昨晚做了几个俯卧撑今天胸口肌肉很疼了，不知道是否还可以继续锻炼

朋友！没关系！胸口肌肉疼痛主要是因为，你较长时间没有做俯卧撑的原因，可以连续做，看你的身体情况！如果连续做，就少做几次，每次少做一些！我建议你：你要订一个计划，每周是做三次还是做四次，每次做多少个？还要配合其它锻炼，这样肌肉会很健美、漂亮，阳刚之气会显得很强！不瞒你说，我现在一周还做三次，一次做三组，一组30个，共计做100个，俯卧撑对身体健康很有帮助，听我的建议不会错的！你可一试没有副作用的！祝你心情愉悦，身体安康，一切顺利！（如有启发请予采纳！谢谢你！）

是乳酸堆积产生的肌肉酸痛。恢复速度因人而异，一般一到两天差不多。

是因为运动相对过度了，超过了有氧运动的强度，导致机体能量产生的无氧代谢二到导致乳酸的形成。乳酸位于体内就会引起局部肌肉疼痛。当做完无氧训后，可以做慢跑这样的持续的无氧运动加速乳酸的排泄，促使乳酸加速代谢排除体内。

一般经过一段时间的锻炼，机体适应了这种负荷的强度，就不会产生乳酸的堆积了而导致的肌肉酸痛现象。

你这样属于锻炼过度，因为平时没怎么锻炼，突然加了这么大的量的确受不了，好好休息下，等到不疼了再锻炼，建议做一天，休息一天；其次光做俯卧撑很难有效果，最好是选择一种全身性的锻炼方式，比如跑步，打球等

有以下几种可能第一俯卧撑是锻炼胸大肌的,假如做的不当,或用力过猛,或做之前没热身做的过多等,都会造成一定程度的不舒服感,疼痛过后是肌肉的生长,这也许就是你感到胸部一些症状的原因第二,建议去医院做个检查（你的症状比较严重的时候,一般新手做俯卧撑的过去都有不舒服感,属正常状态）