20+女生年度保养好物！

过了25岁就要更注重保养啦，以下是我经常用到的，分享给大家

倍轻松肩部按摩仪

这个是用过的肩部按摩的一些东西里最有力的一个

首先说颜值真的非常高，皮质的表面还防水

再就是这几个小爪爪，两个大的卡脖子，小的按摩斜方肌

打开开关后会直接加热，还可以调节温度，力度和按摩方式

可以挂在身上，工作的时候用就很方便

充电口是type-c接口，比较符合现在大多数的线

反正夸累了，确实好用，有时候我还拿来按摩小腿

真的是超实用的懒人神器哈哈哈哈

艾灸贴

有次早上起来脖子特别teng，天啊，落枕了

那真的是疼到怀疑人生，结果被同事安利了这个

意外的好用，刚开始以为是以前用的那种贴

没想到他这里面是艾草的，还有艾草精油

香香的，轻松一撕贴上脖子热热的，粗略算了下

才差不多一个小时脖子就好了舒服一整天，

这么好的东西一定要推荐给姐妹们

颈椎枕

这个枕头长得一般，但是用起来绝了！

符合颈椎的曲线，平时上班对着电脑姿势不好

一天下来脖子很难受

躺在这个枕头上感觉脖子完全被拖住了，还有一种拉伸感

买过乳胶枕记忆棉枕都没有这种效果

我这款还可以加热，睡觉的时候定时加热

和蒸汽眼罩一起用，头前脑后都安排！

花王蒸汽眼罩

让我看看谁还不保护自己的眼睛，谁不想要星星眼

真的很好用哇姐妹们！给家人也买过很多盒了

搞活动的时候差不多3块多一片

是很均匀的温热，睡前缓解眼疲劳

再放首音乐，一会会就睡着了

买过一些所谓平替都有各自的缺点

有的发热不均匀，有的太热，有的时间太短

综合下来花王比较好用，就是有点小贵

筋膜枪

男朋友这个大力士在用的，其实什么牌子不重要

关键是配件要多，功率要大，这样按的才到位

小的一般是方便携带，但是大的有一说一确实马力更足，有5档力度可调，适合比较吃劲的小伙伴

平时放家里睡觉前用个十几分钟，效果很好，尤其是当天锻炼过。

头发梳

养生要从头做起，每天梳头一百下

可以配合护发精油一起使用哈哈

这种梳子的主要特点是梳头发不疼，很容易把头发梳开，对打结发质非常友好

上面大的适合家用，梳子的尾巴还有个清理梳子的片片

小的随身携带，出去旅游很小一只很方便

肩部按摩方法：1．体位 受术者侧卧位，施术者站于受术者一侧。2．手法 推、滚、揉、拿、按、搓、拍法。3．选穴 肩井、肩隅、天宗、“肩三俞”。4．操作用单手掌沿第—～第七胸椎两侧下行推，以双手掌从脊柱向两侧分推，然后以小鱼际测部滚以上部位。用掌根和拇指分别揉肩上及肩胛内侧缘，掌根拨揉肩井和脊柱两侧夹脊穴，再以掌根、拇指按压上述部位。搓肩井及肩胛内侧缘，以热力度。受术者取坐位，术者以拇指和其余四指拿揉肩部，拇指点按肩井、天宗、肩三俞、肩隅等穴。最后以拍法拍肩部结束。（四）注意事项患肺气肿或心脏病者，应采取坐位，按压不可过重。由颈椎病或肩周炎等所致的肩部酸沉，应采用其他有针对性的手法。 肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。肩周炎这个毛病不是说根治就可以根治的，它容易反复发作，就连医院也不敢百分百保证可以治好。不过现在治疗肩周炎的方式也很多，除了用药以外还要自己坚持锻炼，这样肩周炎会好得更快。我妈妈以前也是肩周炎，她现在已经好了西药，止疼药，针灸，按摩，理疗，我妈妈一开始也都用过，但是这些都是只能缓解的，根治不了，而且像西药还有副作用后来用立正消痛贴治好的，我就给我妈买了几盒，天天提醒她贴，效果还可以，虽然效果慢点，但是一点一点好了就基本没复发

  01

按压

肩部如果是落枕了需要用手掌对肩部损伤的部位进行按压，不要用击打的方式，而是下压来活动扭伤的经络。

02

捏按

肩部如果是用力过猛造成了拉伤，按摩的时候最好适用手指进行捏按，适当的对穴位进行刺激。

03

揉按

肩部如果是挫伤则最好使用揉按的方式，配合万红花油等外用药物进行揉搓，让药液渗入皮肤组织内。

04

混合按摩

如果是对肩部进行保养按摩则是多种方式进行混合按摩，以身体的承受能力为限，甚至可以专业的使用脚压来放松肩部。

05

按压时根据不同的环境可以选择坐立按压或者背躺按压，以方便按摩时的力作用于肩部取得更好的效果。

现在大多数人们的工作就是久坐看电脑，很容易造成颈肩部位的不适，去按摩店里按摩时间比较长，很耽误时间，所以肩部按摩器就派上了用场，既不受环境因素的影响，使用起来又比较方便。下面就请大家跟随我们一起来了解一下肩部按摩器的相关知识吧!

肩部按摩器品牌：

1乐尔康按摩器：福安市乐尔康电子有限公司创建于2005年,是一家专业研发、生产、销售保健按摩类电子产品的生产型企业,座落于中国电机电器城—福安。

2威尔达按摩器：福安市怡嘉电子有限公司商品多样化!包含拖鞋都有研制穴道按摩!力度挺好，按摩作用不错。

3松下按摩器：松下电器有限公司手持和肩部按摩器做工很精美力度舒服，实力雄厚，现在研制了智能按摩机器人，质量也极好，按摩作用不错!

4伴康按摩器：上海伴康健身器材有限公司127家销售点，商品全部，设计新颖，价格公道，质量不错。

5佳健仕颈肩按摩器：佳健仕JJS-888-7设计精美细巧，不管是家中仍是单位都能随时随地体验由它带来的舒服，随时随地帮你放松颈部按摩。

肩部按摩器选购：

1、重量

肩部按摩器，一般会是按摩披肩的形式，放在肩部进行按摩，所以应该选择轻便的按摩器，以免增加肩部负担，影响按摩器的按摩功效。

2、频率

因使用肩部按摩器的每个人年龄不同，肩部承受能力不同，所以选择可以调节按摩频率的机器比较合适，可根据自己的适应频率进行调解，以免造成不适感。

3、品牌

由于市场需求变大，肩部按摩器的品牌也越来越多，消费者在选购时，一定要做好品牌选购功课，不要被鱼龙混杂的品牌影响了判断。

以上就是小编为大家介绍的肩部按摩器的相关知识，希望能为您的装修带去参考。

1、肩颈按摩的手法之拿肩井

肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。

以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱，向上提捏，渐渐放松，快速重复操作。双手可同时或交替提捏，持续1分钟。也可以在肩井做叩击法，在穴位处适当叩击。

力度要均匀，以被操作者酸胀为度。

2、肩颈按摩的手法之按天宗

天宗穴：位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处两手同时放在外侧，用拇指指面压天宗穴，从外往内往上推按。天宗穴可以适当使用拨法，用拇指在天宗穴处来回弹拨。

推天宗穴可舒筋活络，使肩颈部放松。

3、肩颈按摩的手法之按风府

双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，,府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

4、肩颈按摩的手法之按风池

风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。

扩展资料：

颈肩疼痛别乱按摩

误区一：患上颈椎病后，只有颈椎会出问题

颈椎病虽然名称中只有颈椎，但症状却可能出现在身体多个部位。山东省立医院脊柱外科副主任医师董军在接受鲁网采访时介绍，颈椎病的症状包括颈、肩疼痛或僵硬，肩胛骨内侧疼痛，手指或手臂麻木，手部精细动作不能完成，走路时有踩棉感，不能走直线，腿打软等。

误区二：治疗颈椎病重在“养”，不能运动

有些人认为患上颈椎病后要注意休息，好好保养，切忌运动。事实上，据华龙网报道，运动对于颈椎病的治疗有明显效果，绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、适当休息、正确的颈肩背部肌肉锻炼等就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

人民网——颈肩疼痛别乱按摩 颈椎病患者千万别犯这些错

1

肩部按摩器可以缓解因为工作和家务带来的肩背的酸痛。

2

肩部按摩器可以缓解由睡觉落枕所产生的肩部不适、缓解因睡眠落枕造成的肩部酸痛。

3

肩部按摩器可以缓解长年气血循环不畅引发的一系列的疼痛。

4

肩部按摩器还可以有助燃烧体内的脂肪，有一定的减肥的作用。

1 肩膀酸痛按摩有用吗

肩膀酸痛按摩可以缓解。

通过按摩手法的刺激，可以取出鸡肉中的淤血，进而缓解僵硬肌肉的紧张感，使肩部酸痛得以缓解。缓解肩部酸痛可以采用以下按摩方法。

2 按压肩井穴并选旋转肩部

肩井穴是减轻肩膀僵硬酸痛的特效穴，按揉这个穴位的时候，可以用手指指腹和手掌按压，在按压的同时可以慢慢旋转肩部，注意上臂除需与肩膀同高外，还要与前臂成直角，往前往后各转20-30次，用左右手同样方式反复进行。

3 减轻肩膀酸痛的耳部穴位

捏按耳部的肩膀僵硬酸痛带穴位，对于减轻肩膀酸痛有特效。严重的肩膀僵硬酸痛者，轻轻一捏此处就会有很痛的反应，以食指和拇指按压住此处后，就同时揉捏双耳予以刺激，不多时就会慢慢热起来，肩膀也会慢慢感到舒服。

穴位定位：位于耳朵外侧，分布在耳轮，由耳轮中央到耳垂上方。

捏揉穴位1-2分钟，用拇指和食指夹住两耳朵的肩膀僵硬酸痛带穴位慢慢捏揉，当耳朵有灼热感时就停一会，等热感退了再继续揉捏1-2分钟。

4 按揉曲垣穴改善肩膀酸痛

曲垣穴位于肩胛骨的上方内侧角附近，按摩的时候，按摩者跪于患者头部前方，使两手重心垂直压在曲垣穴上，并进行指压，对治疗肩膀，颈部严重酸痛而导致背部僵硬有效。

适合按摩使用的有油剂和不含水量油质类。为避免冷的按摩油的刺激，可将按摩油倒于手掌中搓热，再以平滑而坚定的手势按摩。按摩后，可任由按摩油渗入皮肤，或抹掉。

1颈部按摩法：

(1)用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤，再加以前后推动数次，每次向同一方向推；

(2)中间三指在后颈部按推，从后颈———发根———脊椎，反复数次；

(3)颈部伸展运动，前屈后伸，头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩。

2肩部按摩法：

(1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力；

(2)左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩，反复数次；

(3)做肩部上提运动，数次。