胸肌痉挛疼是怎么回事啊？

意见建议：1、胸壁肌肉痉挛：常因长时间姿势不正、弯腰、伏案，剧烈或持续咳嗽等，引起胸肌劳累痉挛所致。闪腰、岔气也属此种情况。局部有压痛，咳嗽、深呼吸可加重。2、肋间神经痛：疼痛常沿肋间神经分布，呈刺痛或灼痛，转身、深呼吸、咳嗽可加重。3、胸膜炎也可引起胸痛，但疼痛部位多在腋下或腋中附近，常伴有低热、咳嗽、呼吸浅快等。你可以到医院做胸部X线,可以发现明显胸肺异常，若没有异常则不必太担心，可按胸壁肌肉痉

钾对人体的健康影响很大，缺钾有哪些症状？

在我们的日常生活中你知道钾对人体的健康影响很大，缺钾有哪些症状民企我们一起来聊聊看吧。

一般如果缺少钾元素的话，人就会经常感到疲劳，而且这种疲劳会很持续，如果你睡眠充足的话，经过一些运动，也会导致很疲劳。抽筋。钾能帮助肌肉与神经相互沟通，还能帮助肌肉收缩。缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛、疼痛。钾盐摄入不足；大量呕吐，腹泻和长期应用速尿等利尿药致钾排出过多而引起。临床表现以神经、肌肉功能障碍为主的病症，失钾越多越快或同时伴有Na＋、Ca＋浓度增高，则症状更明显，低钾血症常与原发病的症状相混杂。

导致身体缺钾的主要原因，与体内的钾元素流失过多有关。比如长时间出现腹泻或者是呕吐行为，钾元素就会通过胃肠道大量流失。我们通过检测血钾水平来确认我们是否缺钾，健康范围的血钾浓度为35~55mmol/L，而如果低于35mmol/L，就属于低血钾的问题，通常如果低于35，但大于30，属于轻度的低血钾问题，而如果低于30mmol/L，甚至是低于25mmol/L时，就属于中重度的低钾血症问题，更应当积极地予以纠正和治疗。

钾元素可以让人的血管放松，如果缺少的话，血压就会一种上升，所以，有的时候，大家最好定期去检查一下血压。钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以缺钾时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。如果长期偏食或者是厌食的话，每天钾元素的摄入量如果小于3g，并且持续两周以上，就会导致体内的钾元素大量流失，从而出现缺钾的情况低钾血症是一种以身体缺钾为特征的电解质紊乱病理状态，当血钾偏低时，首先影响的就是我们的肌肉和神经系统，可能会出现乏力，肌肉无力，胃肠道不适，腹胀，呕吐，恶心，四肢麻木，肌肉疼痛等症状

主要含钾的主食，煮熟了蘸盐吃很不错。夏季出汗多，补钾单独的容易补充多了，吃点土豆就足够补充钾了。水果富含钾，香蕉含量最多，一天一根香蕉还可以防止便秘。不过腹泻者或胃肠虚寒不要吃香蕉。人体缺钾，出现低钾血症问题，还应该注意对心肌的影响，轻度的低钾血症可能会引起心动过速，心悸等症状，而严重的低钾血症则可能引起房扑，房颤等问题，甚至可能会产生严重的心律失常，导致心脏骤停而引发猝死。

经过以上大概的理解你明白了吗，平时一定要多注意哦。

1、胸壁肌肉痉挛：常因长时间姿势不正、弯腰、伏案，剧烈或持续咳嗽等，引起胸肌劳累痉挛所致。闪腰、岔气也属此种情况。局部有压痛，咳嗽、深呼吸可加重。

2、肋间神经痛：疼痛常沿肋间神经分布，呈刺痛或灼痛，转身、深呼吸、咳嗽可加重。

3、胸膜炎也可引起胸痛，但疼痛部位多在腋下或腋中附近，常伴有低热、咳嗽、呼吸浅快等。你可以到医院做胸部X线,可以发现明显胸肺异常，若没有异常则不必太担心，可按胸壁肌肉痉

人体所需的营养物质有很多种，而钾就是其中一种营养素，即便人体血清内钾浓度仅需35-55mmol/L，不过也是人体所不能缺少的。那么当我们缺钾的时候，有什么症状和危害你？又应该怎样补钾呢？下面小康为您解释清楚！

1、感到疲劳

当体内缺钾，经常会出现虚弱和疲劳的症状，主要是由于体内的所有细胞和器都需要钾来正常运作，如果没有足够的钾，工作能力就会下降。

2、肌肉痉挛和受伤

主要是由于钾能帮助肌肉与神经交流，而且还有助于肌肉的收缩，体内并无足够的关键电解质的时候，肌肉便会极易出现痉挛和受伤疼痛症状。

3、出现便秘

据女性 健康 报道，如果身体处于低钾水平中，体内的各项机能就会有所减缓，譬如消化系统，从而引起便秘的出现。

4、心律异常

倘若有心悸或心跳过快等现象，一般会使人出现虚弱、头晕的情况。

5、麻木和刺痛

钾具有维持神经 健康 的作用，如果体内缺少钾，神经或许会有刺痛以及麻木的症状发生。-

6、精神疲惫和困惑

WebMD报告说过，低水平的钾会不利于人体的心理 健康 ，引起思维混乱，比较严重者，或许还会使人出现抑郁和幻觉。

缺少钾的时候，还可能会有食欲不振、恶心、呕吐、肠麻痹、腹泻等表现。

如果身体是严重的缺钾，对人体的各种组织都会有损伤，尤其是对肾脏和心脏的损伤是最大。

钾可以维持神经肌肉的兴奋性，人体缺少钾，通常会造成全身无力，尤其是手脚最明显了，腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪。呼吸肌受累，会导致呼吸缓慢，严重时可引起呼吸困难或骤停而猝死。

缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常，严重时可因心室颤动而出现死亡。

所以，对于人体缺少的问题不可小瞧，需要引起重视！

因为人体内的钾主要来自食物，豆类如黑豆、菜豆、新鲜豌豆；瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干；绿叶蔬菜譬如菠菜、甜菜等；水果有香蕉、橘子、柠檬、杏、梅等等食物，含钾量都比较高，可以通过食用这些食物进行补钾。

而由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多食用一些。

以上便是关于缺钾的症状、危害以及补钾建议，希望对大家有所帮助！

我们可能都曾有过这样的经验，爬山爬到一半时，突然肌肉紧到不行；或是在夜半时分，一阵剧烈的肌肉痛让你从睡梦中惊醒。这种因为神经不自主放电引发的肌肉不自主收缩，就是肌肉痉挛，口语一点就是抽筋了。

（这里说的抽筋是突然之间肌肉痛到不行，变僵且硬梆梆的那种抽筋，不是讨论癫痫的那种。 想了解癫痫请看这里 。）

肌肉痉挛常发生于突然之间，可能只维持个几秒钟或几分钟，之后好像又没事了。最容易发生抽筋的位置在小腿后侧肌肉，不过大腿、脚底、或脚趾头也都可能发生，像是脚底突然一阵紧痛，脚往内卷，那就是脚底抽筋。据统计，大概四分之三的肌肉痉挛是在睡梦之中发生的，可能是睡眠时神经比较会乱放电的缘故。

突然发作肌肉痉挛，可能是以下几个原因造成的：

● 肌肉过度使用 ：这是很常见的抽筋原因，长时间运动造成肌肉紧绷就可能会出现肌肉痉挛。

●   身体脱水 ：运动员若长时间运动，但没补充足量水分，很容易肌肉痉挛，尤其是在 热天里长时间的运动或劳动 ，像是跑马拉松的现场不算少见。

●   缺乏矿物质 ：饮食中缺钙、缺钾、缺镁都可能会引发肌肉痉挛

●   血液循环不良 ：例如腿部肌肉有 动脉粥状硬化 ，运动时需要更大量的血液经过却供应不足，因此有动脉问题的话，一运动就觉得腿很痛，肌肉会出现痉挛痛感。

●   神经压迫 ：有些人是因为腰椎狭窄而压迫到神经，诱发痉挛感，走路愈久愈容易觉得痛，不走路休息后就会改善。

●   使用部分药物 ：利尿剂在利尿的同时，会带走钾、钙、镁等矿物质，而诱发肌肉痉挛。另外降胆固醇的statin药物也可能诱发肌肉痉挛。

●   容易抽筋的族群 ：包括 银发族、孕妇、糖尿病患、和甲状腺疾患 。老人的肌腱会变短，容易紧绷。糖尿病患因为长期高血糖而影响肌腱健康。（ 糖尿病肌腱病变看这里 ）

●   肝病 ：如果是因为肝病而毒素累积，所引发的肌肉痉挛就很难好，要尽量赶快排出体内毒素，并用上肌肉松弛剂。

●   金属中毒或感染 ：很少很少的状况下，是由铅中毒、汞中毒、或感染破伤风后才导致肌肉痉挛。如果在肌肉痉挛前曾接触过重金属或有伤口时碰到土壤，就要有所警觉。

说了这么多，其实很多人只有晚上偶尔抽筋一下，也没什么特别原因。抽筋很不舒服，该怎么做？

◆ 正在发作小腿后侧抽筋时，如果还可以下床走路，就用脚跟走路走个几分钟。

◆   如果下不了床，就坐起身，用手扳脚底朝向身体方向，也就是让脚趾头朝往小腿前侧，才能拉长后侧小腿肌肉。如果动弹不得或两脚同时抽筋，赶快请室友帮忙扳脚底板。

◆   如果抽筋的地方是大腿前侧的股四头肌，假设是左大腿抽筋好了。可以先右侧躺，将左脚弯往后方 ，借此伸长左大腿股四头肌。

如果你小腿抽筋的次数有点多，想改善肌肉痉挛的状况，就要先好好做伸展！像假如你如果容易夜晚发生脚抽筋，就在睡前伸展肌肉。另外，尽量在运前后也要多做伸展，放松训练后的肌肉。

◎ 推墙伸展 ：面对墙壁站着，前脚微弯，后脚打直，背部也打直，不要翘 ，双手施力扶墙，让两脚都贴紧地板，可以伸展后脚的小腿及脚踝肌肉肌腱。

◎   毛巾伸展 ：坐在床上两脚向前伸直。将毛巾绕过一脚的脚底板，双手分别握住毛巾的两端，双手出力将脚底板往自己身体的方向拉，这时记得要维持脚打直，膝盖不弯曲的状况，才能感觉到小腿后方的肌肉伸展，维持三十秒，再反复练习。

◎   阶梯伸展 ：靠脚尖站在阶梯上，脚跟悬空慢慢下降，让脚跟高度比阶梯还低。这样你的小腿肌肉就能伸长，感觉到了吗？停留个几秒，反复练习几次吧。

饮食有没有办法改善呢？你可以试试看以下这些方式！

喝牛奶很不错。牛奶里面有优质蛋白质和钙、钾、钠，能帮助修复肌肉与维持电解质平衡。

  吃地瓜和香蕉也是很可以补充钙、镁、钾。运动前或晚餐后吃根香蕉说不定就能减少抽筋的次数了。

  吃坚果、种子、豆类食物能补充镁离子。

  吃柑橘类食物及酪梨能补充钾离子。

  吃深绿色蔬菜能补充钙和镁。

  另外很重要的一点是，为了要避免脱水，要补充足够的水分！至于需不需要喝带有电解质的运动饮料呢？一般来说没运动的话是不需要，就算有运动也不一定要喝，免得补充过多糖分。 睡前做点热敷或泡澡，也有助于减少夜间抽筋的机会，如果你在国外旅游，整天都在走路，就记得泡个澡或 小腿后再去睡。

睡觉时不要压脚背 ，让脚趾头朝向天花板方向，所以尽量是仰睡，并在脚边摆些棉被枕头，让脚的位置不要跑掉。如果一定要趴睡，就考虑把脚底挂在床尾沿，脚趾头朝下，小腿后侧肌肉才不会太过紧绷。（反正压脚背的动作就会让小腿后侧紧绷，就比较容易肌肉痉挛）。另外，不要在太热的环境睡觉，这会让抽筋更容易发生。

那什么时候你需要看医生呢？以下情况就要注意！

○ 很常肌肉抽筋痉挛

○   痉挛后肌肉不见改善，或肌肉变得无力

○   痉挛处变得红肿热痛

○   找不到痉挛的原因

如果有以上的状况，还是就诊让医师找找是否有其他特殊原因造成肌肉痉挛的吧！

胸肌痉挛。若胸部触电，触电者有触电是胸肌痉挛，导致胸部肌肉痛胸壁肌肉痉挛、肋骨异常、外伤等，电流通过人体，与大地或其他导体形成闭合回路，触电对人体的伤害主要有电击和电伤两种。人体触电的瞬时如不能立即摆脱，电源将导致呼吸困难，心脏麻痹而死亡。