哑铃怎样练胸肌？

俯卧撑可以胸肌，不过，胸肌要前胸肌与后胸肌之分,那要看你想练那给组胸肌罗。
如果想看起来有肉感，想大点，那前胸肌就少不了，你可以拿一组哑铃身子躺下来，拿着哑铃向前方（天花）上举。还要注意呼吸，推出时要的时呼。记得量力而为，做完这组，你可以坐着或是站着，拿着哑铃举，高于头，落下，所以动作都不需要快，可以慢慢啦，但是动作要做到位，如果你想真正的练好肌肉，那么最好是先慢跑二十至十三分钟再做。
如果想做俯卧撑那么就脚要高，放在椅子上，手放地上，不要用腰力，只用手力，胸要差不多地，手要大于90度，做的时候要慢，不要快。这样也可以练好胸肌。