为什么吃猪油容易长胖啊？应该怎样减肥？

吃猪油会发胖，目前我国肥胖的人群大多是因为油摄入过多，中国营养学会建议每天每人食用油为25克，即05两。常吃猪油会脂肪累积，造成高血压。三高人由于已经存在高血压，不建议食用猪油，不过偶尔一次，且量不大的话是可以的。

猪油是一种饱和高级脂肪酸甘油酯，分子中不含有碳碳双键，因此不能使溴水褪色，不能使酸性高锰酸钾溶液褪色。

猪油属于油脂中的“脂”，常温下为白色或浅**固体。

该脂肪于过低室温即会凝固成白泽色固体油脂。猪油熔点为28℃～48℃。在西方被称为猪脂肪。猪油色泽白或黄白，具有猪油的特殊香味，深受人们欢迎。很多人都认为炒菜若不用猪油菜就不香。

多运动，晚上要少吃！

　猪油就是我们常说的荤油，主要是从猪肉中提取出来，起始状态是略微**的半透明液体状，常温下呈现白色或者浅**的固体，在西方又被称为是猪脂肪。猪油中含有大量的饱和高级脂肪酸甘油酯及不饱和高级脂肪酸甘油酯，且具有特殊的香味，搭配青菜烹炒时会有特殊的香味，有助于促进食欲，是比较受欢迎的一种食材。那么经常吃猪油对身体好吗跟着本文一起来看看经常吃猪油到底好不好。

　 经常吃猪油好不好

　1、据研究表明猪油中含有差不多40%的饱和脂肪酸，这类物质不容易被人体分解，很容转化成脂肪储存在身体里，久而久之会导致身体出现肥胖的现象。

　2、猪油吃的太多的话，会导致胆固醇、饱和脂肪酸过多的进入人体，沉积在动脉管壁上，很有可能会引发心脑血管等相关疾病。

　 吃猪油的好处

　1、保护眼睛：猪油中含有丰富的胡萝卜素，能很好的保护视力。

　2、增进食欲：猪油有比较特殊的香味，能很好的增进人的食欲。

　3、降低抑郁症：猪油中的油酸物质含量比较高，日常食用能很好的降低抑郁症的风险。

　4、促进钙吸收：猪油中含有大量的维生素D，能很好的促进人体对钙元素的吸收。

　5、润肤保湿：猪油有很好的改善肌肤干燥、保湿润肤的效果，从功效上看比较适合女性食用。

　上述就是本文针对经常吃猪油好不好进行的分析，通过本文可以看出猪油中含有人体不容易消化的物质，如果长期大量的食用会给身体带来一定的危害，特别是有心脑血管疾病的人尽量少吃或者补药吃。另外猪油相较于其他的食用油来说，更适合炒菜，这主要是因为猪油的热稳定性比较好，不会产生有毒物质危害健康等。最后还是建议大家如果想要更好的维持神经健康，除了可以适当的食用猪油外，也要加强锻炼、多吃一些水果蔬菜，保持良好的生活习惯及心态才能更好的维持身体的健康。

如果真如题目所述的“瘦得像排骨一样”，

那么，

这类人是患了某些疾病，

诸如消化系统疾病等，

而不是吃得不好！

即便是所谓的“天天吃猪油”，

也不能改变其“瘦得像排骨一样”的病态！

必须通过看医生来对症下药进行科学治疗！

从营养学角度来看，油脂主要有以下几个方面的作用：

首先，猪油能提供人体必需脂肪酸。必需脂肪酸，属于不饱和脂肪酸，它能够调节人体生理功能，但人体无法自我合成，只能从膳食中摄入。

其次，猪油能促进脂溶性维生素吸收。人体所需的营养素，如维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等，都是不溶于水而溶于油脂的。人体若想消化、吸收它们，就要以油脂作为载体。

最后，猪油能够提供热量。从膳食中摄入的脂肪，是供应人体热量的重要来源。

扩展资料：

猪油能量过高，多吃不利于健康。要知道，每天脂肪为人体提供的能量，最好不超过身体所需全部能量的25%。如果脂肪的供能占比超过30%，就容易罹患多种慢性病，最常见的就是心血管疾病。大量科学研究发现，脂肪（尤其是饱和脂肪）摄入过多、能量摄入过高，会增加患心血管疾病的风险。

人民网-猪油香不假，但它真没保健功效

长期食用猪油不好，长期吃会让人体出现肥胖、脂肪肝、高血脂、动脉硬化等多种疾病，会影响人体健康。

猪油味道很香却不能经常吃，因为猪油中含有大量饱和脂肪酸，它是高脂高热量的食物，人长期食用猪油会吸收过多的饱和脂肪，对心脑血管的危害极为明显，会让血液中甘油三酯和胆固醇的数量明显增加，而且会出现动脉硬化和高血脂，会影响人体正常血液循环。

人长期吃猪油会吸收大量饱和脂肪，容易让血液粘稠度增加，而且血小板的活性会变差，他们会在血液中堆积形成栓块，这时就会出现血栓，也会让心梗，脑梗等多种疾病出现，会严重危害人类心脑血管的健康。平时患有高血压高血脂以及动脉硬化的人要禁忌食用猪油，他们吃猪油会让病情加重。

长期吃猪油还会影响人类的体重，因为猪油不但含有大量饱和脂肪，它还是一种高热量的食物，人吃猪油以后容易吸收过多的热量和脂肪，它们不能及时分解代谢出体外，就会让人类体重异常增加，肥胖症会随之出现。先出现肥胖以后不但会影响身材，还会导致一些慢性疾病高发，会让糖尿病，脂肪肝以及高血脂等疾病随之出现会对身体健康造成严重的危害。

猪油虽好却不能长期吃，更不能过量吃，而且在吃猪油的时候一定要搭配适量的新鲜蔬菜和水果，为身体补充维生素和植物纤维，让身体摄入充足的营养，维持身体正常代谢，这样才能避免猪油中的脂肪和热量在身体内过量堆积，才能减轻猪油对人类身体的危害。猪油属于动物脂肪，能为人体补充一些营养，但吃猪油弊大于利，所以不建议人在日常生活中经常吃猪油，不然会让身体健康受损。