求助，胸肌中间下部分有一个三角槽

这说明你有点函胸就是练胸肌时没有到位,或姿势不正确这时用杠铃,双手紧握之,自然垂直,慢慢向上提,注意力集中在胸部,一组十五个左右,一日三组如没杠铃用哑铃代替,要点同上另外健身多补充蛋白质。可以选择吃蛋白粉，pqfitness 等实体可以找到，牛奶，牛肉。也可以吃煮鸡蛋，豆奶，葡萄糖等等。

你的有点不是很清楚，我不知道你说的是腋窝附近那个，还是上下胸不平衡。

1、如果是腋窝附近的那个，那么请放心，人体结构就是如此，那里是韧带的交接点，也可以从那个位置划分上下胸；

2、我看你里面，你的上下胸很不平衡，上胸部分比较空，而且整体上有些下垂的趋势，建议在做胸部训练上：第一步先放在上斜卧推上，增加上胸部分的肌肉刺激力度；第二步作下斜板卧推可以略比上斜数量少一点，但重量要上去；最后做个几组平板卧推的调整就行了。其实有的时候如果你的手腕力量足够的话，完全可以用哑铃代替杠铃，哑铃训练出来的肌肉纤维相对是比较全面的。