为什么做有氧运动的时候前20分钟很累~过后就不怎么累了呢?

在运动初期，由于身体机能还处在一个平稳的状态，身体分解血糖产生的能量不足以供给大运动量所需要的能量，再加上氧气补充不足，身体一开始进行的是无氧的部分分解，会产生乳酸和少量能量以供应急，而不是有氧的全部分解，产生二氧化碳和水和大量能量。而乳酸的存在和氧气的不足，会造成身体感觉很累。过一段时间后，身体机能全部调度起来了，处在一个很高的水平状态，氧气供应随着呼吸的变快和变深而供应充足，身体对体内的糖或者脂肪的分解都充分，能量不仅供应充足，乳酸的量也减小了。所以就不太累了。