跑步机和椭圆机的减肥效果哪个好

　　跑步机相信很多人都知道，椭圆机就是我们的脚掌在走路或跑步的时候，每一步经过的路线都是一个椭圆。同时椭圆减肥机也有很好的效果的。下面就让我来告诉你跑步机和椭圆机的减肥效果哪个好。

　　跑步机的减肥效果

　有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。

　跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量。

跑步机的瘦身 方法

　一、上跑步机前做热身

　上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10-15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

　二、收腹挺胸、收紧腰背部肌肉

　跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。

　三、速度不要设定得太快

　使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

　四、运动量要适宜

　在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

　五、使用跑步机时要专心

　很多人跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。

　六、在家用跑步机也要穿鞋

　很多人在家里使用跑步机时喜欢光脚或只穿一双厚袜。这样跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，如果脚底出汗，则更容易滑倒。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。

椭圆机减肥方法

　椭圆机顾名思义就是我们的脚掌在走路或跑步的时候，每一步经过的路线都是一个椭圆。椭圆机上面的踏板有两个，它动作轨迹呈椭圆形，在上面运动的感觉是在走或跑，但脚掌不会离开踏板，对关节损伤小。那么，椭圆机减肥效果如何

　椭圆机有两种，一种只可以进行退步运动，另一种要求锻炼者要手脚并用，两种受人喜爱，后者的挑战性高一点。因为其对平衡力要求高，而且后者还可以锻炼上身的肌肉，可以增锻炼者的胳膊耐力。

　椭圆机的减肥功效有：椭圆机可以将手臂与腿部运动结合起来，长时间坚持锻炼可以更好地协调四肢、健美身体。长时间锻炼更可以提高身体耐力，锻炼你的心肺功能，平和心态，提高运动能力。

椭圆机和跑步机效果比较

　正确的椭圆机使用方法可以增强锻炼的效果。双手要轻握器械扶手，手随脚依次向前蹬踏，手脚运动协调后，再慢慢增加手推力及拉力。如果你的体重比较重的话，我建议最好使用椭圆机锻炼，因为椭圆机和跑步机相比，对膝盖冲击力比较小。对于健康人群来说，椭圆机可以增强体质和身体素质。膝踝关节不好的人，走路或跑步，双脚着地产生撞击力，关节疼痛的朋友，使用椭圆机锻炼的话，会更加地安全、舒适。

　 总结 ：跑步机与椭圆机两种的燃脂效果如何要看运动时间的长短以及运动的强度，不能一概而论。但是跑步机与椭圆机适合不同的人群。身体灵活，对节奏有把握的人可以选择跑步机。膝盖不太好的人可以选择椭圆机。

看过跑步机和椭圆机的减肥效果哪个好的人会看：

1 运动合理减肥方法

2 男士健身房减肥方法有哪些

3 怎样才能运动减肥最有效

4 减肥训练计划

动感单车减肥效果很好，因为运动力度很大，需要消耗大量的能量和体力，减肥效果很好。

动感单车是一项有氧和无氧运动的结和，并且在做运动的时候需要很大的体力，并且需要长期坚持，运动的时候如果体内现有的能量被消耗完了，就会将体内的脂肪消耗掉，因此动感单车不仅减肥效果好，而且强身健体。万物都有两面性，锻炼要循序渐进，否则会伤害身体。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。

动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。

产品名称：

华为生态•舒华A3-E智能家用椭圆机

产品性质：

智慧型家用运动器械（HUAWEIHiLink）

产品智慧：

舒华A3-E智能家用椭圆机作为一款智慧型的运动机器，和华为生态合作，打破传统普通机器的枯燥形态，赋予机器智慧灵魂

配合华为智慧生活和运动 健康 APP使用，在运动的同时带来智慧交互、增强 娱乐 性和可玩性。

各种移动数据，搭配各种华为终端，带来前所未有的万物互联的智慧体验（后文详解）。

产品安装：

1、整部机器为一体型，没有需要散装的部件，开箱后只需把手把支架往一推，然后分别锁紧中间支架两个镙丝。

2、把长把手推上，同样是锁紧两个镙丝就基本完成了椭圆机的安装，整个过程任何人都可以胜任。

3、把支架中心的两个装饰板套上，这样看起来就有美感了

4、最后打开LED显示屏的盖板，装进配送的方型小电池，这也是整部机器唯一有电的地方，整部机器的安装就大功告成了。

产品细节与场景使用：

首先先说一下舒华这个品牌：舒华健身器材是一家A股的上市企业，专注于健身器材的研发已经有25年，而且还通过了很多国家 体育 机构的认证，所以在质量方面还是很让我放心的

可能有些朋友并不知道什么是椭圆机？

椭圆机又叫太空漫步机,是一种常见的有氧运动。它将心肺训练与上下肢训练结合,通过科学的锻炼,能够为我们塑造出健美的形体,同时还能改善心肺功能,提高耐力。

进入正题：

舒华椭圆机采用的是前置磁控飞轮设计，通过人体发力带动飞轮运转，而飞轮则产生一个连惯性的阻力来达到运动消耗的效果

整部机器不需要任何电源就可以完成运动健身，这对于使用者来说安全保障更好，而且前置飞轮这种设计，自带阻力加成,前置飞轮的脚踏间距明显小于后置,更符合人体工学,运动更舒适稳定。

同时在运动的时候可以直观的看到机器的各个部件运转情况，可以及时发现在部件是否松动，及时的进行加固处理

而运动的磁控阻力，可以通过这个8档位的磁控阻力开关来调节，根据不同人群调整合适的阻力

双把手设计，支持多种锻炼姿势，满足不同需求，短把手支持心率监测，长把手方便不同身高人群使用

而因为机器本身为了达到运动的稳定性，整个机身的重量达到了64公斤，可以说是非常重的，所以机器特别在前面设计了两个移动辅助滚轮，方便减轻移动机器的重力，这样我们在运动位置的时候只需要轻抬后面，就可以很方便的推动机器转移。

家里地板不平整，机器会晃动，可通过调节两个脚垫来达到机器平稳，这样运动的时候才有安全保障。

波浪纹大号踏板，能满足不同脚码的人群同时起到非常好的防滑擦伤特别是有些朋友，运动的时候不穿鞋子，一旦脚底流汗，就很容易滑脚擦伤，而波浪纹的踏板设计就完全解决了这种情况的发送，以上几种设计总的来说还是非常人性化的，也足以看出品牌商对产品的用心。

而通过机器本身的计算能力，运动过程中的各种数据都会在这个白光LED表盘轮流显示出来，包括运动时长、心率、热量、模拟距离和速度等。

而这个表盘也是整部机器唯一有电的部件，通过一个方形的干电池来供电（前面介绍过了），一个电池用个一年半载应该是没问题的!

而相较于普通运动机器，这款舒华A3E椭圆机因为有华为生态HiLink的加持，使得运动过程充满乐趣不枯燥

搭配华为手机、平板可以实现更多实时运动的详细数据，同时，如果你有配带华为运动手表、手环，还可以同步各种运动数据，心率、卡路里、步数等等跟户外跑步一样的数据

不要以为就这几种玩法哦，换个场景先……

舒华椭圆机跟华为生态HiLink强强联合，又岂止前面所说的玩法？看到没有，通过大屏投放，把运动状态直接投放到大屏，而平板则播放健身课程，各种智慧交互玩法给我们枯燥的运动过程带来不一样的乐趣，话说，这么好玩的智慧运动又怎么少得了音乐呢？

放一首火爆的DJ,来一场智慧音乐运动吧!

总结：

华为生态•舒华A3-E智能家用椭圆机，前置磁控飞轮阻力、双把手设计适用不同人群，实时运动数据监测，配合华为生态，实现手机、平板、运动手表、手环等多终会智慧交互，还能投射到大屏（华为智慧屏），使得枯燥的运动变的更有 娱乐 性和智慧的超强感受

一台机器全家共用、办公室放一台，想运动就运动，节省时间、特殊时期更能避免人多复杂的健身厅、或人多的运动场合受到各种病毒感染

家用运动器械已是趋势，为了家人 健康 ，家里购置一两台运动器械还是必须的。

销售椭圆机的公司：欧堡龙健康科技(上海)有限公司、大连艾博尔体育设施工程有限公司、吉林省创世体育用品有限公司、盐山县奥星文体器材制造有限公司、河北康健体育器材有限公司。

1、欧堡龙健康科技(上海)有限公司：注册地址位于上海市松江区石湖荡镇闵塔路1688号3幢1027-1028室，注册机关为松江区市场监管局，法人代表为章王杰，经营范围包括健康科技领域内技术开发、技术咨询、技术服务、技术转让，健身器械、体育用品、环保设备。

2、大连艾博尔体育设施工程有限公司：注册地址位于辽宁省大连市甘井子区营城子镇后牧村，注册机关为大连市甘井子区市场监督管理局，法人代表为玄明淑，经营范围包括体育场地设施工程专业承包（凭资质证经营）；运动器材、机械设备的生产（许可范围内）及销售。

3、吉林省创世体育用品有限公司：注册地址位于吉林省长春市二道区和顺街46号长江花园304号房，注册机关为长春市市场监督管理局二道分局，法人代表为吴谢忠，经营范围包括体育器材、健身器材、体育用品销售安装及售后服务；文化办公用品、劳技卫生器材、针织。

4、盐山县奥星文体器材制造有限公司：注册地址位于盐山县马王路茄子刘段，注册机关为盐山县工商行政管理局，法人代表为张玉英，经营范围包括制造体育器材、教学仪器、塑胶、健身器材、木地板、拼装地板、音乐美术器材、实验室设备及配套用品、学生课桌椅。

5、河北康健体育器材有限公司：注册地址位于河北省沧州市海兴县张会亭乡三王庄村，注册机关为海兴县工商行政管理局，法人代表为刘厚军，经营范围包括制造、销售、安装、施工：体育器材、儿童游乐设施、中小学理化生实验室成套设备、高中实验室成套设备。

椭圆机和动感单车都是常见的运动器材，各有各的特点，无法综合评判这两种器材哪个更好。当你想使用家庭健身器材时，有三个主要因素需要考虑:1。安全性，2。锻炼效果和3。不管是不是静音。现在家用动感单车和家用椭圆机基本都是静音的，所以这个因素可以过去。其实在家用健身器材领域，安全系数的优先级一般是最高的。安全性方面，椭圆机是安全性很高的运动器材。很多伤病恢复的运动员也使用椭圆机进行有氧训练。椭圆机是一种无冲击的有氧运动器械，其运动轨迹是一个平缓的椭圆，所以在运动过程中膝关节几乎不会受到冲击。Mobi-智能椭圆机和动感单车比椭圆机略差，但还是比跑步机强很多。其实自行车的使用有很多注意事项。在使用自行车的过程中，应根据自身情况调整座椅和车把的高度。如果调整不正确，很容易影响膝关节。在运动强度上，很多人认为椭圆机的运动强度比动感单车低，其实不是这样。其实对于绝大多数普通人来说，运动强度或者减肥效果与运动器材的种类关系不大。和运动时的心率关系更大。对于大多数普通人来说。运动时只要保持心率在同一水平，不同有氧运动形式的减肥效果其实是差不多的。所以在家庭运动中，椭圆机和动感单车的运动强度和减肥效果没有太大区别。但是，他们的运动领域略有不同。椭圆机由于手柄可以活动，可以锻炼全身的肌肉。动感单车更多的是锻炼下肢肌肉。从使用难度来说，椭圆机其实相对更简单，而动感单车相对更难。总的来说，其实如果你更关心运动安全，可以选择椭圆机，如果你更喜欢挑战性的骑行，可以选择动感单车。Mobi-智能动感健身自行车

那么我来说说这两种仪器的优缺点。椭圆机:缺点，相对运动强度低。它占据了很大的家用面积。优点:正因为它的轨迹是椭圆的，所以更适合膝关节受伤或者体重基数大的人。因为可以更好的保护膝关节。骑车:缺点:骑车只是因为可以根据自身情况调节阻力，所以对膝关节的压力比较大，尤其是对膝关节有损伤的人。而且动感单车跟着音乐的节奏，前后左右上下摇摆，在家里不太好找。优点:经过一套真实的训练，能耗还是比较大的，家庭占地面积不大。两者都是有氧运动，一个是主动有氧运动，一个是相对安静的有氧运动。而且它们各有优缺点，你可以根据自己的情况选择哪种乐器。

个人觉得椭圆机机会更好，因为椭圆机可以很好的保护膝盖，属于一种全身有氧运动。

2019年对于华为来说，毫无疑问，是非常艰难的一年。由于在 通信领域 （华为两大支柱业务之一，另外一个是 智能手机 ），名列 “美国实体清单” 中的他们没能在5G领域把自己的技术优势发挥出来，反而在美国的阻挠之下损失了大量的订单，所以尽管华为智能手机的业务保持稳健增长，发货量超过24亿台（全球第二），但是品牌大局依然很艰难。

在这样的大背景下，华为还是一如既往搞研发创新，推出了包括 华为P30 Pro 在内的多款爆款手机（有多火？ 半个 娱乐 圈都在用 ），在其非主线产品领域也取得了不错的成绩（ 口碑和市场双重认证 ），比如说楼主今天要测评的这款 HUAWEI WATCH GT2运动版手表 。

个人很喜欢这款手表，颜值高、待机时间超长，而且兼具休闲和运动功能

丨壹·开箱丨

HUAWEI WATCH GT 2 尺寸 上来说分为两种： 46mm和42mm ；款式方面分为四款： 运动版、 时尚 版、尊贵版、雅致款（部分款式表盘尺寸特定） ；最近临近春节，又出了 拥有独特UI以及配色的新年版 。楼主评测的这款是 HUAWEI WATCH GT 2 46mm运动版 。

收到快递的时候是在吃饭，急不可待的就拆开在餐桌上拍了撕膜照

手表盒外观设计非常简洁，正上面左侧半只手表的轮廓，正中心烫金字的品牌LOGO；正向侧面是手表的型号款式（这款手表根据定位有 多达十个版本 ，值友们可以根据自己的喜好选择），其他三面啥都没有。

官方新闻发布会的时候宣布的八个版本，最近又推出了新年红两款，一共十款

几乎所有的信息都在底部，尤其是白色标签上。

天地宝盒设计，取下上盖，就可以看到手表了，有一个细节处理的很好：上盒盖手表内部对应的位置有一个圆形凹槽，以保护表盘

侧颜更美。

打开盒盖，即可见到手表右侧暗盒里的充电线（3A）和磁吸附式充电底座，以及说明书

丨贰·晒物丨

这款 HUAWEI WATCH GT 2 （46mm） 就外观上来说，表盘是46mm（和GT 1代尺寸一样），外圈有245的实体刻度，代表24个小时。但是因为 GT1的实体刻度是刻在表盘上，而GT2则是直接刻在表面玻璃外圈上的（一体化3D玻璃） ，所以从视觉上显得二代屏幕稍大一些。装饰作用大过实际用途，但是给手表颜值增加不少。个人很喜欢这个外圈刻度设计。

整块手表只有两个实体按键，均分布在手表右侧。上面的按键是菜单键，下面的按键默认为进入运动界面，支持自定义。

表盘是自定义，直接从手机照片里面选的。本款手表表盘高度支持DIY，后面有详细介绍

手表显示屏幕是一块AMOLED高清触摸彩屏，139英寸，分辨率达到了 454454 （目前在智能手表里算很好的分辨率了）；处理器采用华为首款可穿戴产品芯片—— 麒麟A1芯片 ，它的加入使手表续航在一代的基础上又得到了较大幅度提升。

很喜欢侧颜

正反面高清“免冠照”

本款手表的表带是快拆，方便替换表带

操作起来也很简单，直接拨动上面的弹簧扣即可

这个表带的设计以孔为主，透气性不错。

表带的外侧凹刻的有“HUAWEI WATCH GT”字样

客观说，华为这款手表的表带稍稍偏硬了丢丢，这是因为其采用的是仿过敏橡胶制作，在网络上几乎没有看到有反馈出现过敏情况。

手表侧颜照，在右侧两颗实体键中间是扬声器，左侧表冠处是麦克风，通过手表打电话就靠他们实现。

纯白色磁吸附充电底座。

充电的时候，手表底部靠近磁吸充电底座的时候底座会自动吸附，如果放反方向的话，手表和充电底座是会相互排斥的。

充电底座的电源接口是3A的Type-C接口，如果你刚好也用的是安卓手机，省却找线或者接口不匹配的麻烦。

休闲搭配，刚开机的时候在更新升级。

丨叁·实测丨

这款手表是在12月月初到手的，到手之后第一次使用就是参加了 2019年广州马拉松 ，综合体验下来，综合性能非常不错。

这是我2019年跑的最难受的比赛了，赛前冲着430跑的，一切顺风顺水，直到第36公里的时候踩到香蕉皮把膝盖闪了一下，钻心的疼啊。。。

哎，转折就在这一公里之后。。硬生生走了最后6公里，想退赛还要等一个多小时才能坐上车。。

这款手表第一次亮相给我最大的感受是： 待机续航太牛逼了！ ！ 一场5个多小时的全马下来，电量才减少了7%！！ 是的，你没看错。也就是说： 在GPS、光电心率、亮屏（时不时看配速）等主要功能火力全开的情况下，5个多小时才耗电7%， 连主打续航的专业运动手表品牌COROS都比这个高（ COROS一场全马大约耗电12%左右，也很牛逼了 ）。

日常刷圈的公园，风景、线路还是很不错的

在这之后的使用过程中，对这款手表也越发熟悉和了解了，现在从 个人认为这款手表的表现不错的几个点 介绍使用情况。

一、实用功能

作为一款兼具 运动与 时尚 的GPS实用手表，首先最重要的就是 功能 了吧，没有功能，你说他再好也没有意义的。

本款HUAWEI WATCH GT2手表采用了 触摸屏+按键 的操作方式，在主屏状态下， 从右向左滑动屏幕 可以分别进入 心率、压力监测、天气预报、付宝扫码、和运动记录 页面。

直接主屏状态下的触屏操作

运动记录界面。

楼主某天无意间看到一个不怎么爱运动的同事也戴着这款手表，就问最近的运动情况如何。那边立马滑动手表，调取到这个界面，说： 只求每天三道杠满环 。楼主仔细研究了下，如果能达到这个界面， 确实算运动足够协调均衡了且达到一定量了 ！也算是懒人运动标志了。

这款手表的触屏操控技术很成熟了，使用一个多月未出现卡顿等异常现象

HUAWEI WATCH GT2的功能支持

上图全部是一级菜单页面，按下表冠即可进入。从下到上，可以调出多功能界面，上下滑动可以选择多种实用功能。多功能界面包括了 锻炼、锻炼记录、训练状态、心率、活动记录、睡眠、压力、呼吸训练、海拔气压计、指南针、天气、信息、公交卡、支付宝、秒表、计时器、闹钟、手电筒、找手机、系统设置 等诸多功能。

HUAWEI WATCH GT2支持的多达十五种运动模式

点击默认排列第一的“ 锻炼 ”，进入 支持的锻炼项目界面 ，目前这款运动手表支持的运动模式有： 户外跑步、室内跑步、户外步行、室内步行、户外骑行、室内单车、泳池游泳、开放水域、登山、徒步、越野跑、铁人三项、椭圆机、划船机、自由训练 十五种运动模式，总有一个适合你。

手表的运动界面，因为是停下来拍摄的，所以速度栏没有数据

以“户外跑步”运动模式为例，在APP端看到的数据分析，其他运动项目大同小异，最主要的数据包括GPS距离、配速、心率等都可以做分析统计

当然，所有的操作功能选项都可以在手表里自定义实现。 把手表自定义成最适合你的产品，成为你的身体延伸，这才是使用电子设备最高境界！

二、APP生态

个人认为，手表始终只是手表，尽管处理器很强大，但是在手表屏幕的限制之下，信息处理和反馈始终还是有限，势必 需要配套的APP之类来做支持和数据分析展示 。所以，正如大家所看到的，几乎所有的智能手表都有自己配套的APP做后台支持，哪怕是连 对这部分天生冷淡的SUUNTO 都不得不购置别人的APP来作为翻身产品的后台支持。

这款手表的支持软件是HUAWEI系统自带的“运动 健康 ”APP，所有菊厂手机都自带这款软件

顺便说一下， 菊厂这款APP其实没有手表也可以日常运动中使用，个人也用过多次，感觉很多数据（比如说GPS）比某几个专门做运动类的APP数据还要准一些 。

华为运动 健康 APP内容

华为运动 健康 这款APP设计还是很专业的。主要包括 健康 、运动、发现、设备、我的 五大部分。

健康 界面，在主页下面还有很多延伸内容。

健康 ： 日常 健康 相关数据也面，主要有 运动记录、心率数据、睡眠、体重、压力和血氧饱和度 等核心数据，除了部分需要辅助电子产品来实现，其他部分可以单纯靠APP来实现（所有品牌手机都可以使用）。

单独点开其中某项，可以看到以 “年、月、周、日”为时间段的统计和 健康 指南信息 ；如果仔细看，下面推荐的内容还是很有针对性的，基于你的情况给的科学建议，看的出来，华为在居民大 健康 方面下了很大的功夫的。

运动界面内容

在APP端打开运动记录功能，手表端自动打开开始记录

在测评的时候，楼主还发现一个很有意思的事： 如果手机APP在绑定手表的情况下，在手机端打开运动功能，手表端运动记录活动也会自动打开 ；而反之则不然。

发现： 主要是华为官方分享的热门话题 或者 热门活动。最近就有 “跑起来，有好礼，送10块HUAWEI WATCH GT2手表”活动 。

设备部分的内容，在这个页面可以实现设备的采购、管理和使用

设备： 主要是 添加和管理绑定APP的相关设备 ，如果没有的话，还能通过其下单采购。

“我的”界面

我的： 主要是对运动数据进行统计和分析，包括 订单管理 都能在这里实现。

可以看到，这款APP不管有没有和电子产品绑定， 单独使用都是一个功能非常强大的运动 健康 APP ，事实上，我身边有很多人也确实在单独使用这个APP；有了这款强大的APP做支持，再加上这款手表对收据的采集，确实会是一个很强大的生态系统。

三、表盘市场

可能有些人对切换表盘这种事不是特别在意，但是基于个人的体验， 表盘切换的多样性正是智能手表对标传统手表非常重要的优势之一，毕竟人都是图新鲜的。

HUAWEI WATCH GT2手表界面，最主要的位置给了“表盘市场”，也可以看出来品牌方的定位

表盘的切换也很简单，点击进入，看着哪款顺延就换哪款，免费的有很多，不行挨着试总有合适的

就算你看不中所有的免费的，还有 精品付费的表盘 你可以选择。

操作起来也很简单

付费的部分有很多精品动态，你值得体验

再实在还不行，你还可以像楼主这样自定义，自己设计一个， 操作也很简单方便 。

楼主现在用的就是自己设计的。

自己设计的表盘还能从背景、样式和位置三种角度切换。因为大红色背景有部分信息看不清楚，楼主选择了一个背景较为淡的做示范

四、音乐功能

大概是因为运动太枯燥了，所以最近两年出的新款运动GPS手表都设计了音乐功能。这款HUAWEI WATCH GT2也不例外， 本身自带2G的存储空间 ，可存放约500首音乐。

同样从华为“运动 健康 ”APP里进行音乐管理

亦可使用华为音乐APP进行添加、管理等操作

添加到手表之后，就算不带手机出门也可以 用手表听歌，彻底解放手机 。就楼主的体验，这个音质还是蛮不错的，该有的音质体验都还能出来。

手表在开启音乐功能的时候，可以选择是播放自身存储歌曲还是操控手机音乐，自由切换

如果选择手机音乐的话，手表即可操控手机里的音乐播放软件，实测网易云音乐等第三方APP都可以被控制，切换歌曲、调节音量都轻松实现

最后楼主提醒一个小细节：因为扬声器设计在手表的右侧，所以如果你想在跑步的时候直接用手表外放音乐的话，建议你 右手佩戴，音效和音量都会更好一些！

五、手表通话

本款手表加入了 扬声器和麦克风 ，所以除了能接收到日常的信息提示之外，有手机来电还能同步推送到手表上，一步接听。

如果手表绑定手机的话，在收到来电信息之后可以在手机端切换

实测通话效果还是蛮不错的。除此之外，手表的音量还可以根据实际需要调节

就算是设计了麦克风和扬声器，这款手表仍然支持 5ATM防水（也就是50米防水） 。这样一来，实用场景就增加不少，不管是在整理家务，还是跑步，游泳或者登山的时候，都能直接用手表接电话，不错过重要电话。

5ATM的防水设计让手表的使用场景增加不少

顺便提醒一下 ：各位老铁千万千万不要戴手表洗热水澡或者泡温泉，哪怕防水系数再高，都不要这样搞！别问我是怎么知道的！

六、血氧量检测 & 早搏筛查

华为Watch GT2在一代的基础上进一步升级，达到HUAWEI TruSeen™35心率监测技术，心率数据会更加精准，监测范围也进行扩大，新增 血氧饱和度检测和早搏筛查 等功能。

血氧测量功能

这款GT2手表的 血氧饱和度检测功能 能对于人们经常忽视的问题（包括打鼾等常见问题）也能进行有效管理，可以很好地判断身体 健康 状况。如果在监控过程中发现问题，数据可以及时反馈给 301医院远程管理服务平台上70多家协作医院 ， 给用户提供心律失常确诊、治疗、跟踪随访服务 。

七、智能陪跑

个人觉得这是一个很巧妙的点，虽然是属于运动的范畴，但是对于志在突破成绩的运动爱好者来说，作用非常大，相当于就是找了个 “永远不会犯错” 的 私人配速员 。

智能陪跑可以在运动过程中监控本人及时状态下和预设定的配速之间的距离，并通过语音提示的方式告诉使用者，以方便使用者结合自身情况作出调整

丨肆·横评丨

通过这一个多月的体验时间，算是对这款手表有了充分的认识和了解，现在对照苹果公司于2018年秋季出的 “史上最大”的苹果手表——APPLE Watch Series 4 ，做一个横评对比，帮助大家了解的更为细致。

APPLE Watch Series 4被认为是苹果手表系列产品中定位较为清晰、产品功能也比较完整的产品

一、功能部分

APPLE Watch在经历了五年三代产品的 “定位模糊”和“功能虚化” 之后，才终于在这款产品找准了自己的定位： 健康 伴侣和生活助手； 对比之下，HUAWEI WATCH则属于 “定位清晰、功能务实” 的代表作品，从诞生就知道 自己要成为的样子 。

楼主使用苹果表4刷南京玄武湖的数据

所以在功能部分，两者基本打平手。拿运动来说，APPLE Watch Series 4也支持包括 室内单车、椭圆机、室内跑步、户外步行、户外跑步、户外单车、室内步行、划船机、踏步机、高强度间歇训练、徒步、瑜伽、泳池游泳、开放水域游泳 在内的15种常见运动，和HUAWEI WATCH GT2几乎一样。

拿APP生态系统来说，也都基本配置差不多，对数据的分析也都有对应APP辅助分析。

HUAWEI合作的第三方APP——由中国人民解放军总医院研发的心脏监控研究APP，权威指导用户的 健康

APPLE Watch Series 4可以 与Siri互动、对接第三方APP，有跌倒监测和SOS紧急联络功能、一号双终端通话 等功能；HUAWEI WATCH GT2也有 血氧饱和度检测、早搏筛查等功能，也有和第三方APP合作的心脏监控 等功能，保证用户的心脏 健康 。

二、佩戴体验

就 直男审美 ，相对于APPLE Watch Series 4圆润的44寸方形屏幕，显然46寸的HUAWEI WATCH GT2会更招人喜欢，外观看起来更大气更硬朗，更适合楼主这种体型。

楼主实际上手对比，还是HUAWEI更硬朗

从手感体验上来说，APPLE Watch Series 4的表带确实更亲肤细腻一些，表盘设计更圆润，在表盘切换等部分的操作也同样顺滑；而HUAWEI WATCH GT2的整体设计偏运动风更多一些，事实上其在GPS数据、心率数据方面也比苹果手表要更精准。

三、待机时间

这个不用说，大家应该都知道， APPLE Watch Series 4和它家的手机一样，每天必须充电 。在GPS定位、光电心率火力全开的状态下， 一场全马几乎可以消耗其80%的电量 。跑的慢的都不一定能撑到完赛。

而对比之下， HUAWEI WATCH GT2 可以说是 吊打APPLE Watch Series 4 ，楼主本文拍照最后的1%的电量是在 厦门马拉松前夜充满的，到今天已经是第九天，中间还经历一场全马赛事和三次10K左右的日常训练跑步 ，由此可见，这款手表的待机续航时间真不是吹出来的！

四、性价比

APPLE Watch Series 4系列手表的 最低售价是3116元，最高6526元 ；而HUAWEI WATCH GT2的售价区间则是 最低1358元，最高售价1938元 。从性价比的角度出发， HUAWEI WATCH GT2完胜！

楼主知道这句话写完，会有一大批苹果忠实粉丝过来骂我“水军”高调的表现出“我不差钱，就是爱苹果”……楼主只说一句： 经济大环境已经如此不堪了，挣俩钱不容易，省点钱过年买年货不香嘛？

丨伍·总结丨

1、综合性能在国内相同定位的手表中绝对排行第一 ，这是不争的事实。 运动方面， 在前面已经介绍的很详细了；而在 生活方面 ， 久坐提醒、科学睡眠、血氧饱和度监测、手机来电、短信&微信等智能通知、手表播放音乐&操控手机播放音乐 等等实际功能可谓是全面细致了，作为普通民众，绝对够用了。

2、从楼主在张大妈的人设“运动达人”角度出发，楼主 交叉多款专业运动级产品的数据 ，都可以负责任的告诉各位值友， 核心数据（GPS数据、心率数据）是很靠谱的 ，甚至比咕咚手表等一票基于运动APP设计开发的手表都要准。

3、待机超长。 这部分的表现尤其突出，就楼主的个人体验，目前世界范围内，大概 只有楼主曾多次测评的COROS旗下部分专业GPS运动手表能与其一战 ，其他品牌产品都比不了，包括两大国际巨头GARMIN和SUUNTO。

陶瓷中框，好看的同时还耐磨耐腐蚀，一般的擦碰是不会有外观上的影响的

4、外观设计层面，可运动可 时尚 ，属于“可甜可咸”的定位，称得上 “高端大气上档次” 。

5、虽然说1000多的定价也不算便宜，但是对比其性能， 绝对超值，称得上是性价比之选 。不管你是不是HUAWEI 用户，这款手表都能给你的运动、 健康 、 时尚 穿搭带来一些不一样的东西。

以上。