做完俯卧撑后手臂上有一根筋痛是怎么回事,还能继续锻炼吗

楼主您好！很明显，这是有点拉伤。不过不严重，一般情况下是因为肌肉没有完全预热而去进行大负荷肌肉练习造成的。建议每天用热水敷一段时间，配合着按摩就会好转。在这期间建议不要再做俯卧撑了，等完全好了再做。

肌肉拉伤之后就不要做了。拉伤应该是你平时没有锻炼，然后突然一次高强度的训练，机体承受不住，才导致的。

或者就是做俯卧撑之前没有热身。。。

休息的话，看你的恢复情况，，2-5天吧

我觉得生命在于运动，好的身体做什么都对你有利无害。你肯定是以前没怎么运动所以手臂肌肉拉伤，这非常正常休息几天就没事了。你可以每天做4组每组标准的20个以上，第一组不要做的太多，量可以慢慢加。我以前每组就做十多个，所以慢慢来不要急，每天坚持的话身材也会慢慢出型的。还有就是做完后拉伸下手臂就像做扩胸运动一样。