每天吃苹果能减肥吗

每天吃苹果具有一定的减肥作用，但需适量食用。苹果中含有果酸，可促进消化，且苹果具有丰富纤维素，纤维素具有吸水膨胀的特点，适量吃苹果可使人有饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。

苹果是日常生活中很常见的一种水果，热量比较低，富含多种营养物质，食用后可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。而且还可以补充人体所需要的多种维生素，从而既能减肥又能保证人体的正常代谢。此外，苹果中的维生素C、维生素E的含量都很高，能延缓皮肤组织氧化，清除自由基对皮肤的伤害，缓解皮肤粗糙的问题等，具有排毒养颜的作用。但是，单纯吃苹果一般不能减肥，还要结合饮食控制以及适量运动，可以促进能量的进一步消耗，运动不管是跑步、游泳还是做广播操，只要促进热量的消耗，就能通过增加运动达到更好的减肥效果。

注意苹果不宜空腹吃，容易造成消化不良，导致脂肪的堆积，特别是脾胃虚寒的人群，不利于减肥和身体健康，最好在饭后半小时吃苹果。