做完俯卧撑后右胸肌比左胸肌涨的感觉强一些怎么办，会不会造成畸形，还有手臂上的肌肉也是这样....

不会啦。不要担心。其实最简单的原因就是因为本身两边的肌肉就发育不正常。因为人总是使用某一边比较多啊。比如你用右手的，那右边的肌肉整体比左边稍微发达一些。但是你做俯卧撑这个动作的时候，双手承担了身体的重量是一样的。所以肌肉稍微弱一点的一边会觉得更酸涨些。做久了慢慢就调整回来了。少年，不要担心。加油吧。把两边的肌肉都练的比较平衡。

　　首先我觉得锻炼肌肉适度就可以，甚至少一点也不求多一点。而像电视那种过于变态的就算了。所以我们平常锻炼根本不需要花太长时间，但贵在坚持。

　　下面是我的锻炼方法，个人认为挺实用，大众化，且浪费不了多长时间。适合追求能看而不变态型的。

　　第一，每天两组俯卧撑，根据你自己时间来分配。（我是中午，一组晚上一组）。每组3次，每次多少个根据自己身体情况定。这是锻炼胳膊上的肌肉。当然你身体已发育完成，建议你举哑铃，这个效果特别快，超负荷地举，（方法同俯卧撑），两星期你胳膊就练出来了。拉单杠也行，但这个对肌肉效果最不明显，练的是臂力。（我现在是拉单杠）。

　　第二，锻炼胸肌。我觉得这个方法挺实用且有效。就是在你每次做完俯卧撑或哑铃后，别歇，直接做扩胸运动，做的时候你就会感到胳膊和胸肌有涨涨的感觉。一直做到你没劲为止。

　　第三，仰卧起坐。也是每天两组，，每组3～4次，每次30～40个。这个可以在你每次做完俯卧撑和扩胸运动后做，然后歇两三分钟做下次俯卧撑。（注意，每次千万别做多，不然做一段儿你尾椎那会疼）。

　　最后我还建议你能跑跑步，每天跑个五六圈，早晚都行，最多就15分钟。再加上我上面的锻炼时间，每天撑死不超过1个半小时。

　　还有喜欢打篮球的多打打，我觉得篮球啥都练：耐力，爆发力，弹跳，对抗，力量等。还能长个。

　　文采不好大概就是这了希望能对大家有用，把身体都练的棒棒的！

肌肉在锻炼时会更饱满地充血，肌纤维强有力收缩，所以你在锻炼的时候感觉胸肌鼓鼓的。但是当肌肉处于放松状态时，由于充血量减少，肌纤维处于放松状态，所以会感觉肌肉松了，体积也不如锻炼时大。

成年男子练出来的肌肉应该是“松如棉，坚如钢”，就是肌肉松弛时像棉花一样柔软，肌肉用力绷紧时像钢铁一般坚实。