长期低头工作，颈部和肩周经常酸痛，请问这种用宝元堂肩周部位型冷敷凝胶能改善吗？

一般情况下肩膀酸痛是颈椎局部肌肉劳损的症状表现，由于姿势不当，长期伏案工作，低头玩手机，引起的肌肉痉挛，关节病变，往往是有神经和血管压迫引起的酸痛感。长时间低头脖子肩周酸痛进行治疗有以下办法：1、可以去医院的针灸推拿科进行合谷穴的针刺，合谷是位于手背部第一掌骨和第二掌骨之间的凹陷位置，用手指按压时有明显的酸麻胀痛感，进行针刺时要重手法提插捻转，产生针感后配合脖子左右活动疼痛的症状能减轻。2、要避免长期低头，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节有支撑，颈肩背部以及脖子位置的软组织都能处于放松状态，避免出现劳损。3、要注意颈椎肩周位置的保暖不能受凉，可以应用炒热的粗盐进行热敷，有效的减轻局部炎性水肿减轻疼痛感。4、可以口服消炎止痛以及肌肉松弛剂，比如尼美舒利、布洛芬、盐酸乙哌立松片都能有效的减轻局部的肌肉紧张，减轻炎症病灶及脖子疼痛的症状。也可以采用中药调理治疗，比如颈复康颗粒，另外是可以配合按摩、热敷、针灸、理疗等保守治疗、服用止痛药物治疗的。生活中注意不要做剧烈活动，循序渐进增加运动量，可以做颈椎保健操，平时注意避免感受寒凉刺激。

　　是肩周炎吧？

　　肩周炎可不是一下子就能治好的，他是由于肩关节附近广泛粘连造成的。主要现在主要治疗方法有：按摩、功能锻炼、药物。还有就是现在比较流行的小针刀。

　　肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。

　　肩周炎的治疗应以保守治疗为主。一般而言，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短，运动功能及早恢复。

　　（1）在肩周炎早期 即疼痛期，病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致，所以治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的，缓解疼痛可采用吊带制动的方法，使肩关节得以充分休息；或休用封闭疗法，在局部压痛最为明显处，注射强的松龙，或用间动电疗法，温热敷，冷敷等物理治疗方法解除疼痛，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物，在急性期，一般不宜过早采用推拿，按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。一般可自我采取一些主动运动练习，保持肩关节活动度，在急性期限过后方可推拿，按摩，以达到改善血液循环，促进局部炎症消退的目的。

　　（2）在肩周炎的冻结期 关节功能障碍是其主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢复关节运动功能为目的。采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。针对功能障碍的症状，严重的肩周炎病人必要时可采用麻醉下大推拿的方法，撕开粘连。在这一阶段，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，病人应积极主动地配合，开展主动运动的功能训练，主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。

　　（3）在恢复期 以消除残余症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在先期已发生废物性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。

　　除了针对不同病程采取不同的治疗措施外，还应针对病情的严重程度考虑治疗措施。在这一点上，国外观点认为，可根据被动运动试验中因疼痛而造成的运动局限和终未感觉来判定其严重程度并指导治疗。假如被动运动中，病人的疼痛发生于终未感觉前，此时肩周炎往往是急性的，不宜采取主动运动体疗，如果病人的疼痛发生于终未感觉的同时，可适当采用主动运动体疗，当达到终末感觉时无疼痛，应采用主动运动体疗。

　　可以用恢复方法进行治疗:(1)昆明山海棠片

　　药物组成：昆明山海棠。

　　功效：通经活络，消肿止痛。

　　主治：筋骨疼痛，风湿寒痹，麻木不仁，肩周炎之早期。

　　服法：口服每次2～3片，每日3次。

　　(2)风湿寒痛片

　　药物组成：见类风湿性关节炎章。

　　功效：祛风散寒，利湿通络，扶正固本。

　　主治：肩周炎各期。

　　服法：口服每次6片，每日2～3次。

　　(3)风痛安胶囊

　　药物组成：防己、木瓜、桂枝、生石膏、姜黄、海桐皮、忍冬藤、连翘、通草、黄柏。

　　功效：清热利湿，活血通络。

　　主治：肩周炎早、中期有热象者。

　　服法：口服每次4～5粒，每日3次。

　　(4)痹苦乃停片

　　药物组成：制川乌、制草乌、制乳香、制没药、制马钱子、怀生地、薏苡仁等。

　　功效：祛风散寒，活血化瘀，舒筋通络。

　　主治：肩周炎各期。

　　服法：口服每次5～7片，每日4次，连服3个月为1疗程。

　　(5)痹隆清安片

　　药物组成：萆�、怀生地、制马钱子、制乳香，制没药、薏苡仁等。

　　功效：除湿消肿，活血化瘀，舒筋活络。

　　主治：肩周炎各期有热象者。

　　用法：口服每次5～7片，每日4次，连服3个月为1疗程。

　　(1)非甾体抗炎药：可在中药治疗基础上作为辅助治疗，在关节剧痛情况下，可小量应用以缓解疼痛，缓解后即停用。

　　①阿司匹林：3～6g／日，分3～4次口服；或水杨酸钠，6～8g／日，分3～4次口服。水杨酸盐类具有止痛、退热、消炎、抗过敏的作用，无心脏炎者首选此药。该药服后可有胃肠道刺激症状或胃出血，应注意观察。

　　②消炎痛：具有抗炎、退热、镇静作用，口服每次25mg，每日2～3次，饭后服用，以减少对消化道刺激症状。溃疡病患者禁用或慎用。

　　③炎痛喜康：具有消炎、镇静作用，口服每次20mg，每日1次，饭后服。本药用量小，用次少，不良反应比阿斯匹林、消炎痛为轻，故为常用药。但仍可引起溃疡病出血，故溃疡病患者、哺乳妇女、儿童禁用。

　　(2)肾上腺皮质激素：此类药物能抑制变态反应，控制炎症发展，减少炎症渗出，但一般尽量不用。药如强的松，每日10～20mg，分2～3次服；或地塞米松每日15mg，分2次服。

　　肩周炎患者的最重要最有效的治疗就是自我锻炼，坚持正确而有效的锻炼可防止和解除粘连，舒筋活血，改善局部血循环，防止肌肉痉挛，增强和改善肌肉的功能，对于治疗肩周炎有明显的疗效。下面介绍几种行之有效的锻炼方法：

　　(1)爬墙练习：用力尽量向上爬墙。每天争取多向上数一道砖缝，逐渐可锻炼抬高患肢，直至正常。

　　(2)划圈法：划圈动作应象太极拳一样，缓慢、深长，不能用暴力乱抡上肢，以免造成肩袖断裂。划圈分为竖圈、横圈两法。竖圈为前后方向竖着划圈，横圈为上下左右方向划圈，类似太极拳中的云手动作。每次可顺时针或逆时针方向各划15～20圈，也可根据自己的体质逐渐加量。每天练3～5次。

　　(3)拉轮练习：在墙或树上安一滑轮，并穿过一绳，两端各系一小木棍，上下拉动锻炼。

　　(4)梳头动作：双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前、纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次可15～20次，每天3～5次。

　　(5)屈肘甩手：背部靠墙站立或仰卧于床上，上臂贴身，屈肘，以肘部作为支点进行外旋活动。

　　(6)展翅：站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右，然后回到原处，反复进行。

　　(7)体后拉手：自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧和上方牵拉。

　　(8)头枕双手：仰卧位，两手十指交叉，掌心向上放于头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　(9)旋肩：站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。

任何一种药物，其疗效都不是百分之百的。所以你问治乳腺增生多久见效，对于这一问题，可以这样来操作：

治疗乳腺增生、乳腺纤维瘤的中药或方法有很多种，但其中有不少效果不佳。最科学的办法是，可以用某药或某法二三十日。到时如果效果好，说明对症了，可以继续；如果不见效，说明不对症，就换药、方法：什么药或方法如果对症的话，用二三十天也会起效了。如果在此无效的情况下一味用下去，无疑浪费了时间、金钱，耽误了寻找其它好药、好方法的机会——这就是俗话说的“一条路走到黑”了。不要轻信有些人所说的什么“中药慢，要服用几个月甚至半年才可见效”这样的话，耽不起那工夫。

乳腺增生、乳腺纤维瘤的病因相同：内分泌失调，雌激素分泌高。中医认为是易躁易怒易忧、思想压力大、多愁善感、焦虑上火、肝火太盛、肝脾之气淤结而成。肝火太盛必影响内分泌等。

乳腺增生往往伴随乳腺的痛感、月经不调、腋窝淋巴结肿大、乳头溢液、乳腺导管扩张、便秘等症状。

别吃蜂王浆，以及丰胸、美肤产品当中那些含雌激素的。不吃避孕药，不人流，否则会导致雌激素紊乱。不用咖啡、巧克力。多吃豆制品、海藻海带、白菜、地瓜，这些对乳腺疾病有好处。大豆中含有大豆异黄酮，它有双向调节作用：体内雌激素低了它弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病；雌激素高了，它会起到抑制雌激素的作用。中药治乳腺增生、乳腺纤维瘤以及由此所引起的腋窝淋巴结肿大，不是件难事。如果只单纯手术割掉乳腺当中的肿块，它会接茬继续生长，复发率高。