轮滑教学工作总结

轮滑教学工作总结范文

　指缝很宽，时间太瘦，悄悄从指缝间溜走，回顾这段时间的教学，一定经历了许多，也收获了许多吧，先准备一份教学总结吧。但是你知道怎样才能写的好吗？以下是我收集整理的轮滑教学工作总结范文，仅供参考，欢迎大家阅读。

轮滑教学工作总结1

　为融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让轮滑运动立足学校特色，促进校园文化的形成，建立学校体育特色项目，培养学生运动兴趣和爱好，使学生养成具有一定耐挫力、独立性、奋发向上、敢于竞争的良好人格。培养学生良好的锻炼习惯和终身体育意识。

　我校轮滑队历尽风风雨雨走过了丰硕的一个学期，下面把这学期的训练进行总结如下：

　 一、成立与训练过程：

　根据《新课程标准》的指导思想，融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让轮滑运动立足学校特色，促进校园文化的形成，建立学校体育特色项目。

　在训练过程中，结合我校的学生身体素质特点和环境，制定了适合我校学生训练的计划，开学初期，只教轮滑的基本功，让学生打下好的轮滑底子，为以后学习轮滑奠定基础，中期学习轮滑的技术技能，加强学生的体能锻炼，后期学习赛场经验，以及技巧，规则。让学生了解比赛。经过一学期的艰苦训练，学生能熟练掌握并表演出轮滑的基本动作，能很熟练并能进行表演直道滑行。能顺畅的进行弯道滑行，并且能动作规范。能熟练的掌握停止法和向后滑行。

　校轮滑队每天下午5点到6点在学校操场、体育馆进行训练，风雨不误，学生们都能刻苦训练，身体体能上、运动技能上、赛场经验上都得到了很大的提高。学生的轮滑装备也有很大的提高，并在市区多次运动会中进行表演。极大的鼓舞了我校轮滑队的士气。

　 二、存在的不足：

　1、训练队的人员不足。由于我校学生升源比较复杂，所以训练队员的挑选有些困难。

　2、训练队员的训练时间不能保证。主要是班主任怕耽误学习，不让学生训练。

　 三、改进措施：

　1、积极主动的进行运动员的挑选，挖掘有潜力的学生。

　2、积极跟班主任沟通，和学生家长沟通，确保学生训练时间。

　3、在学校操场上创设好的技能训练场地，确保学生安全和训练精力。

　4、积极的进行梯队建设，确保轮滑队员的后继力量。

轮滑教学工作总结2

　本学期，我带的校本课程是轮滑。本学期即将结束，我将本学期的工作总结如下：

　 一、合理利用校内现有师资场地设施，开展特色轮滑课程

　我校的操场使用面积丰富，并且是塑胶场地，一方面可以让孩子初次接触轮滑可以在这些摩擦力较大的地面站的更稳当，另一方面比较安全，即使是摔倒，受到的伤害也是很小的。

　 二、坚持安全第一，孩子第一，课堂第一，确保轮滑教学顺利进行

　为保障每一个孩子都能得到锻炼，我精心准备每节课的教案，没有缺过一节课，每次上课都亲自把道具摆上，关注每个学生的训练过程。

　 三、合理安排教学进度，精心设计课堂组织形式

　根据每个学生的基础不同，我主要安排以滑带练，以游戏代活动。偶尔会用计时器激励同学们把速度提升，鼓励学生奋发进取。

　 四、我吸收新成员的同时，让老队员带领新队员练习，结成对子，督促新成员的练习，调动老队员的积极性。

　本学期的工作即将结束，我们轮滑课程的'同学也有很大成绩。我会在今后的工作中扬长避短，继续完善我的工作。相信在我们学校的师生共同努力下，轮滑校本会越办越好!

轮滑教学工作总结3

　为了促进学生的全面发展，面向全体发展个性和潜能、提高综合素质教育，使其潜能得到最充分的发挥，培养创新人才，培养富有个性的人才。

　结合少年儿童天真活泼、乐观开朗的性格和特点，为学生运动和学习创设良好的空间，同时培养学生自学、自练、自评能力和积极参与的意识，使学生在玩中学，学中玩，并从体育锻炼中体验到成功的

　喜悦，特开设了《轮滑》校本课程，这项活动的开展可以使学生组织纪律性不断增强，集体主义精神得到升华，从而促进良好班风和校风的形成，同时也陶冶了美的情操，锻炼了意志品质，提高了心理素质，对工作和学习起到促进作用。

　活动开展的主要方式是在周三的校本课上的集体训练与自由活动的个人练习相结合，通过会滑的、滑得好的学生带动其他学生，鼓励组成帮扶对子，互相学习、互相提高，使班级学生掌握轮滑的特点及技术，形成了一定的特色。

　与此同时，我也做好了安全防护的工作，强调学生在活动时做好安全措施，带好护具，并亲自检查是否牢靠，无护具的坚决制止其做高难的动作。

　另外，力争做到学生活动亲自跟随，随时防护可能出现的以外情况，以次来避免可能发生的意外伤害事故，让学生安全、快乐活动。

　轮滑活动的开展推动了学校的全面素质教育工作，为培养新时代全面发展人才，营造学生全面、健康、快乐成长的教育氛围，起到了强力地推动作用。

　1、轮滑活动启迪了孩子们的智力，增强了孩子们渴求知识的浓厚兴趣。轮滑的技巧性很强，运动中需要用脑，注意力要集中，孩子们在学轮滑的同时，也找到了学习的方法，提高了学习质量。

　2、轮滑活动锻炼了孩子们的意志品质，树立了顽强拼搏的精神使他们有了一种永争第一的上进心，激流永进。他们通过跌倒了爬起来再练的过程，提升了战胜各种困难的勇气和坚持到底的毅力。

　3、轮滑活动培养了孩子们的集体主义和团结友爱协作精神。运动中互相鼓励、互帮互学、互相关爱的场面层出不穷。同时，这一现象在学校的各项工作中明显增多。

　4、轮滑特色活动提高了学生的身体素质，增强了学生的体质。通过该项活动，学生的免疫力普遍增强，生病率比过去大幅下降。

　5、轮滑活动促进了学校、教师、学生以及家长之间的和谐关系，形成了学校家庭教师学生家长学校这样一种和谐关系链条，有力地促进了素质教育工作。

　6、轮滑活动赢得了社会和家长的喝彩。孩子们的变化明显，孩子们不仅在运动中得到了快乐，收获了健康，而且学会了生活，学会了认知，改变了过去的不良行为习惯，热爱劳动、吃苦耐劳、助人为乐、尊敬老人等文明礼貌的行为蔚然成风，培养了孩子健全的人格和良好的行为习惯。

　活动的整个过程中，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位，充分注意学生身体条件，兴趣爱好和运动技能方面的个体差异，努力激发和保持学生的运动兴趣，促进学生健康意识，锻炼习惯的养成，从而树立“健康第一”的思想，使大批朝气蓬勃的学生茁壮成长，收获了很好的效果，这样的有意义的活动我们也会继续开展并力求有所突破，取得更大的成绩。

轮滑教学工作总结4

　轮滑兴趣班本着丰富孩子课余生活，培养孩子户外运动兴趣，提高孩子身体综合素质为主要宗旨，为后期“平地花式绕桩”、“短道速滑”打下基础，营造学生全面、健康、快乐成长的教育氛围为中心开设训练内容。2015年学期末我接手金蕾园轮滑兴趣班教学，学生为大班和小班两个班级43名学生。课程为期一个半月，课时累计10节课。每周一、二上午各一节课，训练时间为一个小时。

　 一、轮滑给孩子带来的好处：

　1、轮滑的技巧性非常强，运动中需要用脑快速分析并做出判断，要求注意力高度集中不得大意。孩子们在轮滑学习过程中，都会逐渐摸索到适合自己的学习方法，从而提升对个人行为能力的认知。

　2、轮滑可以锻炼孩子们的意志品质。孩子们通过跌打滚爬，摔倒了起来接着再练的过程，增强他们克服困难的勇气和坚持到底的毅力。

　3、轮滑可以培养孩子们的集体主义意识和团结互助精神。在训练中，技术好的带动水平低的，男孩子帮扶女孩子，相互帮助，互相关爱的场景层出不穷。

　4、轮滑是一项全身运动，他能促进心脑血管系统、呼吸系统的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉力量和各个关节的灵活性。尤其可以提高孩子的身体素质，增强身体免疫力。长期坚持练习轮滑的孩子，进医院的机会少多了。

　 二、教学内容及开展情况

　 课前准备工作

　1、学习正确穿戴护具。轮滑兴趣班孩子们年龄大抵5岁左右，通常大都已经具备了自行穿戴护具的能力，过分的依赖带班老师去一一帮着穿戴，不仅让孩子们丧失了自己动手的自理能力的锻炼机会，更会耽误为时不多的上课训练时间。为此，我和带班老师沟通，逐渐的让孩子们自己动手去穿戴护具，对极个别实在不会穿的施以援手。这样，孩子们的自理能力得以加强。

　2、保持训练场地整洁、细小养成。之前孩子们来上课总是把脱下的鞋子、衣服、包随手往地上一扔，整个室内乱糟糟一团。和带班老师沟通后，每次上课前我都会督促孩子们归整好自己的衣物。带班老师先是给孩子们摆好，引导他们后期如何摆放，这对孩子们慢慢养成良好的个人习惯，无疑是大有裨益的。

　3、做好安全防护工作，强调孩子们在训练中做好安全措施。

　每次训练前，我都会和带班老师仔细检查孩子们的装备。鞋子不牢靠，就再紧两下，护具不齐全的，不要求其去做高难度动作。在休息间隙，对有逆行、追逐打闹行为的坚决予以制止，避免撞击给孩子们带来身体上的伤害。

　 二、上课训练内容

　 1、短道速滑基础训练。

　将训练用的桩摆放呈椭圆形圈，孩子们围绕着圈快速滑行。该项训练内容，不仅可以提升孩子们正常滑行的稳定性，还将大大增强摆臂加速、弯道压步这两项训练内容的技能水准。多数孩子可以做出摆臂加速的模样，但是目前还没有孩子能做出弯道压步的动作。

　 2、连续拐弯滑行训练 。

　经过前任教练的悉心教导，孩子们基本上都可以掌握连续拐弯技巧，可以通过踏步走，轻松自如的完成这个动作。但是，对于不抬脚连续滑行的诀窍，孩子们掌握的还不是太到位。在我的指导下，有2个孩子可以马马虎虎做出连续动作。下学期需要进一步加强这方面训练。

　 3、A字刹停训练。

　经过不断做示范，孩子们大部分可以做出分腿滑行过障碍动作，但是对于过障碍之后的A字刹停，就只有个别孩子能做出来了。通过观察，能够顺利、自如做出这个刹停动作的孩子不仅个人滑行动作娴熟，轮滑鞋子的配置也是相当给力的。他们的鞋子是平花鞋的配置，可以更容易更轻松做出这个A字刹停动作。

　 4、化弧拐弯刹停训练 。

　这个动作难度系数比A字刹停要高很多，他需要孩子们适当的向前弯腰，伸开手臂，两腿分开，迅速过弯，最后做出A字刹停动作。这个过程，孩子们会轻微体验到离心力带来的失控和刺激。经过一个多月的训练，有几个孩子是可以完美的做出这个动作，同样，他们的鞋子也是平花鞋子配置，这有利于他们轻松的过弯、刹停。

　 5、屈膝抱腿滑行训练 。

　将桩摆成两排，中间留下一定空档，让孩子们在有限的范围内，蹲下去抱着腿，抬头目视前方，长距离滑行。这个项目，孩子们基本上掌握的都非常好。后来在尽头，将桩的摆放拐弯了，很多孩子就拐不过去了，后期还需要加强拐弯蹲滑训练。

　 6、蛇行训练。

　将6个桩，每2个一组，相同间隔摆放好，中间留出些许距离。让孩子们以S形滑行，滑过两个桩之间，滑行过程中不能抬脚。这个动作，主要靠腰带动胯来实现S形滑行。孩子们算是刚刚接触这个动作，技术含量稍微高点。滑行过程中，能够自由掌控身体的不多，多数孩子都会跑偏行程。

　 7、前化弧训练 。

　这个动作的技术要领很简单，教给孩子们之后，他们都能够双手掐腰，向前微微弯腰，然后双脚不断做内八字和外八字交替过桩动作。只是，这个项目过桩的扭曲度非常大，对鞋子要求极高。故，只有两个穿着平花鞋子的孩子可以快速过桩并实现内外八字快速交替，并能持续不断滑行。其他的孩子虽然掌握了动作要领，但是鞋子不给力，很费劲的过桩，而且是断断续续的过桩，达不到这个项目的实际训练效果。

　 8、单脚S滑行训练。

　要求孩子们一只脚滑直线，另外一只脚走S路线绕桩滑行。这个项目训练了孩子们身体重心在两腿上不断转移，强化身体平衡能力。同样，这个动作对鞋子的要求也很高，平花鞋子可以轻易过桩，其他鞋子就很难漂亮完成这个简易的动作。这个项目应该是新动作，孩子们正在逐渐掌握和熟练之中。

　 9、速停弯腰捡桩训练。

　这个项目主要以训练孩子的反应能力为主。眼睛追逐桩的飘落，并快速对落点做出判断，同时急速滑出去，追逐桩的运行轨迹，在最短的时间里，最短距离内，冲到桩跟前，刹停，弯腰，捡桩。动作一气呵成。这个项目其实是对前面所有训练项目掌握熟练程度的一个综合考评参照。孩子们在抢桩的过程中所凸现出来的技能都来自于上面的各项训练。有哪一个地方学艺不精，就会明显地阻碍他去完成相应的动作。

　 10、游戏。

　临近下课，我和带班老师通常会带领孩子们做开火车、钻山洞的游戏。要求后面的小朋友双手拉住前面小朋友衣服的下摆，两腿分开，跟着队伍的势头做出相应的方向改变。这个游戏对孩子们的平衡能力、协调能力带来极大挑战，孩子们通常都是在尖叫声中去体验滑行方向突然改变所带来的身体失控，感受着离心力给他们带去的刺激。身前身后小朋友的不离不弃也渐渐让他们感受到只有集体才能带给他们的这种异样欢乐。

　按照以往教学惯例，我自带拍摄设备，给孩子们摄影并以照片形式，将每个参加轮滑训练的孩子做了档案记录，对每个孩子的训练情况做了一个概述。正本已留给学校存档之用。

　孩子生性活泼、好动，对流动的元素更是感兴趣。尤其是穿上轮滑鞋之后，感觉长了翅膀一样，时不时地就有飞翔的冲动。故想让他们老老实实地呆在那里不动，不接头接耳，不私下搞携作，不搞怪做鬼脸，是不现实的。呵呵。带班老师在上课的时候，总会竭尽全力帮助我维持秩序，使得课程在有限的时间内得以正常开展。武洁主任每节课都会过来细细观看一番，通常会主动征询我教学方面的需求。就我提出的教学意见和建议，她总会及时反馈给我相关信息。很负责哦！

　在孩子们快乐的笑声中，这个学期的轮滑课程结束了。孩子们在汗水中得到了淬炼，在一次次的跌倒中他们的技能也得到了相应提升。我坚信，在学校领导的支持和帮助下，有带班老师的认真和努力，有孩子们的拼搏进取精神，轮滑兴趣班一定会成为金蕾幼儿园最亮丽的一道风景。

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坐姿卧推机（太小，但感觉是，是主流的独体的坐姿卧推器械）；

划船机（款式比较老，这个是练背阔肌群的）；

蝴蝶机或者叫夹胸器（款式好像是很老的、而且只是单向夹胸，新款的都是绳索走中间，利用中间的圆弧盘来锁定角度，不仅可以夹胸还可以夹背顺带练练三角肌后束，这款目前健身房很少见到，这个就是夹胸缝的）

椭圆机（慢跑或者走路用的，有点像太空步，一般人不是很适用，因为他比户外跑和跑步机都少了几个方向的用力，适合老年人和大重量减肥人士，因为他的优点就是减少膝盖的磨损和脚踝的扭伤。图上这款也算老款，新款后轴都包起来了）

坐姿卧推器，俗称大黄蜂（推胸的，这款形状类似的共有三款，分别是卧推、推肩、下斜推胸，我看着这个角度应该只是卧推而已）

学名：好像叫大飞鸟综合训练器，俗称：龙门架（是一款半自由肌肉多功能训练器械，练习的肌群很多，包括是肱二肱三、三角肌前中后、背阔肌等等，一般在主要肌肉区训练完成后用它消耗一些余力用的）

以上我都用卧推其实是不准确的，但是习惯了，应该叫推胸器。码字不易，希望对你有用。

你好，我就是私人教练，你的训练顺序搞反了，应该先做力量训练再做有氧训练，这样消耗的热量也比较多，私人教练的话有钱就请吧，肯定比自己锻炼强，但是上来就一周5次强度太大，在我的私教系统里前期一周3次为一个疗程，这阶段可以让你身体有一个适应的过程，而且也是为强化训练做准备，资金不足就先做力量训练再做有氧训练，但是力量训练不要超过自己最大重量的40％，否则破坏肌肉纤维会增加体重，强度适中可以减少有氧训练中分解肌肉，最大限度保持代谢率，目的是减脂把肌肉练回去就不好了

现在人们都开始注意自己的健康了，选择一款合适的运动方式非常重要，动感单车和跑步机都是现在健身房很受欢迎的项目。下面我给大家讲讲动感单车和跑步机哪个减肥效果好？动感单车和跑步机哪个瘦腿快？

动感单车和跑步机哪个减肥好

很多人去健身房都在纠结动感单车还是跑步机，这两者的减肥效果哪个更好呢，我们一起来看看吧！

我们知道运动减肥最重要的是坚持。动感单车一般是健身房的运动，有教练带，有绚丽灯光和分贝较高的劲暴歌曲。教练的口令，参与同伴的带动与鼓励，有团队协作的气氛，大汗淋漓的感觉。在健身房动感单车需跟上教练的节奏，而自己在家中做这种运动则显得比较单调，减肥不容易坚持下去。现在的家用跑步机的制作上可起到很好减震作用，相对于水泥路面对膝关节反冲力有很大的减弱作用; 仪表盘上有速率、时间、里程显示，能很的控制运动强度和运动频率，有的家用跑步机上还有电视显示屏。让健身者在家简简单单的就可以运动而不显单调，对减肥更容易坚持下去。

如果你胖得比较厉害，跑步机是最见效的，一般每天慢跑一小时，绝对瘦得快。动感单车主要是练腰部及腿部的肌肉多些的，跑步是则是全身性的运动!动态单车最大的优点是增强腿部和臀部的美感!单车能针对性的对大腿、臀部等大肌群起健美作用，加强身体下肢力量。一般单靠单车是达不到很明显的减肥效果的。跑步机跑步才是减肥瘦身的最佳选择。

动感单车减肥心得

能想到之前一天在健身房三个小时的时间吗连着上两节动感单车也不觉得累，或是一节单车，一节踏板，二十分钟跑步，二十几个腰腹!!!曾经为了瘦也是狠狠地虐!!在健身房中可以结识朋友、增添活力 。健身房中当然会有跟你趣味相投的人，结交几个朋友，你会发现在他们的带动下，健身不再是一件无趣乏味的体力活了，更多的时候你会主动地去投入其中，生活自然也充满活力。生命在于运动，希望大家都运动起来哦!

动感单车打卡，现在已经第三天动感单车，每天五点左右瑜伽半小时，动感单车45分钟，之后拉伸瑜伽，按摩放松腿部肌肉。三天前体重528 现在518，坚持瘦到40。

由于我个人比较懒，我非常排斥跑步和椭圆仪，动感单车简直是我的超级大救星，出汗量绝对杠杠的，而且非常考验身体素质，不过一定要量力而行的，不要一味的去跟别人比。

今天我的动感单车终于到位!晚上蹬了十五公里，三十分钟左右!每天在家呆着的时间短得可怜，真的没时间运动，不喜欢跑步，所以打算今天开始，回家再晚也可以运动个半小时，如果能瘦下去就再好不过了。

第一去健身房，早上预订了动感单车，晚上体验了一番，只能说动感单车节奏好强，不适合第一次去健身房的人。当然运动方面比较强的人除外，(譬如我室友，基本上从开始到结束课程都跟的上去)但是像我这种平时不运动的人就跟不上了，没做多长时间腿就软了，还是挺羡慕运动好的人的。

跑步机减肥心得

我真的经常看见有的人啊，尤其是男生哦，一上跑步机就开始猛跑。。。那么着急干嘛，你男票又不在你旁边看你，你女票看你也看厌啦，不用着急表现啦~First，上了跑步机，咱们首先应该做些热身运动对不啦~先慢跑一下，拉伸肌肉，10-15min为宜。Second，慢跑半个小时以上才会消耗脂肪。所以不要觉得跑得越快越好。而且有的小仙女喜欢跑步的时候扶着把手跑哦。这样也不对的。跑步不仅是双腿的运动，而是全身肌肉的运动，上臂的摇摆在跑步中也起很大作用，扶着把手跑的话，小心扭伤腰和腰肌劳损哦。

平常坐办公室太久，总觉得腰酸背痛的，肩膀也痛痛。可是本人是个懒人，总是不能坚持锻炼，久而久之感觉身体没那么健壮哈哈哈。夏天空调开多了，总感觉体内湿气重～平常散步又是很难出汗的…于是我走网上买了这台家用跑步机…简直不能再方便。关键是小巧迷你，还有粉红色，可以满足少女心。白色也是很好看，小小的，放在家里不占地方。我买的是基础款，如果个子高的，还可以买加长版的。慢跑个10分钟左右就能出汗了，我每次走个20分钟可以大汗淋漓，放在家里每天晚上跑跑太方便了。

今天跑步机30分钟，高温瑜伽45分钟，最后汗滴滴，眼睛都睁不开，不过流汗的感觉好爽。新的私教带练了3堂课，已经觉得腹部有点小肌肉了，开心，继续期待马甲线和翘臀。