敷,在运动方面,不要过度锻炼。

综上所述,背部、肩膀经常疼,还伴有僵硬感,有生理性原因也有疾病因素,对于不同的人来说,要考虑的问题不一样,上文已经分别介绍了,也附上了缓解疼痛的方法,大家不妨根据自己的情况,对照看一下,希望能帮到您。

你好,引起后背疼痛的原因很多如:1、颈椎病,其引起的颈肩背部疼痛,除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外,还有肢体麻木、无力,甚至头晕、头痛等。病史相对较长,头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作,并伴有相应的压痛点。2、肩关节周围炎疼痛在肩关节周围,疼痛范围较广,多数患者起病缓慢。5、颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当,或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短,压痛点固定且位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见,且伴肌肉痉挛,可触及压痛明显的条索状痉挛肌束,颈部活动受限明显。

对于此平时注意保暖,外用 苗❣ ❣父宀❣❣❣宀养❣ ❣生 就可,中药的办法,相对车底,还有自己也经常的参加下锻炼

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