先练三头肌还是胸肌 练胸肌先练上胸还是中胸

1 先练三头肌还是胸肌

建议先练三头肌，由于我们需要更好的训练胸肌，那么就希望在训练中胸肌能够百分之百的参与，像卧推这类胸肌训练往往都有肱三头肌的参与，那么提前对肱三头肌进行训练，使其疲劳，那么在后面的胸肌训练中就处于疲劳状态，更多的压力由胸肌去承担。

2 练胸带二头还是三头

卧推对肱三头肌也有着一定的锻炼效果，主要是在卧推推出的后半程做功，在肘关节伸直的状态中，那么二头肌在稳定动作方面也有着一定的做功，所以包括肩关节、肱三、肱二都会有着锻炼的作用。

3 健身练背时候练肱三头肌么

会有一定的刺激，通常我们会选择各种划船动作来练背，那么这些动作都会有着肱三头肌的参与，另外包含一些臂屈伸的动作，也是会对肱三头肌起到锻炼作用的。

4 练胸肌先练上胸还是中胸

我们平常所说的方形胸肌，以及中缝的深度，都是由我们上胸决定的，相比于其他两个部位，胸肌的上部对我们整个胸肌的塑形影响最大。

其次因为，我们胸肌的上部其实是属于一块单独的肌肉——锁骨下肌。对于它的增肌比较困难，因为上胸的肌肉纤维少，我们练习肌肉主要是增加我们肌肉纤维的厚度与面积，我们自然需要更深的刺激才可以把我们上胸的塑造到位。

 

男生（85头长）：

长度——肩1又1/2头长、脖1又1/3头长、胸腔下端2又3/4头长、臀3又1/3头长、指间不超过4又5/6头长、膝盖在第6头长、小腿2头长、脚1/2头长、胸肌下端2又1/6头长、屁股在第4头长、大腿内侧在第4又1/3头长、手臂关节在第3头长

宽度——身体（算手臂）不超过2又1/3头长、肩1又1/2头长、胸腔下端1头长、臀上端1头长、臀下端1又1/3头长、膝盖并拢不超过1头长、脚踝并拢不超过1/2头长

女生（85头长）：

长度——肩1又1/2头长、脖1又1/3头长、胸腔下端2又3/4头长、臀3又1/3头长、指间不超过4又5/6头长、膝盖在第6头长、小腿2头长、脚1/2头长、乳房下端2又1/3头长、屁股在第4头长、大腿内侧在第4又1/3头长、手臂关节在第3头长、肚脐在第3头长下一点

宽度——身体（算手臂）不超过2头长、肩1又1/3头长、胸腔下端1头长、臀上端1头长、臀下端1又1/3头长、膝盖并拢不超过1头长、脚踝并拢不超过1/2头长。

每个漫画家画的男孩和女孩都有不一样的风格

但都有共同的基准点!

如果说你画的男孩子像女孩

请注意你是否犯了以下几个错误

1肩膀是否太窄小

男人的肩宽会比女人多出一半以上

当然!!不是画男人就画肩宽都画的一样~

骨架能够表现出一个人的气质

如果是阴柔的男性 肩宽可以画的稍稍窄些

如果是阳刚的男性 肩宽当然就画的粗一点

如此一来可以区别每位你画出来的男性的个性气质

2你画的眉毛是否太过阴柔

男性的眉毛可以画得比女性在粗些

如果想要画得是美男子那就无所谓

3是否太过於强调你画的男性的腰部曲线

请注意!

男人虽然也有腰身

也有所谓的性感之分

但是绝对不行把女人的圆滑的臀部以及水蛇腰给应用到男人身上!

那样一点也不像男人要是犯了这个错误

大概十个看了会有十二的人说你在画女的|||

所以这点是很重要的!!

4男人的专有线条你有画了吗

也许你习惯画美少年 不习惯画肌肉

但是我要强调的是

即使没有肌肉的男人 他们的骨架还是与女人有所差别

例如第一点的肩膀之外

还有关节处 譬如说 手指关节 , 手轴关节 , 膝盖关节等等

都来的比女人粗大

记得不要把女人的关节给用到男人身上了

5你是否把男人的脸部线条过於女人化了

其实有几点需要特别注意

男人的眼窝处可以画得比女生深一点

尤其是在你画45度角的斜侧脸时可以特别注意

面颊接近眼睛处可以加深 到了接近眉毛的地段可以画得较为突出

或者你不习惯这样画

也可以将男人的脸颊两侧画的消瘦或者狭长些

更或者直接加上鼻梁

以下是我自己的示范

我相当喜欢画阴柔且美丽的男性

虽然我画得是长发 但是你还是看得出来这是一位男生而非女生

同时也要提醒你重要的一点

就是你在画脸与脖子的衔接触

( 我忘了那部位叫甚麼冏总之是耳朵往下面摸会摸到脸颊最边边的骨头

在那个部位 女性会显得特别圆润

男性就不一样了 相较於女性会显得稍稍直角了些

(( 当然也不是叫你整个画成尖尖的直角冏还是要保持自然一点圆润一些~ 只要别太像女孩就行了

6你的脖子是不是太细了

再来~

在我附的图当中

你会注意他到长发底下的脖子

虽然不算粗~ 但是也是有保持著男性该有的宽度

你可以依照我给的图去摸索

因为每个画家习惯画的宽度都不一样

也没有一定基准

如果你想要阳刚些

那起码脖子的宽度尽量保持脸的3/4宽度或者再宽些

甚至有些画家直接是把脖子画成跟脸一样宽的

7你的眼睛是否真的是男孩子的眼睛

其实眼睛部分就要自己去摸索了

看自己对哪种眼睛最顺眼

相信爱看漫画的你看过不少帅哥

拿起漫画书好好参考下

也可以将喜欢的直接放入自己的人物脸上

看看哪种适合

最后照著自己的画风稍加修改后

这副眼睛就成了你自己的东西了

我们这些爱画漫画的都是这麼学来的

一点也不卑鄙可耻

8是否将头发过於女性化

虽然我的图是长发 但是还是看得出他是男人

这是有技巧的~

女性的发量会较偏厚重 如此会将脸缩小显得较为可爱

男性的发量属於较为轻盈 所以时常看到许多画家将男角的头发抓翘

所以我将画中的男生发尾削薄 以至於说不会看起来像是女生

要是抓不定发型

直接弄本男性杂志看看

看看里面的模特儿都是怎麼稿发型的

其实~

发型也只是判定男女的其中一个要素

在现在漫画里男女的样貌早就没有一定标准

中性的设定也很受欢迎

所以不要把自己限制住了~!!

最后!!

光是练习不够!! 还要拿真人当模特儿!

习惯画脸之后当然都有一段练习身体的时期

这时候就要去上网找图练习

而且根据自己的经验

虽然我爱画美男子

但是稍稍有肌肉的男性我也非常喜欢画

不时自己的纸上会飙出半裸男////

而且各种角度都画

喜欢画背肌~ 胸肌 ~ 腹肌~ 等等>

讲实话啦我都上网找露比较多的男性模特儿

这样才可以把身材画个够

你可能觉得画裸体没甚麼用

因为穿上衣服就全盖住了