关于左肱骨骨折后的恢复训练

骨折后关节功能改善需要数月的时间，只要能认真小心和坚持不懈，每日都会有进展，你不要太过于着急，经过一段时间的锻炼之后回过头来看，才会感觉到进步。因为肘关节僵硬的基本原因是骨骼与软组织之间的粘连，靠锻炼来松解和吸收这些粘连是无形中的事情，更象把橡皮筋拉松的过程，在开始时总会反弹回去，但反弹的力度会越来越小。通常情况下，在8周内能达到30-40度的活动度，一般会恢复到接近正常，即使在3个月内达到这个度数，通过坚持不懈的锻炼，也会有满意的恢复。但需要特别注意的是骨折愈合情况。

前3个月是骨折愈合的关键时期，过度锻炼会破坏骨折愈合的基础，应该与主治医生进行充分的沟通，在医生的指导下锻炼。且不可使用暴力，应注意保护骨折部位。

锻炼的方法应该先从关节的灵活度开始，比如旋转、伸展，然后逐渐加强负重性质的锻炼。可以用另外一只手帮忙做幅度稍大的屈伸（不引起疼痛感为是）。锻炼的同时可以辅助磁疗及热敷（用红花、田七煮水熏洗热敷或者用当归、丹参、红枣、骨碎补煮粥服用）。

您好！

肱骨的粉碎性骨折，如已行牢靠固定，如为肱骨近端的骨折，则术后2-3天即可开始手指、手腕、手肘的屈伸活动锻炼，2周水肿开始吸收可开始肩关节的被动活动，3-4周主动锻炼。

如为肱骨干，固定后后2-3天开始手指开始屈伸活动，2-3周后开始腕、肘、肩关节的活动，6-8周后加大活动量。

尽早进行系统合理的功能锻炼，不仅能维持机体正常的生理功能水平、加快骨折愈合、防止毗邻末受伤关节的功能障碍，更重要的是可以防止因肌肉粘连、关节僵硬及肌肉萎缩所引起的受伤关节的功能障碍，最大限度地恢复患者的肢体功能。四肢骨折，尤其是关节及关节周围骨折术后的康复，最重要的是关节活动度和肌力的训练。

早期关节活动度训练要以被动活动为主，应掌握循序渐进的原则，有条件可使用持续被动活动机进行功能锻炼。术后3天可开始逐步加强主动的关节活动。康复训练要逐步加大并维持关节的最大活动度，切忌小范围快节奏活动，这样不仅无助关节活动度的改善，而且对骨折局部也有影响。

肌力训练以主动锻炼为主。上肢侧重于精细动作，这些功能的恢复是功能锻炼的重点。锻炼时要注意手指屈伸都要达到最大限度，以防止手部关节僵硬粘连。

1、肱骨内上髁、外上髁、髁骨折

(1)移位骨折时，在复位1周内，做手指轻微活动，不宜做强力前臂旋转、握拳、腕关节屈伸活动，以免发生再移位。1周后逐渐加大指、掌、腕关节的活动范围。

(2)解除固定后，即可开始进行肘关节屈伸，前臂旋转和腕、手部关节的功能活动。

2、肱骨髁间骨折

(1)骨折复位后，即可开始做伸屈手指、腕关节及握拳活动。3～5日后，即可开始练习肘关节的自动伸屈活动。活动范围由上到下，逐渐增加。

(2)解除固定后，即做主动活动和轻手按摩。

你好，因为术后仅两周，所以骨骼愈合的情况应该还不是很好，所以锻炼的时候要适当，可以慢慢做一下屈肘伸肩等练习即可。建议：建议您一定要注意保护患者，避免受到击打，活动的时候要慢，确定身体能适应再做运动。 查看原帖>>

病情分析：

你好，根据你的描述，肱骨骨折手术后，平时平常活动就可以了。不能做剧烈运动，比如打篮球等。在钢板取出后半年就可以参加剧烈运动了。

指导意见：

多喝水，易消化饮食，保持室内空气流通，注意休息。