瑜伽是特殊的健美操课程吗

不是。健美操和瑜伽是不同的。健美操和瑜伽的定义和运动方式有区别。区别：

1、瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。健美操是一项以有氧运动为基础,以健、力、美为特征,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。

2、瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操起源传统的有氧健身运动,是有氧运动的一种。

两个完全不同的运动。健美操好像是要天天做，瑜伽好像3天做一次就可以，当然也是每天都做比较好。

我个人建议还是选一种比较好，要不你就分早晚。早上健美操，然后瑜伽。毕竟两个东西时间都很长，都下来估计要将近两个小时。（瑜伽嘛，你也可以单做几个动作）

健美操是有氧，减肥健身比较实用，瑜伽，接触的少，比较属于形体的运动吧，太高深了咱也不懂啊。

健美操就不多说了，没什么注意的，瑜伽的话，我个人建议你先多看看书，然后再练。

健美操是有氧运动，出汗多、运动量大，可以提高心肺功能，也可以使肌肉收紧。瑜伽有一定的难度，如果这两样都没有接触过，建议先跳跳健美操，使身体适应运动的状态再去练瑜伽，这样会觉得轻松一点。

健美操和瑜珈肯定是运动项目，但它们都不是奥运项目。健美操是集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，具有表演性和竞技性；瑜伽类似体操+气功的一种健身运动，主要是个人修为，有表演性，没有竞技性。

如果是晚上练习的话，建议先做健美操，休息一段时间后在做瑜伽。

健美操的运动强度大，会使肌肉产生紧张和疲劳。休息一段时间后在进行瑜伽练习，能够放松紧张的肌肉，疲劳的身体，静定呼吸安定神经。

一定要注意运动前的热身，以及运动后的放松与保暖。