如何选择椭圆机？

椭圆机是一种非常好用的健身器材，虽然设计出来的时间并不是很长，但是在很短的时间内就已经风靡全球了，那么如何选择椭圆机？选择椭圆机需要注意什么？下面大家就跟随我们一起来了解一下吧。

如何选择椭圆机？

1、挑选椭圆机品牌，品牌口碑比较好的椭圆机，一般都是差不了的，相信这个不用多说，目前国内品牌推荐康乐佳、舒华、万年青、乔山、艾威，国外品牌推荐bh、迪卡侬、速尔sole、锐步、岱宇，高端的推荐美国必确、美国爱康、美国正伦，最近设计出来的迷你椭圆机推荐斯诺德、舒体，当然还有美国时尚设计的cubii椭圆机，但是cubii在国内还没有销售，只能代购或者是购买舒体或者是斯诺德代替。设计没有美国的那么时尚，但是功能基本能够达到。

2、挑选椭圆机的价格，椭圆机的价格悬殊还是比较大的，迷你椭圆机1000元以下就能购买，斯诺德的迷你椭圆机只要899元，或者是贴牌的山寨货也就几百块，一般的有品牌带摇臂和多功能液晶控制面板的基本都是2000-6000元之间，追求更高品质的10000元左右的也有很多，速尔椭圆机就能满足高端客户的需求。主要还是看购买者的需求和预算，但是根据数据统计，大部分人购买的是2000-3000元左右的家用椭圆机。

3、现在的很多健身器材都带有很多功能，什么电子测心率、iPad播放音乐、健身时间控制等等，这些功能对有些人有点用，但是相信大部分人用到的很少，当然这也是健身器材厂商的一个卖点一个噱头，其实对于健身器材简单点好，功能多了，就多了一部分钱，买回来之后发现其实也用不上，是不是有点亏。

4、挑选椭圆机的时尚外观，我相信现代人对于时尚的追求会比我们上一辈人要注重的多，当然时尚的外观也能增加个人的运动兴趣，对于设计的时尚性来说，国外产品的设计确实要更加出众，当然价格也是不菲的。

5、看椭圆机的阻力调节系统，现在普遍的阻力调节系统都是采用磁控调节，其实这种阻力调节方式非常好，运动起来感觉线条流畅，建议购买磁控阻力调节椭圆机。

6、在购买椭圆机的时候注意椭圆机的重量，尤其是同一品牌，相似的款式椭圆机，稍微重一点的，通常都比轻的使用起来感觉要好，椭圆机毕竟是一种健身器材，是要在上面卖力折腾的，重量轻了，底盘不稳，运动起来左摇右晃怎么行，重一点的相对材料配件也会更好。

7、挑选家用椭圆机的时候，注意磁控轮的重量一般家用的是3-10KG之间，正常在6KG左右，如果磁控轮小，蹬踏起来的时候，将会有点飘的感觉，阻力不明显。

8、最后一点说起来就有点追求完美的人需要注意的了，那就是看椭圆机做工的精细，每一个焊接点、保护的塑料壳子是不是都比较温和安装，这些细节不太容易注意得到，但是只要你有心，相信难不倒你。

以上就是小编为您带来的如何选择椭圆机？选择椭圆机需要注意什么？的全部内容。

椭圆机的选择

一般的椭圆机两千多，贵的要几千、过万，要根据自身经济情况，室内放置位置，选择适合自己的椭圆机。

如果你准备了足够的钱，建议你买一款商用的椭圆机，无论配件与品质都将更好。实惠一些的，家用的一千多元就可买到一款精致实用的磁控椭圆机。

椭圆机均带有电子表，心率测试等，高档的商用椭圆机，有些是可选配液晶电视的，有些是点阵式的显示运动过程的。一般来说，椭圆机的功能都是差不多的。

挑选外观，一款精致美观，能让自己喜欢的椭圆机，同时也会提升运动兴趣。

一般家用椭圆机都是磁控调节阻力的，商用椭圆机还有插电式，与自发电两种。

请注意区分椭圆机的整体重量，从常规来说，同一品牌同一档次的椭圆机，重一些的说明用的配件更好，同时运动起来也更稳。

注意区别磁控椭圆机的磁控轮，一般家用的是3-10KG之间，正常在6KG左右，如果磁控轮小，蹬踏起来的时候，将会有点飘的感觉，阻力不明显。

现这种症状很大一部分原因在于平时的锻炼习惯有问题，上半身主要靠脊柱来提供支撑，脊柱上端接颅骨，下端达尾骨尖；从脊柱的侧面解剖图来看，脊柱大体呈S型，有4个生理性弯曲点，其中颈和腰曲突向前，胸和骶骨曲突向后，这也是脊柱最舒适的姿态。

回到刚才的话题，如果过度强化正面肌肉（即照镜子能够看到的视线范围内的肌肉），而忽略所看不到的腰背部肌肉，则会导致前侧肌肉过度紧张，拉扯使脊柱前带，打破了脊柱的S型平衡，这样自然就加大了腰椎的受力，长此以往就会出现经常性腰痛的症状。

跑步姿势的不正确

在跑步过程中，使用的跑姿是错误的，像俗话说的挺腰，也就是肋骨外翻，会使得腹肌力量减少，导致腰部肌肉过度使用，从而产生酸胀、疼痛等不适感；还有像一直低头弯腰看地面、用脚尖脚跟着地等姿势，都是能对腰部造成大的负荷，从而引发疼痛等不适的。

本身有腰部疾病

本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的人，平时也是会产生腰部疼痛的，在跑步后可能会加剧这种疼痛的情况。

家用椭圆机，顾名思义就是在的家庭内使用的椭圆机，其类似越野滑雪的动作，是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。那么家用椭圆机好用吗？家用椭圆机价格是多少？下面大家就跟随我们一起来了解一下吧。

家用椭圆机好用吗？

1、相对安全。从理论上说使用椭圆机对膝盖的伤害比使用跑步机来得小，对膝盖原本就有损伤或是隐性慢性损伤的人来说椭圆机会是首先考虑的器材。

2、相对静音。椭圆机天然无噪音，对于常在家使用的健身器材来说，静音是非常重要的。周围都是熟人邻居，长期健身，健身器材不静音的话免不了会产生邻里纠纷，选择相对静音的健身器材，减少一点对别人的不便也是好的。

3、相对环保。这个就要因人而异，当然也有用电的椭圆机，像小编这种运动量偏小的人的来说，不需要用电的小强度就行。

4、相对简单。椭圆机是有氧运动，相对于跑步机而言锻炼强度会小一些，主要是锻炼人体协调性，拉伸肌肉，舒展身体。

5、随时锻炼。选择家用椭圆机锻炼可以不用纠结任何时间、地点、天气，只要你想锻炼了，随时都能开始锻炼。

家用椭圆机价格是多少？

就目前来说家用椭圆机的价格，可以按照国产和进口两个方面进行划分：国产的价位基本在1000多元，中高端的椭圆机品牌可以卖到3000-5000元不等；而进口的椭圆机则高达8、9千元/部，即使普通的进口品牌其价位最低也要4000元以上。

现在国产比较知名与质量过硬的品牌不多，主要也就是那么几个。整体价位在1500-3000元之间，毕竟一分钱一分货。如果手头比较宽裕经常使用，并且对于健身要求比较高的话，选购价位在1500-3000元之间的国产品牌，既满足了我们的健身需求，同时又有着较高的性价比。

如果您的经济实力雄厚，加以您是一位对品质和运动体验要求尽善尽美的人士，可以选购像sole这样的国际著名尖端品牌，质量杠杠滴外观时尚新潮外，还有一点就是有着私人定制的运动计划，可以根据您当前的情况作出科学合理的调整，让您始终获得的都是最佳的健身效果。

最好不要选购那些价位仅仅在1000元上下的产品，我们不妨想想就如今的物价1000元左右就能够到手的家用椭圆机，质量能够好到哪儿去？一分钱一分货，乃至理名言，贵有贵的道理，便宜自然也有便宜的不好因素隐藏在其中。

以上就是小编为您带来的家用椭圆机好用吗？家用椭圆机价格是多少？的全部内容。

一适合家用的椭圆机怎么选？

1看椭圆机类型

椭圆机有两种类型：前驱式椭圆机和后驱式椭圆机。

前驱式椭圆机

后驱式椭圆机

前驱式椭圆机的优缺点：

优点：一般自重大，承重强，机身更稳定，运动结构更安全；步幅长，整体重心向前，运动强度大，锻炼更高效。

缺点：占用空间大，一般为中高档次，价格不便宜

后驱式椭圆机的优缺点：

优点：结构相对简单，体积小巧，占地面积小，价格便宜

缺点：机身轻，相较于前驱式来说没那么稳定，运动前度不大。

一句话：预算足家里空间大首选前驱式椭圆机，相反就可以选后驱式椭圆机。

2飞轮重量

椭圆机的飞轮起着带动阻力调节的作用，飞轮越重惯性越大，运动强度越大，一般日常家用椭圆机的飞轮重量选择6-12kg即可。

3步幅选择

不同身高的朋友可以参考下方的标准选择：

身高170以上，建议选择48cm以上步幅。

身高160-170cm，建议选择40-48cm左右的步幅。

身高120-160cm，建议选择33-40cm左右的步幅。

4阻力调节

目前市面的椭圆机调阻方式分两种：电磁阻力调控和机械磁控。电磁阻力通调节比机械阻力调节范围更广，更推荐电磁阻力调控的椭圆机，更加方便易操作。

二哪个牌子的性价比最高？

我比较推荐麦瑞克这个牌子，性价比比较高。

理由：：国内顶级家用健身品牌，价格比较亲民，售后不错，款式也多样。

其中我最推荐的是麦瑞克蜗牛X，如果你的预算在2000以内，那直接无脑入这款就好了，经济比嘎嘎高。

蜗牛X采用的是内置磁控系统阻力，一共有8个档位可调，可以精细化选择训练强度，同时能够覆盖不同训练强度要求的人群，这个价位段只能说无敌！

同时，配置了麦瑞克独家研发的MERIT超燃脂APP系统，里面有各种各样的运动课程，你可以跟着里面的音乐一起摆动，快乐的瘦下来。

设计上是水滴流线型的机身充满时尚感与科技感，加粗加厚的精钢材质机身，可承重150KG，占地面积仅07㎡，最重要的是还可以折叠收纳！！！给多少家里不大的人节省了多大空间。

由于采用磁控系统，所以在运动过程中它不会制造成太大的噪音，分贝低至25分贝，比说话的声音还小，妈妈再也不用担心我晚上运动还要担心隔壁邻居投诉啦。

健身房里椭圆机是有氧器械的一种，越来越多的人喜欢使用椭圆机进行锻炼。虽然在使用上，看似重复而且简单的运动，但与其他健身器材对人体关节造成的压力，椭圆机健身基本上属于零伤害。

今天小编就来为大家介绍一下，如何使用椭圆机来健身它有哪些独特的优势

1可协调四肢、健美身体

如果你的大腿属于小肌肉型或者脂肪型，可以采用小阻力、长时间的训练方式。相反，偏瘦的男生或者腿太细的女生，可以采用阻力较大，时间较短的训练方式。

长时间的有氧练习会让人越来越瘦，也有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

2可以提高背部线条

在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。

3练腹部效果好

椭圆机对锻炼腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次上椭圆机练习前先进行腹部练习，然后再上椭圆机，有惊喜!

4不伤膝盖

椭圆机的独特设计几乎让整个下肢都参与运动，相对跑步机没有一个弹跳动作，少了对膝盖的压力，手脚并用的运动方式合理分担力量。

对于需要塑身，减肥的人士，会更舒适一点，可以锻炼全身肌肉群的力量和耐力。

5塑身效果好

椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，从而达到塑身的效果。

6常见的几大误区

误区一：脚踏板转动越快，训练效果越好

真相：在椭圆机上训练时，不是速度越快越好!增加速度确实能增加训练强度，但是一味的增加速度，不仅达不到效果，还可能会造成膝关节的磨损或小腿抽筋。只有适当的增加运动频率才是最好的锻炼方式!

误区二：直着身子运动会损伤腰部，应该弯腰运动

真相：答案肯定是不对的。在椭圆机上身体挺直训练，不仅能够锻炼腹部，还能够锻炼到上身的肌肉。而且单脚训练时，可以锻炼到更多的肌肉群，消耗更多的脂肪!

误区三：椭圆机上的强度调节，是不是强度越大越好

真相：不是。椭圆机的强度调节是有一定的讲究的，并不是所有人都适合高强度的训练，这样不仅得不到训练效果，反而会使肌肉损伤(其他运动也是这样)。因此，在椭圆机上训练时，强度的调节要循序渐进，不能一味的增加强度，这样会导致你失去锻炼的信心和坚持。

误区四：使用椭圆机的时候，不需要手脚并用就能达到训练效果

真相：错。椭圆机不是跑步机，只需要脚跑就行。在椭圆机上训练时，需要手臂来保持我们身体的平衡，全身肌肉不能崩的太紧，一定要掌握椭圆机手脚协调，不然很容易造成手脚上下对抗，使肌肉损伤。

椭圆机虽采用简单的运动模式，但是运动过程中身体各部位的动作稍有变化，带来的效果也是不一样的。

健身，需要大家在训练中不断的尝试摸索，而不是简单的重复，遇到问题时不要颓然放弃，我们应该认真的尝试，区别不同动作带来的不同效果。

购买椭圆机类似于购买其他健身器材，以下应注意：

1、首先是健身器材品牌的可靠性;好的健身器材品牌做出来的产品当然会更有保障，因此网购之前可以先通过网页搜索相关椭圆机的品牌知识，比如健身器材品牌排行什么的，找个几个比较值得信赖的健身器材品牌，再进行下一步;

2、飞轮，椭圆机主要就是考飞轮来带动转动的，所以飞轮很重要。通常市面上常见的飞轮设计有两种，一种是前置飞轮，一种为后置飞轮，两者根据自身喜欢选择，不过前置的更多人使用。除了这点，飞轮的重量更为重要，它决定了运动的平稳性，过轻的飞轮在运动过程中会让人感觉到飘，不安全，建议至少购买5公斤以上的。

3、阻力控制模式，磁控阻力调节;现在市面上大多都是磁控调节阻力，就是通过调节飞轮盘与两侧磁铁的距离来调节阻力，这样可以减少与飞轮的摩擦，降低噪音，而且能够延长机器的使用寿命，选购这类产品更加适合家用;

4、平稳性、安全性，椭圆机运行的是否平稳，除了与飞轮重量有关，与椭圆机的链接部分是否灵活可靠也有关系，好的椭圆机在这些部分都会采用质量过硬的轴承来链接，而且在设计上会考虑美观等因素，更为人性化;但也有一些健身器材厂家为了节省成本，采用档次较低的轴承甚至不适用轴承，这个不仅关系的运动的平稳性，还有运动的安全性和使用寿命的长短。