| (1)5625 kg (2)100 kg |
| (1)小金龙的举力是一定的，则有F 1 ＝mg＝450 N 在以a＝2 m/s 2 匀加速下降的电梯中，设其能举起杠铃的质量为m 1 ，则有 m 1 g－F 1 ＝m 1 a 解得m 1 ＝5625 kg (2)小金龙能背起的重量是一定的，则有F 2 ＝Mg＝1 200 N 在以a＝2 m/s 2 匀加速上升的电梯中，设其能背起的质量为m 2 ，则有F 2 －m 2 g＝m 2 a 解得m 2 ＝100 kg |
举重起源于古代人类的生产劳动实践。埃及的举沙袋，古巴的举石，中国的举鼎、石担等，距今已有4000年的历史。现代举重运动始于18世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班常有举重表演。19世纪初，英国成立举重俱乐部。最初杠铃两端是金属球，重量不能调整，比赛以次数决胜负。后来，意大利的阿蒂拉（Luis Atila）将金属球掏空，通过往球内添加铁或铅块调整重量。1910年伯格（Casper Berg）将金属球改成重量不同、大小不一的金属片。1891年在伦敦皮卡迪里广场举行首届世界举重锦标赛。
举重的发展
20世纪40年代，美国开始举办女子举重比赛，1987年举行首届世界女子举重锦标赛。早期举重比赛个按体重分级，比赛方式为单手举哑铃、双手举杠铃。1920年起按体重分级比赛，比赛方式有单手抓举、单手挺举、双手抓举、双手推举、双手挺举。1972年后取消推举比赛项目。
体重分级不断变化，1947年起将5级改为6级，1951年改为7级，1972年增至9级，1976年发展到10个级别。1998年1月1日起，男子调整为8个级别：56、62、69、77、85、94、105和105以上公斤级；女子调整为7个级别：48、53、58、63、69、75和75以上公斤级。
杠铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长220米，直径28厘米，重20公斤。比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是25公斤的倍数。
奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。男、女举重分别于1896年和1996年被列为奥运会比赛项目。
参加奥运会举重项目的资格
2000年第27届奥运会设男女15个项目，共250名运动员参加比赛，其中男子176名、女子74名。获得参赛资格有3条途径：首先，根据1999年世界锦标赛的排名，男于第一至六名每个协会8名，第七至十二名每个协会6名，第十三至十八名每个协会5名，第十九至二十四名每个协会3名，第二十五至三十一名每个协会两名，共计146名运动员获得参赛资格；女子第一至六名每个协会4名，第七至十二名每个协会3名，第十三至十八名每个协会两名，共计54名运动员获得参赛资格。其次，根据洲际奥运会预选赛的排名，男子亚洲第一至四名每个协会1名，其中1个协会两名，欧洲第一至四名每个协会1名，其中）个协会两名，北美洲／中美洲第一至四名每个协会1名，大洋洲第一至四名每个协会1名，非洲第一至三名每个协会1名，南美洲第一至三名每个协会1名，共计24名运动员获得参赛资格；女子亚洲第一至二名每个协会1名，欧洲第一至二名每个协会1名，北美洲／中美洲第一至三名每个协会1名，大洋洲第一至三名每个协会1名，非洲第一至三名每个协会1名，南美洲第一至三名每个协会1名，共计16名运动员获得参赛资格；最后，还有国际举重联合会掌握的男子6个、女子4个邀请名额。
关于抓举和挺举：
抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至头上，两臂完全伸直。
挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。
举重是一项简单的运动。举起最重的重量，你就赢了。没举起来，你就输了。但问题是，杠铃重达260公斤－－这相当于把一头奶牛举到头顶，并保持住平衡，直到裁判们宣布你站得很稳，举重平稳，且两脚在一条线上男子举重是1896年雅典第一届现代奥运会的比赛项目，1920年成为固定比赛项目。悉尼2000奥运会首次增加了女子举重项目。
比赛规则
女子举重设七个重量级，男子举重新设立的标准是八个重量级。男子有56kg, 62kg, 69kg, 77kg, 85kg, 94kg, 105kg和105kg以上。女子有48kg, 53kg, 58kg, 63kg, 69kg, 75kg和75kg以上。
因为男子举重的重量级标准不同于以往的奥运会，所以所有15类都将创立新纪录。举重分为抓举和平举。抓举是一次将杠铃举至头顶上方，手臂伸直。平举是先把杠铃举至肩膀，直立，然后再将杠铃举至头顶上方。每个选手有三次试举机会，把最好的抓举和平举成绩相加，确定最终优胜者。
目录方法1：准备杠铃硬拉1、准备杠铃。2、站好姿势。3、蹲坐。方法2：使用杠铃硬拉1、抓住杠铃。2、臀部和大腿就位。3、使你的背部笔直，目视前方。4、举起杠铃。5、放低杠铃。硬拉（deadlift）是一项很棒的复合训练，它可以锻炼四角肌，股后肌，臀部肌，下背，前手臂——更不用说在你硬拉的时候，你会感觉到自己像野兽一样猛。然而，如果不能够正确地硬拉，会导致椎间盘脱出之类的严重伤害。下面的步骤是通过硬拉练成一个现代大力士的正确方式。
方法1：准备杠铃硬拉
1、准备杠铃。把杠铃放在地上，根据你的力量和健康程度增加重量。如果你第一次去硬拉杠铃，轻点开始。后面很容易增加重量。在你测试自己的力量程度之前，摆一个完美的姿势。你可以从一个225kg重的杠铃开始练起。
2、站好姿势。站在杠铃面前，你的双脚间距大概是一个肩宽。双脚的大拇指正好在杠铃下面，你的脚趾指向前，或者稍微向外。双脚稍微向外岔开会使你更加平衡。
3、蹲坐。保持你的背部笔直，弯曲膝盖，这样你能向后靠着坐。重要的是要从臀部弯曲，而不是腰部。
方法2：使用杠铃硬拉
1、抓住杠铃。你应当离杠铃足够近，用你的手轻轻抓住它，双手的间距比肩宽要大一点，而且应在双腿的外侧。你应当保持手臂的笔直。尽管你可以用任何让你舒服的握姿，但是正反握是最好的。一只手的掌心面对你，另外一只手的掌心远离你。这会稳定杠铃，如果你两只手掌都面对相对的方向，杠铃很可能会脱手，特别是当你是新手刚开始握杠时。
奥运会举重项目里许多运动员使用锁握，这种方式更加安全，但是开始会很疼。这和正手举类似，除了一点：拇指在其他手指的上面，锁握的话正好相反。
单纯地反握是不被推荐的，它会导致二头肌肌肉和连接的肌腱的断裂，特别是在手肘关节没有良好弹性的情况。
2、臀部和大腿就位。放低你的臀部，让你的大腿的和地面平行，小腿的下半部和地面垂直。脚和小腿的角度应当近乎90度。注意附图中，大腿和地面是平行的，但是背部还没有就位（应该是笔直的）。
3、使你的背部笔直，目视前方。不要丢掉背部的平衡，不要弯曲你的尾椎骨。为了维持你背部的笔直，让你的头和背部成一条直线，目视前方。
4、举起杠铃。以固定的速度提起臀部和肩膀，在这个站起来的过程中，背部不能弯。再硬拉的过程中，肌肉紧绷。你应当笔直地提起杠铃，而且杠铃应当离身体很近，就好像你在蹬离地面一样。让杠铃在你的臀部前悬着，不要试图举得更高。用腿筋的力量去硬拉。相比手臂，你的腿部有更大的力量和更好的平衡。这样做，你能够减少自己受伤的几率。
5、放低杠铃。保持你的背部笔直，把杠铃退回到起始位置，这个过程要在你的控制之中。放低臀部，就好像你要坐到一把椅子上，但要保持你的头部向上。不要弯曲背部或尾骨。
大力士马瑞思
全名：Mariusz Pudzianowski
1977年生
身高：186厘米
体重：142公斤
胸围：148厘米
臂围：56厘米
腰围：92厘米
大腿：86厘米
颈围：54厘米
最大深蹲：835磅
卧推：640磅
硬拉：915磅
成绩：2000年第四名，2002年第一名，2003年第一名，2005年第一名，2006年第二名，2007年第一名，2008年第一名。
描写作者：郁雯涵举重的作文300字
在一个森林深处，有许多小蚂蚁，其中有一个力气最大最强壮的蚂蚁叫骄米大，还有一个力气最小最柔弱的蚂蚁叫谦沙小。
骄米大很瞧不起谦沙小，因为它是力气最大的蚂蚁。以前有一块石头挡住了家门口，蚂蚁们怎么也推不开石头，只要骄米大一出马，它一个人很快就把石头推开了……而谦沙小连一个小米饭也推不动。
十年一度的大力士举重比赛还有两个月就要开始了。骄米大想：“比赛还有两个月，我多吃一点饭，多睡些觉，反正离比赛还有一段时间，反正这是为了节省力气。而谦沙小是这样想的：”离比赛还有下雪了，下雪了，一片片雪花漫天飞舞，美极啦！雪花的形状是六边形的，颜色是白色的，像一片片羽毛从天上飘落下来，落在房子上，像给房子穿上了一件白衬衫；落在大地上，像给大地盖上了一床白棉被；落在树上，像开了一朵朵美丽的花。自然就应了那句诗：忽如一夜春风来，千树万树梨花开。两个月，我一定要多练习，等比赛的时候考个好成绩。
日子一天天过去了，比赛地时间终于到了。首先是骄米大上场，可它居然连最小的石头都没举起来。
轮到谦沙小的时候，它居然4了最大的石头，现场立刻欢呼起来了。有人说：“哇！连骄米大都举不起来的石头谦沙小居然能举起来，好厉害哦！”还有人在下面大声的喊着谦沙小的名字。
比赛结束的时候，骄米大问谦沙：“请问你为什么会有这么大的力气？”“因为这两个月我一直都在练习呢！”谦沙小平静地说。
描写举重的作文300字
动物王国要举行运动会啦！这个消息像长了翅膀一样迅速传遍了整个森林。一件小事能改变你的一生，勇敢可以给你指明方向。最后，我想说："让我们定一个非凡目标，让它扬帆起航！"小动物们都在积极地准备着。小象知道了，心想：我力气大，参加举重肯定行。于是它毫不犹豫地去报了名。
第二天一早，小象换上崭新的运动服，来到屋前的草地上。它先伸伸腿，弯弯腰，做了一些热身运动。小象低头瞧了瞧地上的杠铃，满不在乎地想：就这么个玩意儿，我一只手都能举起来。小象蹲下来，抓住杠铃向上举。咦！怎么回事？杠铃像在地上打每个人都遇到过挫折，有人曾经在挫折中退却，但也有很多人战胜了挫折。在我们战胜挫折后，总是十分快乐。我也有战胜挫折的经历。了桩一样纹丝不动。小象又搓了搓手，握紧了杠铃，憋足气用力往上一提，只听“啊”的一声，它被沉重无比的杠铃压了个四脚朝天。小象的脸顿时涨得通红通红，它摸了摸膝盖上的淤青，沮丧地想：唉！真累呀！不练了！小象拍拍身上的灰尘正要往回走，这时，它的耳边突然回想起妈妈说过的话：“孩子，做事情不能半途而废，无论遇到什么困难，都要坚持！只要有信心我经常到他们家去，只要电梯门一打开，耳朵就会热情地跳到我身上，舔我的手。耳朵是一只贵宾犬，全身巧克力色的毛，两只眼睛炯炯有神，伸着舌头，大大的耳朵垂了下来，长长得毛非常卷。因为它的耳朵又大又软又舒服，所以我们叫它“耳朵”。，就一定能成功。”想到这儿，小象咬了咬牙，又继续锻炼起来。一次、二次、三次……汗水把小象的衣服都浸湿了，它都没有吭美由心生不锈钢的小鹏儿不会碎，这下应该可以了吧！我的意的想，又拿起锤子砸了起来，可蒜瓣还是在盆子里溜达，只有几个小裂口，那裂口，仿佛是蒜的小嘴巴，正在咧嘴笑话我：嘿，没招了吧，量你也不能把我们怎么样。，丑也有心出。一个人只有占有崇高的品德、高尚的心灵，那么在他（她）身上就会爆发出无可比拟的美感；反之，一个人假如内心昏暗、灵魂丑陋，那么即便领有潘安之貌、相如之才，他（她）也春天，走进校园，一派生机勃勃的景象。操场两旁的树木抽出新的枝条；绿油油的小草钻出地面，好奇地看着美丽的世界；报春使者迎春花绽开笑脸，告诉人们：“春天来了！春天来了！”我们在操场上你追我赶，校园里充满我们的欢声笑语。不会跻身美的殿堂。《巴黎圣母院》中这场美与丑的对决，孰胜孰败，众心知之。一声。还有一天就是端午节了，真开心啊！它心里暗暗地想：我一定要坚持，加油！我能行！小象抹了一把脸上的汗水，深深地吸了一口气，它蹲下身子，双手握紧杠铃，使出了浑身的力气，拼命往上举。终于，杠铃被稳稳地举过了头顶。地上的小草、小花在微风中摇头晃脑，跳起了欢快地舞蹈，它们好像在说：“小象你真棒！”
为了取得更好的成绩，小象还是每天起早贪黑、孜孜不倦地练习。不管是烈日炎炎，还是刮风哥哥接过我手中的鱼竿说：“我一定也能钓到大鱼。”过了一会儿，哥哥果然钓上来一条“大鱼”――一条小巧玲珑的鲫鱼。鱼虽小，但终归钓到了，哥哥激动万分。下雨，它都坚持不懈地去锻炼。就这样，日复一日，月复一月，小象的身体越来越强壮。它轻而易举的就能把沉重的杠铃高高地举起来。真是功夫不负有心人，辛勤的汗水终于换来了丰硕的果实，小象在森林运动会上取得了举重比赛第一名的好成绩。大家都为它鼓掌喝彩呢
描写举重的作文300字
暑假里的一天、天气格外晴朗。阳光明媚、小鸭约了小鸟、小猴、小象和小熊一起去深林里玩捉迷藏。
小鸭子得救了它们兴高采烈地来到深林里、游戏刚刚开始、小鸭就掉进了一个大枯井里，小鸭叫着：“嘎嘎嘎”。听见小鸭的惨叫声，小鸟飞了过里，它看见小鸭掉进了大枯井里，大声喊：“救命、救命……”小猴听见了飞快地跑了过来，它手上拿着一根木棍，连忙爬上树上把木棍伸进大枯井里，可是木棍太短了够不着。
这时候小象大步流星地走了过来，它用那长长的鼻子伸进大枯井里，想让小鸭沿着它的鼻子爬上来。可是小象的鼻子也不够长，怎么办呢？
小熊也走了过来、看见小鸭掉进大枯井里，它一拍脑袋想起来了，小鸭不是会游泳吗。于是，小熊找来一个大木桶去小河提水。小象看见了明白了它的意思，它用鼻子也诚实是一切美德的基础。不诚实有可能欺骗一时，但最终有暴露的一天，而从此失去众人的信任，将给自己造成极大的伤害。当然，做老实人，办老实事，说老实话，有时也可能吃亏，但诚实者对得起自己的良心，做人问心无愧，他最终将因此而获益。到小河边吸水。它们把水都往枯井里到，枯井的水渐渐升高，小鸭得救了。
描写举重的作文300字
好不容易挨到了中午，我试着点燃了煤气灶，学着妈妈的样子，把锅平放在煤气灶上面。“先放什么呢？”正当我抓耳挠腮的时候，只见锅里已经吱吱地冒青烟了，我不管三七二十一，连忙把事先准备好的鸡蛋倒进了锅里，接着手忙脚乱地用铲子胡乱地翻炒起来……“糟了！”我大叫一声，只见鸡蛋都焦了，我赶紧把火关小，忽然间恍然大悟，想起妈妈做菜时总是先放食用油的。我急忙往锅里倒入一些食用油，接着把米饭也放了进去，紧接着又翻炒起来，过了一会儿，我加入了一些盐和味精……唉！终于大功告成了。在一个风和日丽的周末，小鸭子乐乐觉得在家实在是太无聊了没有什么好玩的，于是小鸭子乐乐想出门去散散步。他抬头欣赏着天空上的白云，正走着一不小心，小鸭子乐乐掉进了一个很深很深的坑里面，小鸭子乐乐非常害怕。
过了一会儿小猴子走来了，小鸭子乐乐就连忙喊救命呀！救命呀！小猴子听见有人在喊救命，小猴就赶紧跑过来了，小猴一看原来是我的好朋友小鸭子乐乐，小猴就捡了一个竹竿，让小鸭子乐乐爬上来可是小鸭子乐乐却不会爬。
过了一会儿小熊走过来了，小猴子就说快过来小功夫不负有心人，终于她有机会参加全国芭蕾舞比赛，可当她发现自己的衣服被对手剪得破烂不堪时，她没有绝望，她淡定地散下头发，坚定地迈出步伐，穿着练功服走上了舞台。她跳着轻盈的步伐，手上的丝带飞舞着，旋转着，在女孩的手中似乎有了新的生命。女孩面带微笑，在空中跳跃，旋转，妖娆的身姿十分曼妙，像一只精灵降落在人间。她甩开的不仅是她飞扬的发梢，更有她全身洋溢的自信！评委们惊讶极了！一瞬间，全场沸腾，观众们大声称赞，掌声雷鸣，女孩获得了全国冠军！熊把小鸭子乐乐就上来吧。小熊就想了一个办法，小熊拿了一今天，您接我又迟到了。我默默坐在您温暖的身体后。您问我饿不饿，我摇摇头。其实，我已经饿得肚子咕咕叫了。但我知道，您刚做完一个新的手术，又急促地向学校跑来，现在也近乎低血糖。个桶去河这时跳大绳的队友们也打起了十分的精神，个接着个，有条不紊地跳着，我们之间简直就是神配合啊！同学们也很争气，那些平时直绊绳的同学竟然次也没绊住，大家跳得越来越顺利了，我隐隐约约听到裁判老师喊道：“150、151、152……”我的心都快从嗓子眼跳出来，因为平时的训练时我们在两分钟内从没有跳到130个，今天同学们真是超常发挥呀！边打了一桶水，到倒了大坑里，小鸭子乐乐又往上升了一点。然后小猴子和小熊要找大象帮忙，大象往大坑里喷了一大堆水就着样小鸭子乐乐才升到了坑的中间部分。
到最后小猴、小熊、大象接了好多好多水同时往坑里到一桶接一捅的到最后小鸭子终于得救了，小鸭子乐乐说：“谢谢你们，你们真是我的好朋友。”
描写举重的作文300字
一天，风和日丽，万里无云，伙伴们想去旅游，小鸭子也跟着去了。它边走边看，当它看见水池时，想去游个泳，忽然它感到肚子饿了，就想上岸找东西吃，这时，正巧一条虫子爬了上来，于是，它赶快跳了过去，只听“嗵”的一声响，小鸭掉到了一个又大又深的土坑里。
小鸭得救了小鸭怎么爬也爬不出去，急得它大声叫道：“救命，救命啊！快来救我啊！”小鸟听到了，马上告诉了小熊、小象和猴子。小熊率先想出了办法，原来它是想把水灌进坑了去，让小鸭子自己浮起来，小象看见了，也帮着小熊用鼻子吸水，可是放了好多水进去，坑里还是一点水也没有，原来是泥土把水吸走了。镇定自若的小象灵机一动，说它来把小鸭卷上来，它把鼻子伸进坑里，老师说：“书给你。”老师给了我书。但它的鼻子伸直了也没够着底。这时，仿佛一道灵光闪过，小鸟也说：“我们把小鸭衔上来。”但衔了半天，小鸭却纹丝不动。小猴最机灵，它想：光靠一个人是不行的，只有团结才能把小鸭救上来。于是，小猴对小象说：“你先把鼻子伸下去。”然后又让小熊爬到象鼻子最下面，自己又把尾巴挂在小熊的脚上抱起小鸭，让小象往上拎，小象一使劲，大伙儿全上来了，小鸭感激极了，说要请大伙吃饭，大伙儿说：“不要了，这是我们应该做的。”这时小象说：“我们应该把这个坑填没。”大家一致同意，一起把这个坑给填没了。接着，它们又开始了新的旅程。
我想，在它们每每月圆的时候，那轮玉盘都会与我在窗前相会，她羞涩地告诉我，不就她还会再来。于是悄悄地，她走了，留下一片辉煌，银灿灿的月光撒满我的窗口，铺满我的全身，窗和床都被染上了月亮的颜色，我称它们为“月亮窗”和“月亮床”。有时月而的里区引来了也毛子的哀鸣，似乎哭诉着月亮将缺，人将分离。我不由地裹紧了被子，因为它的叫声让人心里发抖。但是，当它那晚悄声无息地闯入我的猛中，并亲切地与我玩耍后，我反倒觉得它很可爱了，它的叫声似乎也成了对我的问候。以后的旅程中，一定还会遇到许多困难，但只要团结一心，互帮互助的精神伴随着它们，就一定会克服！
小象小熊小鸭小鸭子
伊朗大力士侯赛因·拉扎扎德在举行的男子105公斤以上级比赛中以4725公斤的成绩轻松夺得金牌，并且以2635公斤打破了由他保持的挺举世界纪录。这是拉扎扎德获得的第二块奥运会金牌，也是伊朗在雅典奥运会上得到的第一块奖牌。自从在悉尼奥运会上夺得金牌后，拉扎扎德被人们称为“世界上最有力气的人”。此后，男子105公斤以上级的世锦赛金牌都由他一人霸占。
几乎没有哪个大力士能够真正向拉扎扎德发起冲击。抓举比赛中，拉扎扎德成功抓起210公斤，保加利亚人乔拉科夫紧随其后举起2075公斤。不过到了挺举比赛，拉扎扎德加快了步伐，他第一举便举出250公斤，这一重（文章转载自量是其他9名对手完成全部试举后的最好成绩。因此，拉扎扎德在第一把就确定了冠军的位置。
看到金牌有保，拉扎扎德开始向世界纪录发起冲击。他在第二把直接将重量提高了135公斤，但是没有成功。拉扎扎德无奈地笑了笑，在最后一次试举中再次走上举重台。这一次，拉扎扎德没有让全场观众失望，稳稳举起杠铃将挺举世界纪录改写为2635公斤。原有的263公斤的挺举世界纪录就是他在2002年世锦赛上创造的。
拉扎扎德在赛后很平静地说：“我今天的表现不错，展示了自己的力量。”至于自己是否打算退役，拉扎扎德说：“只要我身体健康，我还打算举起500公斤呢！”
强壮的男人可谓是女性的首选，延续他们的基因也是大自然的自然法则。那么世界臂力最大的人有哪些呢，下面让我带你去看看吧。
世界上臂力最大的人
萨克森力量名人堂从18世纪以来的大力士中，评选出了极限力量最大的十个人。他们是人类历史上力气最大的十个人。他们都曾经统治过一个时代，我们在他们身上能够看到人类在力量上的最高成就。
10柯克 卡瓦斯基
力量资料：杠铃深蹲492公斤，卧推239公斤，硬拉338公斤，台式深蹲217吨
评选第十名比评选第一名更难，因为有太多的大力士，他们的力量都非常强大。萨克森名人堂史上十大大力士排行榜的第十名候选人还包括如日中天的迈克米勒，像熊一样强壮的杰夫刘易斯和当今的140公斤级之王保罗查尔德瑞斯，他们的极限力量都比卡瓦斯基大。以上三位大力士的台式腿举成绩分别是3717吨，3721吨和3686吨。但萨克森力量名人堂最终还是选择了卡瓦斯基。理由很简单：卡瓦斯基在1990~1995年间一直是世界头号大力士，而当时的力量训练条件和科学性比现在低得多。
9希恩 海曼
力量资料：杠铃深蹲533公斤，卧推235公斤，硬拉327公斤，台式深蹲215吨
通常情况下，极限力量最大的大力士是杠铃深蹲冠军、台式深蹲冠军和台式腿举冠军中的一个，或者他自己就会包揽上述的2~3项冠军。但很少有人能够同时获得深蹲、腿举和举重冠军，因为举重所需的全身协调发力能力和顶级大力士所需的腿部极限发力能力差别较大。历史上第一个做到这一点的人是保罗安德森，第二个是阿斯兰比克 耶纳尔蒂耶夫，第三个就是希恩海曼。看过海曼肩扛420公斤杠铃练习深蹲，任何人都不会怀疑他的力量，因为那轻松地好像只是扛了一个60公斤的姑娘。
8阿斯兰比克 耶纳尔蒂耶夫
力量资料：杠铃深蹲508公斤，杠铃全蹲455公斤，硬拉325公斤，台式深蹲243吨 。
如果不是身处冷战时期的苏联，耶纳尔蒂耶夫今天的名气一定不会亚于史蒂夫高金斯。可惜他一直在苏联训练，而且是个举重运动员。举重运动的特点限制了他极限力量的发挥，尽管如此，他仍然是整个俄罗斯在已经过去的一百年间极限力量最大的人。耶纳尔蒂耶夫能在不使用任何保护设备的情况下杠铃全蹲455公斤，下蹲时一直蹲到最低，如此大重量的杠铃全蹲让伦纳德塔拉年科这样的举重冠军也感到惊叹。
7弗雷德 哈特菲尔德
力量资料：杠铃深蹲460公斤，杠铃卧推237公斤，硬拉344公斤，台式深蹲234吨 。
“深蹲博士”哈特菲尔德不仅是当今最著名的力量训练研究者，还是1980~1985年间的世界头号大力士。“深蹲博士”最惊人的一点，是他在46岁时仍能杠铃深蹲460公斤，仍然是顶级大力士赛场上最具竞争力的人之一。在顶级大力士中，“深蹲博士”是体重比较轻的，他的体重只有108公斤左右，但他的极限力量却超过了同时代那些体重比他大得多的人们。他保持杠铃深蹲、台式腿举和台式深蹲世界纪录达5年之久，直到另一位力量天才——戴夫帕萨尼拉从他手中依次夺走这些荣誉。
6戴夫 帕萨尼拉
力量资料：杠铃深蹲546公斤，杠铃卧推238公斤，硬拉389公斤，台式深蹲252吨。
谈到帕萨尼拉，我们总是激动与遗憾并存。帕萨尼拉在1980年代后半期是无敌的，他几乎包揽了这段时间杠铃深蹲、台式腿举和台式深蹲的全部冠军。遗憾的是，他在1990年就去世了，失去了延长统治时间的机会。
5史蒂夫 高金斯
力量资料：杠铃深蹲545公斤，杠铃卧推247公斤，硬拉381公斤，台式深蹲274吨。
顶级大力士中很少出现黑人，因为黑人的强项是爆发力，而不是极限力量。不过高金斯是个例外。在21世纪的头5年里，高金斯和布伦特迈克塞尔一直是“大力士之王”最有力的竞争者。虽然迈克塞尔的极限力量更大，但高金斯的体重却更轻。他的体重只有120公斤左右，却能台式腿举3682吨，这相当于他体重的306倍!
4布伦特 迈克塞尔
力量资料：杠铃深蹲547公斤，杠铃卧推272公斤，硬拉364公斤，台式深蹲279吨。
进入21世纪以来，世界头号大力士的位置大多数时间都属于迈克塞尔。这个性情温和的男人在力量上可是冲劲十足，他已经累计17次打破杠铃深蹲、台式腿举和台式深蹲的世界纪录。即使在迈克米勒和杰夫刘易斯这样的巨无霸出现之后，迈克塞尔仍然是各种力量比赛中最具竞争力的选手之一。
3恰克 沃卡伯
力量资料：杠铃深蹲541公斤，杠铃卧推229公斤，硬拉337公斤，台式深蹲216吨。
很多人认为沃卡伯是近一百年以来的世界头号力量天才。虽然体重只有100公斤左右，他却能台式腿举3127吨，这相当于他体重的312倍!他的台式深蹲和杠铃深蹲成绩也分别达到了体重的216倍和541倍。迈克唐纳运动研究院称沃卡伯拥有“世界上力量最强的大腿”。由于体重较轻，沃卡伯从来不是世界上极限力量最强的人，但他一直稳定地处于前五位之内。考虑到他的体重，沃卡伯在力量上的成就比那些排在他前面的人更值得赞赏。
2弗拉迪斯拉夫 阿尔哈佐夫
力量资料：杠铃深蹲549公斤，杠铃卧推245公斤，硬拉363公斤，台式深蹲277吨。
阿尔哈佐夫的极限力量目前排名世界第三，仅次于杰夫刘易斯和迈克米勒，但他的体重比这两位巨无霸轻得多。阿尔哈佐夫的台式腿举分别比刘易斯和米勒少370公斤和330公斤，但他的体重却分别比他们低108公斤和40公斤。分析人士们普遍认为，这位来自以色列的大力士将会在未来2~3年内取代刘易斯和米勒，成为世界头号大力士。阿尔哈佐夫并不夸张的身材和极大的深蹲深度也更像个“传统型”的大力士。有些人甚至认为他将会打破保罗安德森保持了半个世纪的台式腿举和台式深蹲世界纪录。
1保罗 安德森
力量资料：杠铃深蹲547公斤，杠铃卧推284公斤，硬拉371公斤，台式深蹲284吨。
作为有记载的历史上力气最大的人，安德森在他保持较好竞技状态的30年间一直没有遇到过对手。他的力量经常让对手瞠目结舌。至今他还保持着台式腿举和台式深蹲的世界纪录，杠铃深蹲成绩排名史上第四(前三名分别是米勒、刘易斯和阿尔哈佐夫)。安德森的那句话“是深蹲和腿举造就了大力士”至今仍是大力士界的至理名言。凭借着超群的极限力量，安德森还获得了多次举重冠军。虽然他的举重技术不佳，但强大的腿部力量弥补了这一点。今天，安德森仍然是全世界的大力士们赶超的头号目标。
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