请问哪有哪种适合医学生练习缝合缝针的人造皮吗？像我们人体的组织一样的那种。

适合练手的、价格低廉的“人造皮肤”还真没有。

直接用猪皮就行！只是相比于人体皮肤的某些部位厚了些，在缝合后的皮肤对位处理上不一样。

或者，用鸡皮试试？

个人感觉，缝合技术练不练的不重要，需要反复练习达到熟练程度的是“打结”。这是新手上台后带教老师特别看重的操作技能。

打结练习一方面要看速度，更重要的是“质量”。绝不能打成滑结，否则，在手术中打成了滑结，有术后出血的危险！！！！

如果你能用止血钳在自行车内胎上打出牢固的结，你就成功了。

半月板体部、前、后角损伤缝术后6周内患肢皆不完全负重（经医生允许可以部分负重），且术后1周内不进行屈曲练习，4周内被动屈曲练习在0-90度以内，4周内不进行主动屈曲练习。

一．         保护期——术后1天至4周

（一）  术后当天及术后1天：

术后即刻加压包扎，抬高患肢，予以直夹板固定；麻醉消退后，开始尝试：

1、踝泵——用力、缓慢、全范围屈伸踝关节5分／组，1组／小时。（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义）

2、股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习——即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。（大于500次/每日）

3、腘绳肌（大腿后侧肌群）等长练习——患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松 要求同上，大于500次/每日

（二） 术后2天：

1、开始尝试直抬腿——伸膝后直腿抬高至足跟离床15㎝处，保持至力竭。10次/组，2—3组/日

2、开始各方向抬腿练习，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒。

（三）术后1周：

继续并加强上述力量练习

（四） 术后2-4周：

1、继续并加强上述力量练习；

2、开始“踢皮筋”练习，以加强腿部力量。30次/组，组间休息30秒，4组连续进行，2-3次/日。

3、每周被动屈膝角度增加10°左右（一周60°、二周70°、三周80°、四周90°）

（五）术后4周：

1、强化力量练习；

2、被动屈膝至90°；

3、开始主动屈膝；

4、开始练习旋转小腿，范围至刚刚自然停止为止；

5、开始部分负重，负荷大约为体重的三分之一至二分之一；

二．  恢复负重期——术后5－7周

此期不得过多行走，否则极易引发关节肿胀和积液，影响功能恢复及组织愈合。

1、术后6周，患肢负重逐渐增加，术后八周可完全负重；

负重及平衡练习——保护下双足分离，在微痛范围内左右交替移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立，5分/次，2-3次/日。——双足前后分离，移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立。

2、术后5－7周，继续进行膝关节被动屈曲练习，每周10度进展，但被动活动角度维持在120°；

3、屈伸膝0－30°力量练习，30次/组，2—4组/日，组间休息30秒；

4、屈膝30°半蹲：2分/次，休息5秒，连续10次为1组，2-3次/日。

三．   恢复活动期——术后8周至8周后

1、术后八周患肢可完全负重；

2、术后八周可被动屈膝超过120°，并可自行主动膝关节活动练习；

3、可开始“勾腿”练习。以加强大腿后群肌力。应静力练习，屈至无痛角度保持10—15秒，10次/组，4组/日。可开始前后、侧向跨步练习。20次/组，4组/日。

5、固定自行车练习，无负荷至轻负荷。10-20分/次，2次/日。

6、运动员术后三个月可以开始专项运动基本技术动作的训练。但必须循序渐进！

※        必要时可戴护膝保护，但只主张在剧烈运动时使用。

五、恢复运动期：（3个月后）

目的：全面恢复运动或剧烈活动。

1、逐渐恢复剧烈活动，或专项训练。

2、强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。

3、通过测试，患健肌力达健侧85%以上，运动中无痛，无明显肿胀，则可完全恢复运动。

不知道你之前的恢复是否科学合理，这是北医三院杨渝平医生的文章，供你参考。祝愿早日康复。

上斜卧推可以练好上胸内沿。锁骨周围就是上胸内沿。

卧推可调性很大，握力距离不同，练习的胸肌位置也不同。握力越近，训练部位越靠近内侧，可以形成胸肌缝合线。

练习的时候把座凳调到很低的位置，并且让握把的位置非常靠里，两只手基本上是靠在一起，做的时候会有一点像载具卧推的感觉。

增肌饮食

1、鸡蛋

鸡蛋是蛋白质食品最为丰富的源泉，其中含有的蛋白质最能满足人体的需要，并且更容易被吸收和分解成身体里所需要的氨基酸，作为肌肉生长的原料非常关键；而鸡蛋中还含有健康的脂肪、饱和脂肪、卵磷脂等，能够起到一定的帮助肌肉生长的神奇效果。

2、瘦牛肉

过少的饱和脂肪会损害身体里面荷尔蒙的水平，如睾酮和胰岛样生长因子，这有助于肌肉的生长，所以瘦牛肉含有饱和脂肪，可以帮助肌肉快速的生长。

3、鲑鱼

鲑鱼含有丰富的蛋白质和脂肪酸。脂肪酸除了有助于肌肉生长的蛋白质外，还有助于减轻肿胀和疼痛、帮助肌肉修复、帮助抑制皮质醇、降低皮质醇水平和增加睾酮水平的健康脂肪。

人民网——运动练肌肉多久成型？练肌肉吃什么食物好？

当然有却别了啊！

手术线有从0000--10号的手术丝线,一般0000是缝合眼睛1--4号缝合皮下组织4号缝合皮肤8--10号缝合肌肉还有肠线,缝合阑尾残端,就不用拆线了,肠线可以被组织吸收腹腔内丝线不好吸收是的皮下组织,以及肌肉组织都是不用拆线的一般就可以吸收了腹腔内就不好吸收现在,已经不需要这些线了都是内窥镜不用这些线了用烧灼,激光,等方法就可以了手术用的是丝线蚕丝作的线

坚持循序渐进的运动、开胃中药、治疗可能的其他疾病、加强科学合理的饮食，参考一些健美杂志的科学方法，生活有规律。这样，身体想不强壮都难！每天都有锻炼肌肉，不会影响以后拿手术刀的，但是拿好手术刀，还要同时经常练一些打结、拿镊子刀子钳子的技术配合动作。