北京有多少个滑雪场！

　　在北京的滑雪场挺多的，现在正好是滑雪的月份，北京莲花山有个京莲体育，挺大的：http://wwwjlskiingcom

　　滑雪准备事项：

　　1、要及时关注当地的气候情况和天气变化，以防天气突变。

　　2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

　　3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

　　4、在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。

　　5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。

　　6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。

　　7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。

　　拍摄技巧

　　1映照蓝天式

　　蓝天和皑皑白雪形成的鲜明色调对比，会让整个镜头捕捉到更加鲜艳的色彩，这时候如果是一个艳丽的滑雪服和雪板既安全又能保证拍摄出漂亮的照片，选择这样的景色应该将相机与地面的角度尽量大，这样就能拍到动感十足的照片，使照片看起来更有张力。

　　2逆光拍摄

　　这种照片适合落日和日出的时候捕捉，色调更加自然，滑雪者逆着光，拍摄到滑雪者的剪影，形成另类的表现方法。因为是剪影所以滑雪者的服装颜色也就不要求了。光影的结合方式增加照片的质感！

　　3连拍拍摄

　　很多朋友没有专业的拍摄设备，捕捉不到专业清晰的运动。拍摄类似滑雪运动的对设备也是有一定的要求，卡片机的大多数人该怎么办呢，相信卡片机都会有连拍功能，自动捕捉分秒内的多张，我们不应该忽视这样的功能，5连拍10连拍然后再选出定格清楚的也是一种方法。也可以用这连拍的照片做成这样的流水图。

　　4准确占位

　　特定于拍摄滑雪比赛照片时，一般在旗门中下方段位拍摄最佳，因为运动员往往会在此时做出漂亮的比赛动作，和四溅的雪花都是重要的照片组成部分。

　　腹部

　　锻炼理由：腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。

　　动作要领：身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部，注意不要抬起臀部。

　　大腿

　　锻炼理由：滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

　　动作要领：1收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖。

　　2一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。

　　手臂

　　锻炼理由：滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。

　　动作要领：1手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。

　　臀部

　　锻炼理由：在滑雪运动中，主要的重心都是在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身体的稳定性。

　　动作要领：1收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。

　　2双脚并拢是基础训练；双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。

　　小腿

　　锻炼理由：剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。

　　动作要领：双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。

　　TIPS：

　　滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少。

　　滑雪时很容易忽略补水，在运动过程中要经常性地喝水，如果口渴时表明已严重缺水。

　　锻炼顺序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原则。

　　每个动作后休息两三分钟。

　　在滑雪前的三周开始进行全面的肌肉训练。

　　每个动作做三组至四组，每组10次至15次。

参考资料：

http://baikebaiducom/linkurl=s6WnJnbVlzjGuTDusoohIQkKx5tPNpc3ytXNSrzsVv87KkSAs5YOOXNvRK6PVJXfll1tm-jOU1Q-a-sCSzZidkqQ2tCttCv37GqEKid6Y5e

1、英派斯Impulse（青岛英派斯健康科技股份有限公司，始于1991年，国内较大的健康产业集团，专注开发、生产各种室内外健身器材的健康全产业链服务商。）

2、舒华（舒华体育股份有限公司，创建于1996年，享誉国内的健身解决方案提供商，集健身器材的研发、生产制造、营销推广为一体的生产型企业集团。）

3、乔山JOHNSON（乔山健康科技(上海)有限公司，始于1975年台湾，专业健身房的知名品牌，主要从事系列健身器材的设计、制造及行销于一体的跨国集团公司，其跑步机以性价比高著称。）

4、万年青WNQ（万年青(上海)运动器材有限公司，创立于1989年，立足于运动健身产业，专注于健身器材的研发、生产、销售的高科技企业。）

5、澳瑞特ORIENT（山西省名牌产品，专注于生产各种有氧健身器、专业力量训练器、运动康复及医疗器材、室外健身路径等系列健身器材的高新技术企业。）

英派斯Impulse-关于我们

舒华-企业概况

乔山健康科技有限公司-首页

万年青(上海)运动器材有限公司-关于我们

澳瑞特-关于澳瑞特

目前体育概念股有很多，这里只举几个例子：

1、舒华体育（605299）：公司是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作于一体的规模化的制造类企业，致力于为家庭用户、政府及企事业单位等提供健身器材、为知名品牌企业提供展示架等产品，是国内最具实力的健身器材和展示架制造企业之一

2、金陵体育（300651）：公司主营业务为体育器材和场馆设施的研发、生产、销售以及体育赛事服务，主要产品包括球类器材、田径器材、其他体育器材、场馆设施等。

3、共创草坪（605099）：公司人造草坪产品分为运动草和休闲草两类，主要应用于运动场地和休闲景观两大领域。其中运动草是高耐磨度、高回弹性能、高拔脱力以及抗老化的产品，可应用于足球、曲棍球、橄榄球等不同运动场地。

4、三夫户外（002780）：公司主营业务为户外用品研发代理销售；户外活动赛事组织运营；设计建设运营户外运动营地和开展青少年户外体验教育。公司主要产品包括户外服装、户外鞋袜、户外装备和户外服务。

5、探路者（300005）：公司专业从事户外用品研发设计、组织外包生产、销售，产品涵盖户外服装、户外功能鞋和户外装备三大系列，拥有自主知识产权的商标“探路者”，公司以外包生产、加盟与直营销售相结合的哑铃型品牌经营模式，在全国建立连锁零售网络。

6、莱茵体育（000558）：公司经营范围包括实业投资，体育活动的组织、策划，体育场馆的设计、施工、管理及设备安装，体育用品的研发与销售，化工原料（不含化学危险品和易制毒品）的销售，体育经纪代理业务，知识产权代理（除专利代理），会展服务，设计、制作、代理、发布国内各类广告，设备租赁，物业管理，经济信息咨询，投资咨询，建筑技术咨询，企业管理咨询，投资管理，仓储服务（不含危险品），资产管理。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。

南京本地没有滑雪场，但周边的城市有滑雪场。

江南天池滑雪场： 坐落于湖州江南天池景区，是江南地区第一家大型滑雪场，滑雪场的滑道长且十分宽阔，雪质好，设施完备，滑雪场所在景区风景优美。

大景山滑雪场： 坐落于贾汪山水大道中段右侧，目前是徐州地区规模最大、设施最先进、雪道种类最齐全的滑雪度假区。滑雪场内设置高、中、初级雪道等设施，以满足不同年龄层次和不同水平的游客。

徐州督公山滑雪乐园： 位于徐州市贾汪区督公湖风景区内翠林掩映的的督公山。雪场总面积八万平方米，拥有国内外先进的造雪机、轧雪机等造雪设备及魔毯、拖牵索道和三千平方米的游客服务大厅。

临安大明山滑雪场： 临安大明山滑雪场是华东地区最大的室外滑雪场，位于杭州大明湖畔的万松岭，目前拥有5千平方米的戏雪区，5万平方米的专业滑雪区，可容纳1500人同时滑雪！