高校健美操教学中舞蹈意识的培养是怎么样的？

健美操受到大学生的广泛喜爱，不仅是因为它能够将音乐与体育相结合，更是因它能够将舞蹈与基本体操有机融合。该项目节奏明快，能够反映当代快的生活节奏，能够加速人体头、颈、躯干与四肢的灵活运动，而且动作中充满着舞蹈的美感，能够在健身的同时带给人们较高的艺术享受。

一，高校健美操教学中舞蹈意识的培养

（1）节奏与韵律

节奏是指健美操的练习者对音乐要有较强的感受力。练习者在训练过程中，通过对音乐旋律与节拍的感受，感知健美操动作是否与音乐相协调，从而提升其艺术表现力；韵律是指健美操中不同舞蹈或动作之间相连接的节奏与频率，它能够将不同动作和舞蹈的性质与练习者的个人特征有机结合，使各个动作之间艺术衔接，巧妙交替。

（2）基本姿态与协调性

基本姿态是培养练习者健美操舞蹈意识的基础，要经过长期的系统性训练才能够形成良好的气质，需养成练习基本姿态的良好习惯，不断提高各种基本动作的规范性与优美性；协调性是指健美操练习者在完成各项动作时，要让参与动作的各关节都能够协调配合，艺术地展现动作之美，提升观众的视觉舒适感。

（3）动作幅度与艺术修养

动作幅度是参与动作身体各部位的伸展程度，对于练习者个体而言，身体素质的不同会导致动作幅度不尽相同，练习者需取长补短，尽量展现个体身材优势，例如，身材矮小的练习者可以采用较高重心的跳跃，身材修长的练习者可以充分伸展肌体优势；提升健美操练习者的艺术修养能够帮助其正确理解动作美，在练习过程中充满美的享受，提升动作优美程度。

二，培养与提升大学生舞蹈意识的注意事项

培养大学生的舞蹈意识要注意日常训练与思维活动的结合，同时必须关注学生心理活动的变化，有目的地培养学生的舞蹈意识，使他们能够自觉、主动、积极地参加训练。只有让学生在训练时真切地感悟到健美操的动作美，才能使其从内心深处对健美操运动产生强烈的兴趣。在教学实践中应注意在帮助学生正确理解舞蹈动作的含义的同时，要让其从更深层次上感受到健美操舞姿的优美，激发学生的求知欲。积极帮助与鼓励学生亲自去体验舞蹈动作的效果，认识到自身存在的不足，从而激发训练的内在动力。

根据最新的报告，上大学的专业热门分布在哪些方面呢？报告显示，会计、金融、管理等专业的招生人数最多，而且这些专业都是未来发展趋势。如果你还没有选择好专业，这些专业可以作为参考。

海南外国语职业学院部分专业：序号专业名称所属类别1酒店管理与数字化运营旅游2应用外语教育与体育3现代物流管理财经商贸4应用葡萄牙语其他5小学语文教育教育与体育6视觉传达设计文化艺术7应用印尼语其他8音乐表演其他9应用西班牙语教育与体育10旅游英语教育与体育11应用日语教育与体育12国际经济与贸易财经商贸13应用阿拉伯语教育与体育14应用韩语教育与体育15小学英语教育教育与体育16连锁经营管理财经商贸17应用俄语教育与体育18应用泰语教育与体育19商务英语教育与体育20学前教育教育与体育海南外国语职业学院酒店管理与数字化运营介绍专业名称：酒店管理

专业代码：640106

1、涉外品牌酒店

专业培养目标：培养德、智、体、美全面发展，熟悉涉外酒店企业各项主要业务，具有必需的专业管理理论知识和熟练的职业服务技能，能够对酒店前厅部,客房部,餐饮部等主要业务部门的一线工作进行组织和现场督导管理的高素质技能型专门人才。

专业主干课程：旅游概论、酒店管理概论、旅游服务礼仪、前厅客房服务与技能、餐饮服务技能、调酒与酒吧服务技能、旅游政策与法规、旅游职业道德、旅游服务心理、大学英语、英语视听、英语口语、酒店实用英语、旅游英语等课程。

就业方向：国际连锁酒店、高星级涉外酒店的服务与基层管理工作，涉外企业的客户关系管理、销售服务、礼仪公关等相关性行业的服务管理工作。

2、国际赛会服务

专业培养目标：培养德、智、体、美全面发展，具备必需的旅游学基础理论知识，掌握从事体育赛事服务和会展服务的实用技术、技能，具有组织和服务各类体育休闲活动、竞赛活动和会展活动的能力，能在体育产业、旅游业、会展业、星级酒店等行业中，从事服务的应用型专门人才。

专业主干课程：会展概论、会展礼仪、会展策划与实务、会展服务与管理、会展政策法规、体育赛事活动策划与服务、体育营销、大学英语、英语视听、英语口语、会展交际英语、旅游英语等课程。

就业方向：会展服务公司、会展中心、会展行业协会和会展专业组织等单位从事第一线的服务和管理工作；国际赛事管理公司等专业机构从事赛事活动策划、组织、推广等一线服务工作等。

海南外国语职业学院应用英语介绍应用英语

专业代码：660102

专业培养目标：培养了解英美政治、经济、历史、文化、文学等方面的基础知识，能在外事、经贸、新闻出版、文化教育、旅游等部门，从事经营管理和接待服务的高级技术应用性专门人才。

专业核心能力：具有较好的汉语表达能力和运用英语听、说、读、写、译的基本技能。

专业核心课程：综合英语、英语泛读、英语口语、英语视听、英语语音、英语语法、国贸实务、口译、大学语文、函电与单证、计算机、电子商务、职业指导、文化旅游、写作、毕业设计等。

就业面向：各级政府部门、企事业单位及教育部门，从事外事、国际文化交流等方面的接待服务和管理工作。

海南外国语职业学院应用印尼语介绍应用印尼语

专业代码：

一、专业培养目标：

本专业培养能适应我国社会经济文化发展和对外开放需要，具有扎实的印尼语语言文化基础和比较广泛的科学文化知识，综合素质高，能在外事、经贸、文化、新闻出版、教育、科研、旅游等部门从事翻译、研究、教学、管理工作的印尼语实用型技能人才。

二、专业主干课程：

印尼语精读、印尼语口语、印尼语听力、印尼语阅读，商务印尼语，印尼语翻译

三、专业就业方向及前景：

随着国际市场经济的深化，中印两国在政治、经济、文化、科学技术等方面的交往也越来越多，出境或入境的人员增多，社会对掌握印尼语的人才需求呈增长势头。

1、中印两国恢复外交关系后各领域关系往来迅速提升，需要大量印尼语翻译

中印两国于1990年8月正式恢复外交关系，近年来，双方高层互动频繁，两国关系取得了实质性进展，在政治、经济、安全、教育、投资以及能源等方面的合作进展迅速。据海关统计，据印尼中央统计局7月份调查披露，今年1月至5月份，印尼贸易总额呈现553亿美元逆差，最大进出口市场仍为中国。印尼中央统计局主任苏尔亚民表示，今年1月至5月份期间，印尼出口总额达7625亿美元，最大的出口国市场是中国达856亿美元。据悉，2013年中印两国贸易额达到683亿美元，是1990年贸易额的58倍，现在两国一周的贸易额相当于1990年全年的贸易额。中国已成为印尼第二大贸易伙伴和最大的非油气产品出口市场，双方正在努力实现2015年贸易额达到800亿美元的目标。

印尼总统与中国和印尼企业总裁对话会于2012年3月23日在北京举行，双方企业家就钢铁、纺织、水电、农业、冶金、矿业等领域的15个项目签署合作协议，投资意向总额逾170亿美元。印尼总统苏西洛在会议上表示，中国是世界第二大经济体，印尼是东盟最大的经济体，有着丰富的资源和广阔的市场。作为两个发展中的新兴经济体，双方可以在多个领域扩展合作空间，例如继续加大在机械、基础设施建设、电信和能源等领域的投资合作。

中国对印尼的投资主要集中在能源、矿产、基础设施领域，制造业领域的投资也开始增加，我国500强企业中的60余家在印尼建立了分公司：主要有中兴、华为、、中国远洋集团、中国海洋石油、中国石油天然气集团等。华资企业到印尼投资建立分公司，需要大量会印尼语的翻译人才。

与此同时，一些印尼投资商也计划来华投资发展，在这种大背景下，我国各地急需要懂印尼语的翻译人员，预计每年需求近千名印尼语翻译人员，仅京津冀地区每年都需要百余名印尼语翻译。

2、印尼语专业毕业生的培养与市场需求的巨大差距

据不完全统计，我国目前设有印尼语的院校有：北京大学、北京外国语大学、中国传媒大学、解放军外国语学院、广西民族学院、广西师范大学、广西外国语学院、广东外语外贸大学、上海外国语大学等9所院校，海南省没有一所院校开设此专业。同时，据了解，开设印尼语的大学招生人数极少，而全国每年印尼语的需求在两千人左右，这些院校培养出的印尼语毕业生的数量，远远不能满足快速发展的人才市场的需求。用人单位的社会需求与学校培养人才出现巨大差距，根据这一情况，我院拟设置印尼语专业，主要为华南地区培养急需的印尼语翻译，同时辐射全国，为全国及海外的华资企业的印尼语需求培养优秀的人才，同时还能填补海南省没有高校开设印度尼西亚语专业的空白。

3、外语+专业的培养模式能够迅速适应社会需求

中印两国的贸易往来涉及的领域主要有能源、钢铁、电力、机械制造、纺织、农业、基础设施等。印尼正拟扩大第二期电力计划，可为中国企业带来更多机遇；中国工程机械在印尼市场也有很强的竞争力，不仅价格有优势，而且比其他国家能更迅速的投入使用。同时，两国在文化方面的交流也越来越频繁，中国的中医、中药在印尼越来越受到当地人民的欢迎。

我校一直秉承“外语+技能”的人才培养模式，学生在校期间不仅能够有机会参加各种各样专业实习实践活动，而且注重对专业外语的学习，能够接触到各领域的印尼语专业人才，毕业后能够很快的适应单位的需求，实现与用人单位的无缝对接，不需要用人单位的二次培养。

海南外国语职业学院视觉传达设计介绍一、培养目标

本专业培养适应社会发展需要的德、智、体、美全面发展，具有良好的综合素质，具备视觉设计能力，掌握装潢艺术设计的基础理论知识、专业知识与最新技术的高等技术应用型人才，从事产品包装与广告宣传设计、卖场展示广告设计、品牌形象设计网店视觉设计、APP、网页形象设计与维护等方面的工作。

二、课程体系构架

（一）、视觉传播设计与制作专业项目群课程体系示意图

（二)、核心项目课程简介：

平面广告设计项目课程简介

《平面广告设计》是视觉传达艺术设计专业的重要的一门必修课，他以图文要内容传递信息，通过此课程可以广泛了解观众的视觉心理欣赏习惯，视觉表述的艺术形式，深入地研究媒体艺术和传播行为，解决视觉美学与创造性思维的问题，并根据市场的发展，要求学生了解广告的运作过程。即从市场调研、企划、创意、媒介流程和国际及本土化广告公司的发展趋势等角度研究如何成为一个全面发展的广告人的问题。通过对该课程的教学，使学生系统学习和掌握广告设计、广告制作与发布的基础理论、基本知识和相关技能，具备一定的广告调研与策划能力，熟悉广告设计和制作发布的基本规律、法则，逐步达到具备独立进行广告调研与策划、创意、设计的基本能力，从而加强对学生设计思维训练的培养。

书籍设计项目课程简介

书籍装帧设计是本专业的一门主要专业课,是视觉传达艺术设计中文化内涵和设计创意比较高的一门课程。可以提高学生对文化类设计的创意及表现能力。书籍装帧设计的主要任务是透过外在的装饰，帮助读者在最短的时间内概括的获取该书内在的信息容量和质量。本课程所涉及的应用领域十分广泛，包括书籍装帧设计、音像出版物设计、年报设计、名片设计、印刷知识等。在本课的学习中将对这些设计内容进行具体而深入的练习，使学生对书籍设计这门课有系统的认识，了解书籍艺术的历史，清楚的知道书籍设计的任务，知道作为一名平面设计师做书籍设计时他的具体工作是什么，应该如何展开自己的工作。能够把以前基础课中所学到的知识和技能加以综合应用，锻炼学生的动手制作能力、创作能力和使用平面设计软件的能力，并对国际和国内的书籍装帧设计界能够有一定宏观的把握，理清设计思路，发掘自身的设计风格。

包装设计项目课程简介

包装设计课程是视觉传达艺术设计专业所开设的专业必修课程。包装设计是当今各种消费产品进行市场销售的主要宣传载体，与现代文明一样，现代包装适应着现代生活的需要，它已被纳入到可持续发展的浪潮中。通过本课程的学习，学生能够对包装的概念、包装的功能、包装的分类、包装设计的元素、包装设计的调查与定位、包装容器造型与纸盒结构、包装材料与工艺等方面的学习，掌握包装设计的基础知识，熟悉包装设计知识在实践运用中的作用体现及方法，了解包装设计的研究角度和发展趋势，并通过有关包装设计作业的训练，使学生将包装设计的理论知识与实践结合起来，为以后从事相关课程学习及日后的设计工作岗位需求奠定坚实的基础。另一方面，通过对包装设计的学习，也能加强学生的艺术修养，提高自身素质。

VIS企业视觉识别系统设计项目课程简介

企业形象设计（又称CIS，包括BI、MI、VI设计），其中VIS企业视觉识别系统设计是培养设计师的设计教育中重要的专业性基础课程之一，所涉及的是艺术设计中理念、设计实用化的一种形式，是设计理论和实践相结合当代企业管理营销设计理念。在教学中所涉及的知识面非常的广；我们的设计教学是以视觉（VI设计）为切入点提出相应的理论，为学生在将来的社会设计实践中打下基础。VIS基本要素包括：标志、标准字（用于标志、品牌）、标准色、辅助色、企业造型（吉祥物）、制定专用字、（用于手册、广告、文件）象征图案（标志元素）等等。VIS的应用要素包括：办公用品系列、环境系列、旗帜系列规范、交通系列、广告系列。设计科学、实施有利的视觉识别，是传播企业经营理念、建立企业知名度、塑造企业形象的快速便捷之途。

UI设计项目课程简介

本课程培养学生熟练掌握互联网产品开发管理、软件产品原型设计、界面设计、交互设计与实现等知识与技能，具有较强的审美能力、用户体验设计能力和界面创意设计能力，拥有良好的综合素质，面向北上广深，输送软件及相关IT行业的软件设计或产品经理岗位的高级技术技能型人才。

海南外国语职业学院应用德语介绍应用德语

专业代码：660105

专业培养目标：培养具有扎实的德语语言基础知识和熟练的德语语言应用能力，具备熟练的导游、导购、酒店前厅礼仪、客房服务、商务翻译、文秘和商务职业技能，富有创新能力、学习能力和实践能力的高素质应用型德语人才。

专业核心课程：德语精读、德语阅读、商务德语、德语语法、德语写作、德语口语、德语口笔译、德语视听说、德语听力、旅游德语、英语、国际贸易实务、外贸单证实务、秘书实务、导游业务、餐饮服务

就业方向：在旅游、物流、经贸等行业和星级酒店从事德语翻译、导游、导购、酒店前厅礼仪、客房服务、文秘和商务外贸等相关工作。

海南外国语职业学院体育教育介绍体育教育专业

一、培养目标

立足海南，面向全国，服务海南自由贸易港建设，培养德智体美劳全面发展，具有现代教育理念，高度社会责任，创新精神，创业意识和初步的创业能力，具有良好的专业基本理论素养和扎实的专业基本功。能胜任小学学校体育教育教学，课余训练，竞赛工作，并能从事学校体育基础科学研究，学校体育管理，社会体育和幼儿园活动指导及体育产业等工作的一专多型的应用型专门人才。

二、课程设置

校内学习有“必修+选修+自主学习”三类课程构成，必修课有公共必修课和专业必修课；选修课有专业限选模块和职业技能课程模块及任选课程综合素质模块；自主学习课程主要依托学习平台进行学习和第二课堂活动。

1公共必修课重在培养学生的爱国情愫、提高人文素养、增强身体素质、进行职业规划等。这类课程主要包括：思想政治理论基础、思想政治理论概论、形势与政策、大学语文、大学英语、大学心理健康、职业规划与就业指导、创新创业课程、军事理论、计算机文化基础等。

2专业必修课主要培养学生的体育教育基础知识，重在培养学生的体育教学专业素养。这类课程主要包括：运动解剖学、运动生理学、学校体育学、篮球、足球、排球、田径、体操。

3选修限选课程模块：满足学生“一专多能”需求，增加就业竞争力。这类课程包括田径、田径、体操、篮球、排球、足球、武术、健美操、乒乓球、羽毛球、游泳、小学体育课程与教学法、体育教学设计、体育游戏、体育保健学、体育概论、汉字书写、教师口语、小学心理学、小学教育学 、音乐、简笔画、体育测量与评价、运动训练学、小学体育游戏、体科研方法、社会体育指导、微课教学、体育教师职业素养与实践等。

4选修课程任选模块：重在培养学生的体育课堂教学技能和学生的可持续发展能力。这类课程主要包括：太极拳与养生、瑜伽、形体礼仪实训、大学生形体舞蹈、朗诵与演讲、形体礼仪实训、计算机网络应用、基础写作、美术鉴赏、中外经典音乐欣赏、少儿合唱指挥、健美与健身运动、散打与拳击等。

5．自主学习课程包括双师课程、网络在线课程和第二课堂实践活动。这类课程包括演讲与口才、普通话水平测试训练及教师教学技能训练等课程。

三、面向职业岗位（群）

体育教育专业毕业生的就业岗位主要面向小学体育教师、幼儿园活动指导、运动训练和教练员、赛事组织与裁判员工作。

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创造力培养在健美操教学的价值论文

　 摘要 ：创造力是一个人的综合能力的体现，其对于大学生的发展至关重要。本文从创造力对于大学生的重要性开始论述，认真分析了创造力在大学生个人发展、社会需求方面的重要性，并详细探讨了创造力培养在大学生健美操教学中的价值，从三个角度分别进行价值方面的细致研究，通过各种策略，提升学生创造力的培养效率，促进大学生人才的成长，培养社会需要的复合型、专业型、创新型人才。

　 关键词 ：创造力；健美操教学；价值

　健美操是一种集体育运动与音乐为一体的艺术，是朝气蓬勃与活力的象征，正是由于健美操的活力与青春，备受年轻一代大学生的青睐。因此，健美操在大学体育教学中是一项非常重要的强身健体课程。健美操是一种创造性艺术品，优秀的具有创意新意的健美操是智慧的结晶与创造力的体现。创新是一个民族发展的动力，是一个民族进步的灵魂。国家发展需要创新型人才，需要拥有创新能力、健康体魄的青少年能为祖国与人民服务。大学生是国家未来发展的中坚力量，拥有创造力的大学生更是我们社会主义建设的强力保障与支持，因此，高等教育必须首要重视大学生的创新意识、创新能力的培养。创新能力在大学生健美操教学中同样显得尤为重要。

　 1创造力对于大学生能力培养的重要性

　11创造力是大学生丰富知识储备的高度体现

　创造力是一种创新能力，创新要在旧的基础上，推陈出新，这就需要学生有敏锐的思考能力，具有超强的思维发散能力，还要有丰富的想象力，而这一切能力的获得都是在该学生丰富的知识储备与长期的深度思考、深度学习的基础之上而产生的，创造力是一个大学生综合能力的体现。新的观点产生，是学生对这些重复的知识的不断地内化、吸收、质疑并推翻的一个过程，这样才会有创造力，因此大学生的创造力反映了学生学习的效率程度、内容的掌握程度，是每一个大学生综合能力的集中体现。

　12创造力是培养人才的需要

　创造力是一切能力的重中之重，是发现新事物、创造新事物的能力。万物的发展需要推陈出新，只有不断出现新鲜事物才能替代陈旧事物，才能推动万物的变化与发展，才能有万事万物的进步可能。社会的发展需要人才，更需要具有“推陈出新”的人才，具备创造力人才的培养是教育的首要任务，社会的发展需要大量的创造力人才。在《教育部关于全面深化课程改革落实立德树人根本任务的意见》中指出，现在的国际竞争非常激烈，人才强国仍然是我国的实施战略方案，时代和社会需要国民综合素质的提高，更需要培养具备创造力的人才。

　13创造力是大学生个人发展的需要

　个人的终身发展与全面发展离不开能力的培养，创造力是一个人的综合能力的体现，也是一个人能得到更好的发展的前提。大学生是国家宝贵的人才资源，是社会建设的栋梁之才，社会的发展与进步离不开大学生群体。大学生个人的发展需要具备创造力，只有具备了创造力的学生，才不会拘泥于传统模式，才会有坚持不懈的努力与追求，才有“敢为天下先”的创新精神，才有成功的可能，才能成为人才。

　 2健美操对于大学生发展的意义

　21健美操促进大学生的身体健康

　健美操具有强身健体的效果。健美操从头颈、肩部、胸部、腰部、髋部、上肢、下肢每一个肢体部位都参与了运动，让身体的全身肌肉、关节等部分都能进行有氧呼吸，锻炼身体，增强体质，根据自己身体状况以及锻炼的需要选择强度适当的健美操能对自己的身体起到很好的医疗保健作用。大学生的健美操的锻炼能让自己拥有健康的体魄，而强健的身体，对于学生的全面发展具有重大意义。

　22健美操促进大学生美育，增强自信

　健美操是一种体力运动，伴随着体力运动的同时，健美操对大学生的中枢神经系统有良好的调节作用。快乐、轻松、活力四射的健美操让大学生能够抵制心理方面产生的消极因素，能消除他们焦虑，缓解他们的抑郁，提高他们的精神愉悦程度，从而让大学生内部的精神压力得到缓解，身体疲劳得到消除，促进美育效率的提升。

　23健美操展示大学生的形体美、精神美

　大学生健美操是一种具备时代特征，充满时代气息的独特的体育运动，不同的健美操需求产生不同的健美操类型，譬如大众化的健美操、竞技型健美操、表演性健美操等，根据不同展示效果的需要展示着不同的力量与美。但是，只有具备了创造性的健美操才具有新鲜活力，才具备了与众不同的美，才具有旺盛的生命力。

　 3创造力培养在健美操教学中的价值研究

　31创造力让大学生健美操的编排更有创意

　健美操的编排需要具有新颖和创新性，要有自己的个性特色，编排上要有所突破，挣脱传统健美操编排的限制，根据音乐的类型、学生的表现特点、表演的需要，进行个性化的、创造性的编排。特别是在队形的编排上、队形的变化上要力求做到自然、流畅、紧凑并具有创造性，才能用不同的队形展示出不同的立体的效果，产生良好的视觉效果，营造不一样的美感。产生的情感也不同，自然美感也就不一样，要让欣赏者与之产生情感共鸣，才称得上具备生命力的健美操。因此健美操的队形要新颖有变化，才能富有表现力，俘获观众的心。

　32创造力让大学生健美操的动作组合更有新意

　健美操动作一般包括基本姿态、基本难度、基本动作。基本动作是健美操具有代表性和典型性的特征部分，其他的动作都是以此为中心加以变化或者扩展。基本动作决定了健美操的健、力、美的特点，健美操通过屈、伸、举、绕、弹、踢、摆几个主要的运动形式来完成一整套的健美操动作。创造性地将这些动作进行组合，并形成具有一定技术难度与观赏价值的健美操，是优秀的健美操的共性，普通平庸的健美操起不到观赏、健身、美育的效果，将动作创造性地表现出来的健美操才具有生命力，才真正地与人合二为一，充满个性与独特性。在健美操的教学中要有计划、有目的地加强学生创造力的培养，促进学生创造力的提升。

　32创造力让大学生健美操音乐更创新

　创造力让健美操音乐的选择、编排、编辑具有个性鲜明的特色，让健美操音乐独具一格，别有意义，赋予了健美操动作以生命，让健美操的动作借助音乐得以抒发情感；创造性的音乐让健美操表演者情绪激昂，振奋鼓舞，让观赏者感知音乐传递的活力与青春，能激发人内心深处的积极的情感，并产生共鸣，形成积极向上的精神风貌，起到陶冶情操的作用。创造力是大学生能力培养中的一种重要能力，在大学生健美操的教学中具有举足轻重的作用。教师要在抓好基础知识的基础上，重点培养大学生的创造力，让学生在各种健美操的编排步骤中，发挥其想象，运用其能力，将健美操体育运动的效果发挥到极致，让大学生更健康、更美丽、更富有朝气，充满创造力。

　 参考文献

　[1]苟清华,王诚,杨军“三自主”分层教学模式探讨——以西南科技大学健美操教学为例[J]成都体育学院学报,2007(4):126-128

　[2]万玉玲大学健美操与校园体育文化[J]湖北体育科技,2009,28(5):564-565,556

　[3]刘军萍,郭红兵高校健美操教学实践创新——以山西大学考试竞赛化为例[J]北京体育大学学报,2009,32(12):97-99

　[4]陈利英从生理学和心理学角度分析大众健美操对大学女生身心的影响[J]河南师范大学学报:自然科学版,2011,39(3):138-140

　[5]李景红,蒋满华,吴焱军,等广州大学公共体育健美操课程教改现状研究[J]当代体育科技,2016,6(7):18-19,21

　[6]郭倩倩,姚雷西华师范大学健美操选修课的现状调查与分析[J]长春教育学院学报,2013,29(24):127-128

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健美操的概念、分类及特点

　健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，下面是我为大家搜索整理的关于健美操的概念、分类及特点，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

　第一节 健美操的起源、发展与概念

　一、健美操的起源与发展

　(一)国际健美操的起源与发展

　健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。

　19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

　健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。

　(二)我国健美操的兴起与发展

　世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。

　1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。

　1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次"全国女子健美操邀请赛"后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--"长城杯"健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

　二、健美操的概念

　健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

　第二节 健美操的分类与特点

　一、健美操的分类

　目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。(见表1-1健美操分类表)

　(一)健身健美操

　健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。

　1 按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。

　2 按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

　3 按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

　4 按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操(哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等)、专门器械健美操(垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等)

　5 按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

　6 按性别可分为女子健美操和男子健美操。

　7 按人名、动作特色可分为简方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

　(二)竞技健美操

　竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。

　(三)表演健美操

　表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力;在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展;满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。

　二、健美操的特点

　(一)集健美和健身于一体

　健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。 (二)鲜明的节奏感和韵律感

　健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。

　(三)动作的多变性和协调性

　健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

　(四)广泛的群众性

　健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。

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