商务礼仪

第一个课题就是：细节暴露男人着装品位

尽管如今是崇尚个性、自由的时代，但衣着装饰还是要讲究原则的。对于职场中的男人（18岁以下，或是从事娱乐、时尚、广告等服装上求新求酷的行业的以外），在工作状态时，着装的职业化也是相当重要的。如果“一个女人，在工作时穿得越暴露就显得越不职业”的话，男人则是“穿得越不着调越容易被人鄙视”。以下是职场中男人着装容易犯的错误——

穿有很明显的品牌标签的衣服

你不想成为一个移动的活广告吧！这样穿着会让你看上去很嫩。别以为胸前、袖子上或者其他任何地方有明显设计师或品牌名字的衣服，会让你看起来很时尚很有品位，还是内敛和朴素点显得专业感更强。

太肥大的衣服

除非你是个唱HIP－HOP的，不要穿那些东西。要选择剪裁合体的衣服。也许你要花工夫多多尝试，混合搭配各种剪裁和式样，才能找出那些你穿着让人看起来很舒服的衣服。

闪闪发光的衬衣或外套

如果你对自己的外形条件够自信而恰恰又要去夜总会的话，闪闪发光的衣服也许能给你加分。在平时，尤其在工作时，你还是离这样的装扮越远越好。

大头皮鞋

在上世纪90年代，这种鞋子的重新流行也许没什么，但现在是这些笨家伙们退休的时候了。选择一些经典设计的鞋子会比较经得起时间的考验。

不讨巧的颜色

你在大减价中发现的果绿色开司米毛衣真的很诱人，但是如果它让你看起来病秧秧的，那买它就亏了。你衣服的颜色应该与你自身的特质(比如眼睛的颜色，皮肤的色调和体形)不冲突。你应该时刻铭记这一点。

vivian的建议：还是那句话：人靠衣装，佛靠金装，您的衣着直接告诉了不认识你的人们，你的品位在哪里，你的品位有多高，作为任何职业 任何角色的你，所穿着的衣服需要大方得体而且要突出你的外型优势，掩盖你的外型缺点，显示出你的身份和地位，男装和女装有很多的不同，女装讲究款式和多变，男装则讲究合身 款式经典 大方，但是无论是男装还是女装都不要盲目跟着流行 一定要选择适合自己的，而且要敢穿敢想敢搭配，你才能“突围而出”成为那个耀眼的明星哦，但是前提是不要太夸张，太夸张的另类就显得跟现实格格不入啦~切记 切记！

第二个课题：男士服装与体型的配套

衣服的款式、色彩对体形能产生影响，它装饰和美化各类体型。在选择各类服装时，就需要先站在全身镜前注意一下自己的体型。您的肩部与臀部的比例，您的腰部高度等。一旦了解了自己的体形，那么在服装与自身的处理上既能掩瑕疵，又能增进您的精神面貌。在日常生活中，标准体型的人们毕竟不多，服装与体型的配套目的，就是通过视错觉来达到完善的印象。通过修正您服装的外形、式样、颜色、来使整体显得美观。如通过对服装的调整在视觉上延长些您短些的腿或者减少些突出的臀部，或使窄些肩部变宽等。

我们通过不同的款式分割线、面料纹样、色彩因素来对不同体型加以充实。

1 肩部大于臀部类型

这种类型的体态比较匀称，对服装的选择面较大。

2 肩部与臀部相当类型

属于高体型，在服装上可用深色和水平线因素来增加重量感。

3 肩部小于臀部类型

属于矮胖体型，面料的纹样多选择垂直线型，并且需要比较平整的面料。款式

免横向对称服饰线和钮扣的安排。选用细些皮带较合适。

4 肥胖体型

肥胖体形的男士在整体上有敦实之美，为了看上去再苗条些，可以选择带有垂直线型的款式，使视觉上有延伸和狭窄感。面料纹样上带垂直性，紧密细腻感的织物是好的选择，避免款式上出现与肩部相对应的横线以及腰部宽松的式样。平整的肩部式样，V型领和竖式的配饰安排，能使您重量轻一些。

5 腿短而弯曲

弯曲腿型的男士，要注重裤装与上衣的搭配关系。下装在色素上应比上装淡些，面料宜带有毛质感。整体着装上不宜朝深调发展。在款式上，上装变化宜多些，视线可集中在上部，如加适量的配饰等。

6 凸肚体型

凸肚体型的男士，被认为地“将军肚”，有一定的气魄。在选择外套时面料需些纹样，并且面料的质地和做工要精细。选用细些的皮带，皮鞋宜用黑色，增加下部重量。

7 矮瘦平臀型

在服装上不易太紧身，应在着装上有一定的宽松度。同时，切记不要有肥大的裤裆。在面料上多宜选择些带有质感的面料，以增强视觉感。

8 腿短且丰臀

此种体型多注意扣紧领部，增加些延伸感。多选择些条纹，格状上衣和细深皮带，可以转移别人的视线，同时，鞋类也应浅淡些。

9 脸大且脖短粗型

男子的脖子短也并不是问题。假如您有个双下巴或者下颚部分碰到您的衣领，那么就需要对您的衣领做个调整，使它适合脖子。

10 肩宽斜且手臂粗

如果男士的肩部相对臂部来说太宽斜，您就需要增加腰部的宽度，如选择带盖的口袋来增加宽度，避免宽些翻领或船形领。如果您的肩部还有些斜，可用些垫肩。

如果您的手臂粗短，可使您的袖口长度比原先长些，并且减小袖口翻折宽度。臂上尽量不要有装饰物，会在视觉上显得长些。

11 臀突且圆背

如果男士有个突出的臀部和圆背，需要背部带有中心开叉的服装弥补或利用柔软的外套盖住臀部，看上去背部到臀部平顺些。对于圆背，最好选择些有色彩，质地粗些的织物。

12 手指或短或瘦长

手指的问题需用手饰加以考虑，选择合适戒指，或考虑些配套戒指的数量，以此来衬托手指的美观。同时，需要保持手部的清洁和指甲的整齐。

在体型方面，肩部的斜度也是考虑的因素，有正常肩部度数、平行肩部和斜肩部度数。需要用领型和肩部结构款式的变化来衬托和弥补。选择服饰和考虑搭配方式与体型的关系，能充分显示服饰个性风貌。

总之，在服饰上不要一味地生搬硬套，只要服装各类因素与自身相吻合些，才是最重要的。

vivian的建议：穿衣服还有一个重要的要素就是要能掩盖自身条件的缺陷！太矮的不要穿的太拖沓 不要穿大衣，长的衣服，要穿的精干 简单短夹克样式的衣服才好看！个子高的人比较好搭配衣服：）胖的人不要穿横条的衬衫或者衣服，会显得更胖些，适合穿竖条的，显得要瘦些，要多穿深色的衣服，瘦的人呢就相反啦。多穿些横条的衣服哦 瘦条只会显得你更瘦呀！

第三个课题：时尚男人完美西装法则

如果还有人告诉你说：西装要配衬衫、衬衫袖口要长出西装半英寸、两粒扣西装要扣上面那粒、三粒扣要扣中间这粒……跟他笑笑点个头，你就可以别过身去了。为什么西装里边不能是件罗纹背心？牛仔裤又为什么不能和无尾礼服搭配出十足隆重感？今时今日的时装界，混搭成风，那些“记得要除掉袖口上商标”之类的说法，早已经不需要拿到台面上来讲了。

但是，事实上，中国的男人们仍旧需要补习一点关于西装的知识。毕竟西装在中国男人的衣橱里成为主角，只是这百十年来的事情，何况中间还有几代绿军装蓝工作服的断代。光从衣着看，哪怕是穿普拉达的女魔头，也很难分辨出眼前的女孩子是来自东京、首尔、香港或者北京、上海；可是跑到海外，大家只从衣冠便能看出哪位男士来自内地。

是否有简便法则，可以速成学会挑选一件完美西装？我们请来意大利顶尖男装制造家族Canali的家族传人Paolo Canali，分享他关于一件完美西装的心得。

为什么时装界风云变幻，而男人衣橱却始终西装主打？Paolo Canali先生有很俏皮的看法：因为男人们通常对时装缺敏感，挑一橱西装比记住一堆设计师的名字更容易。虽然从上世纪80年代开始，华尔街的银行男开始被允许在周五穿上T恤和牛仔裤上班，可老派绅士与年轻的金融新锐都必须承认：当动辄上亿的生意摆在面前，人们仍旧愿意相信一个西装男而不是一个穿常青藤校服的谈判对手。所以说，好西装仍旧是个好男人的最好招牌。

在他看来，根据人本身的不同气质、身型和喜好而诞生的一套西装，便是完美的西装。如果能够清楚明白这些属于个人自己的元素，做一个国际标准的完美型男就不难。不过，真正做到每一个细节都正确而又有自己的独到品位，确实不怎么容易。好在相对女装而言，男人的衣橱更多从历史中获得启发。尤其是西装，从诞生之初起，所有的变革实际上都是细节的革新。接下来，就让我们听听Paolo Canali先生总结的完美西装的若干细节。

--面料

这是最体现一件西装价值的细节！好的西装必定挑选上好的羊毛织物，而原料也须出自上好的产地。黑色是传统的经典颜色，无论怎样的场合，穿一套质地上乘的黑色西装永远不会错。而如今各种织法的条纹面料提供了更多选择，也让与衬衫和领带的搭配可能性大大增加。另外灰色常常被人忽视，却值得推荐——那会使你既专业又富有人情味。

--剪裁

除了面料，最看得出西装质地的当然是剪裁。这不仅仅是传说中的“版型”。经典的西装都是运用所谓“帆布剪裁”的方法，即在面料和衣里之间，有一层手工缝纫的衬，为保持弹性，还加入马鬃等物料，这才是一件西装的灵魂。今天绝大部分西装，这层衬都是直接粘合的，看起来或许也挺有型，但是一旦经过高温干洗或者长期穿着，很可能变形。而且粘合的衬不透气，夏天就会给你看颜色。如今能够坚持手工缝纫衬的西装制造商寥寥可数，哪怕很多顶尖大牌，常常也是只在一线产品上使用。要知道一件西装是不是手工缝纫衬，只要拣下摆处，双手分别捏住面和里略微拉开，如果感觉到两层之间还有一层，恭喜，你挑到了一件绝对值得投资的好西装！当然粘合衬西装做工肯定相对便宜，就看你如何认识一件西装的意义了。

--扣子

今天大部分西装都已采用塑料扣，颜色选择多，成本也低。但是那些经典西装仍然会坚持寻求一些传统质地的扣子。比如有一种扣子的原料是意大利特产的坚果，除去果肉，用果核，然后切片，打磨，钻孔，全手工制作。另外，如果袖扣间隔开很多距离，一定是流水线加工的大路货。经典西装的袖扣一定是紧密并排的，这意味着真正手工缝制的价值。

--领型

领型的选择见仁见智，每个人都可以根据自己的喜好，选择不同的领型。但是基本上领型决定了西装的款式，效果上也会有很大不同：比如说，翻领的驳位在视觉上可以调整身高，高个人士可选择低一些的驳位，反之则高一些；而一般东方人的脸型比西方人大且扁平，宽领会比较适合，当下时髦的极窄领型，或许只有英俊模特们穿来才好看，未必适合每个人。

vivian的建议：一个西装总能使一个男人变的文雅，知性和自信！因为休闲西装永远是白领或者成功男士的第一选择！在西装和领带的搭配上很多男士经常会犯很大的错误，这点需要再实践中慢慢得到启发哦！

第四个课题：秋冬男士领带的时尚配搭

领带是男行政人员在挑选衣服时不可忽视的一环。任凭你穿上笔挺的西装、质优的衬衫、亮丽的皮鞋，如果没有配衬恰当的领带，那么，你的印象就必定大打折扣。要提升自己刚强、自信的男士形象，就要注意领带的配衬。

这个季节的主流色调

要改变一套西装给人的整体观感，最简单的方法就是改变领带的款式。不过千万不要以为色彩鲜艳的领带是百搭万能的组合，因为一般行政人员不适宜戴颜色太夺目、款式太夸张的领带。如果不知道哪种颜色适合自己，则可以考虑今季流行的颜色--灰色和棕色。

灰色是今季流行的颜色，不但有时代感，且大方得体，可出席一般派对。至于棕色亦是近两三年被吹捧的流行颜色，在**、广告等媒体经常出现。它给Gucci的格子领带。厚质领带给人质感和平衡稳重的感觉。Hermes的印花领带颜色多样宜配灰色系列的西装。此品牌的产品由剪裁至缝制，全部在自己的工场完成。

印花领带以外，编织和麻制的领带也是人手制造，其缝制技术非常高超。此品牌今季以“木”为主题，推出了一系列如森林树木，鸟等与木有关的图案领带。

厚质羊毛领带给人质感和平衡稳重的感觉，宜配法兰绒布的西装，衬衫则选择白色粗纹较佳。

Ferragamo 领带是在意大利制造的。今季的款式集中于品牌一贯的主题图案人物和动物。随意的描绘人与不经意的线条交织而成的领带，配衬深色西装，营造浪漫风格。

人的感觉不是强烈震撼的惊艳，而是流露不经意的随意舒适。另外，棕色配搭深蓝和灰色亦产生协调和谐的视觉效果。

羊毛领带-表现冬季气氛

这个冬季，领带品牌都以羊毛为主要创作素材，以羊毛制的领带分薄和厚两大类。薄领带是滑里的，由丝与羊毛混纺面料制造。现料与丝质领带相若，但在细腻之外又多分温馨。厚领带则以斜纹粗呢等厚质布料制造，在冬季里给人温暖。厚薄不同的羊毛领带配上风格质感一致的西装和衬衫，即产生和谐感觉。

不同的品牌各有不同的风格和气质。要选择自己适合的领带品牌才能呈现个人的品味。

vivian的建议：其实我本人也很喜欢灰色，因为我觉得黑色的服装虽然是秋冬很多男士的首选。但是灰色也是很不错的选择哦！不如尝试一下其他的颜色搭配，你才会发现有更多不同的经典之处哦，灰色搭配黑色是不错的选择！

东西方人种的身材差异主要表现在四个方面：头身比例、头肩比例、头颈比例和上下身比例。

（一）头身比

西方人全身加起来约8个头长以上。东方人全身的最佳比例可以达到75个身长。因此，东方人的体态需强调延伸感。

可以自己用一把尺子，从头顶到下颚来测量一下头长，再用自己的身高除以头长，就可以算出自己的头身比了。

有两点要注意：一是要将头发也算进去，因为别人看到你时是将发型和脸型一起来判断你的头部长度；二是不要将鞋跟算进去。

如果算出来的比值在7以上，或能够达到75，那么，你是很幸运的，符合和接近东方人身材的标准比例，平时的着装款式和发型的选择余地会很大，只要不犯常识上的错误，自我整体风格的塑造都比较容易把握标准。

如达不到7个头长，说明自身的原始体态属于头大身短型，在塑造整体形象时，千万不要选择扩大头部体积的发型，要理解头部显得越大、身体部分就会显得越短的道理。头重脚轻的体态是极缺乏延伸感的，谁也不希望自己看上去像一个不倒翁。

此外，在服饰款式和色彩的选择上一定要注意扬长避短。东方人与西方人相比，体态上的遗憾之处就是缺乏延伸的感觉，所以在着装上一定要避免复杂的款式、繁乱的色彩、过多横线条的装饰等。有些女性在自己的穿着和发型的选择上，明显地有只注重局部、细部，不注重整体的问题。东方人的身材特征不能够承载那么多杂乱的装饰。

有些女性可能有过这样的经历：去商场买衣服时，发现模特身上的服饰都搭配的很和谐、很有味道，但自己穿上去却远没有模特好看，原因是模特定做时的整体比例都在9个头长左右，颀长的身体比例将什么样的服饰都能衬托出来味道，所以说商家在这方面也非常懂得视觉形象的原理，用这种专业手段来增加大家购买的欲望。

世界上不同人种的身体比例和条件是不一样的，各有特征，各有优劣。西方人身材条件是身架好，整体比例偏于修长，会很容易地将服饰的味道展示出来。东方人的皮肤质感及毛发质感，是让西方人一直非常羡慕的。

生活中，东方人能达到7头身就很标准了。模特一般需要8头身以上。

随着生活水平的提高，东方人中的年青一代的身材也越来越欧美化了。东方人穿衣一定要注重强调延伸感。像这种将身材分为几段的穿衣方法，只有身材高挑、8头身以上的美女才能穿出效果。

（二）头肩比 

忽略服饰的肩部和自己整体形象的和谐比例关系，是不少人在选择着装时的误区，标准的肩部比例应该是自己头部长度的2倍。尤其原始条件属于头大身短的体态的朋友，一定要注意肩部和整个身体的和谐度。

能够达到标准长度的朋友很幸运，通俗的说法就是所谓的“衣服架子”。时装界选择模特时对肩的比例就有严格的要求。如果肩部达不到两个头长，可选择带垫肩的上衣款式，泡泡袖风格的服装款式等。

标准的肩部比例是自己头部长度的2倍。唐嫣的肩膀就比较窄，所以她适合穿露肩膀的服装以增加视觉上的宽度。

网络图

（三）头颈比

颈部的长度和形状是一个人整体造型的焦点之处，也是常常不被人重视的部分。不少人平时的着装很少考虑和自己脖颈部分的和谐度，所选择的服饰有时会显得自己的脖子更短，而有的人选择的服饰会使自己的脖颈显得更长。

可这样测量：从下颚至锁骨的距离为颈部长度，标准的颈部长度，应是自身头部长度的一半，即05个头长。东方人中颈部偏长的人不太多见，而头部体积略大、身材偏短的人颈部尤为不长。

颈部达不到标准比例，可以利用服饰及发型的正确选择，帮助自己在整体感觉上接近和谐。颈部偏粗短的朋友，在选择服装的领型时，尽可能选择带有延伸感的款式，窄的V领、西服领、香蕉领是最佳选择。

而高领、一字领、方领、圆领，都属于颈部比例适中的朋友们选择的款式，颈部比例不太好的朋友不要轻易选择，因为会让偏短的颈部显得更短。

颈部条件不够好的朋友，不适宜选择长发、中长发、大波浪等A字形发型。

在颈部两旁的发量越多，脖子就会显得越短，谁也不会希望别人看见自己的头是直接架在肩膀上的。

西方人普遍颈部较长。东方人一般颈部接近05个头长就很标准了。

（四）上下身比例

一般来说，上下身的分界点是耻骨联合处（大腿根部位）。假如上身有25个头长，下身有35个头长，这是穿衣服最好看的比例，因为下半身比比上半身长了一个头长。但一般来说，下半身长度比上半身长出05个头长就符合标准了。

东西方人种在体态上最大的不同就在于上下身比例的差异，西方人腿部长的人较多，东方人在近年来具有这种体态的年轻人也越来越多。

有穿着品位的朋友都懂得衣服上下装的分界线十分关键（即上衣的底线），一般在黄金分割线1:0618的位置。

说得概括一些，可以认为是8:5的关系，上装5分长、下装8分长，或者相反（指的是整体着装的大比例）。

上下身比例和谐的人在选择服装时，上长下短或上短下长的款式都极为合适。

而比例不太理想的朋友就不要选择上短下长的款式，那会把自身的问题暴露无遗。

上装越短，越会显示出臀部过低、腿部过短的身体状态。

选择服装的色彩时，也建议不要选择上装大面积浅色、下装小面积深色的搭配。尤其忌讳下装是七分裤、九分裤、喇叭裤、宽腿裤等款式，还一定要避免下装出现方格、横线条、花饰等图案。

穿“对”衣服很重要，不同身材比例，应该注意哪些穿搭技巧呢？

为什么一样的搭配，有些人穿起来高又瘦，有些人穿起来却是“矮冬瓜”一个请注意，这并不是什么未解之谜，关键都藏在比例中!你想象过自己拥有黄金比例的身材是什么样子吗？来看看这篇从比例入手的搭配干货，你就能轻松掌握完美身材的穿衣秘诀啦。

[第一篇]穿搭显不显瘦，比例才是关键(Part1)穿搭中比例的重要性

一样是一身黑的穿着打扮，但显著右边要更为显瘦显高。关键在哪儿，你知道吗？没有错，两套穿搭的区别关键在比例。全身上下一身黑，并没有显著的分隔线，穿起来低沉枯燥。而如果在足部和腰部位置有显著的颜色切分，看上去立体式有层级，黄金比例身材也会跟随变好哦。

(Part2)身材并不仅有上下比例，还有这几类①众所周知的上半身与腿部比例

说到黄金比例身材，你最开始想起的是什么呢？坚信绝大多数姊妹都一样，那便是上半身和下身的比例。大家平常所讲的腿长小短腿，实际上全是以上下比例为根据的哟。肩部到胯部：胯部到脚掌的比例越贴近黄金值0618的姊妹身材越完美。

②被人忽略的头肩比

头肩比是极易被忽略的黄金比例身材，但你可以别小看它。头肩比可直接影响了大家五官看上去是不是更精美，身材在相同条件下看上去是不是比其他人更纤细。头肩比贴近1:15最完美。肩宽超过头宽的姊妹，身材看上去便会瘦削，脸瘦五官又精美；若肩宽和头宽差别并不大，总体看上去便会松垮，不但显脸方，还会继续给人一种“年画娃娃”的的感觉。

③最性感的腰臀比

你了解我们女孩的性感登陆密码在哪儿吗？实际上并非看大家乳房size有多大，臀部有多丰腴，反而是看腰臀比!每个人都艳羡的沙漏型身材便是腰臀比优异的反映。腰臀比贴近07更为身心健康性感，低于07那可便是每个人都艳羡的火辣身材了，如果超过07，那么就得在搭配上下点“功夫”了哟。

[第二篇]穿搭技巧1增加腿长，拥有黄金比例(方法1)入门级技巧：合理提高腰线

改进腿部比例的方法前提要掌握的，自然得是无论什么时候都不可能落伍的高腰线搭配啦！通常会使用上短里长、累加裤带或塞衣摆的形式去打造出高腰线。但腰线并不是越高越好，三七分或四六分的比例更为适当，照这两个比例穿准没有错~

(方法2)勾勒出最纤细的脚踝

除开高腰线，大家还能够突出纤细的脚踝。突出脚踝位置，会令人将专注力放到足部位置，忽略上半身，就能在他人眼里留有“修长美腿”的好印像。挑选尖头高跟鞋加上露脚踝的搭配最能突出纤细的脚踝。此外，还能够利用鞋和脚踝中间的量感对比，挑选偏宽或鞋底子稍厚的钝感设计一样也可以做到好效果。

(方法3)叠穿和色彩对比增加腰部层次感

是的，你没有看错，合理叠穿也可以拉伸腿部比例。叠穿可以增加腰部层级，配上下装同类色或露大腿穿搭，一下子都能让人拥有修长美腿!叠穿除开外露搭配衣摆，还能够像右边这名漂亮**姐一样增强腰部周边的色彩对比。

2完美头肩比，拥有迷人的上半身(方法1)利用垫肩、泡泡袖等放大肩部

通常头肩比不优异的姊妹全是肩宽和头宽差别过小。既然这样，我们根据肩部或袖型设计让肩部看上去更宽不就可以了大垫肩和合理的泡泡袖和喇叭袖都能实现梦想中的效果。但要留意，肩宽背厚的人要慎重挑选过度膨松的泡泡袖，要不然极易变为大力水手波比哟。

(方法2)露肩设计+颈部配饰“双管齐下”

裹胸、吊带裤、一字肩等露肩设计的服装也可以做到增加肩部总宽的效果。配合短装颈链搭配效果更强哟。一字肩上衣可以增加肩部横着总宽，而颈链则可以将视野瞄准到脖子位置。那样在调节头肩比的与此同时，也可以协助你拥有完美的美颈。

(方法3)巧用颜色对比或浅色放大肩宽

第三种方法就是利用颜色去放大肩部的位置。乳白色、光泽度等具备视觉效果胀大效果的色调都能放大肩宽，调节头肩比。此外，你还是可以像第一位漂亮**姐一样挑选上浅下深的颜色。上半身浅色调节头肩比，下半身深棕色穿出修长美腿，岂不乐哉？

3性感好身材，全靠腰臀比(方法1)瘦腰窄臀就用宽窄对比穿衣思路

即然要穿上去性感的腰臀比，那当然要增加胸围和腰围的宽窄对比。腰部和臀部都瘦削的**妹可以安心使用上宽下窄或上窄下宽的搭配。如果是第三套这类宽松的上衣外套或长袖连衣裙，还能够直接搭配裤带，打造出x型轮廊哟~

(方法2)粗腰窄臀就明确腰线+宽松外套

如果腰粗臀部又窄，无论是腰部或是臀部，也不具有女人气质的身材该怎么办？可以试一下像上面这名漂亮**姐一样，用宽松的垂直条外套遮挡住腰部轮廊。搭配修身上衣外套，用塞衣摆或图形对比法穿出高腰线，宽松下衣模糊不清臀部，将性感直接摸透到位!

(方法3)粗腰宽臀就转移视线焦点

那如果腰粗臀宽，一整个摆烂的“水桶型”身材又该如何？既然我们在腰臀位置找不到优势，那不如试着将穿衣重点放到别的优势部位。线条最纤细的锁骨和肩颈位置最适合作为焦点部位。像上面两套搭配一样，服装V领露肤，配合丝巾、腋下包、帽子等配饰，将重点转移到肩颈，这下谁还有空关注你不出彩的腰臀呢？

腰臀比例怎么计算

　腰臀比例怎么计算？腰臀是身材中很重要的比例，腰臀好看会让整个人看起来更加有气质，其中有很多人都会通过一些方法来瘦腰臀的，下面我分享腰臀比例怎么计算，希望能帮到你。

腰臀比例怎么计算1

　根据医学研究显示，男性标准的腰臀比例是085~09，女性标准的腰臀比例则是07~08，建议你可以先计算一下自己的腰臀比例。

　计算方法是∶腰围最细处÷臀围最宽处（计算单位要一致)，假设你的腰围是25寸，臀围是34寸，腰臀比就是25÷34=0735，在标准范围内，也就是我们所说的健康的腰臀比。

　如果腰臀比数值过低，表示身体的脂肪多分布于臀部及大腿属于「梨型肥胖」，通常女性肥胖以此类型的人较多，要瘦下来较不容易；而如果腰臀比的数值过高，则表示脂肪多堆积在腰、腹部，通常男性属于此肥胖类型居多，虽然这类型肥胖的人要瘦下来比较容易，但罹患心血管疾病的风险却也比较高！

　 多管齐下打造黄金腰臀比

　要如何才能打造出腰臀的黄金比例呢？首先，在饮食方面，平时就要注重多摄取蔬果，或藉由补充酵秦以维持肠道正常的蠕动，避免体内囤积过多的老旧废物、宿便累积，造成大腹便便的现象，其次，也要多运动并搭配按摩，国内外的女星对于鞋持动人的腰臀比例从来就不偷懒，像是李玟坚持每天做仰卧起坐、凯莉米洛则是每天做扭臀运动…，传授给大家实用的识腰翘臀4招，还等什么！？快跟着一起动一动吧！

　 练就纤腰翘臀的方法

　 1、腹部画圈：

　手放在腹部，另一手叠在上面，围绕肚脐顺时针方向画圈，力度要适中，至少按摩6次帮助促进常到蠕动

　 2、握拳提拉

　手握拳，运用指关节由臀部下方往腰部方向按摩，以达提拉作用

　 3、美化腰线

　手掌至于两侧，从外向内打圈按摩，每次按摩10次，按摩的时候力度要适中，助美化腰线。

　 4、包覆提拉

　双掌置于臀部，然后轻轻施力向上提拉，提拉动作要轻柔缓慢，可重复进行10-15次

腰臀比例怎么计算2

　 如何瘦腰瘦臀

　 运动1：强化腰臀

　这个简单的运动对收腰臀均有益处。

　1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。

　2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。

　 运动2：减臀赘肉

　这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。

　1、俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。

　2、臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。

　 运动3：美化臀形

　这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉，创造有弧度的美臀。

　1、双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。

　2、单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1。换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15~20次。

　 运动4：诱人背部

　习惯做运动后，可尝试做以下这一套，美化臀部之余，同时能锻炼背肌，令整体的背部线条变得更美，更有满足感。

　1、俯卧，手脚自然地微微张开及伸直，吸气。

　2、一边缓缓吐气，手脚一边尽量往上抬，伸展全身肌肉，暂停5秒。重复做10次注意：双腿要保持伸直，膝盖不可弯曲，臀部用力。每次手脚往上抬时，均要充分吐气，令做起来更轻松。应避免在饭后或过饱时做这套运动。