狗狗是最常见的宠物之一。在以前农村家家户户几乎都有养狗,那个时候狗狗的主要作用就是看家护院。随着人们生活水平的提高,现在狗狗的地位也水涨船高了,更多更小巧而且更萌的狗狗品种总入了寻常百姓的家。
对于生活在大草原上的小伙伴来说,即使是现在狗狗也是必须的存在,它们除了能看家护院外,还能够帮忙放羊放牛。
但是,并不是所有的狗狗都能够帮主人放羊放牛的,这是“牧羊犬”的专属技能。
除了牧羊犬之外,许多人也喜欢用比特犬来约束一些不听话的牛羊。比特犬大家肯定都不陌生,它被称为“狗界战神”。比特犬是由凶猛好斗的斗牛犬和浑身充满肌肉线条的斯塔福犬培育出来的犬种,它既继承了斗牛犬好勇斗狠的性格也继承了斯塔福犬完美的肌肉线条。
比特犬的凶猛体现在除了每平方厘米八十公斤的咬合力外,还有在战斗中持续分泌的睾丸激素,这种能力能让它在战斗中无惧伤痛勇往直前。
但是,如此凶猛的狗狗也像其他的狗狗一样对主人是绝对的忠诚。有了这么一位得力的助手,即使牧民遇到一些不听话的牲畜,在比特犬的威慑下,它们也会乖乖听话。
但是,凡事没有绝对的。近日,国外一位网友就拍下比特犬和一头不听话的公牛激战的一幕。画面中,一头体格健壮的公牛跳出了围栏,主人家的两只比特犬率先发现了这头“越狱”的公牛。
于是,两只比特犬直接冲着公牛的冲了过去。平时只要是有“越狱”的牛羊,看到气势汹汹的比特犬绝对是乖乖的回栏,但是,这头公牛貌似牛脾气也上来了,无论两只比特犬如何狂吠,公牛仍然不为所动。
没办法,两只比特犬决定用武力解决这个问题。
其中一只比特犬上去就咬住了公牛的嘴巴,但是公牛强大的蛮力直接把狗狗带到了半空上,另一只也急眼了,直接跳到了公牛脖子下面准备来上一口。
两只比特犬的猛烈进攻并没有吓怕公牛,反而公牛也“杀”红了眼,只见公牛突然用力的甩了甩头,把嘴上的比特犬甩了出去。
另一只比特犬看着同伴被甩飞,想趁机从侧面偷袭公牛,但是被警惕的公牛提前发现,比特犬刚刚跳起来就被公牛一下子撞飞了。
两只被公牛甩飞的比特犬再次起身,好斗的比特犬显然没有放弃的意思。两只比特犬再次集结冲向了公牛,经过一番激战,最终,两只狗狗抽搐的倒在了地上。
而此时的主人刚刚赶到,没想到一头公牛竟然能够秒杀两只比特犬。不用说老虎狮子豹子了,吃草的公牛就足够收拾两只比特犬了。
看样子,“狗界战神”也仅仅是在狗狗之中鲜有敌手,遇到体型大的或者是野生的食肉动物,比特犬还是不够看啊。
原始森林发现的7大肌肉动物,强壮到用凶残形容,你怎么看?作为牛界的健美之王,不是牛魔王,而是拥有庞大体型,一身肌肉的比利时蓝牛!因其肌肉生长抑制素的量较人类少很多,即使不运动不举铁,同样可以拥有紧致有型,超大块状的肌肉身材!
这……厉害了,我的小松鼠,堪比人类的胸大肌,麒麟臂,这个小眼神里不知透露着可爱,还透露这想要成为一个名符其实的动作,肌肉也是要有的!
只要是有人很胖,很多人都会说他是猪,只因为猪好吃懒做养的一身好肥膘,所以在众人印象里,猪就是肥胖的代名词!然而这头充满肌肉身材的肌肉猪绝对让你颠覆对猪的印象,因为肌肉猪也可以很有魅力,也可以这样矫健有力的飞跃呢!
让我慵懒的躺一会儿,拥有肌肉的肌肉袋鼠也是超级赞的哟!之前也有在网上看到袋鼠相互拳击的视频,甚是精彩,能够经常打架的袋鼠,肌肉身材也会在无形中练出来!
森林之王的狮子就不用说多说了,本身威猛霸气的性格和人类肌肉巨兽人大肌肉块的威猛强悍极其相似,由于其快速的奔跑能力,肌肉的增长绝对是刚刚的,不亚于人类!
黑猩猩你好!嘿,哥们,你又怎么惹到我的黑猩猩了?看他一脸不高兴的样子!别生气,你的肌肉型体最棒了,拥有发达的四肢,健硕的臀部,健美的身段,还有谁敢说你不“壮汉”?!那他一定是没眼光!
很多人的印象里袋鼠的形象是母亲,温柔体贴,但为了照顾自己的幼崽和小袋鼠,袋鼠妈妈们可都是拥有肌肉的肌肉袋鼠哦!美与力量的完美结合,还有什么能比这更让人欣慰的事情呢?!
原始森林发现的7大肌肉动物,强壮到用凶残形容,你怎么看?肌肉袋鼠,肌肉松鼠,黑猩猩,比利时蓝牛,狮子等动物的肌肉形体都足以让人类感到佩服!看到这样的它们,你还有理由不去健身练肌肉吗!你还在期盼自己长出来肌肉?!请不要痴心妄想,脚踏实地健身去吧!
简单点说:
肌肉=锻炼+营养+休息;
具体点我们可以这样来锻炼肌肉:
第一:锻炼时间
锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间,可以考虑作为主要锻炼时间。
锻炼之前有必要进行10分钟左右的慢跑和5分钟的伸展是很有必要的。
第二:锻炼的时长
初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜,每次1~15小时,但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者,可将肌肉群分为两个部分,隔天练习,保证肌肉能有效恢复。如:今天练习肩、腹、胸,明天就练习背、臂、腿等部分。
第三:锻炼的负荷量
负荷量要根据自己的体力而定,一般说来,发达的肌肉量有效的次数是8次-12次,最少不低于8次,这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%,即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做,不超过5次。发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次,腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。
第四:锻炼的组数
每一锻炼动作需练习若干组,这样被刺激的肌肉才能进入状态,肌肉体积才能增大。一般大肌肉群锻炼组数可多些,小肌肉群组数可少一些。初学者每一动作在三组为宜,不少于两组,有一定基础后再根据力量的增长程度加至三至五组。
第五:锻炼休息时间
休息时间不要过长,每个练习组之间休息时间不宜过长,一般为40秒-50秒之间,大负荷、大强度练习休息时间不要超过3分钟。休息时间过长会影响锻炼效果。
第六:锻炼的呼吸方法
正确的呼吸方法能帮助你集中意念,使动作协调而有节奏,在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举,都是用力、肌肉收缩时吸气,放松还原时呼气。举大重量或最后几次试举时,则先深呼气,再憋住气的情况下做举放动作,然后再深呼吸。锻炼时要用嘴呼吸,锻炼前做伸展运动,以预防肌肉韧带拉伤,训练后要做放松运动,帮助消除肌肉紧张,恢复疲劳。
第七:营养
光锻炼不给我们身体补充能量和营养物质是练不出什么好的身体的。在健身界常常有“3分练,7分靠吃”的说法。所以可看出饮食对健身起着非常重要的作用,尤其是蛋白质的补充,现在市场上比较流行的是什么水解乳清蛋白粉,不妨试试看。
第八:休息时间
休息,肌肉损伤之后需要时间来修复,一般要24~72小时才能很好的修复好。所以运动之后的休息也很重要。初入门者建议一周锻炼3次,隔天锻炼。
只要按照上面八点来进行锻炼,你也行;
1、肌肉可以收缩产生力量,让人体进行各种的活动,还可以储存一些糖原而对人体有明显的保护作用。
2、要保证充足的营养,要多吃一些优质的蛋白质食物如鱼肉、牛肉、瘦猪肉,牛奶;要训练胸腹部、腰背部的肌肉,这些肌肉都比较发达,能够促进四肢的肌肉;然后再训练四肢的肌肉,可以在健身人士的指导下进行专门的肌肉训练。
1、练哑铃,俯卧撑,每天做8到10组,每组以肌肉坚持不下去为止,每组间隔时间为1到2分钟,这个时间应该伸拉一下肌肉充分有氧呼吸。应该每天坚持,但是不要每天练习同一部分的肌肉,同一部分的肌肉应该是隔一天锻炼一次,因为需要充分的休息。
2、仰卧起坐(锻炼腹肌):需要每天坚持,每天最少60个,可以分成3组,每组20个,每组间隔1到2分钟。
3、摄入量的增加也是可以促进肌肉增长的,锻炼的这段时间平时的饭量一定要比以前多吃一点,要想长肌肉就得多吃蛋白质含量多的食物,比如牛奶,鸡蛋,鱼肉类的。
扩展资料:
注意事项:
1、必要的热身活动:当肌肉越松弛时,它们也更窘易被驾驭和扩展,做这些运动将减少受伤机会,因此花上5-10分钟的时间,让身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。
2、极为必要的伸展运动:在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当锻炼一处肌肉的时候会变得紧绷而缩短,伸展运动就是帮助放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。
3、超负荷的举重:如果盲目地试图举起超过身体负荷的重量,就有可能导致肌肉拉伤、扭伤,甚至伤及背部。这么看来选择3一6磅的重量会比较适合,通常重复动作15~20次,如果希望更快地获得坚实的肌肉,也可以选择稍重些的重量但只要重复8~12次就可以了。
-健身
-肌肉
一部分是遗传,老虎和牛那些动物天生肌肉的蛋白质含量就高,容易显形。
一部分是后天锻炼,人体体重相比老虎和牛那5,600斤的体重,还是太轻了。试想一下,你每天拖着5,600斤的负重走路,锻炼效果肯定无敌。
还有就是动物想要生存,躲避敌害,就必须进化出来强壮的躯体。而人类用的最多的是大脑,所以进化过程中更趋向于进化大脑而不是躯体。
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