你好,很高兴为你解答。
首先男人健身并不是为了打架,当然不排除一部分这样想法的男生。
我就我的个人经历说一下我的见解,希望能解答你的问题,我健身的目的就是为了塑形,这样穿衣好看,脱掉衣服也不会因为一身赘肉而尴尬。
再说说你所有的练出肌肉后特别嚣张,这一点也是因人而异,自身的素质觉得的,确实,练出肌肉会跟人带来很大的自信,在很多方面好的身材和体力都会给男人以自信,但是嚣张跋扈,那是人的素质问题,以前没有是他不敢,练出肌肉后嚣张,那是膨胀了。
男人之所以要有肌肉和身材,是因为在大众审美的角度去想,身材好的人更具有不同的吸引力,男女都是一样的,身材好的男生,在群体里往往都是有话题或关注的,就好像男生会评论女生哪个身材好是一个道理的
如在健康的角度想,有肌肉的男生往往都是年轻。有活力的,身体体质肯定就会好,给人意气风发的感觉
在生活中,男生难免会充当体力劳动者的角色,如有肌肉的男生肯定会更胜一筹,可以轻松应对体力活。
所以,男生或女生应当积极的进行体育锻炼,对自己和大家都是有很多的好处的
肌肉锻炼能能使瘦弱的男人变健壮,瘦弱的女人变丰满。瘦人想要变胖关键在于吸收,有些瘦人食量很大但是吸收不好,所以不容易长胖,加之长期形成的新陈代谢,消耗大于吸收或者与吸收持平,这是长不胖的原因。我们的目标就是改变它,提升吸收功能,改变新陈代谢,这是一个系统,所以不要期望短时间改变它。怎么改变?通过肌肉锻炼。
1、肌肉锻炼能够使肌肉和膈肌产生相应运动,使呼吸加深加快,对消化系统起到按摩的作用,同时能够提高胃肠蠕动和分泌功能,增强食欲和吸收功能,达到瘦人变胖的目的。
2、肌肉锻炼能增加毛细血管密度,促进血液循环,增加营养输送能力,使肌纤维生长增大,使体重增加。同时肌肉锻炼能调动长期缺乏锻炼的肌肉,使其重新生长,获得体重增加。
3、肌肉锻炼能够有效提高睡眠质量,睡眠不足和睡眠质量不高是身体瘦弱的重要原因之一,肌肉锻炼能够环节神经疲劳和紧张状态,提高睡眠质量。睡眠是身体恢复的重要手段,肌肉生长的因素中,训练是一方面,恢复是关键,恢复主要是营养与睡眠,可见睡眠是非常重要的。
这是正常的心理,一身肌肉意味着强壮,健康,男人象征。这和我们基因进化有关,远古时代,自然环境比较恶劣,强壮的男人劳动能力强,获得的猎物也多,有竞争优势,能获得更多资源,当然包括获得女人,因此他的基因更容易传播下来。
一身强壮的肌肉表明更健康人们更加希望自己变得更强壮。到现在也不例外,不仅要强壮,还要体型看起来匀称好看,健身是由国外传入国内的,近些年来健身在我国发展迅猛,而且健身锻炼我们身体会产生多巴胺,让人兴奋。
这就是为什么练到一定程度感觉会上瘾,突然不练反而觉得不舒服,当然并不是每个人都那么容易练成一身强壮的肌肉,需要付出太多了,而且还很难尽如人意,这和个人基因有关,加上近些年健体健美的盛行,自然就更多人想和那些大神一样练一身好肌肉了,这也就不足为奇了。
现在也提倡全民健身,越来越多的人更注重健康和健身锻炼更多的人都想练出一身肌肉,我自己也是其中的一个,两天不练就觉得浑身不自在了。最初健身是因为希望自己稍微强壮一点。当我开始跟着别人一起锻炼的时候,我就开始观察我锻炼部位!
一开始练胸肌,之后会出现肌肉酸痛,但是人心理是很爽的,因为自己一使劲肌肉就会非常的硬,而且心理上觉得是有一点长大的。之后锻炼其他部位,虽然说看不出来有什么变化,但是那种酸爽还是上自己心里很爽。
锻炼几次后,慢慢就有了锻炼的习惯,虽然说过程是有痛苦成分,但是身体上的变化带来的喜悦也是不可言喻的。自己都爱上了自己。
健身的时候可以突破极限不断挑战自己,速度、耐力、力量、柔韧性、平衡性这五大指标都有所提升,很有成就感。体型好,会吸引更多美女关注,身体免疫力好,锻炼的时候感觉很快乐,很有成就感,和健身的人一起聊天,还能多交朋友,这有什么不好的,人总得有个爱好。
我天生体质弱,肌肉量小,骨架也小,刚去锻炼的时候卧推40公斤都吃力,看别人卧推80、100公斤感觉很羡慕,现在我也能卧推80公斤,再重也就不奢望了,毕竟身体条件太受限,而且已经超过中级水平了,我也比较满意。深蹲也能接近中级水平,只有硬拉刚过初级水平,是最弱的。
这肯定是跟男生对于自身的追求有关,另外,现在很多人都有肥胖的表现,去热衷于健身,对于肥胖来说是有很大的好处的,而且作为男生来讲,肥胖会使他的相貌得到减分,而健身的男生在身材方面是有很大优势的。
而另一方面来说,女生都喜欢比较有安全感的男生,虽然说比较壮的男生依然可以为女生带来安全感,但是个经常健身的男生,他的体型是非常健硕的,自然而然会给别人带来一种安全的感觉,而且身材方面的优势也会为它在女生面前得到大大的加分,相反呢,对于那些比较健壮,但是却没有身材优势的人来说,他们是处于劣势状态的。
另一方面就是出于对于自己健康的追求的原因,因为现在很多人都懂得了身体的重要性,所以说人们都很在意自己平时对自身锻炼以及自身耐力的要求,很多人都愿意拒绝懒惰去选择流汗,因为他们认为这样的话能够为自己带来一副强壮的身体,为自己带来一份健康,比如说现在的很多老年人在面对一些老年疾病的时候,都会选择通过锻炼的方式来去减缓这些症状。
而另一方面就是自身的气质原因,虽然说现在的当红明星长的比较清秀的多一些,但是在很多男生的心中还是希望自己更多的拥有的是男子气概,拥有一副阳刚之气,而健身锻炼出来的男生的气质就是男生所追求的那种充满男人的味道,充满了阳刚之气的感觉!
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