I want to sleep

神经衰弱是一种常见的精神障碍。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。

神经衰弱导致的心理异常及躯体异常表现为：自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续性纯痛，头昏脑胀，注意力涣散，记忆力减退，易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等。这些症状并非每个患者都全部具有，有的只表现为其中的几种，且轻重程度也有不同。

对神经衰弱的治疗，除了使用必要的药物外，主要是进行心理治疗。通过解释、疏导，帮助患者端正对这种疾病的认识，不要过分紧张、焦虑，认识致病原因和发病机理以及治疗的知识，树立战胜疾病的信心。对神经衰弱的治疗，可以采用药物治疗、多样化活动治疗和心理治疗。

1药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。

2通过多样化活动调节大脑神经功能：有位中学数学老师由于经常进行单一而过度的数学思维活动，导致了以失眠为主要症状的神经衰弱。在医生指导下，采用多样化活动的治疗方法治疗，即每天从事多种活动，如做家务、到菜园子劳动、浇灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指导孩子学习，探亲访友等等，每种活动的时间都不长，一个接一个，很紧凑。一段时间后，睡眠改善,上床就寝，很快就能入睡了。按照他的体验，如果一天只从事单一的活动，尽管很疲劳，也难入眠。多样化活动之所以对治疗神经衰弱有较好的疗效，是因为在多样化活动的情况下，由于大脑广泛区域神经过程交替活动，使脑细胞得到了锻炼，逐渐增加了大脑神经活动的兴奋过程和抑制过程的相互诱导作用（这种作用在过去因大脑负担过重而被减弱了）。因此，到了夜间，大脑中经过白天兴奋性活动的许多神经中枢都发生了负诱导作用，并迅速成弥漫性抑制。这样，“常夜难眠”就变成“长夜好眠”了。

3心理治疗：常用的有放松疗法和催眠暗示法。

放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉而获得心理上的松驰。具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，把牙关咬紧，使两边面颊感到紧张，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松驰感，逐次将头部各处骨肉一一放松，接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止。第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛、两手开始放松，然后放置在舒服位置，并保持松软无力状态。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此反复，让胸部觉得轻松为止。这样反复类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，全身软软地处于轻松状态，保持2--3分钟。按此法学会如何使全身肌肉放松，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的心身轻松，从疾病中解脱出来。

催眠暗示疗法：此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的。进行催眠暗示治疗时，医生首先让患者集中注意力，凝视一物体，同时用单调的语言，使患者进入类似睡眠的状态，然后针对患者的病状，用坚定有说服力的言语暗示，改善患者的紧张、焦虑情绪，最终治愈疾病。如上例中的患者，经过医生半个多月的催眠暗示治疗和自我放松治疗后，失眠症状消失，神经衰弱得以痊愈。

　篮球运球基本功练习方法有哪些篮球运球是一项基本功，如果有条件允许，每日都应该抽点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球和传球的基本功训练视频。欢迎大家观看!

　篮球运球基本功

　1、Smack the ball 拍球

　双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。

　2、Taps 手指拨球

　为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球

　3、Ball wraps 绕球

　这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行

　4、Pounds 大力运球

　大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高

　5、Low taps 手指低运球

　依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处!

　6、High pounds 高大力运球

　高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定

　可以高运球的同时加入crossover动作，然后你会发现，在平时做crossover时，速度会变快!

　7、Around leg 低运球绕腿

　单手低运球绕腿，提高手的灵活度

　8、Figure 8 低运球画“8”字

　双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手!

　慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每次换手只在胯下运一次球。

　9、Crossovers

　不同于平时的crossover，控球点要高，齐于或者高于肩部，这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活，更加快速!

　10、Side to side 单手体前变向控球

　11、Front to back 单手前后控球

　在身体一侧进行前后变向控球，和上面的动作相同，加深手对各个方向篮球的掌控度!

　12、In and outs 单手内外控球

　两只手倒替进行

　13、Behind the back 背后运球

　熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能装逼!

　篮球传球基本功

　篮球基本功：新手脚步和传球练习

　1、左脚前转身胸前传球。

　2、右脚前转身胸前传球。

　3、左脚后转身击地传球。

　4、右脚后转身击地传球。

　5、左脚前转身，跨步击地传球。

　6、右脚前转身，跨步击地传球。

　7、进阶组合：左脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

　8、进阶组合：右脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

　9、右脚低位落步、后转身击地。

　　《死神剧场版-雨中的回忆(Memories in the rain)》

　　这是第一部OVA，主要讲述了一护的妈妈被虚吃掉哪一段，是从动画中截取单独组成的故事。也许是为了给没有看过或没有看懂的人做一个描述。看过动画的可以忽略掉这一部。

　　《死神剧场版-被封印的狂剑(The Sealed Sword Frenzy)》

　　四百年前护庭十三番队里的一名死神——梅针，为了追求力量，与自己的斩魂刀合二为一，却无法恢复。杀死了自己遇到的包括副队长在内的六十三名席官之后逃往现世，尸魂界以牺牲两名队长为代价将其封印在山中。但是四百年后梅针却冲破结界逃出。中央四十六室派出机密任务，要在十二小时内再次封印梅针，或者将其消灭。阿散井、花太郎、日番谷、剑八、八千流为此来到现世。而一护与梅针第一次交手就被吸取大量灵压，失去灵压的一护该如何继续战斗？面对本身已经很强且又吸取了一护灵压的梅针，各位死神又将如何取胜？这部中最搞笑的就是剑八和八千流这对路痴组合了，欲知详情，请亲自观赏~~

　　《死神剧场版 Bleach-Memories of Nobody》

　　在空座町发现了大量不可辨识的灵生物“欠魂”。尸魂界的上空浮现出“现世之街”。在一护面前出现一位不可思议的死神少女茜雫，另一方面，由严龙所率领黑暗势力「DARKONE」，正进行一项恐怖阴谋，一护他们可以阻止这一次的「世界崩溃」吗？

　　日本漫画家久保带人的动漫作品〈死神〉，从连载以来即在日本大受好评，漫画现已被翻译成英文、中文等多个版本，并在各国改编成动画影集上映。首部剧场版**：《Bleach-Memories of Nobody》在日本开出亮眼票房后，台湾也将订於11月10日正式上映。《死神》动漫素以独特的主题和鲜明的角色闻名，豋场的人物来自不同的世界，除了人类外，还有整、虚、破面各种生物型态，以及拥有虚化力量的死神。角色间的复杂关系，和悬疑的剧情走向，引人入胜，首部剧场版更著重於故事中跨越生、灵两界的格斗场面，带给观众与以往动漫更加震撼的视觉刺激。故事述说死神少女露琪亚闯入了高中生一护的家中，因为战斗而受伤的露琪亚只好把死神的灵力给一护，并要他接手死神的任务，消灭出没在空座町一带的大量灵生物—虚。另一方面，由严龙所率领黑暗势力「DARKONE」，正进行一项恐怖阴谋，不但将露琪亚强制送返尸魂界，更暗地中对抗一护，一护能够在这场战斗中全身而退，并阻止这一次的世界崩溃吗？

　　在《少年JUMP》的三大少年长篇连载漫画中，《死神BLEACH》是最迟推出剧场版的，结果剧场版第一集一推出，叫好又叫座，放映长达有半年之久，累计观看人数已经突破200万人次，票房约7亿日圆左右，整组团队己紧罗密鼓在筹备第二集剧场版。

　　导演：阿部纪之

　　原作：久保带人

　　编剧：十川诚志

　　演员：森田成一、折笠富美子、伊藤健太郎

　　音乐：鹭巢诗郎

　　国别：日本

　　年代：2006

　　代理／代理发行:含钰国际／向洋影业

　　第二弹 The DiamondDust Rebellion もう一つの冰轮丸

　　超人气漫画作品《死神BLEACH》的第2部剧场版《钻石星尘的反叛!另一个冰轮丸》(The DiamondDust Rebellion もう一つの冰轮丸)已定于2007年12月22日正式在日本东宝院线公映。如果听得懂日语的话这时就可以看了，要不然就要等到第二年春天才到中国。

　　《钻石星尘的反叛!另一个冰轮丸》中讲述了在负责尸魂界王族秘宝“王印”运送的警护任务时，日番谷率领的十番队遭到了突然袭击“王印”不知所终。而与对方头领交手的日番谷却扔下了乱菊和队友单独撤离。过了几天后在现世接到“日番谷叛逃”报告一护甚感觉得此事有蹊跷，同时发现了受伤的日番谷。把日番谷送回黑崎医院后日番谷虽然恢复了意识但却什么都说不出来。一护与日番谷交手当中迷一般的“虚”突然乱入，“虚”称是来迎接日番谷的，而日番谷对此也未加否认。于是一护与露琪亚还有恋次开始寻找事情的真相并从乱菊与春水那里得到了线索，迷的焦点集中于一个已经死掉了的死神“草冠”身上。与此同时春水大叔也遭到突然袭击身受重伤，现场还留有冰轮丸攻击的痕迹。静灵廷不得已之下下达了处刑日番谷的命令。那么小白到底是不是真的背叛了呢？乱入的“虚”到底是何方神圣？“王印”隐藏的秘密又是？所有谜底将于12月22日正式解开 。

　　STAFF：

　　原作：久保带人

　　制作：剧场版BLEACH制作委员会

　　监督：阿部记之

　　脚本：横手美智子

　　角色设定：工藤昌史

　　音乐：鹭巢诗郎

　　主题曲：サンボマスター-光のロック（2007年12月12日发售）

　　CAST：

　　黑崎一护：森田成一

　　日番谷冬狮郎：朴璐美

　　草冠：石田彰

　　院线：2007年12月22日全国东宝系

　　发售日：2008年9月3日

　　完全限定产生版：8400円（含税）

　　通常版：3990円（含税）

　　音乐原声：

　　发行日： 2007年12月19日

　　价格： 3150円（含税）

　　收录曲：

　　1 Kingdom Treasure Stamp

　　2 Attack On The Beat

　　3 The Fate

　　4 Start To Investigate

　　5 Disastrous Scene

　　6 Diamond Dust

　　7 Execution

　　8 Guitar III

　　9 Recollection I

　　10 World #05

　　11 Nightmare

　　12 Uneasines

　　13 Feudal Society

　　14 Wanderers

　　15 Recollection II

　　16 Assassination

　　17 Baddest Presentiment

　　18 World #07 Blues

　　19 Encirclement Battle

　　20 Recollection III

　　21 A Jam Blues

　　22 Japanesq

　　23 The Rest Of Your Life

　　24 Treachery

　　25 Showing Off

　　26 Invasion

　　27 Breakthrough Even

　　28 Spiritual Bond

　　29 Db Blues

　　剧情：

　　这次的剧场版是小白当的主角剧情的一开始发生在一片农田的上空,王印运送队在一云中秘密运送王印,冬狮郎的10番队在地面秘密保护运送队和王印,突然王印的轿子被一道光打打中,冬狮郎,乱菊等人迅速冲上去,乱菊和其中一破面展开战斗,冬狮郎直接冲到王印的旁边,不料被不明人偷袭,腹部中刀,~真让人怀念啊~不明说到,冬狮郎似乎明白了什么,随后不明人和2手下纷纷逃离,~队长~松本说到,冬狮郎回头望了松本一眼,追了上去

　　尸魂介得知王印被抢紧急召开了会议,对冬狮郎擅自追击十分不赞同,另对敌人怎么知道王印之事怀疑10番队有内奸,并将责任怪罪10番队,~如果说责任的话,一切的责任都在我,和队长无关~乱菊说到,~区区一个副队长,怎么能够承担的了这责任,一切等日番谷队长返回再宣布~老头毫不客气的说到

　　10番队被全面停职,所有的死神被剥夺斩魂刀,恋次和露基亚前来探望乱菊同时被拜托寻找队长

　　与此同时,一护和雨龙受此次战争的影响,前去事发地点调查,被碎蜂拦在了结界之外,当一护准备返回的时候,发现了受重伤的冬狮郎,将其领回家照顾,冬狮郎醒来没和一护说太多话,令一护很不爽,~总之你就乖乖的老实点在这里休息吧,明早就帮你联系井上~一护走前说到

　　一清早冬狮郎脱掉了10番队的衣服,告别一护家,被一护半路拦截,冬狮郎叫他别多事,一护不听,于是冬狮郎不客气的动了手,冬狮郎因之前的重伤腹部不断流血,突然天空出现2破面和一护战斗了起来,冬狮郎也上前和一护战斗,但秘密和一护说了句话,~草冠~,冬狮郎说到,一护始解的情况下和2破面合打成平手,待破面和冬狮郎逃离后晕了过去 一护醒来发现了恋次和露露,并将事情详细告诉他们,露基亚和恋次随后立刻返回调查草冠次人,第一个想到询问松本,松本被软禁根本见不到,恋次便和守卫吵了起来,京乐的出现顺利的将其带进去见到乱菊,不料连乱菊也不知道此人,大家十分无奈,只能拜托京乐和其副队长去资料室调查

　　资料过多,调查的速度依然十分缓慢,京乐晚上出门的时候遭到了不明人的袭击,身受重伤,第2天白哉等队长前去事发地点调查,认定是冰轮丸的灵压,尸魂介再次召开了紧急会议,发布了对日番谷处刑的命令

　　一护得知命令后十分震惊,并表示一直相信小冬狮郎,相信他和他说话时的眼神,和自己小时候一样,一定是有什么原因他才会那么做的

　　受伤的冬狮郎不断的逃亡,被修兵和吉良追兵发现,展开了战斗,受伤的冬狮郎勉强战斗,乱站中又被修兵的鬼道的一根箭击中肩部,冬狮郎强忍使出卍解(已是完整状态,没有紫色的花),将其击退

　　一护和恋次等人集合在蒲原商店商讨对策,蒲原说也不清楚草冠究竟是何人,大家都十分无奈

　　冬狮郎来到了一个像地下室一样的地方,找到了草冠,2人以前是同级生,也是死党,冬狮郎是学校公认的天才,大家都十分羡慕,但草冠和冬狮郎一样,悟出的是冰轮丸,这是尸魂介所不允许的,经16室的讨论,2人是不能拥有同一斩魂刀的,让他们决一死战,~如果只有一人能拥有冰轮丸的话,我愿意仍掉~冬狮郎说,但16室依然不允许,最后草冠不敌冬狮郎,16室决定让冬狮郎拥有,让隐秘机动队处死草冠,但草冠受王印力量的帮助,转换去了虚圈,原来,王印的力量是时间空间转换甚至利用的好能给敌人致命一击,能让事物恢复的物体,草冠拿出王印,将其和冬狮郎转换到了双极

　　2人到双极后,迅速被赶来的众死神包围,并劝他们投降,草冠的野心是征服这个尸魂界,于是双方准备动手时,一户受蒲原帮助及时敢到并劝说他们,草冠告诉冬狮郎,切开王印的人,能获得王印的力量,冬狮郎不希望草冠再错下去,拔刀向其冲了过去,草冠很震惊和愤怒,并下决心要将他们全部杀光,切开了王印,变成了一条巨大的冰龙,力量不段提升

　　剑八开心的第一个冲了上去,将其砍成2快,但冰龙又自动恢复和剑八过了几刀后把剑八砍伤,众死神全部冲了上去,乱菊拿来了冬狮郎在一护家脱去的10番队制服,希望其再次披上战斗,日番谷再次披上队长服,冲了上去

　　王印给了草冠极大的力量,并形成一个不段扩大的黑暗空间,冰龙站在一做山的顶上,一护等人向上顶迅速奔跑,同时夜一也敢了过来,草冠2个破面手下感到草冠身边,草冠用其力量,将2破面变成2石像,站再2座山上石像嘴里能不断发动攻击,并利用空间力量召唤无数的虚对死神发动攻击,恋次等人纷纷卍解,夜一,碎蜂也用起了瞬开,,~真碍事~拿下眼罩剑八说到,并一刀劈断了一座山,但无论怎么攻击,被打倒的敌人受王印的力量又迅速活了过来,无数的虚闪和石像的攻击另死神们招架不住,一角也只能使出了卍解,白哉也使用了卍解的第2阶,保护一护等人,一护和冬狮郎决定打倒躲在最后面的草冠,大家纷纷使出所有力量掩护他们,得到掩护的冬狮郎使出卍解,一护进行了虚化,草冠冲了过去,一护和草冠进行僵持战斗的同时,冬狮郎使用了冰轮丸,放出了条和草冠一样大的冰龙,一口咬着草冠的脖子,一护立刻冲到草冠的头上,一个月牙天冲,从头上一路劈了下去

　　空间渐渐消失了,虚和石像也消失了,草冠变回了原形,和冬狮郎一护站在了一起,~来吧~冬狮郎说到,他们要再进行一次和以前一样的决定,2人都冲了上去,~结果怎么样了~,众死神说到,~那还用的着问嘛~乱菊说

　　“你果然是个天才。”草冠说道。

　　“我们还是朋友吗？”冬狮郎问道。

　　“如果……如果……”

　　后面半句没说出口,草冠说完后,慢慢消失了

　　相关报道：

　　《钻石星尘的反叛!另一个冰轮丸》是累积发行部数超过4400万的人气漫画《Bleach》的第二部剧场版动画，继承前作的制作套路，全局均为原创，本作主要讲述在原作中没有透露的冬狮郎的过去，更深入的内容只有观看后才能知晓。一起等待多10多天吧，而国内的fans则痛苦地等待本作早日推出DVD吧～

　　《钻石星尘的反叛!另一个冰轮丸》的宣传语为“处刑日番谷冬狮郎”，极其吸引眼球。而困扰fans的是究竟是谁处死了冬狮郎，为此森田成一（饰演黑崎一护）说道“因为在预告片中一护与冬狮郎的战斗，外界一直盛传是一护杀了冬狮郎，而为了保密，我也注意不让自己说出‘不是我！’这样的话”。而扮演本作主要角色冬狮郎的朴路美则表示她第一次知道这个副标题是在一个电视广告上，当时她也吃了一惊。另外在本作中初登场的角色草冠宗次郎的CV石田彰则意味深长地说“是我吧～”，那么究竟是谁杀了冬狮郎呢？看来制作方是打算不到本月22日都不许我们知道的了。

　　而在12月9日，死神bleach第二部剧场版动画《钻石星尘的反叛!另一个冰轮丸》终于召开了完成披露会，会上原作者久保带人，导演阿部记之，主要声优包括森田成一、朴璐美、石田彰等人均悉数登场。

　　试映会在当日下午2点30分开始，而上午11点30分开始大厅外面就人满为患，可见这部作品在日本的超大人气。到了试映会开始时间，动画主要参与人员开始进场，全场随即响起了欢呼声，整个会场被狂热的漩涡所包围。

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　　第三弹 BLEACH Fade to Black 呼唤君の名 日站官方网址:http://wwwtv-tokyocojp/bleach/

　　久保带人自2001年起在集英社「周刊少年JUMP」上热载中的大人气少年漫画「BLEACH」，以其充满魄力的战斗场面、热血的剧情及拉风的人设，得到各方读者的喜爱和支持。2004年10月，该作被改编成TV动画播放，由此吸引了一班非原作FANS的注目和追捧，后来趁势陆续推出相关游戏系列都得到可观的支持率。

　　2006年，「BLEACH」上映了其第一部剧场版动画「BLEACH MEMORIES OF NOBODY」，广受好评，该剧场版最近也在美国上映了。2007年底，剧场版第二作「BLEACH The DiamondDust Rebellion 另一个冰轮丸」也上映了，目前其DVD已预定在9月3日发售。既然一年一部已成惯例，来到2008年，目前第三作剧场版预定在2008年12月13日在全国东宝**院公映，作品名字是「BLEACH Fade to Black 呼唤你的名字」。看过最近的179话TV版末尾预告的FANS可知，第三作将以露琪亚为故事中心。至于详情是怎样的，还得等待官方进一步公开相关情报了。

　　官方还公布了工作人员和声优的名单——

　　STAFF

　　原作：久保带人(周刊少年JUMP连载中)

　　导演：阿部记之

　　脚本：高桥夏子/大久保昌弘

　　人物设定：工藤昌史

　　音乐：鹭巢诗郎

　　制作：剧场版BLEACH3制作委员会

　　上映院线：东宝

　　CAST

　　黑崎一护：森田成一

　　朽木露琪亚：折笠富美子

　　从上面公布的名单看来，声优和主要的STAFF成员都没有改变，制作出来的作品应该不会让动画迷们失望的。

　　还有一个好消息附送，第二部剧场版的DVD也将在08年9月3日发售。心急的同学可以点击此处先睹为快：

　　背景阅读

　　《bleach》(大陆、台湾译名：死神香港译名：飘灵)是日本漫画家久保带人的漫画作品。

　　故事的主角黑崎一护是个看似单薄却满身热血少年，并且拥有能看见灵的体质。在他认识了死神朽木露琪亚后，他的人生发生了重大转变。在别无选择的情况下一护得到露琪亚的力量成为死神。穿上黑色的死霸装，因他的灵力而改变形态并变得巨大的斩魄刀。巨大的面目狰狞的虚，至此而始紧紧联系在一起的两人的命运，一切都同样别无选择……

　　目前为止，已经出了两部OVA：《Memories in the rain》(《雨中的回忆》)、《The Sealed Sword Frenzy》(《被封印的狂乱之剑》)；06年和07年的12月分别上映了两部剧场版：《Memories of Nobody》(《别处的回忆》)、《钻石星尘的反叛另一个冰轮丸》。**版还远赴重洋在美国上映，现在TV版已经出至197集，称得上是不死的《死神》了。

“有强有弱的声音”--声音共鸣的方法

人体声音共鸣区共分为三个部分，亦即三个共鸣区（DIE、DREI、RESONANZEN）。

第一共鸣区是头部后脑和头颈以及肩部位置。

第二共鸣区是前额、鼻腔及上额部位置。

第三共鸣区是（胸腔)位置。

第一共鸣区又肩负调整歌唱音域的位置，高音应当在后脑部及头顶部，中音在后脑枕部，低音在额头及肩部，那才是正确的，通常一个人所发出的声音高、中音还好，可是一到低音就散掉了，没有共鸣，原因出在没把低音让它在头部肩部共鸣，这必须经过严格训练的人才能做到，没有经过严格训练就能做到那是绝无仅有，除非他是天才。

至于女高音（Soprano）就有一些不同，女高音的低音要让它在下巴部位共鸣才是正确的，这点和别的声部有所不同。

其次第三共鸣区是(最重要)的声音共鸣区，它是声音的基础，被称为(基础音)，它的重要性有如房屋的基础。

亚洲人和欧洲人由于体格和生活习惯的不同，天生所发出的声音就缺乏第三共鸣区，欧洲人体型高大，(胸部宽广），发出的声音（胸声）自然发达，欧洲人生活大多习惯爬着睡，婴儿刚出生就叫他俯睡，因此腹腔后部（后腰部）发声自然发达，因而欧洲人发声天生就有共鸣区，无须经过学习，自然就会。

我们亚洲人必须经过后天刻意严格的训练方能得到第三共鸣区（胸腔），想得到第三共鸣区通常要经过至少两年以上的勤练，男高音需要更久，至少三年以上，如此唱出的声音才有根，正如竹子的生长，因为它有很扎实的根部，吸收地下各种养分，所以能挺拔强韧，不畏强风暴雨。

相反的，没有第三共鸣区做基础的声音，好比一棵豆苗，没有茂盛的根，风一吹就倾倒，不能开花结果。

早期日本人他们到欧洲学习声乐，由于欧洲的教授他们没有了解到亚洲人先天的特性，他们只教日本人第一及第二共鸣区，因此日本留学生唱出来的声音就缺少了这一个最重要的共鸣区，唱出来的声音十分单薄，没有底盘。

到欧洲，想要在那边立足，唯有接受此种世界性的带有第三共鸣区的唱法，没有第三共鸣区的声音，缺乏厚度和温暖的浓度，男生听起来不男不女，女声听起来轻飘飘毫无艺术价值，所以说第三共鸣区是非常重要的，第一共鸣区、第二共鸣区不是“发声点”，如果把第三共鸣区的位置移到背部，和第一共鸣区及第二共鸣区连结在一起，则形成了人体的乐器，发出的声音则共鸣丰满圆润，反之则声音单薄干涩尖锐不堪入耳，有些人以为第二共鸣区只是在眉间一共鸣点，其实这是大错特错，第二共鸣区是由好几个共鸣点串连起来的，亦即眉间、鼻梁、鼻尖、上腭、下腭、牙齿、观骨等。

其次，要想做到有强有弱的声音，必须先要了解声音“前面”和“后面”的问题，要想明了声音“前面”和“后面”的问题，要先明白“开母音”（Aperto）和“闭母音” （Accuto）的关系，“开母音”就用前面来唱，“闭母音”就以后面来唱，所谓前面就是第二共鸣区加上第三共鸣区唱出开的声音（Aperto）。

所谓 “后面”就是第三共鸣区和第二共鸣区再加上第一共鸣区唱出盖（或称闭）的声音（Accuto）。

通常男高音“过门”（passage）的声音亦即“开的极限音”在f2，男中音在e2，男低音在d2，女高音在g2，女中音在f2，女低音在e2，一超过这个音就要盖，否则声音变得粗暴、不健康，严重损害声带，会缩短声乐的寿命。

像现在日本，尤其是大陆，虽然他们有各种唱腔，能唱出各种不同的风格和个性，可是毕竟没有以第三共鸣区、没有以开盖这种合乎人体声音生理学为基础的声音是不健康的。

其实在这个世界上，发声法只有一种，那就是健康的发声法，一个人的声音在五十岁才能达到颠峰，才能感动别人，文学家是以文学作工具来感动人，而声乐家用来感动人的工具正是声音，人生五十才开始。在欧洲，一流的声乐家到五十岁才唱好的不胜枚举，甚至到七十岁照唱不误的亦大有人在，绝不输给年纪轻轻的人。

一个优秀的声乐家，必须要把声音的渐强、渐弱做得非常好，这样，当他临场演唱时才不致慌张，才有安全感。要唱渐强时先要把声音的芯抓到，然后以此芯作为发声点，将气在第三共鸣区内扩散膨胀，使它好象变成气球，之后，把它推向背部及后腰部增加其气压，同时加入第二共鸣区，此时声音的芯要保持好，不可失去。

渐弱时只要把气压逐渐减少，抓紧声音的芯，使声音回到胸口发声点，然后用气息切除声音，使之停止，此时下腹往上的力量必须增大两倍，否则无法使声音回到胸口发声点，当然这些要靠经年累月的苦练方能领悟，舍苦练别无他途。

声乐训练特别需要时间，奇迹是没有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力。”

　　 我们通常所说的“肩周炎”俗称“五十肩”、“漏肩风或“冻结肩“。肩周炎原本是一种老年性退行性疾病，是中老年人的常见病、多发病。但是，近些年来，久坐不动、长期伏案工作的“办公一族”已经成了肩周炎患者的主流人群，其根本原因是这类人群长期久坐，肩关节缺乏必要的活动，从而导致功能减退，按照现代医学的说法就是肩关节与关节发生了粘连、愈合，进一步纤维化，从而限制了肩关节的活动中民认为，本润由肩部感受风寒所致，又因患病后脚脚关节任硬、活动受限好像冻结了一样，故又被称为“肩凝症”、冻结肩”。

　　We usually say" frozen" commonly known as" the fifty shoulder"," leakage shoulder wind or frozen shoulder"" Frozen shoulder is originally a kind of senile degenerative disease, is a common disease in the old people, frequently-occurring disease However, in recent years, sedentary, long working" the office" has become the mainstream population of patients with scapulohumeral periarthritis, its prime cause is this kind of crowd sedentary, shoulder joint lack the necessary activities, which leads to hypothyroidism, according to the modern medicine is The shoulder joint The adhesion, and joint healing, further fibrosis, thereby limiting the shoulder joint activities People think, the run by the shoulder feel cold because of illness caused by, and rear foot joint as hard, activity limitation Is frozen, it is also known as the" frozen shoulder, frozen shoulder" "

　　 肩周炎的发病是一个慢性过程。初期为炎症期肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。患者睡觉时常因肩怕压而采用一种特定的卧位，翻身困难，疼痛不止不能人睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举呈冻结状可形响到日常生活，比如，吃饭穿衣洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩局部肌肉也会续萎缩患者极为痛苦。

　　Periarthritis of the disease is a chronic process For the early inflammatory phase The shoulder pain, particularly at night is very Patients with bed is often due to shoulder afraid of pressure and the use of a particular position, is difficult to turn over pain, not people sleep If the initial cure is undeserved, will gradually develop into the shoulder joint activity limitation, cannot be raised A frozen shape Can influence to daily life, such as food and clothing, wash hair are difficult Serious when the life cannot provide for oneself, shoulder muscle also continued atrophy in patients with extremely painful

　　　　 肩周炎的治疗原则是:根据肩周炎的不同时期、不同症状以及严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗措施应以保守治疗为主。一般而言，若诊断及时，治疗得当可使病程缩短及早恢复运动功能。

　　　　本文由颈椎活力坊原创！

日本动漫女声优资料

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林原惠姓名:林原惠 《天国的记忆》

Megumi Hayashibara

出生地：东京都

出生年月：1967-03-30

出道年份：1986

所属制作公司：Arts Vision

角色：新世纪福音战士 绫波玲、碇优、温泉企鹅片片、模拟插入栓

名侦探科南 灰原哀

通灵王 恐山安娜

秀逗魔导士 莉娜·因巴斯

碧奇魂（Blue Seed） 藤宫红叶、爱俪儿、岸田和美

机械女神 J 莱姆

三只眼 3×3 EYES 佩儿、三只眼

城市猎人 森协美铃 、忍空 里穗子

再造基因DNA^2 佐伯伦子

剧场版天地无用 in love 阿知花

乱马1/2 乱马（女）

**少女 天野爱

宇宙战舰 山本洋子

万能文化猫娘 夏目温子、露露

幽游白书 幻海（少女）

失落的宇宙 卡娜露．威尔福德

银河之星 蕾米娜

魔法小仙女 明琪桃子

东京茱丽叶 绫濑穗

饿狼传说动画版 不知火舞

银色舞台 亚未

押忍空手部 桃千代

机动警察 樱山桃子

超世纪幕少女 梦我左卫门

女神转生 加纳深雪

天空战记 那罗王莲华 由美子

机械人大战F 白黛莉西亚 巴克曼

热血最强 立花浩美 山本春枝

相聚一刻 七尾叶介 敦子 太郎

机动战士钢弹0080 克丽丝

COWBOYS 菲伊

YAWARA剧场版 铃木武幸

超魔神英雄传 喜美子

绝对无敌 小优、法儿、姬木老师

魔动王 咕哩咕哩、艾奴

朴璐美

主要作品

爱德华·爱尔利克《钢之炼金术师》——获得了04东京国际动画节上最佳声优的个人赏。

道莲《通灵王》

相川摩季《AIR MONSTER》

东山和实《魔侦探洛基RAGNAROK》

托利鲁兽《DIGIMON FRONTIER》

一乘寺贤《DIGIMON 02》

凯缇《MACROSS ZERO》

多哈《新·北斗神拳》

飞砾《兽兵卫忍风贴 龙宝玉篇》

修度《SD Gundam Force》

魔女兰《小魔女DoReMi#》

守山那由多《学园战记无量》

二之宫朋子《金田一少年事件簿》

密《人造人009》（第3作）

胜四郎《SAMURAI 7》

罗兰·赛亚克《TURN A 高达》

太空怜司《DRAGON DRIVE》

科玛琪《天地无用！GXP》

Gargantua 童年《暗与帽子与书之旅人》

手鞠《NARUTO》

Canaan Lucius《王子大人》

日番谷冬狮郎《死神BLEACH》

日向枣《爱丽丝学园》

中林诚一郎《我的主人》

乔罗·乔班纳/《乔乔奇妙冒险·黄金之风》（PS2）

一乘寺贤/《数码暴龙》

小早川濑名/《EYE SHIELD 21》

贞德/《圣女贞德》（米拉·乔沃维奇/1999/吕克·贝松版）

G/《黑客帝国2》

《永远的公主·戴安娜》/记录片解说

桑岛法子

TV出演作品

1996年

机动战舰---（御统由利加）

1997年

秀逗魔导士---（菲莉雅）

VIRUS -VIRUS BUSTER SERGE----（吉姆）

1998年

BomBom弹珠人---白宝

どっきりドクタ---（小泉みゆき）

MASTERキートン---（平贺百合子）

1999年

神风怪盗贞德---（贞德）

钢铁天使---（神维仲人）

劲爆BomBom弹珠人---白宝

虫孽（Blue Gender）---（玛玲）

无限的未知---（蓬仙葵）

2000年

沉默的未知---（ハリエットバーソロミュー、マキアガタ、ナレーション）

犬夜叉---（珊瑚）

机巧奇传希约战记---（ヒヲウ）

银装骑攻---（哉生香织）

名侦探柯南---（蜷川彩子）

2001年

X---（八头司飒姬）

机动天使---（城乃内最）

钢铁天使 第2季---（神维仲人）

ZOE ～Dolores,i～---（德洛雷斯）

NOIR---（夕丛雾香）

爆転シュートベイブレード---（才媛マナブ（キョウジュ））

2002年

阿兹漫画大王---（神乐）

高达SEED（芙蕾、巴吉露露）

十二国记---（祥琼）

CHOBITS（人形电脑天使心）---（国分寺稔）

花田少年史---（村上壮太）

翼神世音---（如月久远）

超重神グラヴィオン（リィルゼラバイア）

爆転シュート ベイブレード2002---（キョウジュ）

2003年

兽兵卫忍风帖 龙宝玉篇---（しぐれ）

侦探学园Q---（美南惠）

钢之炼金术士---（罗赛）

圆盘皇女ー十二月之夜想曲---（コーラス）

高桥留美子剧场 人鱼之森---（鳞）

爆転シュート ベイブレードGレボリューション---（才媛マナブ（キョウジュ））

2004年

高达SEED DESTINY---（史黛拉、雷（少年时代））

MADLAX---（玛格丽特巴顿）

忘却的旋律---（博卡）

绚烂舞踏祭---（ベス）

遥远时空中-八叶抄----（黑龙神子（森村兰））

名侦探柯南---（冢本数美）

魔法少女队---（シーラ）

MONSTER---（ベトナム人女医、双子の母亲）

超重神グラヴィオンZwei---（リィルゼラバイア）

2005年

快乐七福娘（happy7）---（黒田くりや）

B-伝说! バトルビーダマン 炎魂（ベアーズ）

2006年

怪-ayakashi----「天守物语」（富姫）

彩云国物语---（红秀丽）

枪心剑刃（GUN×SWORD）---温蒂

Fate/stay night---（莫德雷德）

吉永家的雕像---（高原伊代）

ONE PIECE（海贼王）---（黄金梅利号）

结界师---（春日夜未）

地域少女 二笼---（仓吉弥生）

DGray-man---（人偶（拉拉））

黑礁---（鹫峰雪绪）

童话枪手小红帽---（マレーン、镜の少女）

死亡代理人（Ergo Proxy）---（クリステヴァ）

西蒙（simoun）--- 古拉吉夫

2007年

大剑（CLAYMORE）---（古妮亚）

CLANNAD -クラナド----（坂上智代）

遥远时空中3 红の月--- （梶原朔）

竹刀少女（BAMBOO BLADE）---（宫崎都）

彩云国物语 第二季---（红秀丽）

剑豪生死们---（岩本三重）

兽装机攻断空我NOVA---（馆华くらら）

ZOMBIE-LOAN---（纪多满）

电脑线圈---（天泽勇子）

枫叶物语（MapleStory---（阿鲁）

光明之风（Shining Tears X Wind）---（泽库蒂、久远の森の咏み手）

金色琴弦----（崎本水枝）

BLEACH---（チルッチサンダーウィッチ）

化猫---「のっぺらぼう」（蝶）

鲁邦三世雾之Elusive---（ISEKA）

魔女猎人（イリスゴンザレス）

鬼太郎（第5期）---（百々目鬼 / ひとみ、骨太）

史上最强弟子---（谷本かえで）

2008年

Macross F---松浦ナナセ

OVA 剧场版

快刀乱麻 THE ANIMATION ---（小石川纱奈）

银河英雄传说--- 螺旋迷宫（弗雷德丽卡(少女)）

守护月天！---（万难地天 吉龙/纪柳）

遥远时空中---紫阳花梦语（ラン）

BLUE GENDER THE WARRIOR---（玛玲）

无限之未知---（蓬仙葵）

今天的五年二班---（佐藤龙太）

伊里野空、UFO之夏---（椎名真由美）

间奏曲---（和辻绫）

舞-乙HiME 0-Sifr----（ウーナシャムロック）

圆盘皇女ワるきゅーレ 星霊节の花嫁---（コーラス）

圆盘皇女ワるきゅーレ 时と梦と银河の宴---（コーラス）

魔法少女队アルス THE ADVENTURE---（シーラ）

犬夜叉---（珊瑚）

映画 犬夜叉 时代を越える想い

映画 犬夜叉 镜の中の梦幻城

映画 犬夜叉 天下覇道の剣

映画 犬夜叉 红莲の蓬莱岛

阿兹漫画大王 THE MOVIE---（神楽）

翼神世音 多元変奏曲---（如月久远）

剧场版 CLANNAD -クラナド----（坂上智代）

超剧场版ケ军曹2 深海的公主---（メール）

剧场版 火影忍者（NARUTO） -ナルト- 大激突!幻の地底遗迹だってばよ---（ランケ）

剧场版 钢之炼金术士 香格里拉的征服者---（ロゼ）

机动战舰-The prince of darkness----（御统由利加）

阿莱蒂公主（阿莱蒂公主）

赏金猎人 天国の扉（コンビニのレジの女性）

きかんしゃトーマス 剧场版 魔法の线路（リリー）

爆転シュート ベイブレード THE MOVIE 激闘!!タカオVS大地---（才媛マナブ（キョウジュ））

游戏

苍瞳精灵使 Spiritual Soul 2 （水之精灵使阿克西亚）Win

犬夜叉（珊瑚）PS

EVE ZERO（诺亚、阿尔卡）PS

L季节 －A piece of memories－（鹈野杜椎奈）PS

ELFIN PARADISE（小岩里美）

快速天使（高岛田夏实）PS

决战II（西旋风）PS2

萨蒙骑士2（阿梅尔）PS

Sequence palladium（莎伦）Win

英雄传说III 白发魔女（朱里奥）SS

超级机器人大战IMPACT（尤利卡）PS2

Dancing Blade 桃天使！（桃姫）PS

Dead or Alive3死或生 3（KASUMI 霞）XB

心跳回忆彩之爱歌（美笑铃音）PS,SS

夏色剑术小町（神垣葵）PS

遥远时空中（ラン）PS

遥远时空中2（平千歳）Win,PS2

遥远时空中3（梶原朔）PS2

春雨曜日（春雨）DC

封神领域エルツヴァーユ （埃里尔、露利、尤利）PS

合金装备索利德（梅玲）PS

约束之绊（楠本佳乃）Win95/98

悠久幻想曲（谢里尔）PS

梦幻模拟战（安杰利纳）SS

光明与黑暗续战篇Shinning Force EXA（希莉鲁）PS2

信赖铃音 ～萧邦之梦～（ビオラ）XBOX360

英雄传说6 空之轨迹 the 3rd（リース‧アルジェント）PC

Shining Wind (ゼクティ) PS2

CLANNAD(坂上智代)

高山南

代表作品

主要作品：

《名侦探柯南》江户川柯南、中森青子 、高山美奈美

注：出现在动画第81和82集的当红歌星绑架事件，漫画是Vol15 FILE4－FILE6，另外是动画第238集的大阪3K事件，漫画是Vol29 FILE9－FILE11。

《YAIBA》（九龙珠）铁剑

《人鱼的森林》真鱼

《忍者乱太郎》猪名寺乱太郎

《魔法骑士》阿斯阁特

《宇宙战舰》山本洋子

《NINKU--忍空》大空忠太

《魔女宅急便》淇淇

《乱马1/2》天道靡

《幽游白书》躯

《多啦A梦》小夫的妈妈

《ゲゲゲの鬼太郎》鬼太郎

《CLAYMORE(大剑)》伊妮莉(イレーネ) [高速剑伊妮莉](07话出场)

《物怪》朴本(7话出场)

《魔人侦探食脑奈罗》アヤ·エイシア(第9、10话出场)

《高桥留美子剧场：人鱼森林》真鱼

《通灵王》麻仓叶王

《乱马1/2》天道なびき

《魔法战士李维》吉妮

《十二国记》梨耀

《妙厨老爹-荒岩诚》荒岩美雪

青山刚昌短编集：“再等一下喔”（阿部麻巳子）