臂力器买什么品牌的好

导语READ臂力器行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。臂力器到底该如何选购？臂力器什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的臂力器品牌，同时提供相关的臂力器选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的臂力器品牌产品！臂力器什么牌子好？臂力器品牌推荐行业推荐品牌普为特POVIT集各种运动用品设计开发/加工生产/品牌营销于一体的专业化现代型实体企业,广东普为特运动科技有限公司Decathlon迪卡侬始于1976年法国，定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商。迪卡侬自2003年进入中国，线上业务为超过370个城市的用户提供产品和服务。目前，迪卡侬在全球超60个国家和地区拥有1600多家专卖门店。铁人IRONMAN铁人体育成立于1996年，是一家从事健身康复器材研发生产、健身康复服务、体育场馆运营管理、体育公园设计施工等多元化发展的综合性体育企业。公司占地面积200余亩，建筑面积达20万平米，获得国家专利200余项，并多次参与体育器材国家标准的制定。产品远销美洲、欧洲等世界60多个国家和地区。普力爱PROIRON成立于1997年，国内运动器材行业知名品牌，专注于举重、力量训练设备等产品研发和生产的综合型企业。普力爱PROIRON在华北地区拥有多个现代化生产制造基地，旗下产品囊括哑铃杠铃类、瑜伽类、仰卧板、哑铃等常用家庭健身产品，消费客群主要包括国内健身爱好者及各大商业健身房。KeepKeep以APP起步，逐渐发展成集健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案提供商。被AppStore评为“2015年度精选应用”。目前，Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品及KeepUp轻运动系列产品。岱宇DYACO运动健身器材行业翘楚，成立于1990年中国台湾，专注于提供客户一系列优质家用及商用健身器材，产品领域涵盖有氧器械、力量器械、小件运动器械、运动复健器械等，旗下DYACO、SPIRIT、FUEL、SOLE、XTERRAI等多个自有品牌受到消费者的热烈欢迎和追捧。双林体育SUNLIN创于1996年,专注于研发生产臂力器/拉力器/握力器/跳绳/哑铃/呼啦圈等体育用品的制造商,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司KYTO专注于提供运动心率设备/电子计数跳绳/蓝牙运动手环系列产品,智能跳绳品牌,东莞市康都电子制造有限公司更多臂力器品牌推荐>>臂力器在哪买比较好臂力器品牌店铺买什么POVIT普为特运动旗舰店POVIT普为特运动旗舰店产品涵盖了跳绳、健身器材、运动护具等。选购健身器械要明确多功能健身产品的使用效果，如想锻炼臂部肌肉就选关注度：3007迪卡侬旗舰店迪卡侬旗舰店，所销售的产品是知名的体育用品集团Oxylane旗下零售品牌；在售商品横跨山地、水上、高尔夫、跑步、球拍类和健身运动关注度：227143SUNLIN双林旗舰店SUNLIN双林旗舰店的产品涵盖了跳绳、臂力器、健身器材等。双林的产品通过了ISO9001:2000国际质量体系认证，款式多样，关注度：2200Proiron运动旗舰店Proiron运动旗舰店在线销售品牌的哑铃、杠铃、仰卧板等产品，Proiron运动旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类关注度：223Kyto旗舰店Kyto旗舰店在线销售品牌的跳绳、握力器、拉力器等产品，Kyto旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在关注度：205欣怡万嘉旗舰店欣怡万嘉旗舰店在线销售品牌的跳绳、拉力器、握力器等产品，欣怡万嘉旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在关注度：188凯速健身旗舰店凯速健身旗舰店在线销售品牌的智能健身套装、腹肌轮系列、杠铃等产品，凯速健身旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大关注度：252JOROTO品牌旗舰店JOROTO品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖健身车、跑步机、椭圆机等；店内产品种类关注度：131Surjier速捷旗舰店Surjier速捷旗舰店在线销售品牌的臂力器、跳绳、单杠等产品，Surjier速捷旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类关注度：129臂力器选购技巧臂力器选购注意事项一、臂力器练哪的肌肉

臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。

1、臂力器正U字型可以练肱三头肌、胸大肌、三角肌中束。

2、臂力器反U字型可以练肱二头肌、胸大肌、三角肌中束和背阔肌。

二、臂力器锻炼方法

1、两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。

2、两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。

3、两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。

4、站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。

5、两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。

三、臂力器注意事项

1、请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

2、请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

3、使用时，将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。

4、使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。

5、建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。

6、使用时，应匀速的做。

四、臂力器一天做多少个

想要发挥臂力器的优势，一天最好做三组，每组十到十二下即可，并且注意让肌肉休息，一周最多练五天就好。

五、臂力器多少公斤比较合适

臂力器根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般有20公斤级、30公斤级、40公斤级、50公斤级、60公斤级（还有的号称是80公斤级的）几种，不同级别所需要用到的力量不同。

对于选择重量，应循序渐进，普通人购买20KG与40KG的臂力器比较合适。如果是男性初学者，可以选择从30公斤级臂力器开始练习，如果是女性，可以选择从20公斤级开始练习。

选择的时候可以到臂力器品牌实体店进行实际的使用，最多完成次数在8到15次之间比较合适。低于8次说明这个级别的臂力器太重，容易造成肌肉的拉伤。多于15次的话说明这个级别的臂力器太轻，不能对你的力量和肌肉起到刺激作用。

臂力器知识课堂>>

买椭圆机什么牌子好买握力器什么牌子好买柔力球什么牌子好买收腹机什么牌子好买武术用品什么牌子好买动感单车什么牌子好买单杠什么牌子好买篮球架什么牌子好买呼啦圈什么牌子好买拳击用品什么牌子好买甩脂机什么牌子好买弹力带什么牌子好买健腹轮什么牌子好买瑜伽垫什么牌子好买划船机什么牌子好结语选购臂力器时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

肩关节护具有用吗

　肩关节护具有用吗，对于我们身体各方面的健康问题是大家都十分关心的，生活中也有很多的方法和工具可以帮助到我们预防和保护身体健康的作用，以下了解肩关节护具有用吗。

肩关节护具有用吗1

　对于防肩关节脱位，护具也是有用的，带护具有利于病情的恢复，肩关节脱位是由于过重的体力劳动，以及活动关节过大所导致的，患者在恢复期间需要注意多休息，可以适当的进行康复训练。

　 肩关节支具晚上睡觉也要戴着吗？

　肩关节支具晚上睡觉也要戴着，对于肩关节的康复是有帮助的。一般肩关节手术后，医生会根据每个患者的具体情况，建议佩戴不同的支具。现代支具的发展使得佩戴舒适性大大改善，有的厂家还可提供个性化定制服务，使患者的接受度大大提高。

　在佩戴支具过程中，有些患者因为突然用力或下意识的活动导致肩关节疼痛，尤其是晚上，有时会疼痛难忍，往往会选择去掉，这时候是不建议去掉的。睡觉时也要佩戴支具，达到保护肩关节，促进肩关节功能恢复的目的。

　在治疗的过程中难免会出现一些疼痛，一般而言，单次的疼痛是不要紧的，如果反复疼痛或疼痛持续，可能内固定松动或肩关节脱位等情况，需引起足够的重视，及时复诊，让肩关节能够更好的恢复。

　肩关节支具晚上睡觉也要带着，这样对肩关节能起到很好的保护作用，促进肩关节功能的恢复。

肩关节护具有用吗2

　 肩关节肌肉锻炼方法

　如果运动前没能做好一定的准备的话，是很容易引起肩关节损伤的。运动时用力过猛或者幅度过大都会引起肩关节损伤，所以运动前可以做好脆弱部位的保护措施，而且运动过程中难免的就是肩关节损伤，对于肩关节肌肉锻炼方式。爱运动或者运动系的学生是一定要了解的，否则错误的处理方式很容易留下后遗症。

　 一、立姿肩部推举练习

　练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌

　动作要领：1、双膝微曲；2、腹部紧缩，腰身挺直；3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。

　起始动作：1、两腿站直，双手紧握哑铃；2、挺胸，收腹，提臀；3、将哑铃举过肩膀，手心向前；4、上臂应与躯体成90度，双肘也应弯曲成90度。结束动作：1、伸直双臂，慢慢越过头顶，肘部延耳朵向上，向内抬升；2、练习中，肩膀前部肌肉紧绷，慢慢还原。

　 二、侧平举练习

　练习部位：前三角肌，后三角肌

　动作要领：1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动；2、上身挺直。

　起始动作：1、紧握哑铃，手心相对；2、双脚分立，稍比肩宽；3、挺胸，收腹，提臀，上至直立不动。结束动作：1、手臂先向外，接着向上抬起，大约与肩同高；2、以同样的速度举起手及肘部；3、手臂上抬时勿翻转；4、练习中，手臂及肘部应始终向外及向上。

　 三、坐姿肩部推举练习

　练习部位：前三角肌

　动作要领：1、双脚平放地面，位于膝盖正下方；2、保持脊柱挺直，腹部收紧；3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。起始和结束动作可自行指导。

　肩关节损伤是一个比较常见的损伤性外伤，肩关节损伤的治疗的难度并不太大，但是此病的辨别是有一定的难度的，运动的时候注意肩周的反应，如果有任何疼痛和不良反应的话，要及时的停止，并且检查自己的肩关节健康情况，采取一定的处理和保护措施。

肩关节护具有用吗3

　 探讨肩关节疼痛

　完整的肩关节包括着肩肱关节、肩胛胸壁关节、胸锁关节和肩锁关节，肩关节的动作是由这四个关节按照一定的规律协同交互作用来共同完成的。

　肩关节外展临床上定义为肱骨在额状面中绕着前后方向轴进行的旋转。正常活动度在160°以上，很多人都能达到180°。正常健康人的肩肱关节外展可达120°，这离正常的肩关节活动度还差60度呢？剩下的活动度需要哪些部位来提供呢？

　这就要说到肩肱节律了，其实在我们肩关节外展过程中，肩复合体的完全外展要求肩胛骨同时进行约60°的向上旋转。根据普遍的2:1的肩肱节律，120°的肩肱关节外展和60°的肩胛胸壁关节的上回旋才会发生肩关节的180°主动外展。

　 肩肱节律

　指肩关节正常外展或屈曲时，肩肱关节及肩胛胸壁关节会出现自然的2:1比率，此比率意味着每2度的肩肱关节外展同时会伴随着约1度的肩胛骨外旋。正常完整的肩关节180度外展，约有120度来自于肩肱关节的外展，另外的60度则来自于肩胛骨的外旋。

　虽然总体来说，肩肱关节每外展或前屈120度，肩胛骨就要上回旋60度最终实现肩关节的180度的充分外展或前屈，但在肩关节外展或前屈过程中肩肱关节和肩胛胸壁关节的协同交互运动方式是不一样的。

　当肩关节外展时，在0-30度期间，只有肩肱关节的外展，没有肩胛胸壁关节的运动；在30-90度期间，肩肱节律为1:1即肩肱关节外展30度肩胛胸壁关节外旋30度；在90-180度期间，肩肱节律为2:1即肩肱关节外展60度肩胛胸壁关节关节外旋30度。所以肩肱关节：肩胛胸壁关节活动度总比例为2:1。

　肩肱节律并不是只有肩肱关节和肩胛胸壁关节的运动，也包含着胸锁关节和肩锁关节的运动。

　肩肱节律中的肩胛骨上回旋60°，离不开胸锁关节和肩锁关节的联合运动。肩胛骨在抬高的时后，肩锁关节也是在运动的，所以此时锁骨的位置也在发生上升。而锁骨发生上升变化则离不开胸锁关节的运动。所以整个运动中，肩胛骨60度的上回旋是通过锁骨在胸锁关节处上抬25度和肩胛骨在肩锁关节处上抬35度完成的。

　同时外展的关节运动学特征涉及肱骨的向上滚动和向下滑动。这种运动方式能有效的避免肱骨头撞击肩峰下间隙。

　值得注意的是：锁骨在上抬的同时，锁骨本身沿着长轴后旋20度—35度，伴回缩15度（锁骨向后旋转是因为肩胛骨在肩锁关节上旋，牵拉到喙锁韧带，引起曲柄形状的锁骨向后旋转）；而肩胛骨本身也发生20度的后倾和10度的外展，这有助于维持肩峰下的空间；

　而在肩关节外展的同时，离不开肱骨的外旋，肱骨发生外旋22—55度，这种伴随的外旋可能使肱骨的大结节避开肩峰下空间，可以避免肱骨大结节和肩峰下空间的卡压，尤其是冈上肌和肱二头肌长头。如果肱骨头不能有效外旋，那么我们的外展活动度是受限的，可能我们在肱骨外旋的状态下外展是没有问题的，而在正常状态下外展会引发疼痛甚至活动度受限。

　 总结

　肩关节外展过程中的运动状态是：

　1、盂肱关节外展120度，肩胛胸壁关节运动60度（其中肱骨运动包括着向上滚动和向下滑动）。肩胛胸壁关节的运动包含着25度的胸锁关节上升和35度的肩锁关节上升

　2、锁骨本身20度—35度后旋，伴15度回缩

　3、肩胛骨本身也发生20度的后倾和10度的外展4、肱骨本身发生的22度—55度的外旋

　如果上述运动过程中任何一个环节出现问题，都有可能导致肩关节外展中的问题，产生活动受限或者疼痛。

运动护具品牌消费指南平时跑步、打篮球、踢足球、打羽毛球、轮滑、健身等运动，由于缺少防护措施总少不了磕磕碰碰，喜欢运动的朋友，最郁闷的事，莫过于有伤在身，而运动护具便能保护你在运动健身过程中免受伤害。那么，运动护具什么牌子好？轮滑护具哪个牌子好？运动护具品牌哪些地区分布的最多？哪里产的运动护具比较好？获得大品牌、著名商标、省市名牌等荣誉的运动护具品牌有哪些？为了给消费者们提供真实的运动护具市场情况以及准确的行业品牌信息，以下是CNPP提供数据支持，网站为您统计的运动护具十大品牌榜单及相关品牌推荐，供您参考。

运动护具什么牌子好运动护具十大榜单十大运动护具品牌排行榜，运动护具品牌榜中榜，运动护具厂家有哪些(2022)1LP创立于1987年美国，运动防护领域应用广泛的专业防护护具品牌，主营运动服饰、移动护具、健身用具等产品。LP以运动生理学和运动生物力学为基础，藉由独特人体工学技术2BAUERFEIND保而防创始于1929年德国，全球知名运动护具及物理治疗设备制造商之一。保而防在全球超过20个国家设立有子公司，提供涵盖护具、矫形器，医用压力袜和具有矫形功能的鞋垫等系3AQ源自美国的专业运动护具品牌，提供职业运动员契合需求的防护体验。AQ的产品结合生物力学、运动损伤学与肌肉运动学专业，将轻量化、高透气性、高服贴性、人因工程学、高耐4McDavid迈克达威迈克达威创始于1969年美国，专为全世界不同级别以及各个年龄段的职业运动员和业余运动爱好者提供护具、恢复类服装、运动绷带、贴布等在内的一系列运动医学、运动防护以5Nike耐克耐克始于1972年美国，全球知名体育运动用品品牌。公司生产的体育用品包括服装，鞋类，运动器材等，阿甘鞋和AirMax系列是风靡市场的经典款。耐克公司投入了大量的6Adidas阿迪达斯阿迪达斯始于1949年德国，全球顶级运动用品制造商，专业从事运动器材、服饰、鞋品等产品的研发与生产。阿迪达斯共获得超过700多项的专利，凭借足球鞋享誉界内，三叶7李宁运动装备李宁专业运动装备是李宁品牌体系中针对专业运动员及业余体育爱好者开发的一系列专业运动产品，专注于研发、生产和销售具有高质量、高性能的比赛用专业运动装备和训练用辅助8D&MD&M品牌源自1902年日本，专注于研发、生产体育行业适用的护具产品的百年品牌。D&M致力于提供有效预防、保护关节的护具产品，旗下产品以造型稳定、不易变形、穿着9Decathlon迪卡侬始于1976年法国，定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商。迪卡侬自2003年进入中国，线上业务为超过370个城市10FUTURO护多乐创建于1919年法国，3M公司旗下专业医疗护具品牌，专注于开发更多舒适合身、兼具保护和支撑力的专业产品。护多乐专业的支撑护具全产品线行销全球42个国家和地区，并知名(著名)运动护具品牌(2022)以上品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。我喜欢的运动护具品牌投票>>知名(著名)运动护具品牌名单：含十大运动护具品牌+ZAMST赞斯特，STAR世达，Mueller慕乐，Phiten法藤，Keep，THUASNE拓安诺，M-CRO，YONEX尤尼克斯，Mizuno美津浓，Medi迈迪，Kindmax康玛士，Wilson威尔胜运动护具品牌分布情况买什么品牌的运动护具好运动护具产地品牌榜单运动护具的品质是要看生产的原材料还有设计是否科学合理。原材料加工合成的技术是非常重要的，所以我国的运动护具品牌主要集中在广东省这个生产技术比较发达，劳动力资源丰富的地区。此外，一些国际上的运动护具品牌在我国多数选择北京市和上海市这两个中国的大城市作为在中国发展的大本营。

广东省知名运动护具品牌动感ACTION美洲狮COUGAR科爱元素科牌KEPAIH5OO上海市知名运动护具品牌狂神Kasup北京市知名运动护具品牌李宁运动装备Keep周林频谱ZHOULIN运动护具品牌规模历史企业注册资本运动护具品牌历史行业推荐品牌品牌品牌历史/创立时间企业名称THUASNE拓安诺1847年年途安(上海)医疗器械有限公司D&M1902年年D&M株式会社Mizuno美津浓1906年年上海美津浓有限公司Wilson威尔胜1913年年亚玛芬体育用品贸易(上海)有限公司FUTURO护多乐1919年年3M中国有限公司Medi迈迪1920年年北京世博达科技发展有限公司BAUERFEIND保而防1929年年北京勤利嘉德国际科贸有限公司YONEX尤尼克斯1946年年尤尼克斯(上海)体育用品有限公司Adidas阿迪达斯1949年年阿迪达斯体育(中国)有限公司Mueller慕乐1959年年威思波特(南京)贸易有限公司STAR世达1965年年青岛新新体育用品有限公司McDavid迈克达威1969年年北京迈克达威体育文化发展有限公司Nike耐克1972年年耐克商业(中国)有限公司Decathlon迪卡侬1976年年迪卡侬(上海)体育用品有限公司Joerex祖迪斯1978年年广东麦斯卡体育股份有限公司运动护具品牌注册资本行业推荐品牌品牌注册资本/企业规模企业名称Keep26834400万元北京卡路里信息技术有限公司Decathlon迪卡侬10425000万元迪卡侬(上海)体育用品有限公司李宁运动装备10166700万元李宁(中国)体育用品有限公司FUTURO护多乐4360590万元3M中国有限公司Mizuno美津浓3340883万元上海美津浓有限公司Reebok锐步1800000万元上海联亚商业有限公司Adidas阿迪达斯1800000万元阿迪达斯体育(中国)有限公司Joerex祖迪斯910224万元广东麦斯卡体育股份有限公司YONEX尤尼克斯631800万元尤尼克斯(上海)体育用品有限公司STAR世达603774万元青岛新新体育用品有限公司PUMA彪马500000万元开云(中国)企业管理有限公司Nike耐克500000万元耐克商业(中国)有限公司周林频谱ZHOULIN476000万元北京周林频谱科技有限公司美迪邦MDS400000万元苏州美迪斯医疗运动用品有限公司LP221384万元彪盛贸易(上海)有限公司运动护具选购事项运动护具知识大讲堂一件好的运动护具必须具有以下几个特性：

保暖性和透气性：这两个好像有点冲突的特性，正揭示了辩证法的重要性，你中有我，我中有你。保暖是为了让身体在非运动状态下的热量不会轻易流失，以便能让需要保护的部位更不容易受伤、能够更好的恢复。与此同时也要保证透气性，因为运动必然要出汗，良好的透气性，能让汗液快速排出，使包裹的部位能够干爽舒适。

好的护具犹如人体的第二层皮肤一样，不但具有良好的排汗效果，而且可以同时保持体表的水分不会过度的蒸发流失，防止身体失水甚至是脱水，保温效果也是一流的，能让你在运动中有非常好的状态，在恢复中可以更加的舒适。

压缩性和支撑性：好的护具拥有非常专业的设计，契合保护部位的弯曲弧线设计，立体的剪裁，配合护具的可伸缩性及魔术贴调节，在不失去保护性的同时，提高包裹肌肉的力量与稳定，也确保穿戴部位拥有非常好的灵活性。在有些需要特殊保护的护具中加入可以弯曲有弹性的金属弹簧片，强化支撑，能协助保护部位在频繁的运动过程中，维持关节部的稳定与冲击吸收功能。减缓因不当受力或过度疲劳而受伤的可能。

整体舒适的包覆及良好的支撑性能，提供曾经受伤的部位得到更好的防护，有效的避免二度伤害的发生。

保护性和恢复性：这也是护具最重要的用途，护具对施压肌肉的压力变换可减轻疼痛，促进新陈代谢，增强运动机能，增强关节的稳定性，对伤病部位有着很好的矫正作用，防止再次受伤。柔软面料采用特有的编织方法，具有独特的延展性和极佳的透气性，可产生具有医疗效果的压力，穿着舒适，加速消肿和淤血吸收，改善运动机能，并且能够迅速排出湿气，这对恢复来说是非常重要的。

运动护具选购大讲堂>>

问题一：打篮球戴护臂的好处 戴护臂，除非你是高手，一般不要戴，显得很做作，戴护臂，是为了在投篮的时候，力量不外泄，收紧肌肉，提高准确度。我建议戴短的，显得更有风度，也能达到同样的效果，收下麦迪的视频来看下吧，看起来很舒服，我长短都试过。个人认为短的好。仅是个人感受罢了。觉得好，采纳，不好，弃之

问题二：打篮球时护臂有什么用 护臂，顾名思义是起到保护手臂的作用。有蜂窝护臂的话保护得更好，，其实护臂也有吸汗的作用- -~~~

问题三：篮球护臂都起什么作用？ 常见的有，从上往下：面具、护肩、护腰、护肘、护腕、护指、长护臂、护腿、护膝、护踝

作用都是通过这些护具的保护，免受强外力的冲击和碰撞，或者是免受自身动作过大而造成拉伤，撕裂等情况的出现。

，通过上面的作用原理基本有隔离、约束等隔离就是免受外来力的伤害，约束是避免自身动作过大

问题四：篮球护具到底有什么用 护膝、护腕、护臂、护踝等运动护具能对关节加强防护，起到预防和支持的作用，尤其是人体的主要关节部位，如膝关节、腕关节、踝关节等。而脚踝跑动多，对人体又起支撑作用，容易受伤，所以护踝最有必要。

在进行肢体动作频繁的运动时，比如打篮球，需要佩戴运动护具，可以减少关节负荷，有利于肌肉发力，也可以缓解运动造成的关节冲击。

问题五：打篮球的护具哪些是必备的 护踝或者绷带，打篮球崴脚是最常见的伤，而且不痊愈很容易形成习惯性伤病，就是以后经常崴脚，我自己就是。所以心疼你男朋友的话就送他护踝或者绷带吧！一般运动用品店都有，不贵。

问题六：打篮球戴什么护具最有用 护踝 护膝 护肘 好看又实用！！ 尽量加强身体的锻炼 什么也不带！！！ 好身体比好护具好的多。。。。多去健身房练练吧

问题七：篮球运动员的一般护具都包括什么？ 篮球运动员的护具一般都有：护腕，护踝，护牙，或者看看NBA里面的比赛都有

问题八：打篮球时护臂有什么用 护臂，顾名思义是起到保护手臂的作用。有蜂窝护臂的话保护得更好，，其实护臂也有吸汗的作用- -~~~

问题九：打篮球戴护臂的好处 戴护臂，除非你是高手，一般不要戴，显得很做作，戴护臂，是为了在投篮的时候，力量不外泄，收紧肌肉，提高准确度。我建议戴短的，显得更有风度，也能达到同样的效果，收下麦迪的视频来看下吧，看起来很舒服，我长短都试过。个人认为短的好。仅是个人感受罢了。觉得好，采纳，不好，弃之

问题十：右撇子篮球护臂戴在哪只手好？求原因解答 20分 左臂，护臂会对习惯手造成上篮投篮精准度影响，除非日常训练一直带着或者有伤；左臂带护臂用来格挡对手，防止抓伤

保护胳膊的护具叫什么

保护胳膊的护具叫什么，在NBA比赛中,我们常常能看到球员手臂上五颜六色的护臂,适合用于打网球、羽毛球、乒乓球、极限运动等穿戴。那么保护胳膊的护具叫什么呢？

保护胳膊的护具叫什么1

护肘，专业体育用品，指的是用于保护手肘关节的一种护具，随着社会发展，护肘基本上成为运动员必备的运动器材之一。手肘是人们最坚硬的身体部位之一，运动员手肘处出现伤病的机会是很低的，但是很多时候运动选手还是会佩戴护肘来预防肌肉损伤。

肘部衔接了上臂与下臂，巧妙协调地整合手臂活动，让手臂在弯曲伸直及前后旋转做出更完善的表现 。然而高重复性的劳动、运动过度及突发创伤所产生的肌腱疲劳，可衍生出类似网球肘及高尔夫球肘等的病症，造成手肘活动角度受限，会影响手肘弯曲、伸直的动作。

肘关节由肱骨和侥骨及尺骨形成的关节，使手部弯曲伸直及旋前旋后等方向的表现更完善，过度重复性劳动，运动过度，突发的创伤，造成的肌腱疲劳、发炎肿脓的产生，如网球肘及高尔夫球肘。直接撞击手肘后侧或长期的压迫、磨擦，会产生鹰嘴突滑囊炎，影响手部功能造成手肘活动角度受限。另外上臂的肌肉受伤，会影响手肘弯曲、伸直的动作。

针对肘部经常性受伤的肌腱，护肘以施加适当压力的方式，对受伤的肌腱作用产生束缚，降低因过度收缩而加剧患部的伤害程度。肘部护具的设计甚至有减轻疼痛、避免疲劳的'效果，协助手部的功能表现更协调。

护肘的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。与此同时 ，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护肘，不受掣肘的。

护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。

喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时候 ，肘部会疼，即便戴了护肘也会疼，专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。而且这个网球肘主要是在击球的一刹那，腕关节没有制动，没有锁腕，前臂的伸肌被过度牵拉，引起附着点的损伤，把肘关节保护后，腕关节没有保护，这样在击球的时候还是有一个过度的过屈动作，这样对肘关节的损伤还可以加重。

所以在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你最好是戴上护腕。而且大家在选择护肘的时候，一定要选择没有弹性的，弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松 ，太紧就会影响血液流通，太松又起不到保护作用。

除了这三大球、三小球，年轻的朋友们喜欢一些极限运动，一定要戴上专业的护具，这样能有效的防止被摔伤。最后还要提醒大家的是，护具只是在运动中起到一定的保护作用，所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外，尽量要掌握正规技术动 作，严格遵守比赛的规则。另外，一旦在运动比赛中受了伤，首先要停止继续运动，有条件的话用冰块进行冰敷以缓解疼痛，然后一定要到医院找专业大夫进行加压包扎。

保护胳膊的护具叫什么2

护具，顾名思义就是保护运动中的你免受伤害的一种工具。在运动中，由于训练水平不够、运动前活动不充分等原因，身体一些关节如腕关节、膝关节、踝关节等容易发生损伤，所以大家希望借助护具以避免运动损伤。那么打篮球手臂带的是什么护具呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？

打篮球手臂带的是护臂。有人或许会觉得护臂没有任何用，就好像是一层丝袜套在腿上和手臂上。甚至有许多学生认为带护臂护腿只是用来装逼的。这是十分搞笑和愚昧的想法。

当你突破的时候，只要有身体接触，只要有人企图来断你的球，都会对你手臂造成伤害，一道道抓痕都会留在你的手臂上，血掺着肉的抓痕都是家常便饭。护臂护腿的主要作用其实是保持手臂和腿部的温度和紧张度。

保持温度是为了不让你肌肉能量流失，保持紧张度是为了让你的肌肉保持运动的紧张状态，不易拉伤抽筋。如果你的肌肉处在放松状态下突然剧烈的运动，极有可能拉伤和抽筋。

并且如果你是一纯投手，在投篮姿势及命中率上有一定基础，那带上一只加长型护臂，它能至少给你带来10%以上的稳定性加成，因为它给你手臂施加的紧缩感会时刻让你保持轻微的紧张和敏感，这是生理提示也是心理提示，在你感到疲劳但又必须一投的时刻，你会发现它真的有用。

保护胳膊的护具叫什么3

护臂有什么作用？

1、压缩带来的好处

护臂提供的压缩增加血液循环，输送更多的氧气到达肌肉。同时降低血液中的乳酸水平和血液浓度，乳酸推挤和血液淤滞可能导致肿胀、肌肉酸痛以及运动表现下降。

此外，2007年体育科学杂志有一项研究证明压缩腿套可以有助于肌肉酸痛的减轻，加速恢复时间。

2 保持手臂肌肉温度

在我们自己刚开始打球时，如果投篮投偏了，常常会说句“手冷手冷”。篮球对于手臂的灵活性要求极高，手臂僵硬可能会导致传球/运球失误、投篮不准等等。

虽然球员会在比赛前热身，但是热身完可能还需要一段时间上场。而护臂这个时候就能发挥作用，它可以保持手臂肌肉的温度，再上大部分护臂的排汗散热性较好，可以保持手臂在一个较为佳的运动状态。同时保持较好的温度可以降低拉伤肌肉和抽筋的几率。

3 提供一定的支撑以及保护

护臂可以在一定程度上给与手臂支撑，可以帮助你稳固投篮姿势，理论上对于投篮准确度有一定的帮助。当然这个对于普通人来说十分有限，打铁可能依然是打铁。

手臂可能是最容易划伤的位置，无论是你在跳投、突破还是争夺球的过程中。护臂可以有效的防止划伤。

当然，不可否认的是护臂的美观性也是其流行的原因之一。佩戴护臂可能会让你看起来更酷，自信心也会相应上升，那么你在球场上的表现可能也会更好。

最后对于普通人的我们来说，护臂更多的是运动体验上的提升，而非运动表现。例如减少了手臂上的划伤、手臂处更加舒适、吸汗等等。

1户外运动护膝选择的困扰

首先爬山的时候戴护膝是很有必要的，尤其是下山的时候，可以减缓身体和装备对膝盖的冲击力，减少膝盖半月板的磨损，起到保护膝盖地作用。

对护膝的选择呢，我的意见是不必那么警慎。捆绑式和佩戴式都可以，捆绑式可能略微要方便一些。选择的前提是，一个不要对你的活动有大的影响，二个是不要戴起来感觉不舒服。前面带孔的，那个孔的作用不仅仅是透气，最好还是要个带孔的，因为保温不在于护膝。

我用的就是普通的佩戴式，但是前面有个孔，感觉比没有孔的要舒服一些。另外你买的时候注意选择一下看看做工好不好，有的做工不太好的，戴上以后要因为边子比较硬，磨肉，很不舒服。

2什么是运动护具

运动护具并不陌生。

在我们的曰常生活中到处可见运动护具的身影，例如护 膝、护踩等常见的运动护具。运动护具能在一定程度上帮助我们保护机体，防止运 动损伤的发生。

在运动中，如果遇到不可控的突发状况或者由于肌肉力量的不足、准备的不充分，运动护具可以帮助我们保护肌肉和关节。 同时，对于已经存在损伤 的人体组织，运动护具也可以在一定程度上起到保护的作用。

随着体育科学领域的不断发展，运动护具不仅是在种类还是在科技含量上都有 了长足的发展。如今，专业的运动护具分类更加细致，不仅可以根据人体不同的部 位来选择，还可以根据用途的不同进行选择。

例如，有专门针对不同的膝关节损伤 而设计的护具，膝关节前十字韧带术后护具、内侧副韧带损伤护具等。除此以外， 贴扎是一种可以根据自身情况而使用的运动护具。

在运动实践中也有着非常广泛的 用途。 虽然如今越来越多的高科技运动护具可以被我们使用，但是还是远远不能代替 我们人体骨骼肌肉系统自身的作用。

在运动实践中，无论再好的运动护具也不能保 证你可以安枕无忧。自身身体素质的提高以及科学健身的理念才是我们摆脱运动伤 害困扰的最大法宝。

3户外登山活动如何保护膝盖

膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。

谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。

股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。 软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。

平时锻炼，爬山和膝盖受伤的关系： 很多zn型牛牛，身体素质一般[我就是这种：]]，但是靠着坚强的意志，所谓坚强的意志，一直超强度的透支着自己的身体。建议他们锻炼，有的女孩子怕腿长粗，要不就推说没有时间，要不就振振有词的说，体力和爬山不是一回事，我跑步不行，你看我爬山不是一样快？其结果是明显的，就是落下一身的关节伤。

所以我现在比较注重平时的锻炼，尤其是大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼，用处在什么地方？用处不在于让你爬更远的山，而是在于让你就算是在下山的时候也能保持旺盛的体力。很多损伤都是发生在体力不济的时候，我看过很多人爬山，上山的时候一个个生龙活虎，下山的时候却一个个拖着腿下（以前我也是这样子）。

当大腿劳累的时候，你走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。 再谈谈负重拉练的几项原则： 1、因人而异：要达到训练的目的，并不是绝对的负重越大、行程越苦就效果越好。

理论上，关于平时负重训练有负重量不超过个人体重1/3的说法，但也要根据个人的状况予以调整，最好找到合适自身的重量。 2 、循序渐进：避免突然的加大负荷，人体的自适应机制是逐步完成的，切忌头几次就达到满负荷。

3、区别对待：不同的线路安排、天气状况，负重量要有所调整。 一般在极为酷热的季节，或特别艰难的路线，要相对减轻重量。

4、科学训练：要达到有效的训练效果，可以通过对身体某些生理数据测量，来了解拉练前后的变化，并加以对比分析，从而科学地提高个人能力。 5、装备技巧：负荷较大时，要选择背负系统比较好的背囊，以免肩、腰、背等部位不必要的损伤。

学会装包的技巧，比如上山时重心要稍高、下山时重心可偏低。需要以特别姿势通过的路段，注意重心的平稳移动。

等等。 最重要的是预防：[首先记得平时要补钙] 1训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。

2跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地； 3注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击； 4出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动； 5平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉； 6运动后对腿部肌肉热敷； 7负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击； 8肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。 平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。

有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。这次去玉珠我就觉得比较轻松了。

9登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护； 10。 伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会 建议把爬山当回事的人，还是多注重注重脚下，在不去爬山的日子里，多运动锻炼。

抛开作为训练的负重拉练，许多牛牛都体会过那种极端疲惫时的某种快乐。 而且还容易上瘾。

就此，俺只有简单的一句——简单的快乐，再增加一点点自我维护，就象一部好的吉普车，别开了几里地就坏了，保养好，可以一直开到天边。犀牛们再出去撒野的时候不必要盲目追求负重量和速度，保养好自已的膝盖，那是继续玩下去的本钱。

有两样东东一定不要忘了哈：护膝！登山杖！ 山野可给予人的还有太多太多，放开眼界，找到属于自己的乐趣。 人生前面的风景还多着呢！ 负重提踵（踮脚尖）主要是练小腿的比目鱼鱼肌，不是为了练膝盖，膝盖是练不了的。

在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，对大腿肌肉也是有练的，使大腿肌肉伸展拉长。每个登山训练计划里都有这项的。

膝盖是麻烦地区 膝盖大概是要求最高的关节，原因是它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。 问题更大的是膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，要想帮软骨长包括吃很多Glucosamine（氨基葡萄盐类的盐，不是钙），而且吃很多也只有很有限效果。

这些组织在几年甚至更长时间内可以认为是不可再生的。 我的一个朋友年轻时踢球时和后来爬山都不注意，最后基本把膝盖软骨快磨没了。

才三十多岁，喜欢的运动都作不了，只能指望换膝手术来彻底解。

保护运动中的你免受伤害的一种穿戴装备。一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护髌骨、护踝、组合运动护具、其他运动护具。

动护具分类

一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、组合运动护具、其他运动护具。

下面就简单介绍一下几种护具：

头盔：

速度轮滑运动员在比赛时，必须要戴硬壳的头盔，以保证安全。现阶段头盔一般是由硬塑（ABS工程塑料）材料制成，样式较为美观花色各异。

护肘及护膝：

护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。

保护眼镜：

保护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度，弹性较好和不易破裂等特点

护具 - 选配

运动护具虽然种类很多，但在进行运动和比赛的时候，不是在每一项运动中都得带全，要针对不同的运动项目选择必要的护具，对容易受伤的部位进行有效的保护就可以。

如果要打篮球，戴上护腕、护膝、护踝这几样就可以了。如果去踢足球，除了护膝、护踝以外，最好戴上护腿板，因为在足球运动中胫骨是最容易受伤的部位。

喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时候，肘部会疼，即便戴了护肘也会疼，专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。而且这个网球肘主要是在击球的一刹那，腕关节没有制动，没有锁腕，前臂的伸肌被过度牵拉，引起附着点的损伤，把肘关节保护后，腕关节没有保护，这样在击球的时候还是有一个过度的过屈动作，这样对肘关节的损伤还可以加重。

所以在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你最好是戴上护腕。而且大家在选择护腕的时候，一定要选择没有弹性的，弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松，太紧就会影响血液流通，太松又起不到保护作用。

除了这三大球、三小球，您如果在滑冰或滑旱冰的时候，在系鞋带的时候，一定要全部系紧，有些人觉得全系上，就觉得脚腕活动起来不灵活了，所以少系几道，这可不对，旱冰鞋的高腰设计就是为了限制你的踝关节超范围的活动，这样你就不容易崴脚了。年轻的朋友们喜欢一些极限运动，一定要戴上专业的护具，这样能有效的防止被摔伤。最后还要提醒大家的是，护具只是在运动中起到一定的保护作用，所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外，尽量要掌握正规技术动作，严格遵守比赛的规则。另外，一旦在运动比赛中受了伤，首先要停止继续运动，有条件的话用冰块进行冰敷以缓解疼痛，然后一定要到医院找专业大夫进行加压包扎。

老年人由于骨质和关节出现不同的劳损，所以老年朋友在进行郊游和远足的时候应戴一些护踝，护膝和护腰，而且在进行平时的锻炼中，首先要控制好自己的运动量，再就是不要做那些对关节和肌腱过度拉伸的运动。

首先回答问题，健身护具非常有必要。

健身已有三年，对于健身装备算是比较了解了。见过许多小白买了一些没用的装备， 所以我就只说说在健身房必备的装备有哪些。

先说明如果是男生健身我不推荐带手套，徒手训练可以对你以后的握力会有帮助。

1护腕

主要作用：（1）包裹手腕，能够承受更大的重量；（2）保护手腕

特别是在卧推时，尽量保持手腕直立，不要翻腕。这时我踩过的坑，所以特别提醒。

护腕要选择可以调试松紧的缠绕式护腕，不要选择套筒式的护腕（对于器械健身没有任何帮助），推荐选择缠绕式护腕

2助力带

用于硬拉、高位下拉大重量时的练背动作。

先说说如果不带助力带会是怎样的：当训练这些动作时，肱二头肌还能发力，握力却不足以抓住器械，继续僵持下去会导致小臂酸胀，所以助力带非常有必要。特别是在硬拉的时候，使用助力带会比平时多拉一二十公斤。

助力带一般有下面这两种，第一种勾式使用时比较方便，价格会贵些；第二种会麻烦一点，需要多缠绕几圈。推荐下面这两款

3腰带

主要用于深蹲、硬拉、卧推大重量时，可以提升腰部力量，稳定核心保护腰部，腰带是非常重要的。新手初期不需要使用腰带（后面一定要有），先要学会各个动作，感受发力，能够完成动作后再考虑带上腰带。