应该是髂腰肌出了问题，以下转自网络，可自行对比参照：髂腰肌是什么？髂腰肌不是一块肌肉，髂腰肌是由髂肌和腰大肌共同组成的肌肉群，它们对于屈髋动作和保持下腰稳定性起着关键的作用，它们也是最有力的髋屈肌群之一。腰大肌：在腹直肌深层功能：使腰椎前屈

1、梦见在水桶里打水的预兆基础稳固安然，财源广进，又有父祖之荫益及上司之提拔，易得意外之助力，而可获得大成功，大发展，名利丰收。威权、名望、地位俱皆兴隆宽宏殊胜之配置。 大吉昌吉凶指数：87（内容仅供参考，不代表本站立场）2、梦见在水桶里打

看不到你儿子的情况，只能提供自由泳打腿学习的一些经验。自由泳打腿的作用主要是其平衡作用，提供前进动力的作用是占很小部分的，这也是为什么你儿子加上手部后就游得比较快的原因。也可能如上面有人说的，打腿频率慢了一些，其速度就会慢。自由泳学习腿部动

自由泳练习方法：腿部动作：1．陆上模仿练习：（1） 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。（2） 同上练习，结合呼吸配合。2．水中练习：（1） 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。（2） 蹬边滑行后闭气，做两

自由泳练习方法：腿部动作：1．陆上模仿练习：（1） 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。（2） 同上练习，结合呼吸配合。2．水中练习：（1） 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。（2） 蹬边滑行后闭气，做两

蝶泳又被称为海豚泳。1、蝶泳的起源蝶泳是一种仿生游泳姿势，起源于20世纪30年代。最早的蝶泳形式是由美国游泳教练卢奇尔·伯纳特创立的“大鱼游泳”，后来逐渐演变成现在的蝶泳。2、游泳姿势与技术蝶泳和海豚的游泳方式相似，因此也被称为海豚泳。在蝶

　大家知道十五个吊桶打水的歇后语是什么吗今天就由我为大家解开这一谜底，一起来看看吧! 　 十五个吊桶打水歇后语　十五个吊桶打水——七上八下。 　[成语解释]：比喻心情不安 　[典故出处]：明·施耐庵《水浒传》第26回：“

蝶泳技术是仅仅比爬泳技术慢的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。蝶泳技术组成：一、蝶泳身体姿势二、蝶泳腿部技术三、蝶泳手臂技术四、蝶泳配合技术一、蝶泳身体姿势蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身体位置。在游进中躯干

建议您买可调节重量的哑铃,就是那种可以装卸钢片的,然后调节到一个你能完成15个重量的哑铃,接下来就是坚持锻炼了,十个一组,一段时间感觉轻了就在加重量,几次重量一加,你就可以根据正规的健美训练练了！ 正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增

陆上划水练习 : 脚前后开立，两手前平举拇指置中心线处，向前弯腰。1．入水：大拇指先插入水中，手肘抬高，手入水后向前伸。2．压水：自入水开始，手掌向外向下压水，逐渐小指向内转。3、划水：自压水后，改为划水，手肘不动，划水向身体中心线划动，手

一直游泳减肥手臂会变粗？如果游泳后就打包回家自然会变粗 跟常跑步道理一样但如果游泳后做一些肌肉拉伸运动 就会防止手臂变粗先捶打因游泳而酸痛的地方 把肌肉打软 在做拉伸运动 慢慢的连续的做一会 手臂会很好看的游泳减肥可以减哪些

初学自由泳正确方法如下;1身体姿势： 游爬泳时，身体平直地俯卧水中，身体的纵轴与水平面保持3-5度角，头抬起，这种平直的姿势能缩小前进时截面，有助于减少阻力，颈部自然后屈与水平面成20-30度角，两眼注视前下方，两臂轮换前伸向后划水，两腿上

      蝶泳的强度大、易疲劳、节奏感强，需要较强的上肢和腰腹部力量以及较好的协调能力，初学者可以通过以下技巧来练习蝶泳：      俯卧式练习      人俯卧在水面上，两手放身体两侧的双腿并拢，腰部发力、不要抬小腿、轻柔海豚腿，感觉在

游泳能够塑造肌肉线条，那么自由泳能瘦腿吗？自由泳能瘦腿吗可以瘦腿。自由泳游动时，双腿进行上下打腿，能够对大腿和小腿有效锻炼，腿部参与的主要肌肉有股四头肌、膕绳肌、比目鱼肌、腓肠肌，肌肉收紧能够帮助减小腿的维度，达到瘦腿目的。

自由泳腿部没力气解决办法：1向上打水爬泳腿向上打水时，由大腿带动小腿向上移动，腿呈伸直姿势。当整个腿部移到水面并与水平面。基本平行时，大腿停止继续上移，转入向下打水，但小腿和脚由于惯性的作用仍然继续上移，使膝关节弯曲。膝关节屈曲的角度一般在

自由泳腿部没力气解决办法：1向上打水爬泳腿向上打水时，由大腿带动小腿向上移动，腿呈伸直姿势。当整个腿部移到水面并与水平面。基本平行时，大腿停止继续上移，转入向下打水，但小腿和脚由于惯性的作用仍然继续上移，使膝关节弯曲。膝关节屈曲的角度一般在

　理想的游泳姿势和打腿可以使运动员最大限度地减小阻力，增大推进力。因此，学习自由泳时，良好的泳姿和打腿习惯是十分必要的。本节包括泳姿、打腿和训练方法等。 　一、泳姿　泳姿就是在游泳过程中呈现的身体姿态，动作方法(

　仰泳和爬泳姿势不同，游的时候，脸要朝天，背对着水底，所以，又叫背泳。如果已经学会爬泳，在学仰泳，容易很多，因为仰泳是爬泳的反面。下面我为大家介绍学仰泳的技巧，希望能帮到大家！ 　 学仰泳的技巧　1、踢水技巧 　仰卧在水里，脸露在水面上

自由泳腿部没力气解决办法：1向上打水爬泳腿向上打水时，由大腿带动小腿向上移动，腿呈伸直姿势。当整个腿部移到水面并与水平面。基本平行时，大腿停止继续上移，转入向下打水，但小腿和脚由于惯性的作用仍然继续上移，使膝关节弯曲。膝关节屈曲的角度一般在