为什么我左肩膀好疼。疼骨头

你好！你可能是肩周炎！建议：工作生活中

伏案

上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：

（1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

（2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

（3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

（4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

（5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

（6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

（7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。也可以使用中医外用药水进行外涂渗透治疗。有什么不清楚的可以加我进行咨询！祝你早日康复。

肩膀按压疼痛的症状，也就是说的压痛，这种是肩周炎的一种常见表现，出现肩周炎，平时注意运动，运动可以：背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。这种运动是我常用的办法，挺不错的，平时再结和敷宀。、肩。、、乐的药物，不用多久，肩周炎症状会看不到的。

朋友，你描述的不够详细啊，不好回答啊。

正常人体肩部最高点是“肩峰”，这是正常的突起。如果你指的是它，不疼是自然的。

至于你所说的双肩高低不平，不知道质地、活动度如何？

你可以试试用手推动，是否能够移动，等你补充下问题再说吧！

根据你的描述，应该是长了一粒“籽骨”。在关节、或经常遭受磨损的部位易生成，属正常现象。

不过还是建议你去医院做下X光，花不几个钱。若真是“籽骨”，一个小手术切除即可。

祝您早日康复！

有一部分健康人会出现两侧肩胛骨不对称，但不影响生活和工作，一般不需特殊处理。如果突出物是局限的就应该到医院骨科检查一下，如果是滑囊、软组织肿瘤医生用手就能摸出来，如果是骨性的不管是增生还是肿瘤都至少必须拍X片才能帮助诊断。抽空到医院检查一下吧。祝开心、健康！

右边肩膀骨头酸痛　　专家指出，这种情况是肩周炎的可能性比较大。肩周炎，俗称凝肩，其病因为：1、多发生于40岁以后的中年人，软组织退行性变，对各种外力的承受能力减弱 是其基本因素;2、长期过度活动，姿势不良等慢性致伤力是其主要激发因素;3、还见于上肢外伤后肩部固定过久，肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当;4、某些疾病引起的肩部牵涉疼，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。　　欲知肩周炎的治疗，点击下图详细咨询专家!　　肩周炎的症状表现为：肩关节活动时疼痛、上肢功能受限等表现，一般年龄大或病程长者，X线可见肩部骨质疏松，或冈上肌腱、肩峰下滑囊钙化征，一般情况 下根据临床查体即可确诊肩周炎有其自然病程，一般在一年左右能自愈，但若不配合治疗和功能锻炼即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。　　通过上文介绍，相信您对“

锻炼身体不可操之过急，你的问题不在骨头上而在骨头周围的韧带上，是一种劳损和小的撕裂伤累积后引起的炎症。建议休息、理疗，口服扶他林或外涂扶他林膏。1周后就好了。记住，锻炼身体，要循序渐进。祝你健康。