模仿他人做还不如自己用心自我感觉,自我感觉用胸部在用力,锻炼的时候胸部有撕裂,疼痛的感觉尤为重要。
其次使用重量要加重点。
帖子所说的变软是不可能,应该是没有什么变化。
锻炼身体,吃的也很重要,注意WPH~蛋白的补充。
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