做俯卧撑下去的时候肱三头肌很痛

俯卧撑时肱三头肌痛说明你练习时，没有把更多注意力集中到胸部，想像向上时，胸肌收缩挤压，而不要用胳膊来使身体向上。

三头痛的话，把两手的距离再分开些，要比肩宽，加强胸肌收缩挤压。这样可以把更多的效果加于胸肌上。

肌肉不容易受伤，和关节不一样。

一般程度的肌肉痛只要休息一段时间就能复原。

你可能是训练量太大了，如果你每次都练到力竭的话，应该给肌肉48小时休息时间。否则肌肉增大的效率会受影响。

再就是练完之后要充分拉伸。

以右手选手为例，根据所击打不同的球，左手的作用会有明显的不同。

左手有两个功能，功能一：左手只是保持身体在击球时的平衡，使身体在奔跑和击球过程中使得身体保持稳定，从而击打出高质量的球，使得回击的球按照自己的意愿打入对方的相应区域。

功能二：击打高远球，平高球，或者在杀球时，带动身体协助右手发出最大的杀球力量，使得球速达到最高。

可见打羽毛球，网球的时候，不仅仅是右手运动，左手同样也运动到了。如果你平时很少运动，那么左手有酸疼症状属于正常现象。、

如果你是非常非常少做运动的人士，也不排除因为左侧颈椎不好，已经有了一些肩颈问题，运动后引起不适。此时可以调整运动量，运动完后做些热敷理疗。