多发性神经炎的症状 多发性神经炎是怎样引起的

1 多发性神经炎的症状

多发性神经炎在发病前往往有发热或上呼吸道感染病史发病时，可出现以下症状。

四肢软瘫

特征是四肢比较对称性的肌力差，肌张力低，腱反射消失。瘫痪多从下肢开始，向上发展,可在1~2日内发展为四肢完全性瘫痪，可于颈、背、腰、腿出现酸痛难忍感。

肢体麻木

特别是在手的正反面(包括腕部)、足的正反面(包括踝部)可出现如穿上手套、袜子后的触觉障碍;严重者可出现四肢麻木，伴有手足发凉甚至肢体冷汗频出。

吞咽发呛及呼吸短促

往往先有咀嚼困难，进而在吃干食时发呛;而后，进食半流质或流质时也会发生呛咳。此时多伴有言语蹇涩，发音不清。病情进步加重后,则有呼吸短促、唇甲青紫等症状。脑脊液检查有蛋白质增高等现象。

2 多发性神经炎是怎样引起的

目前，多发性神经炎的病因尚不清楚，一般认为与病毒感染或自身免疫反应有关。中医认为,本病的病因有外感、内因及内外合邪等。

外感

多因夏秋季节感受水湿，或久居湿地而感受湿邪，湿留不去，湿郁化热，浸*筋脉，气血运行受阻，肌肉迟缓疼痛。

内因

多因饮食不节、情志所伤等伤及脾胃，或素体脾胃虚弱(脾主运化水谷精微，以化生气血，脾又主四肢肌肉)，脾虚运化失职,气血生化不足,无以滋养四肢肌肉所致。

内外合邪

素体虚弱、久病大病或房劳伤精等,导致腠理不密湿热之邪乘虚而入,伤及肝肾。肾为先天之本，主骨藏精,是生命的源动力;肝主筋，肝肾不足，筋骨失养而成。

3 多发性神经炎如何护理

1、在患病期间,应尽量避免其他并发症的发生(如肺部感染、上呼吸道感染、胃肠道感染等),以免不利于身体的康复。

2、保护瘫痪肢体是防止并发症和促进康复的重要方法。如宜将软瘫的肢体安置在适当的生理功能位置，并可随时更变姿势,如果使用透孔充气专用床垫则更好。

3、要经常晒被褥、床单,保持其松软、平整，有利于肢体功能恢复，并减少感染发生。同时应注意避免瘫痪肢体受寒。

4、宜食易消化食物(如米汤、米粥、水果浆、牛奶)。如无咀嚼功能障碍,则宜进行普通饮食,但应避免辛辣、油炸及醇酒等助热生痰之品。同时要加强对患者的口腔护理,尤其对面肌瘫痪患者应避免使食物残渣留存在口腔内。

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办有什么解决办法吗在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

1，避免肥胖

青少年普遍面临营养过程和超重的情况，运动量少是原因之一，运动不仅消耗脂肪，还能提高基础代谢，有后燃烧效应，让躺着的时候也能消耗热量

2，矫正体态

青少年处于生长发育阶段，姿势的纠正尤其重要。青少年很多不良的习惯，如趴着写作业、躺着看电视、低头用手机等都会对骨骼发育产生影响，导致骨盆倾斜、脊柱侧弯等问题，适当运动可以提高肌肉控制力量以及扩大骨骼活动角度，对矫正体态有所帮助

3，促进发育

运动能够增强骨骼内血液流通，输送更多钙离子，造骨细胞更活跃；面对规律性的压力和张力刺激，骨骼会以增加钙质沉淀量方式来应对，带来的是骨密度的增加以及钙质吸收的高效

4，减少受伤风险

肌肉力量的强化，让青少年在日常活动中表现出更好的平衡能力和控制能力，减少肌肉和软组织受伤风险；应激控制、反应和平衡能力的提高，在突发受力或失衡状况下，迅速作出预判反应和身体调整，避免摔倒或骨骼集中于一点压迫受力，减少骨折风险

5，活跃大脑

运动提高大脑用氧量，大脑细胞也更活跃，各项动作的协调能改善神经系统的调节功能，对认知能力也会起到一定的作用

6，增强免疫力

爱运动的青少年的安静心率比不爱运动的心率低、最大摄氧量高，两个都是评判体质和健康的重要指标，会带来免疫力的提高

7，缓解压力

大脑在运动后会产生“内啡肽”，让人的身心处于轻松愉悦的状态中，缓解压力和不快，一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上，才能刺激“内啡肽”的分泌

8，磨练意志

趋利避害人之本性，运动需要持之以恒，一定程度上也锻炼着青少年的自律意志和吃苦精神

青少年运动以有氧运动为主，如有慢跑、快跑、网球、足球、游泳等，辅以力量练习如俯卧撑、引体向上等，有氧运动天天做、大强度运动必须做、力量练习隔日做、牵拉运动前后做

健身的人为了增肌可以说是各个方面都要做到极致，但是增肌过快有什么坏处吗？

健身的人有时候为了过快地增肌，锻炼起来会比较地焦躁。健身本来是一项很愉悦的运动，能够释放压力，调节心情。若是你很想增肌的急切心情影响锻炼那也是不应该的，而且健身的很多训练负荷都很重，你训练的强度太大，可能反而会对肌肉造成损伤，浪费时间恢复，因小失大。

健身需要技巧。现在很多人健身都要请私人教练，一部分是为了我们讲到的为了加快锻炼的速度，还有一部分人是为健身的安全着想。健身本来就需要很大的体力，特别是力量训练练肌肉的时候，你的姿势或者受力点的错误可能使你的关节损伤，也有可能损伤韧带。所以如果你想要加快健身的步伐，最好请一个私人教练，制定好训练的计划。

负荷和协调。有些人练肌肉不讲究协调，上半身练得很强壮，跟个健美选手一样，但是下半身可能就跟没练差不多，先不说协调的问题，由于你上半身体重的增加，你腿的负荷能力却没有增加，时间久了是不好的。所以锻炼的时候一定要均匀一致，不要太集中。而且身体的协调性看起来也不行，太差了。

其实增肌的速度我们可以认为的增加，加强训练，训练完以后及时地补充蛋白质。这样就已经做到很好了，如果还想更快，不说你的身体，人心理承受的压力其实也很大，天天吃蛋白粉，鸡蛋，一天锻炼次数更多，都不是非常地合理。

　很多的人肌肉出现了问题就需要及时的进行治疗，这样才能够保证患者的健康，尤其是患者出现了神经性肌肉疼痛的问题，那么患者就需要及时的咨询专家进行治疗，下面就让我为大家介绍一下神经性肌肉痛的原因。

　 神经性肌肉痛的原因

　问题分析：肌肉疼痛，看看是不是神经性的疼痛误认为是肌肉疼痛呢，因为肌肉疼痛到达不能忍受的程度是需要比较严重的撕裂或者拉伤的。

　康复指导：建议您吃消炎药，不行可以短期用一些激素，如强的松等应该可以解决。针灸也应有效果，平时注意尽量少喝酒。肌肉萎缩疾病属于肌病和运动神经元病，是目前世界上难以医治的一类疾病，这些病常因肌无力和肌肉萎缩导致患者失去生活能力甚至引起死亡。肌肉萎缩疾病包括的疾病较多，其中常见的有重症肌无力，进行性肌营养不良，肌萎缩侧索硬化，进行性脊髓性肌萎缩，脊髓空洞症，多发性神经根炎，周围神经炎以及各种原因造成的神经肌肉萎缩，都属此类病症。

　肌肉萎缩疾病属于肌病和运动神经元病，是目前世界上难以医治的一类疾病，这些病常因肌无力和肌肉萎缩导致患者失去生活能力。动物实验证明，切断支配肌肉的神经24~36小时后，肌纤维对乙酰胆碱的兴奋性逐步增高，出现肌纤维颤动膜电位和肌纤维膜上卫星细胞等一系列的营养性改变，并逐渐发生萎缩，另外，肌肉的运动、正常生理活动的锻炼及充足的氧气供应与萎缩的发生密切有关。从临床角度看，支配肌肉的神经，包括脑部的上运动神经元、脊髓前角或脑干运动神经核、周围神经、神经肌肉接头的病变、肌肉本身的疾病(遗传、损伤、炎症等)血液供应障碍和肌肉的活动减少(废用性)均可引起肌肉萎缩。

　 神经性肌肉痛 锻炼的一些建议

　1根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强;

　2锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重;

　3做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分;

　4运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。

突然运动第二天肌肉酸痛怎么办

　突然运动第二天肌肉酸痛怎么办，生活中有很多人刚开始接触健身，但是往往最大的问题就是他们不知道怎么练，肌肉锻炼方式方法能够帮助我们达到最佳的锻炼效果，以下分析突然运动第二天肌肉酸痛怎么办

突然运动第二天肌肉酸痛怎么办1

　 为什么会出现肌肉酸痛的情况？

　肌肉酸痛：通常是由于乳酸在肌肉中的积累造成的。当人突然进行一项激烈运动时，就会加快肌糖元的分解，增加耗氧量，此时肌肉处于一个缺氧状态，为了补偿，人体就开始产生乳酸，将其用作替代能源。而肌糖元就会转化成乳酸堆积在肌肉里，堆积的乳酸会挤压到血管，血流不畅就会感觉到肌肉酸痛。

　高乳酸血症（EIH）：是指由于运动导致的血液中乳酸过多。EIH在运动中或运动后可能引起以下症状： 肌肉疲劳，肌肉酸痛，肌肉烧灼感，肌肉痉挛，恶心。尽管它可能会引起不适，但大家无需担心EIH。一般来说，乳酸堆积会在停止运动后一两个小时就会清除掉，一旦肝脏分解了多余的乳酸，人体便将其清除，症状消失。

　 健身后第二天肌肉酸痛怎么办？

　急性肌肉酸痛（AMS）：是指运动后几个小时内就会消失的肌肉酸痛，如果超过这个时间那就会使肌肉纤维损伤，一般会在运动后的一两天达到酸痛的顶峰。不过这也是正常现象，正常肌肉纤维损伤后会自行修复，然后此时再补充蛋白等营养，提供修复的能量，也促进了肌肉的增长。

　延迟性肌肉酸痛（DOMS）：是指运动后一两天产生的肌肉酸痛感，是因不适应训练或剧烈运动而产生的。

　据专家介绍，DOMS是离心运动后发生的骨骼肌纤维微损伤，运动后的肌肉酸痛可能是肌肉组织愈合的副作用。比如：开始一个新的锻炼方法，改变之前的锻炼习惯，增加定期锻炼的时间或强度或频率，采用不常使用的身体部位进行不熟悉的体育锻炼等等。

　造成纤维损伤的原因是什么？不习惯，大强度，长时间的运动。DOMS出现在运动后12～24小时，并在运动后24～48小时达到高峰，一般在3~7天内可自行缓解并消失。

　 健身后第二天肌肉酸痛怎么办？

　 值得注意的是：

　训练性损伤大多都是训练过程错误的训练方式造成关节、韧带、肌肉的损伤，训练性损伤没有延时疼痛，一般来说，肌肉拉伤和扭伤带来的肌肉痛感是非常强烈的，这种强烈可能会让你喘不过气来。另外扭伤拉伤之后，肌肉功能性就会部分丧失。

　比如：肩部拉伤之后，你的手臂就会不能上举，或者无法做扩胸动作，这就属于拉伤扭伤，延迟性酸痛并不会影响肌肉功能性。肌肉拉伤扭伤和黏连，着重进行功能唤醒，小强度拉伸和静态支撑训练。

　 健身后第二天肌肉酸痛怎么办？

　 激素水平降低，睡眠不好造成的肌肉酸痛

　你一天劳累导致肌肉损伤，由于睡眠不好导致激素水平下降，你一晚上的时间不足以修复白天活动导致的肌肉损伤，所以，会在第二天会出现肌肉酸痛情况。

　还有可能是你有一些不良的生活习惯，如：抽烟喝酒，会导致促进身体恢复的激素有甲状腺素、睾酮素等等激素水平下降的情况。激素分泌水平下降了，自然肌肉恢复效率就变慢了，酸痛感持续时间和强度就更强了。

　由于激素水平较低导致肌肉恢复缓慢，应减少熬夜，抽烟喝酒不良习惯，避免训练过度。

　 健身后第二天肌肉酸痛怎么办？

　 出现肌肉酸痛怎么办？

　出现肌肉酸痛是可以继续健身训练的！我们可以考虑做强度较低或者训练其他肌肉群，降低强度是因为肌肉酸痛时候依然做高强度训练可能会造成你的动作不标准，你无法控制好动作质量也会大大降低训练效果。

　大多数健身、健美爱好者都会在出现这种情况后训练其他肌肉群，比如：腿疼练胸，胸疼练背，背疼练腿，还有手臂、肩膀、小腿、腹肌嘛！总有不疼的地方可以练对吧！什么你说你全身都疼果断休息！这样不仅保证了健身计划的科学性也保证了自己肌肉群的循环锻炼。

　 训练其他肌肉群

　如果已经过去了48-72小时上一次训练部位仍然在疼但是疼的不怎么厉害的话，肌肉的力量、弹性及张力基本都已恢复（除非你是刚开始具体额的小白需要在适当延长一点时间），此时可以继续训练疼痛的部位。

　 防止肌肉酸痛应该做什么？

　上医治未病，下医治已病，如果要防止肌肉酸痛的情况发生，我们应该做到以下几点：

　 1、保证充足睡眠

　 保证充足睡眠

　每天保证睡足8小时，运动过后给予身体充足的睡眠、休息，让身体有更多自然恢复的时间，能让肌肉疼痛缓解，每周保证有至少有一天是完全的休息，让身体得到充分的恢复。

　 2、多做深呼吸

　 多做深呼吸

　多做深呼吸，当人体将葡萄糖转化为能量所必需的'氧气不足时，就会开始产生乳酸。 深呼吸将有助于向肌肉输送氧气，从而减慢乳酸的产生。

　 3、多喝水

　 多喝水

　多喝水，在运动过程中保持身体水分充足，这是分解过多乳酸的最佳机会。人们可以通过喝大量的水来确保自己保持水分。肌肉的疼痛有一部分来自肌肉所代谢产生的乳酸，多喝水能让乳酸更快被排掉。运动中适当补水和盐，就能避免抽筋等情况。

　 4、补充好营养

　好好吃饭，好好吃补剂，肌肉破坏在健身房，而肌肉生长在卧室和厨房。肌肉的疼痛一部分来自肌纤维的断裂，肌纤维撕裂和发炎，就需要肌肉修复，用高热量，高蛋白饮食来恢复肌肉所以必须补充蛋白质，来增进肌肉的修补。

　 补充好营养

　运动前：可以吃鸡蛋、豆浆、牛奶、面包等含蛋白质的食物。

　运动后：补充快碳和蛋白粉，能快速有效的补充运动消耗掉的肝醣，帮助恢复肌肉流失的养份，增加肌肉，并提升基础代谢，对于燃脂也有不错的效果。

　 5、运动要适度

　 运动要适度

　运动要强度，当一个人感觉到乳酸堆积的影响时，他们会降低锻炼强度。 这将使血氧水平恢复。在出现肌肉酸痛的情况下，继续运动会降低活性，降低力量。轻度的运动可以促进血液循环，能使原本的疼痛获得缓解。持续运动能保持肌力不退化，下次才不容易再发生。

　 6、拉伸和按摩

　运动后拉伸可以帮助减轻乳酸堆积可能引起的灼热感或抽筋。不管是用手按摩，或是现在很流行的按摩滚筒，筋膜枪，都可以让僵硬的肌肉放松，促进血液循环，是减缓肌肉疼痛最直接有效的方法。

突然运动第二天肌肉酸痛怎么办2

　 肌肉酸疼有两种：

　1一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼;另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。

　2急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉;另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。

　 缓解方法

　对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果(不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力)。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。

　 延迟性肌肉酸疼的原因

　目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂;有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。

　肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。

　当感觉到肌肉酸痛以后，最好是不要马上停止运动，这时候可以适当地调整运动的强度，尽量坚持每天进行锻炼，当身体适应了运动强度之后，一般不会再出现比较明显的不适感，当然在运动之前进行比较充分的热身准备工作也是非常有必要的。

突然运动第二天肌肉酸痛怎么办3

　 长跑后怎么缓解肌肉酸痛吧？

　 一、休息

　休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

　 二、伸展练习

　静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

　 三、拍打按摩

　对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：

　1、 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。

　2、 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

　3、 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

　4、 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。

　5、 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次，可以收到满意效果。

　 四、热敷

　热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

　 五、热身运动

　热身运动运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。

　 六、循序渐进

　运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。避免离心性收缩从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。

　 七、放松运动

　从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。规律性运动运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。