高中生田径训练月计划

训练内容：一、素质训练：跳栏架、台阶换腿跳、仰卧两头起、俯卧两头起、铃木举腿、俯卧撑、上坡跑 、下坡跑、蛙跳。

二、速度训练：50米、100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑等。

三、力量训练：深蹲、抓举、半蹲、卧推、颈后推、挺举、快挺等

四、耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、变速跑、15分记时跑、20分记时跑等

五、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习

六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉

七、专项训练：、挺身式跳远、背越式跳高、200米、400米、800米

训练安排：

星期一速度训练：: 1准备活动：A慢跑4圈。B正压腿、侧压腿、跨栏压。C正踢、侧踢、30米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑、后踢腿跑。2速度练习：D50米计时 80米计时 100米计时 各3趟 。

3放松：E慢跑2圈、放松操。

星期二身体素质训练：1准备活动：同上

2素质练习：跳栏架（5个栏架4趟1组4组）仰卧两头起（25个1组4组）俯卧两头起（25个1组4组）台阶换腿跳（1条腿15下1组4组）加速跑30米4趟。

3放松：同上。

星期三专项训练：1、 准备活动：同上2、 专项练习：跳远专项（行进间3步起跳腾空步30米3趟、有起跳板的4步助跑起跳腾空步3趟、有起跳板的4步助跑起跳完整动作4趟、有起跳板的6—8步助跑起跳完整动作4趟）。100—200米专项（80米、100米、150米、200米各2趟）。400米专项（400米、600米、各3趟）800米专项（600米、800米1000米各3趟）1500米专项（800米、1500米2000米各2趟）5000米（5000米1趟、1万米1趟）三级跳远（50米单脚跳、50米跨步跳各2趟、有板的4步助跑完整技术5趟、有板的6—8步助跑完整技术5趟）跳高专项（弯道30米的助跑起跳练习5趟、垫上的过杆完整动作共20次 由矮到高）跨栏专项（10个栏架栏侧的摆动腿、起跨腿练习各8次、6个栏架栏上的完整动作50—60米8次）3、 放松：同上星期四力量训练：1、 准备活动：同上2、 力量训练：卧推（10下）、头朝斜下方的仰卧起坐（25下）颈后推（15下）深半蹲（20下）快挺（10下）原地高抬腿（20秒）为1组共4组 ；弯道30米加速跑4趟（强度为80%）3、 放松：同上

2023县体育工作计划篇1

时光飞逝，又是一个春暖花开的季节！我们迎来了新的一个学期，回首过去的一个学期我们的工作既忙碌又充实，我们系举行了各种各样的比赛与活动，如校运会、篮球比赛、足球比赛、广播体操比赛等。是它——运动，点燃激情！我们畅想运动的激情，舞动我们的活力！体育部如同一支永远跳动的音符，丰富你的，我的，他的大学生活！为进一步丰富同学们的校园文化生活，努力营造积极向上，健康文明的校园文化氛围。体育部将通过开展丰富多彩的体育活动，陶冶同学们的高尚情操，展示同学们的体育才华，激发广大学生热爱生活和热爱体育、努力成才的热情。

本月体育部工作计划大体如下：

一、反思上学期工作，总结经验，同时对本学期的工作进行计划，并分配工作。

二、强化体育部所有成员的责任意识，在新学期活动的同时也要完成体育部内部成员的心态调整。

三、为更好建设本系的体育工作，学生的体育锻炼应该是我们关注的焦点，尤其是篮球、足球、乒乓球、羽毛球等一些深受广大学生们喜爱的体育活动，我们体育部以开展体育活动为载体，让同学们多做经验的交流，促进自身的全面发展，发扬体育文化的核心作用。

四、和其他系保持紧密联系，更好地督促与监督我们体育部存在的缺点与不足，加以改正，保持先进。

五、与学生会各部联手，建立友好的交流平台，可以在学习他人之长的同时补己之短，并可以在以后的工作中获得帮助。

六、严抓早操：早操一直以来就是我部门的本职、基本工作，本学期也不另外，将每天对大一的早操安排干事进行检查、考勤，严厉杜绝迟到、早退现象。同时要抓好早操质量，督促各班学好广播体操，为校里面组织的体操比赛做准备。要坚持下去把早操工作做好，延续我们经管系的好传统。

2023县体育工作计划篇2

l 积极配合老师、院学生会体育部、校学生会体育部等相关人员和部门做好各项体育方面的工作。其中的重中之重仍是即将到来的校田径运动会。体育部会沿袭以往的工作方式，具体工作安排如下：

1 与各年级各班级体育委员充分进去交流和沟通，动员组织全系同学积极参加运动员选拔活动，努力做到让各项目中最优秀的运动员脱颖而出。

2 完成好院里下达的开幕式仪仗任务。如05年新生的队列训练及彩旗队等。具体包括与漳州校区的团总支密切沟通合作，与书记共同协调开展工作。在运动会准备期间，必要时每周至少有两名体育部成员前往漳州校区监督协调运动员的训练和仪仗训练。

3 在赛前对参加比赛的运动员做好动员工作，不仅要赛出成绩也应赛出风格。将“文明比赛”的精神传达给每个参赛球员。保持我系道德风尚突出的优良传统。

4 运动会期间，做好后勤工作的安排。首先要对参赛的运动员做好后勤人员的安排，每名运动员至少有2～3名后勤人员负责，主要由05级的同学担任。其次做到每一场比赛都有体育部的成员在旁观看，以保证在第一时间协调和解决可能出现的突发事件。最后在经院的大本营也应有体育部的成员，协助主席做全面调度工作。

5 组织好运动会期间的拉拉队，布置好横幅、系旗等物品。组织一支30至50人的拉拉队，其中主要由04、05级的同学为主力。

6 与宣传部配合，做好运动会前期的宣传工作和运动会期间的广播搞的编写。努力争取本次运动会的道德风尚奖。在运动会后，做好本次运动会的后续宣传。与宣传部配合，开展展，将运动会上我系健儿的精彩表现和感人瞬间记录下来，用照片的方式展示出现。通过鼓浪听涛、宣传栏等平台将国经贸的形象打出去！

此外，积极配合院会体育部，做好篮球队、足球队等院运动队的队员选拔活动。以及其他各项体育方面的工作。

l 做好系内各运动队的队员选拔和组建工作。以最短的时间完成02、03球队的组建和磨合。具体工作安排如下：

1 组织好下在进行的系内篮球联赛，做好比赛时间、场地的协调，以及后勤的保障。并在比赛中观察和发现队员，将优秀的队员选拔到系队里来。

2 在运动会以后，组织一个次系内的七人制的足球联赛。地点在下弦场足球场。02、03级每个班出一个球队，进行单循环赛，胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分。决出冠军。若积分相同，不看净胜球和胜负关系，直接进去决赛决出冠亚军。并对冠军球队颁发奖状和奖品。赛前，与宣传部及美工部协调，做好比赛的宣传工作，主要通过系网站，鼓浪听涛bbs及海报等宣传等途径。赛后同样进行比赛过程中精彩瞬间和好人好事的宣传，内容见运动会的赛后宣传。通过本次比赛，初步选拔出优秀的球员。组成新一届的系足球队。

3 组织系与系之间的篮球、足球友谊比赛，进行队伍的磨合，为下个学期的校篮球联赛和足球联赛做好准备。体育部应该做好场地的准备，运动员的动员及拉拉队的动员。此外，体育部的干部不应干涉球队内部的事务。

4 12月上旬，组织篮球队回漳州校区与漳州校区国经贸系队进行一场篮球友谊比赛。一方面有得于双方球队的磨合，另一方面有利于两个校区同学的交流。（由于漳州校区正在进行足球联赛，足球友谊赛拟于下学期期初举行）。

5 配合院会体育部，协调即将开始的男排比赛。

l 举办能调动大部分同学积极性和参与热情的趣味或非正式体育比赛。通过体育比赛以增进同学之间、男女生之间以及大三、大四同学之间的交流沟通。并且丰富同学们的课余生活。本学期将至少举办一项此类活动。具体工作程序如下：

1 提出多种方案，包括男女生混合排球比赛，二男一女3v3篮球比赛，女子羽毛球赛，以及趣味田径运动会等。并在同学之中广泛的争求想法和意见，选出大部分同学有兴趣的一个方案。

2 制订该方案的详细策划书（详细策划书将在确定活动内容之后订出）。

3 开展前期宣传，使尽可能多的同学参与进来。

4 活动后进行后期宣传。体育部内进行总结，为下一次活动积累经验。

学生会是学生的组织，我们只有本着从同学出发，一切工作围绕同学的利益以及我们国际经济与贸易系的集体荣誉为中心的原则，才能完成好各项工作，才能得到老师和同学们的肯定！

2023县体育工作计划篇3

一、活动目的

为了活跃校园文化生活，发展学生的爱好、兴趣、特长，也为了培养开拓型人才，本学期计划积极开展课外体育活动。

二、活动意义

1、促进学生全面发展，促进学生社会化。课外活动由于强调学生自主参与、自愿组合，充分发挥了学生的个性。

2、促使学生在社会化过程中个性化。没有个性化，所谓个性的社会化就失去了现实意义，甚至是不可能的。社会要求各种各样的人才为他服务，在这一点上，个体的社会化与个性化是一致的，课外活动恰好能够在促进个体社会化的过程最大限度的满足个体在个性化方面的需要。

3、课外活动给学习生活增添了乐趣。一般来说，课外活动是学生自愿参加的，他们没有多少心理负担，有的只是探索的愉悦；另外，相对于课内学习，课外活动内容比较新颖，容易给人以新鲜刺激，使人身心得到享受；课外活动也能帮助学生学会利用闲暇，培养健康的兴趣爱好，丰富其精神生活。

4、课外活动在发挥学生特长发面也有重要作用。在普及层次的课外活动中，通过有计划的丰富多采的活动，使每个学生都能找到发展自己特长的领域，尤其对一些差生来说。

三、活动课程设置：

根据我班的实际情况，本着“活动应丰富多彩，富有吸引力；充分发挥学生的积极主动性；课堂教学和课外活动互相配合，互相促进；符合学生的年龄特征，照顾学生的兴趣和特长；因地、因校制宜”的五大原则。切实减轻学生学习负担，全班师生人人参与，在活动中学习，在活动中进步。根据学生的年龄特征、心理特征及兴趣爱好，课程设置如下：

1、过障碍赛跑

2、走过独木桥

3、编花兰

4、丢沙包

5、跳绳

6、跳皮筋

7、踢毽子

8、接力跑

十几种体育活动来丰富学生的课余生活，使学生真正体会到学校是一个丰富多彩，而又能学到知识的地方。

2023县体育工作计划篇4

体育工作是学校工作的一个重要方面，体育工作抓紧、抓实才能更好地贯彻党的教育方针，培养全面发展的学生的重要保证。因此，我校根据实际情况，本着“继续开拓进取 争创一流业绩”的精神将继续做好体育工作

一、指导思想：

认真贯彻和落实体育工作条例及全教会精神，大力推进素质教育，切实做到教书育人、以德育人、以体育人，促进学生德、智、体全面发展。以加强、发展与提高为指导思想，使我校体育工作再上新台阶。

二、工作目标：

加强基础教育，改进教学模式，力求创新。认真贯彻落实教育教学法规和体育工作条例，争取出新成果。

三、工作重点：

1、认真贯彻和落实体育工作条例，建立健全各种 规章制度 和整改措施，加强体育工作的规范化管理。

2、充分发挥骨干教师的模范作用，努力使我校的体育工作在原有的基础上再有创新。

3、建立和健全我校体育工作管理档案，使我校的体育管理工作更加规范化，制度化。

4、认真学习教学大纲，刻苦钻研教材，加强和提高教师工作能力和教学水平，在教学中有所创新。

四、教学工作：

1、认真学习大纲和学科改进意见，认真备课、钻研教材，提高教学质量。

2、加强2 - 6年级的教学工作管理与指导工作，努力使我校教学工作更加规范化、科学化。

3、加强课堂教学，争取在本学期出一两节特色课或精品课向外开放。

五、群体工作：

1、加强大课间的指导与管理工作，根据我校的特点，使我校的广播操和自编操更有新意，创出我校特色。

2、开展班级间的广播操竞赛活动，加强和提高学生的整体意识。

3、加强课外活动的管理工作，确保学生每天一小时的体育活动时间，并做到专时专用。

4、认真抓好3-6年级达标的训练工作，有目标、有措施，为明年的检查验收做好准备工作。

5、认真抓好冬季长跑活动，充分利用我校的场地和器材。

六、竞赛与训练工作：

1、认真抓好运动队的训练与管理工作，认真制定严格的管理制度和措施，做好训练计划和记录。

2、参加镇小学生冬季长跑比赛

七、具体安排：

九月份：

1、制定体育工作计划。

2、抓好课间操和课外活动。

3、广播体操比赛

十月份：

1、继续抓好早操的训练工作，迎接上级领导的检查。

2、举行集体舞比赛。

3、趣味项目比赛。

十一月份：

1、举行冬季象征性长跑活动仪式。

2、拔河比赛。

3、认真抓好冬季锻炼工作，提高师生的全民健身意识。

十二月份：

1、举行冬季长跑比赛(4-6年级)。

2、跳绳比赛。

一月份：

做好期末总结工作，上交各种文件和材料。

2023县体育工作计划篇5

一、指导思想：

为贯彻学校培训活动精神，本着“搭建平台、友好合作、互相学习、交流经验、取长补短、共同发展”的宗旨，根据学员实际情况，有计划、有组织、有步骤地通过学习交流方式，使浙江永康石柱初中赴我校交流的老师，在较短时间内感受学校优秀体育文化的建设及我校体育教师良好的精神风貌，了解现代教育教学理论在课堂教学中的实践和取得的经验，使其具有较强的体育教育教学能力，特制订本计划。

二、带教受训老师一名：

应红心男体育副校长

三、带教时间：

xx年年10月10日——10月25

四、带教内容：

1、现代教育理论的了解、上海新教材新教法和学法、上海新教材实施情况的介绍和取得的经验及建议；

2、中学体育课听课、上课、评课能力的提高；

3、教科研论文或案例的探讨或撰写；

4、课余活动及运动队建设的探讨；

5、学校优秀体育文化建设及体育教研组管理探讨等。

五、带教任务和目标：

1、帮助赴我校交流教师确立现代教育意识和素质教育理念，努力帮助理解上海市体育与健身《新课程标准》，新教材实施情况介绍和取得的经验及建议；为课程改革的实施及增强学生体质奠定良好的基础；

2、通过合作交流使应老师能感受到学校优秀体育文化的建设及体育教师的工作热情与激情，通过听课、上课、评课等使自己的专业素养、业务能力和管理水平有一定的提高，并在学校层面进行录像课展示。

六、初中体育教师开课时间：

第8周星期一下午第1节课老校区操场

七、具体听课安排：

姓名日期节次班级内容地点

2023县体育工作计划篇6

一、指导思想

全面落实素质教育，认真贯彻体育教学方针，面向全体学生，全面提高学生身体素质跟心理素质，提高健康观念。

二、学情分析

学生进入高二，身体素质较高一有了明显提高，各方面能力也在增长，而同时学习任务较重，这个时期的教学要注意教学的艺术性，要以提高学生进行体育锻炼的兴趣为主导，使学生在体育课上广泛参与，提高身体素质，减轻学习压力。

三、本学期学习的主要任务跟要求

1、学习障碍跑，俯卧式跳高等田径项目的技术动作，发现有体育特长的学生，要有针对性训练，参加体育高考。

2、学习一些基本体操动作技巧，加强协调性练习。

3、通过素质练习，提高学生跑、跳、投的能力。

4、复习高一学过的篮球、排球的基本技术动作，进行实战的运用。同时学习战术以及理论知识，以理论联系实际，使之学为所用。

5、上好每一节体育与健康课，让学生更深一步的理解健康的真正含义。

6、让学生了解学生体质测评的内容跟意义，并进行针对性练习，以便更好地完成测评考核。

要求：在教学过程中讲解要清晰，有条理。示范动作要标准，要多运用各种示范方法，使学生容易接受并掌握。坚持理论教学与室外教学同步进行，使学生的理论知识更加丰富。

四、教材的重点跟难点

重点：

1、田径中的俯卧式跳高，障碍跑

2、双杠摆动中的前（后）摆挺身下。

3、篮球、排球的简单战术配合。

难点：

1、俯卧式跳高的助跑，过杆的技术。

2、双杠教学中的力量与协调性很好结合。

3、球类战术在实战中的具体运用。

五、提高教学质量的方法

1、上课讲解时，声音要宏亮、清晰。教法要因地制宜，灵活多变。

2、学习基本体操时可结合音乐。

3、组织进行一些小型比赛，提高学生排、篮球的技术跟战术水平。

2023县体育工作计划篇7

新的学年开始了，学生会的工作也步入正轨。继承和发扬北京奥运会留下的体育遗产，体育部的工作也将在继承过去经验的基础上，不断创新。努力使能源学院的体育事业有更加优异的成绩。

首先，做好体育部内部的组织工作。今年体育部纳新了16位大一新生，这些新鲜血液让体育部更加充满活力，但缺少工作经验是他们的短板，对工作的认真负责程度也需要再观察。作为学长的我们，应该多为他们创造锻炼机会，然他们尽快熟悉学生会体育部的工作，并且着重培养他们负责任的工作态度。希望在这学期里体育部能够成为学生会中最活跃的部门，最亮丽的风景线。争取工作比上学年做得更热情更好。

其次就是做好体育部的本职工作，主办好这个学年的体育活动，充分调动同学们的热情。考虑到本学年的具体情况，体育部初步拟定的活动计划如下：

(一)迎新杯篮球赛，比赛时间定在2011年九月中旬至十一月中旬

篮球作为学校的传统体育项目，其受欢迎的程度，从平时球场上的人山人海就可以看出。好的东西应当秉承发扬，举办篮球比赛，不仅可以强化同学的锻炼意识，还可以激起同学们之间良好的竞争意识。同时，大一新生而言，这是第一次较大的集体活动，也是他们班级团结合作的首演，相信篮球赛可以为他们良好班风的形成起到推动作用。

比赛以循环赛方式进行，最终积分最高的为第一，以此类推来排名。

在比赛的过程中，我们体育部还要组建系篮球队，选拨技术好的同学，积极准备学院举办的迎新杯篮球赛。

(二)第一届拔河赛，比赛时间定在2011年十一月初

本次活动的方式;因班级比较多，又是我院的第一届拔河赛，因此，本次比赛要以淘汰赛的方式进行。即(八进四，四进二，总冠军)的方式。

本次活动的作用：繁忙的生活和学习给我们的身心带来了很大压力，为了建设和谐校园，学院特举办一次拔河比赛，为平时缺乏体育锻炼的大学生们创造运动机会,提供展现集体风采的舞台,通过拔河比赛发扬团队精神,增强凝聚力,以提高我院学生团体合作和坚忍不拔的精神，同时以丰富我们的大学生活，使校园气氛更加活跃。

本次活动的宗旨:团结奋进，积极向上，健康活力

本次活动的目的:为丰富我校课外活动，增强各院系0

之间的相互联系，进一步促进学生德智体全面发展，增强学生体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻的大学生们创造运动机会，提供展现个人、集体风采的舞台。培养学生集体荣誉感、组织观念、热爱集体、不怕吃苦、勇于拼搏的精神，也是向学生进行德育教育的良好机会

(三)三八排球赛,比赛时间2012年三月旬

在万物复苏的阳春三月，我院将迎来排球赛。给女生一个展现自己的平台。更能起到一个促进班级团结作用。

考虑到我院女生人数较少，排球赛应以循环赛方式进行，最终的前四强在进行总决赛。在比赛中用到的器材由我部负责。

(四)五-四班级篮球赛，比赛时间2012年五月初

班级篮球赛的方式和迎新篮球赛一样，只是参加的球队是每个班级，因此球队比

较多，用时会比较长，这就需要安排好每一项任务。最重要的就是排好赛程表，把每个班的课程表拿一份，然后避开上课时间，安排好赛程。其中，因为是五月份，还要考虑到天气因素等。

其次，在体育部中培训一批篮球裁判，因为球队比较多，涉及到的裁判也会比较多。在安排好服务工作。

(五)五-四杯足球赛，比赛时间;班级篮球赛结束后

足球一直是中国的弱势项目，因此我们当代大学生更是要加强锻炼，为中国的足球运动添加动力。足球以其独特的魅力，拥有许多热爱这一运动的同学。足球运动锻炼同学们的团结协作的能力，增强同学们的体质。

同时，在比赛中，寻找院足球队的后备力量。

(六)作为校级活动，这五项赛事历来是体育部的工作重点。

通过这五个活动，要向全校展示能源学院的精神风貌，团结合作能力、努力拼搏的精神。并为学院取得优异的成绩。我们体育部会在活动开始前组织队员的选拔，做好队员们的训练工作。相信今年一定会在上学年取得的成绩上有更大的成绩。

同时，本学期其它时间体育部将随时待命，根据院学生会所下达的各项命令，积极完成。作为学生会的重要组成部分，体育部会积极配合学生会其他部门的工作，加强与各部的交流，积极取长补短。

一、前言：

本大纲根据我系本科教学计划制订的。以培养合格的中等及中等以上学校体育师资为目标，通过系统传授“基本技术、基本技能和基本知识”，使学生具备田径运动教学、训练、健身、运动竞赛的组织和裁判等工作能力。

二、教学目标：

1、通过理论课的讲授，使学生对田径运动的分类、作用和发展简史有一定的认识和理解，拓展学生的思维、视野，学会用继承、发展的方法分析问题和解决问题。在教学中，将重点放在技术原理的分析上，解决教学训练中亟待解决的实践问题。提高理论指导实践或总结实践经验的能力。

2、采用丰富的教学方法和教学手段，帮助学生形成讲解、示范和组织能力，为从事田径教学和训练工作做好准备。

3、利用裁判实习和准备活动的实习，培养学生的社会工作能力，初步积累实践经验。

三、教学内容与课时分配：

教学内容和课时分配的主要依据是中等及中等以上学校体育课田径教材为主体，以及全民健身运动开展的需要。见附表[1]、[2]。

四、教材内容：

1、理论部分：以教材的内容为基础，适当引进国内外相关的科研新成果，启迪学生的思维，培养创新能力。

2、技术部分：以技术的教法和教学步骤为重点，对易犯错误的原因和纠正方法进行探讨，强化教学组织能力的培养。并且，结合教学内容传授各项技术发展概况、规则、裁判法和场地器材规格等基本知识。

五、课堂实习：

1、准备活动的实习：教案要求内容的针对性、方法的实效性、以及教态的自然和组织措施得当，结合教案的执行效果和口令的运用综合评分，并计入成绩考核。

2、裁判实习：利用校内、外运动竞赛工作，培养学生的运动竞赛组织能力和裁判工作能力。

[1]规则和裁判法的系统培训，并结合分工赛前实习。

[2]邀请专家讲学。

[3]学生实践，教师指导，精心组织，严格要求，积累实际工作经验。

[4]及时总结，广泛交流经验、教训。将实习中的表现列入考核。

六、成绩考核：

见体育系田径普修课考核办法。

七、技术评定内容及标准：

见体育系田径技术评定内容、标准及各项达标评分表。

八、教材：主要用体育院系统一版本

九、参考文献：

1、田径运动教程，人民体育出版社，1999年。

2、中学体育教材。

3、田径技术教法新编，金祖云，高等教育出版社，1990年。

4、中国田径竞赛裁判工作指南，西南师范大学出版社，1995年。附表[1]、[2]

教材内容 第一学期 第二学期

教学内容 学时 教学内容 学时

理论教材 [1]田径运动概述 [2]跑的技术原理 [3]投掷技术原理 2 2 2 [1]田径运动竞赛 [2]跳跃技术原理 6 2

实践教材 [1]短跑（含接力） [2]中长跑 [3]身体素质 24 6 18 [1]背越式跳高 [2]跨越式跳高 [2]铅球 [3]铁饼 22 2 16 8

裁判实习 裁判技能培养 6

机动 4 4

考试 2 2

总计 60 68

考试内容 短跑、技评和达标以及男生1500米女生800米达标 [1]技术考试：背越式跳高、铅球技评达标 [2]铁饼：技评原地投掷 [3]三级裁判理论考试

教材内容 第三学期 第四学期

教学内容 学时 教学内容 学时

理论教材 [1]田径教学理论与方法 [2]田径训练理论与方法 [3]田径健身理论与方法 2 2 2 [1]田径运动科学研究理论与方法 [2]田径运动场地 2 4

实践教材 [1]挺身式跳远 [2]标枪 [3]垒球 [3]三级跳远 24 14 4 12 [1]跨栏 [2]俯卧式跳高 [3]竞走 [4]定向运动 [5]复习六项全能 24 18 2 6 4

机动 4 4

考试 4 4

总计 68 68

考试内容 [1]挺身式跳远技评、达标 [2]标枪技评 [3] 三级跳远达标 [1]跨栏技评达标 [2] 俯卧式跳高技评、达标 [3]六项全能 [4]理论考试

田径课第一学期教学进度

根据体育系教学大纲规定，本学期15周，每周4学时，共计60学时，具体安排如下：

一、理论课：6学时

1、田径运动概述： 2学时 重点：定义、分类

2、跑的技术原理： 2学时 重点：步频与步长、内与外力关系

3、投掷技术原理： 2学时 重点：利用动力学原理分析：出手角度与速度

二、技术课：48学时

1、短跑[含接力]：24学时

2、中长跑：6学时

3、身体素质：18学时

4、考试、机动：6学时

三、教学要求：

1、对学生的入学情况进行摸底，针对学生的实际采取合理的教学方法，并加强身体素质练习。

2、精心组织教学，强化安全教育，防止安全事故。

3、身体素质：主要加强学生全面身体素质练习即上肢、腰腹肌、下肢力量。

四、技术教学进度：

1、短跑：24学时（加身体素质10学时）

第一阶段：2学时

[1]建立正确的技术概念

方法：利用、录像、示范等

[2]掌握摆臂技术，提高跑的专门练习质量

第二阶段：学习途中跑技术[含弯道跑技术]：8学时

[1]讲解、示范和录像建立技术概念。

[2]利用节奏跑体会摆腿和着地技术。

[3]中速30-60米反复跑。

[4]追逐跑和迎面接力跑。

[5]行进间30米计时跑。

[6]间歇跑练习。

第三阶段：掌握起跑和起跑后加速跑技术：4学时

[1]蹲踞式起跑技术

1、讲解、示范技术要点

2、起跑器的安装与使用

3、掌握“各就位”、“预备”和“跑或枪声”技术

4、缩短“反射时”练习

[2]疾跑技术，强化技术要点，突出重点难点。

第四阶段：终点跑技术和完整技术：6学时

[1] 终点跑技术

1、讲解终点跑的意义与方法

2、反复练习肩、胸撞线技术

3、要求动作自然、流畅。

[2]完整技术

1、60米、100米完整技术练习

要求：技术动作衔接自然，强化技术运用合理性。

1、速度耐力练习

第四阶段：接力跑技术：4学时。重点：4×100米接力，介绍4×400米接力

[1]接力跑的意义、规则、裁判法。

[2]交接棒技术，上挑式、下压式技术

1、讲解、示范

2、原地、行进间练习

3、4×100米接力练习

2、身体素质：18学时（分别加在短跑和中长跑教学中）

第一阶段：柔韧、协调、灵活性练习：6学时

第二阶段：上肢、腰腹、下肢力量练习：8学时

第三阶段：全面身体素质练习：4学时

3、中长跑：6学时（身体素质8学时）

[1]讲解、示范、录像，建立技术概念及规则。

第一阶段：途中跑技术：4学时

第二阶段：介绍起跑技术：2学时

田径课第二学期进度

本学期上课17周，每周4学时，共计68学时，先将本期教学内容、课时分配和教学进度安排如下：

一、理论课：8学时

1、跳跃技术原理：2学时 重点：出手速度与角度

2、田径运动竞赛：6学时 组织、规程、编排

二、机动4学时、考试2学时

三、裁判技能：8学时

四、技术课：48学时

1、背越式跳高：22学时

2、跨越式跳高：2学时

3、铅球：16学时

4、铁饼：8学时

五、技术教学进度：

1、背越式跳高：（介绍跨越式跳高技术）22+2学时

第一阶段：介绍跨越式跳高技术，学习、掌握背越式跳高助跑： 4学时

[1]讲解、示范、观看录像，建立正确的技术概念

[2]原地、行进间模仿练习

[3]变向跑、弯道跑练习

[4]助跑摸高练习

[5]跨越式跳高助跑起跳及过杆技术

第二阶段：学习、掌握助跑起跳技术： 4学时

[1]摆腿练习

[2]迈步放脚练习

[3]原地起跳练习

[4]行进间助跑起跳练习：由慢到快，由直线过渡到“L”型

第三阶段：背越式过杆技术：6学时

[1]后倒挂膝技术

[2]跳高包练习

[3]收腹举腿技术

[4]四步助跑跳高练习

第四阶段：背越式跳高完整技术：8学时

[1]短、中程助跑完整练习，改进技术细节。

[2]全程助跑完整技术。

2、铅球：16学时

第一阶段：原地推铅球技术：4学时

[1]讲解、示范、录像，建立技术概念

[2]熟悉铅球练习

[3]原地正面推铅球

[4]原地侧向推铅球

注意用力顺序

第二阶段：侧向或背向滑步技术：2学时

[1]讲解、示范

[2]徒手模仿、轻器械练习

强调蹬、摆配合

第三阶段：背向、侧向完整技术：10学时

[1]徒手练习

[2]轻器械练习

[3]标准器械练习

3、铁饼：8学时

第一阶段：原地掷铁饼：4学时

[1]建立技术概念

[2]讲解场地、规则、裁判法

[3]握饼与摆饼、拨饼

[4]原地掷饼

第二阶段：上步掷饼练习：2学时

[1]徒手模仿练习

[2]标准器械练习

第三阶段：侧向旋转掷铁饼技术：2学时

[1]介绍侧向旋转掷铁饼技术

田径课第三学期教学进度

根据体育系教学计划，本学期上课17周，每周4学时，共计68学时，具体安排如下：

一、理论课：6学时

1、田径教学理论与方法：2学时

2、田径训练理论与方法：2学时

3、田径健身理论与方法：2学时

二、技术课：54学时

1、挺身式跳远：24学时

2、：标枪14学时（介绍）

3、垒球：4学时（介绍）

4、三级跳远：12学时

三、机动：4学时 考试：4学时

四、技术课教学进度：

1、挺身式跳远：24学时

第一阶段：助跑起跳技术：8学时

[1]简介技术特点、发展简史及相关知识

[2]通过讲解、示范、录像建立技术概念

[3]学习、掌握助跑起跳技术

[4]短、中程助跑起跳腾空步

第二阶段：挺身式跳远：8学时

[1]放摆动腿模仿练习

[2]空中动作练习

[3]着地技术练习

[4]斜板辅助练习

[5]短程助跑挺身式跳远练习

[6]中程助跑完整练习

第三阶段：全程助跑挺身式跳远：8学时

[1]步点丈量法

[2]反复练习检查步点准确性

[3]全程助跑挺身式跳远

[4]改进技术细节，提高运动成绩

2、标枪：14+4学时（介绍垒球投掷）

第一阶段：原地掷标枪技术：8学时

[1]建立完整的技术概念

[2]插枪练习

[3]原地掷标枪练习

[4]上步、走动掷标枪练习

[4]投掷步练习

要求：用力顺序；发展肩关节柔韧性；安全教育。

第二阶段：投掷步及完整技术：10学时（根据学校目前的场地情况，完整技术可用垒球代替）

[1]助跑持枪练习

[2]“交叉步”练习

[3]投掷步练习

要求：超越器械；沿纵轴用力。

跨越式跳高：4学时

第一阶段：助跑起跳技术：2学时

第二阶段：完整技术：2学时

1、三级跳远：12学时

第一阶段：建立技术概念；2学时

[1]讲解、示范，建立技术概念

[2]利用立定三级跳远，帮助学生理解和认识三级跳远技术的结构和节奏，为学习三级跳远技术奠定基础。

第二阶段：第一跳与第二跳相结合技术和短程助跑三级跳远技术：4学时

[1]单足跳接跨步跳练习

[2]利用划线或设置障碍，提高跳跃的节奏

[3]上步或短程助跑三级跳远

第三阶段：中、全程三级跳远技术：6学时

[1]确定助跑距离，完整技术练习

[2]全程助跑完整练习

[3]改进三跳节奏

[4]达标测试

田径课第四学期教学进度

根据田径教学大纲，本学期上课17周，每周4学时，共计68学时，现将教学内容、学时分配、教学进度安排如下。

一、理论课：6学时

1、田径科学研究理论与方法：2学时

2、田径运动场地：4学时

二、技术课：54学时

1、跨栏：24学时

2、俯卧式跳高：18学时

3、竞走：2学时

4、定向运动：6学时

5、复习六项全能：4学时

6、机动：4学时、考试：4学时

三、技术课教学进度：

1、跨栏：24学时

第一阶段：跨栏步技术：8学时

[1]讲解发展简史、技术特点、练习价值，示范技术动作，建立正确的技术概念。

[2]利用肋木完成起跨腿、摆动腿的模仿练习

[3]行进间栏侧过栏练习

[4]行进间跨栏步练习

[5]发展身体素质

第二阶段：半程跨栏技术：8学时

[1]栏间节奏跑技术

[2]起跑上第一栏技术

[3]练习方法：

（1）结合跨栏步练习，逐步提高练习难度和质量，改进技术细节

（2）半程栏练习

第三阶段：全程栏技术：8学时

[1]通过全程栏练习，发展速度耐力，改进技术动作

[2]计时练习，为达标做准备

[3]测验

2、俯卧式跳高：18学时

第一阶段：助跑起跳技术4学时

[1]原地模仿练习

[2]走、跑助跑起跳

[3]短中程助跑起跳

第二阶段：俯卧式过杆技术：8学时

[1]徒手模仿练习

[2]斜杆练习

[3]短、中程助跑完整练习

第三阶段：全程助跑俯卧式跳高：6学时

[1]提高练习难度，发展专项素质

[2]改进技术，纠正错误。

[3]高度变化练习

1、竞走：4学时

第一阶段：了解竞走技术和比赛规则，加强竞走的专门性练习。2学时

第二阶段：学习竞走技术。2学时

1、定向运动：6学时

第一阶段：了解定向运动的基本理论知识。2学时

第二阶段：野外识图用图实践，定向技能教学训练理论，简单条件条件下如何开展定向运动。2学时

第三阶段：组织、了解定向比赛：2学时

1、复习六项全能：4学时

每周复习三个技术项目。

回顾我国跳高运动的发展，曾有过辉煌的历史：3人5次打破世界纪录，多人多次创造亚洲纪录，在世界田坛被人刮目相看。应该说，这是老一代教练员和运动员们呕心沥血、共同努力的结果。随着我国竞技体育运动水平的不断提高，越来越多的体育项目立于世界强国之林，但曾经是优势的跳高，近些年却出现了徘徊不前的局面，甚至可以说滑落到了历史的 最低谷，不但无人能有资格进军奥运会，在亚洲也失去了霸主地位。面对这种局面，作为一名热爱跳高事业，并正在从事这个项目训练工作的圈内人，深感不安，并愿意为跳高事业的尽快复兴作出一份努力。为此，将本人在跟随我国著名跳高教练员黄健老先生学习与总结经验过程中，得到的几点认识与体会总结如下，与大家共同商讨。　一、扎实的基本功是达到高水平的重要条件　　任何一个运动项目，要想达到世界先进水平，都必须掌握先进、合理的专项技术，跳高也不例外。而要掌握先进技术的必要条件，除了具备良好的身体素质外，还要具有扎实的基本功，否则，先进的技术就没有坚实的基础，而难以建立并维持，成绩水平也就难以达到世界先进水平。　　近几年，本人通过对我国跳高运动员在身体条件及技术等方面的观察与了解，认为，我国目前大部分跳高运动员在身体条件方面都不错，有的甚至能达到世界一流水平；但大部分运动员在技术方面却相对显得比较薄弱，无论是助跑、起跳还是过杆技术，能够全面表现较好的运动员极少。这说明我们目前的训练还有一些欠缺，但在相当大的程度上也反映了我们的运动员在青少年时期的基础训练不够全面与扎实，大部分运动员在青少年时期的训练不是以“教学”为主，而是以“训练”为主，比较侧重能力方面的发展，而忽视了基本技术的培养。这种方法带来的后果是，运动员在初期训练阶段成绩提高较快，但到了成年，由于缺少扎实的基本技术训练，成绩提高缓慢，甚至停滞不前，有的还会出现伤病，过早结束运动寿命。　　回顾我国老一辈跳高教练员黄健、胡鸿飞等人的训练，他们非常重视青少年的基本功训练，反对急于求成、跨越式的训练，都是严格按照教学法一步一步循序渐进，使运动员在青少年时期就扎扎实实地掌握好基本技术，为后来成绩的稳步提高打下坚实的基础。比如，郑凤荣进入国家队时16岁，专项成绩136米。为了让郑凤荣掌握全面、合理、扎实的基本技术，黄健教练员精心地设计了由各种不同动作组成的成套的专门练习，每天都让她上百次地反复做，必要时，还利用早操、“家庭作业’等时间加以补充。正是由于成年累月地反复磨炼，成千上万次地苦练基本技术，严格地遵守着“做不好动作不结束训练课”的原则，终于练就了一套扎实的基本功，出色地掌握了合理的跳高技术，也成为她后来成绩突飞猛进的决定性因素。　　同样，朱建华10岁时就被著名教练员胡鸿飞选中，并从那时起，就确定了打好训练基础、狠抓基本功的训练原则，把一些基本技术练习编成套，天天反复磨炼，长年坚持，直到三破世界纪录基本技术练习还仍不放松。由此可见，扎实的基本功是通向成功的重要条件，必须天天抓、反复练、长年坚持，不仅在青少年时期，成年时期也要常抓不懈。　　二、勇于实践，大胆创新是成功之道　　创新是一切事物发展的前进动力，跳高运动也是如此。当年，郑凤荣、倪志钦被称为世界第一“飞腿”，朱建华被公认为“三快”飞人，都是因为他们在多年的训练中，发挥个人优势而建立了符合个人特点形成的鲜明技术风格。而目前我们的许多运动员，在技术风格上表现平平，没有什么明显的个人特点。反映了我们在训练中创新精神不够，在观察问题、思考问题、探索新路子方面，还有待于进一步提高。黄健、胡鸿飞之所以能成为杰出的教练员，正是因为他们始终具备一种大胆实践、勇于创新的精神。　　如在上个世纪50年代后期，由于男子跳高采用“俯卧式”技术，纷纷创造出优异的成绩，女子跳高也开始普遍模仿男子技术。而此时，黄健教练员认为，由于女运动员的身体素质远比不上男子，故“俯卧式”技术掌握得也远不如男子那么轻松与完美，与其勉强地追赶时髦，蹩脚地掌握“俯卧式”技术，倒不如出色地掌握好似乎已经“过时”的“剪式”技术，更能充分发挥人体的最大潜力，特别是针对女运动员。所以，还是决定继续采用“剪式”技术，并通过反复实践，把传统的斜线助跑、曲腿摆动改成了正面90°助跑、直腿摆动的技术，此举不但大大提高了助跑速度，也增强了起跳的垂直效果。除此之外，在训练内容方面，黄健教练员发现外国运动员由于先天身材条件好，训练安排比较侧重技术方面，而对身体素质训练相对比较忽视，一周只练5～6次课，每次课只练15～2小时。而我国运动员在先天身体素质方面不如外国运动员，不能盲目地模仿她们的训练方法，所以针对我们自己的身体特点，制定了大运动量训练的方针，每周训练不少于9次课，每次课训练25～3小时，全年训练达310天，比外国运动员多一倍。正是这样，使郑凤荣在较短的时间内，大大地提高了身体训练水平和专项身体素质，为她持续系统训练、连续大强度参加比赛、不断提高运动成绩和打破世界纪录，奠定了坚实的基础。　　在执教倪志钦的训练中，黄健教练员也是根据其个人特点制定了不同的训练方针。上个世纪60年代，世界各国开始重视身体训练，并全面进行大运动量训练。当时具有代表性的人物是男子跳高世界纪录保持者、苏联运动员布鲁梅尔。他的身体素质水平非常好，100米10秒5、跳远765米、下蹲杠铃190公斤，十项全能近8000分，并宣称要打破当时的十项全能世界纪录。而作为倪志钦来说，与布鲁梅尔完全不同，个体差异非常大，体质差、有胃病，承受大运动量训搞很困难，除了弹跳好外，其他素质无法与布鲁梅尔相比。黄健教练员仔细作了分析后，认为如果完全按照布鲁梅尔的模式练，只有死路一条，应根据个人特点，突出专项训练，做到少而且在技术方面，主要靠增加练习的难度和加快助跑速度来提高训练强度；在力量方面，创造了“磅秤”训练法，把力量练习同爆发力有机地结合起来，训练效果十分明显。此外，还在技术上创新了“直线跳跃”法，因为黄健教练员发现世界上大部分采用“俯卧式”跳高技术的运动员，过杆时会或多或少地偏离起跳方向，这说明运动员起跳时，没有把身体的力量完全用在起跳上，对起跳效果来讲是一个很大的损失。于是黄健教练员就对倪志钦进行了“直线跳跃”技术的改进，后来经过长期的磨炼，倪志钦终于掌握了这一技术，成绩平平也得到进一步提高，以220的成绩超过了由布鲁梅尔保持的228米的世界纪录。　　胡鸿飞教练员在训练朱建华时，同样走出了一条新路子。1995年本人跟他学习的时候，胡指导就说：“对朱建华的训练，我从一开始就是想打破原来的框框。”事实正是如此，他根据青少年的生理特点制定了“基本技术天天练，全面素质深深练，全面素质课课练，大肌肉群轮流练”的原则。在训练安排上，每周突出重点，以变换训练手段和方法进行调节。根据跳高特点，分为速度周、弹跳周、技术周和力量周，在两个素质周后，安排一个技术周等一系列创新做法。在技术训练上，确立了以速度为前导，力求技术与力量的平衡，技术训练的重点放在抓好快速助跑和快速起跳结合上，进行力量等身体素质的训练也有速度要求，因此培养出了朱建华助跑快、起跳快、过杆决的“三件”技术风格。抓住了“背越式”技术中最本质的东西——“速度”这一要素，使朱建华三破世界纪录。可见，创新是一切生命的灵魂，只有在实践中不断探索和发展，做到人无我有、人有我变、人变我新，才能立于不败之地。　　三、深刻地理解技术是正确教学的保证　　任何项目都有其独特的技术特征，只有真正、深刻地理解和认识了自己所从事的项目的技术特性，才有可能制定出合理有效的训练计划，帮助运动员掌握先进、正确的技术动作，充分挖掘出运动员身体素质的潜力，从而获得优异的运动成绩。对于到底什么是跳高项目的“先进技术”，教练员们的理解与认识可能不尽相同，本人认为，先进的跳高技术从动作形式上看并没有明显的区别，只是助跑速度更快、攻杆更积极，起跳踏蹬更有力，摆腿、摆臂更快更高，人体上升阶段的时间相对更长，过杆动作相对更快而且简捷。当前，我们的运动员在技术表现方面普遍都不够全面与完善，比如：在助跑方面，有些运动员跑得速度较快，但节奏和放松供不够；在起跳方面，过分地追求快而忽视了起跳的动作幅度，减少了做功距离而影响了起跳效果；还有的盲目模仿优秀运动员的技术而脱离了个人特点。这说明我们在教学训练中，对技术的理解和把握还欠准确。在这方面，著名教练员胡鸿飞为我们做出典范，他把跳高的本质特征理解为“快速助跑向上跳”，使朱建华养成了快速助跑和快速起跳独特的个人技术风格，使之三破男子跳高世界纪录，写下了辉煌的一页。因此说，深刻地认识和理解跳高的本质特征，是实现正确教学的前提。　　四、高质量的“量”是实现跳高成绩飞跃的源泉　　任何事物的变化都是由量变到质变，量变是质变的条件，质变是量变的结果。在运动训练中，只有高质量的“量”才能换取高质量的“质”，最后实现最本质的飞跃——成绩水平的提高。　　“三从一大”是我们多年贯彻的主要训练原则，也是我国老一代实践者总结出来的一条成功经验。在运动训练中，正确地理解和加以贯彻是训练过程更加科学化的保证。　　我国著名教练员黄健一向重视大运动量训练，但他从不以简单的数量来评价一堂课的效果，而更看重完成每个练习的质量。无论郑凤荣、倪志钦还是郑达真、杨文琴的训练，都始终是高标准、严要求。每一个练习做得不好，每堂课的任务完不成都是不算数的，必须加班加点，直到保质保量完成任务（包括完成技术的质量和完成练习的强度）。他认为，在训练中没有质量的数量，是毫无意义的，等于做无用力，甚至会带来一些负作用。只有在质量保证的前提下，尽量增加练习的数量，才是真正的有效积累。比如：训练倪志钦时，情况不同于其他运动员，当时倪体质差，不象布鲁梅尔身体素质全面，能承受较大运动量的训练。因此，黄健教练员更加注重了课的质量。在每个练习，每堂训练课都高标准、高难度、严要求，总的练习数量比不上布鲁梅尔，但力求在高质量的练习数量上超过对方。实践证明，这是一条成功之路，身高仅183米的倪志钦，最后以229米的成绩超过了由布鲁梅尔保持的228米的世界纪录。因此说，高质量的“量”是成绩飞跃的源泉。在这方面，目前我们的训练还存在一些欠缺，甚至有一些误解，认为跳高运动是田径项目中较为轻松，可以不需付出太多辛劳的运动项目；还有些人过分依赖先天条件的重要性，而对后天训练的重要性认识不足。因而，在跳高运动项目的训练中，无论是身体训练还是技术训练，很少看得到高质量大负荷的训练。从难、从严、从实战出发的要求，也难以体现在跳高的训练当中，尤其有一些水平较高一点的运动员在训练中，往往凭着情绪而练，随意性很强，无法保证训练的效果和质量。这也是我国跳高运动水平滞后的另一个重要原因。这种现象不改变，跳

　高中，是高级中学的简称，我国中学分为初级中学与高级中学，其中高中属于高级中等教育的范畴。下面是我整理的关于高中体育老师的教学工作计划，欢迎阅读参考。

高中体育教师教学工作计划（一）

　本学年，我担任高三年级体育课程，为了稿好本学期的教学工作，特制定以下工作计划：

　一、指导思想及目标

　全面贯彻党的教育方针，积极推进素质教育，努力实现“以德育教育为首，以艺术教育为特色，以提高学生综合素质为根本”的办学目标。以学生《体质健康》为重点深化体育课堂、体训队教学，提高体育教学质量，加强出操、集队、集会纪律，做好出操、集队、集会常规训练，以德育教育为核心，在体育教育教学中注重思想教育，培养学生树立远大理想，注意加强提高学生团结协作能力，增强学生集体主义观念，树立集体主义荣誉感，培养不怕苦、不怕累、顽强拼搏、积极进取的个性，提高学生克服困难、战胜困难的能力，为适应未来社会生活和激烈竞争奠定基础。

　二、工作任务及要求

　1、抓好“两课两操一活动”，增强学生组织纪律观念，有效提高学生身体素质。

　“两课两操一活动”是学校体育工作的重点，“两课两操一活动”质量的好坏将直接影响学生身体素质的好坏和健康况状的好坏。因此，首先要求每位体育教师都要树立抓好“两课两操一活动”的思想观念；其次要求体育教师认真钻研体育教材，努力提高业务水平，做到写好学期工作计划、授课教案，多花时间备课，不打无准备之仗，向四十分钟要质量，切实提高教学质量；第三是配合学校抓好早操、课间操工作，加强两操纪律，增强学生组织纪律观念，树立远大理想，营造良好校风、学风。

　2、抓好《体质健康》工作，注重教材的学习，注重领会教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，确保达标率、优秀率稳步提高，切实提高我校学生身体素质。

　3、加大体育班管理力度，提高学生身体素质。做好督促、沟通、协调工作，使体育班学生在学习、思想、行为等诸方面全面发展，力争每个学生高考考出好成绩。

　三、教学措施

　1、积极鼓励学生自觉锻炼身体习惯，努力提高全校学生的体锻达标合格率。

　2、本学期关注起始年级学生行为习惯，思想品德状况，学生要坚持形成体育锻炼规范化要求。

　3、要不断加强对教学教材的研究，重视体育教师专业的发展，本学期积极开展教学基本工操练。从上课的仪表服装、备课教案、课前的准备开始。

　4、以据学生的特点，要主动与年级组之间配合协调，利用一些休息时间，包括中午、放学后等时间，组织年级间和班间的体育竞赛，促进学生积极锻炼身体，激励学生为班级争光，培养学生的荣誉感。

　5、要积极配合好教务处、政教处工作，认真组织管理好每天的两操和每周一次的升旗仪式，各班进出场线路有序、队伍整齐。

　6、认真组织、细心安排指导年级的体锻课，尽量多开展学生感兴趣，锻炼有效益的小型多样的单项性活动，满足学生体育活动需求。

　7、认真负责督促、管理训练队工作，关注每个学生，制定好每天的训练计划，明确训练任务，督促文化理论课的学习。

高中体育教师教学工作计划（二）

　一、教学工作的计划

　（1）学生情况分析：高一年的学生选项为武术教学班人数较多，高二年选项出现一些人数参差不齐的现象，但也基本上是上个学分选项时的基本情况，对于学习时起到这个项目的连续性有一定的帮助。学习时也能了解到教师的教学意图，这样方便教学的总体安排，也可在一定程度上增加一些技术难度与要求。

　（2）教材与教辅分析：

　①分析教材与教辅的内容与结构：这个学期采用2个学分同时选项，这样有利于全学期的学习计划与安排，不用再教基本功，本学期我安排了校本课程“永春白鹤拳”里的两个套路进行教学，采用一套拳，一套器械的方式配合实用技能进行教学，这样有利于学生的学习兴趣，从内容与结构上的安排是注重学生的学习过程，特别是动作的到位，学不在多，而在精。

　②分析教材的特点与重点、难点：教材的特点为有利于学生的学习，兴趣比较浓，对于学习过程比较注重，方便学生的素质不同者的学习；重点在于武德，这是本个项目开设的重点，也是教学过程中最重最重的重点，让学生知道学习的基本意图，也让学生能自我控制；难点在于如何去掌握套路的实用技能，提高学以致用，能有防身的本领。

　③提出教学任务：在全面发展体能的基础上，进一步发展灵敏、力量，速度和有氧耐力，武德的培养；引导学生学会合理掌握练习与讨论的时间，了解实现目标时可能遇到的困难。在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的`优良品质；认识现代社会所必需的合作和竞争意识，在武术学习过程中学会尊重和关心他人，将自身健康与社会需要相联系，表现出良好的体育道德品质，结合本身项目去了解一些武术名人并能对他们进行简单的评价；加强研究性的学习，去讨论与研究技能的实用性，加强同学之间的讨论交流的环节。

　教学目标：

　①总体目标：建立“健康第一”的理念，培养学生的健康意识和体魄，进一步激发学生的学习“永春白鹤拳”兴趣，培养学生的终身体育意识，以学生身心健康发展为中心，重视学生主体地位的同时关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益，以及多样性和选择性的教学理念，结合学校的实际情况，设计本教学工作计划，以满足学生选项学生的需求，加深学生的运动体验和理解，保证学生在本“永春白鹤拳”选项课的学习中修满2学分。加强学习“永春白鹤拳”的基本套路，加强学习的的兴趣，提升学生本身的素质，特别是武德的培养。

　②具体目标：

　运动参与：a养成良好的练武的锻炼习惯。b根据科学锻炼的原则，制定并实施个人锻炼计划。c学会评价体育锻炼效果的主要方法。

　运动技能：a认识武术运动项目的价值，并关注国内外重大体赛事。b有目的的提高技术战术水平，并进一步加强技、战术的运用能力。c学习并掌握社会条件下活动的技能与方法，并掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法。

　身体健康：a能通过多种途径发展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病等有关知识，并理解身体健康在学习、生活中和重要意义。c形成良好的生活方式与健康行为。

　心理健康：a自觉通过体育活动改变心理状态，并努力获得成功感。b在武术练习活动中表现出调节情绪的意愿与行为。c在具有实用技能练习中体验到战胜困难带来喜悦。

　社会适应：a在学习活动中表现出良好的体育道德与合作创新精神。b具有通过各种途径获取体育与健康方面知识和方法的能力。

　（4）教学措施：

　采用教师示范与讲解，学生讨论，练习，教师评价，再进行个别指导，后进行学生练习，最后进行展示与学生的综合评价相结合的方式方法，培养学生的良好的学习习惯、学习方法更好地完成教学任务，达到教学目标；实行培优扶中辅差，，采用学习小组的建立，加强学习小组的相互学习、相互讨论、相互研究的功能，提升学习的效率；加强多边学科的整合，特别是加强心理健康的教育，加强运动力学、运动医学等进行学习，以提升学生的运动自我保护意识与能力。

　二、教学研究的计划

　（1）课题研究：加强校本课程“永春白鹤拳”的开发与教学；提出“趣味奥运会进入校园”的课题进行研究。

　（2）校本教研：加强校本课程的开发，加强体育备课组的教研能力，做为备课组长的我与其他老师加强讨论校本的研究与开发，本次校本开发利用了三个内容：“永春白鹤拳”、跆拳道、街头篮球。

　（3）论文撰写：结合课题研究的内容进行撰写，特别是利用《晋江课改》在我校主办的平台上撰写论文，宣扬“平山体育”的品牌文化建设。

　（4）校际、教研组、备课组教研活动：做为晋江市教育局兼职中学体育教研员、校际组成员，协助教育局、进修学校开展好教研活动，履行职责；积极参加校际组开展的各项活动，加强提升在校际组的教研水平；积极参加教研组的各项活动，提升教研水平；做为备课组长的我，我计划着积极组织本组老师一起提高高中的课改力度与水平，集中老师的备课时间与讨论在备课过程中出现的一系列问题，针对选项会出现的问题进行沟通，加强学习过程的评价，协调选项内容的评价标准及认证过程。

　（5）公开教学、听课、评课。本学期继续加强听课的机会的掌握，加强本校的听课，外校的听课，继续向各位开课老师进行学习充电。评课，提出自己的意见，针对课上出现的不同看法大胆提出，努力提升自己的评课的水平，加强谈话水平。

　三、继续教育的计划

　（1）自我培训计划：加强多方位立体化自我培训，加强网络、媒体、书本、培训材料进行自我的培训，提升自己的内含，提高自己的各项素质，加强业务学习。

　（2）校外培训、在职进修计划：加强网络的视频培训，加强课改的业务培训，加强网络的培训学习。

　（3）远程培训计划：根据上级文件的要求进行远程培训。

　四、其他工作计划

　1、策划、组织、实施“平山中学第二届校园趣味体育活动节”，提升校园活力，促进学校办学特色的充实，建立“平山体育”品牌的建设与推广，加强师生的健身意识的培养。

　2、根据上级文件要求，组织各项体育比赛的训练与参赛。

　3、协助初三的体育中考、高三的体育专业考试的训练，配合学校加强毕业班体育考试的训练，协助体育中考的组织与参考的各项过程活动。

　4、上好校本课程的一堂课（星期五第七节）

　5、协助晋江教师博客网络管理员进行教师博客的建设与管理，并继续平山中学体育与健康资源服务网的建设与管理，促进网络平台作用的提升。

　6、协助心理咨询室老师加强学生的心理辅导，加强心理活动的开展，并在平山中学体育与开设健康中心的栏目建设，并参与开展青春期健康教育的活动，进行小结趣味活动带给他们什么的研究。

高中体育教师教学工作计划（三）

　一、教学目的要求

　体育与健康课程模块教学为学生提供了更广泛的选择余地。本学期教室教学力图以多样的教学方式，激发学生学习兴趣，达到运动参与的目的，提高学生科学锻炼的主动性、自觉性与主动性，通过太极拳模块、田径模块教学，使学生进一步掌握二十四式太极拳及田径运动的基本技术与技能，增强体能，同时在运动中培养学生坚忍不拔的意志品质和团队协作精神，学会自主、合作与探究学习，形成运动专长和技能，为终身体育打下坚实的基础，逐步形成健康的生活方法和优良的思想品德。

　二、教室学生情况分析

　高一新生具有初步发现问题、分析问题与解决问题的能力；在生理上，大部分学生进入了生长发育的高峰，身体素质有了明显地提高，为进一步学习提供了有力的条件；在心理上，高一学生刚刚从初中进来，心理还不成熟，控制情绪能力较弱，心理极不稳定；另外，她们虽然对高中体育具有极强的好奇心与新鲜感，但合作认识与团队观念较为薄弱。

　三、教学具体措施：

　1、利用室内理论课，运用多媒体教学技术，使学生掌握基本的理论知识、动作技能。

　2、利用实践课，使学生进一步掌握运动技术要点，形成运动专长，培养终身体育认识。

　3、采用分组教学法，培养体育骨干。

　4、加强思想品德教育，在教室教学中进行德育教育的渗透。

　5、主动开展丰富多彩的课外体育活动，提高学生运动参与的主动性。

教学工作计划（四）

　一、指导思想

　全面落实哦素质教育，认真贯彻体育教学方针，面向全体学生，全面提高学生身体素质和心理素质，提高健康观念。

　二、学情分析

　学生进入高二，身体素质较高一有了明显提高，各方面能力也在增长，而同时学习任务较重，这个时期的教学要注意教学的艺术性，要以提高学生进行体育锻炼的兴趣为主导，使学生在体育课上广泛参与，提高身体素质，减轻学习压力。

　三、本学期学习的主要任务和要求

　1、学习障碍跑，俯卧式跳高等田径项目的技术动作，发现有体育特长的学生，要有针对性训练，参加体育高考。

　2、学习一些基本体操动作技巧，加强协调性练习。

　3、通过素质练习，提高学生跑、跳、投的能力。

　4、复习高一学过的篮球、排球的基本技术动作，进行实战的运用。同时学习战术以及理论知识，以理论联系实际，使之学为所用。

　5、上好每一节体育与健康课，让学生更深一步的理解健康的真正含义。

　6、让学生了解学生体质测评的内容和意义，并进行针对性练习，以便更好地完成测评考核。

　要求：在教学过程中讲解要清晰，有条理。示范动作要标准，要多运用各种示范方法，使学生容易接受并掌握。坚持理论教学与室外教学同步进行，使学生的理论知识更加丰富。

　四、教材的重点和难点

　重点：

　1、田径中的俯卧式跳高，障碍跑

　2、双杠摆动中的前（后）摆挺身下。

　3、篮球、排球的简单战术配合。

　难点：

　1、俯卧式跳高的助跑，过杆的技术。

　2、双杠教学中的力量与协调性很好结合。

　3、球类战术在实战中的具体运用。

　五、提高教学质量的方法

　1、上课讲解时，声音要宏亮、清晰。教法要因地制宜，灵活多变。

　2、学习基本体操时可结合音乐。

　3、组织进行一些小型比赛，提高学生排、篮球的技术和战术水平。

十几天的时间其实练什么都不够，跳高是技术复杂的项目，如果是跨越式还好说（弹跳力不是很差的话130公分的高度肯定可以过去），背跃式就复杂得多，涉及跑跳结合，腾身和转体等技术。

400米是速度力量型项目，你如果不是专业队的，练法就不必苛求了，因为效率肯定不高的。

比较综合的身体素质提高方法：

大步跑100米x4组，每天进行2次（也就是8组）

上坡跑150米+下坡跑100米，每天进行2次

跳台阶20次x3组，每组之间休息1分钟

计划很简单，只能这样了，因为你时间实在很短。 另外推荐给你1个短时间练耐力的低水平方法，那就是隔天进行1000米跑，保持匀速，不计时，两次1000米跑隔着的那一天做力量练习，俯卧腿举和前摆腿20次x3组都可以。

12022年体育教学个人工作计划

　一、指导思想

　采用新课程的教学理念，以教师为主导，以学生为本，注重学生的个性培养，创造力和实践能力。

　二、工作任务

　1、办好体育课堂，家庭体育课堂管理，提高体育教学质量，达到学生喜欢体育课堂的目的。

　2、做好的课间广播体操的教学训练工作。

　3、用教育成就学生的人生！激发学生的运动兴趣，培养终身体育的思想意识。

　三、具体工作步骤

　1、以学生自身发展为中心，重视学生的主体地位。

　2、努力提高团队精神和道德修养意识，加强敬业精神，增强团队的凝聚力和战斗力。

　（1）培养团队合作精神，构建师德师风的良好氛围。

　（2）积累教学经验，通过学习，沟通，不断提高他们的思想素质。

　（3）以促进学校体育工作，为进一步改善和发展的前提下，不断学习，不断更新自己的教育教学观念，发现、积累、收集体育教学经验，开发自己的知识材料。

　3、严抓体育课堂教学，有效提高体育教学质量。

　（1）加强备课管理。

　（2）认真、精密规划新学期体育教学任务。

　（3）认真贯彻落实《学校体育工作条例》，在工作当中逐步完善教学工作。

　新的学年初中体育教学工作计划大致如此，希望各班体育任课老师按照工作计划要求，认真完成自身教学任务。

　

22022年体育教学个人工作计划

　一、学生基本情况分析：

　（对学生基础知识、基本技能、能力智力及学习兴趣、学习态度等状况的分析）通过高中两年的体育教学训练，学生知道科学锻炼的基本原理，能够按计划进行体育锻炼，大部分同学都能够按兴趣选一至两个项目进行锻炼，而且掌握了所选项目的基本技术，有部分同学已达到较高的水平。

　二、本学年教学目标：

　（按知识目标、能力目标和情感目标分项填写）知识目标：学会一两种我国传统养生保健方法，了解体育活动对预防和消除心理障碍的作用，应用简单的方法测试自己的体能，按兴趣新选一个或按上学期的项目进行训练。

　能力目标：增强学生自我锻炼能力和创新能力，增强学生团队合作与社会适应能力。

　情感目标：发展良好的心理素质，培养顽强的意志，勇于克服困难的品质，增强自信，感受交往、合作与竞争，培养创新能力及团队精神。

　三、主要教学措施：

　（可就优化课堂教学，开展教学改革试验，调动学生积极性，抓好形成质量诸环节，面向全体学生，培优和辅导后进生等方面，结合实际，订出具体措施）

　1、激励学生主动学习，为学生创设探索的空间、

　2、多形势，多手段引导学生活动，吸引学生积极参与。

　3、分层次培养，让每个学生都能在原有水平上得到提高。

　4、设置一定的难度和困难情境，培养学生勇敢、不怕困难、意志坚强的优良品质。

　5、场地器材巧妙设计，自编体育器械。

　6、对于年级体育报考的学生，按照高考大纲要求，根据其个人实际情况制定一系列的训练计划，辅导其训练为高考作好准备。

　

32022年体育教学个人工作计划

　本学期体育教学工作从增强体质出发，加强课堂对基本技能和基础知识的教学，同时对学生进行思想品德教育，培养学生的优良品质，使学生身心得以发展。计划如下：

　一、教学目标：

　1、在教学中，加强与重视基础知识和基本技能的培养。

　2、认真备课，写好教案，认真上好每一堂课。

　3、增强学生体质，根据青少年的生理心理特点及学生的实际状况，科学地安排好密度和运动量。

　4、认真做好学生体育成绩的考核与评定，重视资料的积累，不断提高教学质量。

　5、认真学习和贯彻课程标准，钻研教材，明确教学目的与任务，掌握教材重点难点明确本科的教学任务。

　6、教学中要有严格的组织纪律性，严格的保护措施与要求，严防伤害事故的发生，一旦发生伤害事故及时向领导汇报并做好妥善处理。

　7、根据教学任务，提前准备和布置好场地器材及教学用具。

　8、加强对校园体育器材的管理，让学生懂得正确使用器材的方法，并养成爱护校园公共财产的良好行为。

　二、具体工作安排：

　三月份：

　1、制定各个班级课间活动内容。

　2、做好阳光体育项目的准备工作。

　3、做好体育课活动安全教育工作。

　四月份：

　1、抓好各运动项目训练工作。

　2、做好阳光体育活动工作。

　3、做好体育课活动安全教育工作。

　五月份：

　1、组织筹备“六一”运动会。

　2、做好体育课的安全教育工作。

　3、做好阳光体育活动工作。

　4、抓好课间广播。

　六月份：

　1、做好庆“六一”儿童节的总结。

　2、做好体育课的安全教育工作。

　3、做好学生体质达标测试工作。

　七月份：

　1、做好各年级学生成绩的评价工作。

　2、做好体育资料的整理归档工作。

　3、做好学期工作总结。

　

42022年体育教学个人工作计划

　一、指导思想：

　新学期里，本人将积极接受学校分配给自己的各项教育教学任务，以强烈的事业心和责任感投入工作。遵纪守法，遵守学校的规章制度，工作任劳任怨，及时更新教育观念，实施素质教育，全面提高教育质量，保持严谨的工作态度，工作兢兢业业，一丝不苟。热爱教育、热爱学校，尽职尽责、教书育人，注意培养学生具有良好的思想品德。认真备课上课，不敷衍塞责，不传播有害学生身心健康的思想。

　二、教学常规：

　我将积极从提高课堂教学效益的各个侧面探讨提高课堂教学效益的因素。我将积极学习，翻阅有关资料，对教育理论、目标教学、教学方法、学法指导、智力因素和非智力因素等进行再认识，提高用理论来指导实践的能力，积极实行目标教学，根据教材和学情确定每节课的重难点。平时备好课，上好课，向45分钟要质量。坚持周前备课，努力做到备课标、备教材、备学生、备教具，备教法学法。从知识能力两方面精心设计教案，并积极地使用各种电教器材，提高课堂教学效益，坚决杜绝课堂教学的盲目性和随意性。在课堂教学方面我力争课堂解决问题，在教学中抓关键，突重点，排疑点，讲求教法，渗透学法，既教书更育人，使学生的身心得到全面和谐的发展。课堂上语言准确简洁，突出重点，突破难点，精讲多练，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，使学生的听、写、读等综合能力都得到提高。

　三、教研工作：

　我将积极参加教学研究工作，不断对教法进行探索和研究。进一步完善课题研究，努力探索体育教学系统化，注重学生的兴趣的培养，提高学生的身体素质，为“健康第一”打下坚实的基础，为学生的终生体育打下良好的基础。

　四、出勤：

　在工作中我一定要做到不迟到、不早退，按时坐班，平时团结同志。作为一名教师，我一定自觉遵守学校的各项规章制度，以教师八条师德标准严格要求自己，工作严肃认真，一丝不苟，决不应付了事，得过且过，以工作事业为重，把个人私心杂念置之度外，按时完成领导交给的各项任务。

　五、学期工作目标：

　通过本期教学，使学生能更好地提高自己的身体素质，为今后继续学习打下良好的基矗使学生在德、智、体各方面全面发展。

　

52022年体育教学个人工作计划

　一、指导思想

　全面落实哦素质教育，认真贯彻体育教学方针，面向全体学生，全面提高学生身体素质和心理素质，提高健康观念。

　二、学情分析

　学生进入高二，身体素质较高一有了明显提高，各方面能力也在增长，而同时学习任务较重，这个时期的教学要注意教学的艺术性，要以提高学生进行体育锻炼的兴趣为主导，使学生在体育课上广泛参与，提高身体素质，减轻学习压力。

　三、本学期学习的主要任务和要求

　1、学习障碍跑，俯卧式跳高等田径项目的技术动作，发现有体育特长的学生，要有针对性训练，参加体育高考。

　2、学习一些基本体操动作技巧，加强协调性练习。

　3、通过素质练习，提高学生跑、跳、投的能力。

　4、复习高一学过的篮球、排球的基本技术动作，进行实战的运用。同时学习战术以及理论知识，以理论联系实际，使之学为所用。

　5、上好每一节体育与健康课，让学生更深一步的理解健康的真正含义。

　6、让学生了解学生体质测评的内容和意义，并进行针对性练习，以便更好地完成测评考核。

　要求：在教学过程中讲解要清晰，有条理。示范动作要标准，要多运用各种示范方法，使学生容易接受并掌握。坚持理论教学与室外教学同步进行，使学生的理论知识更加丰富。

　四、教材的重点和难点

　重点：

　1、田径中的俯卧式跳高，障碍跑。

　2、双杠摆动中的前（后）摆挺身下。

　3、篮球、排球的简单战术配合。

　难点：

　1、俯卧式跳高的助跑，过杆的技术。

　2、双杠教学中的力量与协调性很好结合。

　3、球类战术在实战中的具体运用。

　五、提高教学质量的方法

　1、上课讲解时，声音要宏亮、清晰。教法要因地制宜，灵活多变。

　2、学习基本体操时可结合音乐。

　3、组织进行一些小型比赛，提高学生排、篮球的技术和战术水平。