怎么用超轻粘土捏哈士奇

1、先用灰色粘土捏出哈士奇的脑袋形状，然后再粘上白色的粘土作为脸上的白色区域。

2、加上眼睛和嘴巴，包括头顶上尖尖的小耳朵。

3、接下来用灰色粘土捏一个椭圆形身体，把灰色和白色放在一起，捏成哈士奇的四条腿。

4、最后捏一条翘起的狗尾巴，把各个部分组合在一起，简单的超轻粘土哈士奇就捏好了。

需要材料：各色黏土若干

1、取一团白色的粘土，搓成圆形，作为小牛的脑袋。

2、上面粘上一层粉色的圆形粘土作为脸蛋，用工具戳出两个鼻孔，划出弯弯的嘴巴。

3、在嘴巴里面粘上舌头，用黑色和白色的粘土捏出眼睛，粘几根睫毛，再在头上粘上小耳朵。

4、做出尖尖的牛角，并画出痕迹，给右边的牛角戴一朵**的小花，再在头顶上沾一些黑色斑点。

5、用绿色的粘土做一个圆形垫子，上面粘上一圈圈花纹。

6、把牛放在垫子上，再给小牛用绿色和**的粘土做一个蝴蝶结即可。

关于粘土做法如下：

小狐狸粘土画教程：首先准备两块底色的粘土，将两块粘土分别按压出底色，在用一块橘色的粘土来制作小狐狸的身体，做出两只三角形的耳朵，做出白色的皮肤、四肢和尾巴，做出眼睛和嘴巴的部分，给小狐狸涂上亮油，画出小狐狸身上的花纹，完成。

可爱粘土小刺猬制作图解：首先用白色粘土做出小刺猬的身形，用棕色粘土来制作小刺猬的刺，将以上的两部分进行组合，做出小刺猬的五官，组合起来的样子，做出两只脚的部分，做出南瓜和一些红果，做出两只手臂的部分，完成。

小狗粘土画教程：先用深棕色的粘土捏出小狗脑袋，然后加上眼睛、鼻子和耳朵，继续用粘土捏出椭圆形的身体，捏出上细下粗的四肢和弯曲的狗尾巴，把各个部分组合好，一只软萌萌的趴着的小狗就用超轻粘土做好啦。

章鱼粘土画教程：取一块粘土。搓成一个球状。再取同样颜色的粘土，搓成更小的球状。粘贴在球的底部。这样一个章鱼的形状就做好了。接着捏出章鱼的眼睛和嘴巴。给它捏出一项小帽子，作为装饰。按照同样的步骤，做出另一只章鱼。可以给它戴上蝴蝶结，作为装饰。可爱的轻粘土小动物就做好了。

　椭圆机是一种科学、健康的有氧运动机械，不仅可以帮助我们进行心肺功能训练，还能有效的减少身体脂肪。那么，你知道椭圆机怎么用吗今天就跟大家介绍椭圆机的使用方法，希望对大家有所帮助!

　椭圆机的正确使用方法

　1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

　2、在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。

　3、椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质;对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

　4、用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

　5、正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踏运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

　椭圆机健身的好处

　1、提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。

　2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。

　3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。

　4、椭圆机就保护关节的一种最佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全面的锻炼。

　5、椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

　6、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。

　椭圆机使用技巧

　1热身

　双手握住立杆扶手(非心率扶手)，双腿交替踩动踏板，双臂跟随立杆做自然运动，进行5分钟左右的热身运动。

　2锻炼

　调高运动阻力(如果是内置的运动程序则无须人工干扰)，双腿增加踩踏力道和速度，双臂跟随立杆并配合进行“推”和“拉”的运动。

　3全身配合

　腰、臀部位跟随踏板及立杆进行整体运动，从而达到全身运动的效果。

　4恢复运动

　在我们使用椭圆机锻炼时也是需要休息的，在运动过程后段进行5分钟左右的“恢复”运动就可以了，并没有太多的要求，“恢复”过程由急到缓，让身体有足够的适应过程。

　5请穿运动鞋

　既不要只穿拖鞋，更不要光脚运动，考虑到安全性与运动效果，即使在室内也最好穿运动鞋进行锻炼。

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开始上椭圆机前，双手先扶紧手柄避免跌倒，然后双脚踏上踏板。然后向前发力使踏板运动，同时也要摆动手臂配合脚下的运动。

适应椭圆机节律后可以按照自身体力水平调节阻力和坡度等，使心率达到燃脂区间，从而达到最好的锻炼效果。

扩展资料

椭圆机使用中的注意事项

①切忌无阻力蹬踏，切忌利用惯性保持高速运动，这样一旦运动频率跟不上惯性，就会容易发生运动损伤。

②不要将椭圆机当跑步机，运动时只腿在用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张。

上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。因此一定要手脚配合，脚下用力时手臂也需要配合发力。

星黛露用粘土捏法如下：

1、白色粘土揉两个小的椭圆形，一个大的椭圆形，都压扁后粘上去。先试试看确定好位置，然后再用白胶沾上去。

2、画出眼睛。不敢下笔可以用铅笔打底，轻轻把眼睛描出来，再涂颜色。

3、画好小嘴巴后，粉色粘土揉出椭圆的鼻子沾上去。

4、紫色粘土揉出圆形，搓出水滴形，用白棒中间压扁。粉色粘土方法也一样哦，不过粘土用量更少。

5、耳朵外部用七本针戳出洞，剪刀稍微把耳朵的尖端减平，（方便更加贴合的插入耳朵）铁丝插入，再把耳朵固定在小兔子头上。白胶不牢固的话，可以用铁丝或者牙签沾好白胶粘上去。

6、搓出长条，擀面杖压扁，一小段一小段折叠，做出漂亮皮筋。

7、皮筋沾好，蓝色粘土揉出五个小圆围成一圈，再用白棒压扁，粉色粘土揉圆，放蓝色粘土中间，做出皮筋上的小花，沾在皮筋上。

8、揉出桶状做身体，然后剪刀在下方减开三分之一，捏出腿，用七本针戳出洞。

9、白色粘土揉出椭圆，压扁，贴在小兔子身上。紫色粘土，搓出水滴形状，七本针戳出洞洞，做小兔子的手，完成后用白胶沾在身体两边。

10、颜料干了之后，取出白色丙烯再涂上高光，炯炯有神的眼睛出来了，然后沾上白胶粘入铁丝，把身体固定。

11、揉一个圆形，七本针戳出洞洞做短小尾巴，用白胶沾上去。

12、粘贴上冰淇淋，可爱的星黛露就完工了。

椭圆仪器的用法如下：

1、双手轻轻握住椭圆机上方的扶手，然后手要随着脚的的节奏依次向前登踩，等运动节奏找到了，再慢慢加大手的推力和脚的登力。

2、注意在使用的时候的身体姿势，抬头挺胸，不要低头练习，眼睛注视正前方，把全身的注意力放在腿部。

3、练习的时候最好是分组进行，可以有两种方法，一种中是按时间分组，一组5-6分钟，也可以是按次数，这个可以按照自己的身体承受能力定次数，我个人习惯一组100次登踩。休息1分钟再100次，在使用椭圆机锻炼的时候，频率和速度是逐渐加快的，而且一定是要在自己能够适应的范围内加快。

4、注意呼吸，所有运动呼吸都是非常重要的，呼吸要有5节奏，不要突然气喘吁吁，这样对身体反而不利。

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。经常使用椭圆机可以提高心肺功能，锻炼身体协调性。