游泳中蝶泳的正确呼吸步骤

蝶泳是四种泳姿当中一般的人会的比较少的，所以对于它的技巧就知道的比较少了。
因为蝶泳是比较需要腰腹力的泳姿。
在蝶泳中非常需要双腿打水的力量。蝶泳的动作是从双手划水开始到身体重新成一条直线准备划水为一个动作过程。首先是双手垂直向下紧贴身体用力划水，双腿第一次打水，让头和肩部出水换气，双腿再次打水让身体重新入水，双手自然伸直。在这个动作过程中，需要双腿打水两次来提供前进的力量，而出水、入水、身体平衡都需要腰腹力。

蝶泳换气是这样的：在双手垂直向下紧贴身体用力划水的同时向外吐气，头和肩部出水以后就自然张嘴换气，所以你看到菲尔普斯的头和双臂出水时，他的嘴是大张着的，就是这样。

祝你游泳愉快啊！