练武术的那种肌肉和健美的那种肌肉有什么区别？

健美的肌肉没有爆发力没有弹性耐力差，保养不当极易消减

武术的肌肉是在高强度训练下的产物，体积小，耐力足，弹性好，爆发力强

健美训练注重打造肌肉体积和形状，是刻意在训练肌肉

武术训练注重爆发力和强度硬度

武术训练的肌肉不是刻意打造出来的，是专项力量素质训练下的必然产物

刚开始接触武术的话，6-8的小孩主要以培养兴趣为主，8-10岁以基本功练习为主：基本步行步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，则推荐十路潭腿，可以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。上肢练习同样不可以忽视，下面介绍一些学习武术最基本的动作有：直摆性腿法：正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。曲申性腿法：弹，蹬，踹三种腿法扫转性腿法：前扫，后扫。穿蹦跳跃腾空飞脚(二踢脚)，旋风脚，腾空摆莲(外摆莲)，旋子，侧手翻。技巧性动作：前滚翻，后滚翻。基本动作：乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳，砸拳单拍脚等。。。。。以上介绍只是初学武术所必须的一些练习动作。具体练习内容因材施教。

1、力量素质:它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练,提高力量素质就是要发育肌肉并提高神经调节机能。

2、速度素质:它是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。但是,它们都依赖于反应的速度和肌肉收缩的速度之和(当然短跑的速度还取决于步子的跨度)。神经的反应速度一般用从发生刺激到开始行动所花费的时间来表示。

3、耐力素质:它是指人体长时间运动的能力。耐力与呼吸有着极其密切的关系。

4、柔韧素质:它是身体运动范围和肌肉放松程度的量度。它取决于关节的活动范围、关节周围组织的大小,以及韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。

5、灵敏素质:它是指人体在对抗运动中随机应变的能力。似乎是各种素质的综合表现,是人体灵敏度在空间、时间中的应机反应。

扩展资料

练武术的好处:

1、健体修心

武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。

2、治安防身

从古至今,武术在任何情况下,都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。

通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展,还可以保全自己不受侵害。

3、娱乐审美

随着现代文明的进步,法制社会的健全,靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。

-武术

太极拳“提肛”也叫“裹臀吊裆”；其实多家武术流派都有要求，细节要求不一而已。象形意拳是“提肛裹胯”；八卦拳则要求“紧裆收胯”等。

太极拳的“提肛”，其实只要做到尾骨稍内敛，意识上注意提肛即可，从具体动作要求上说，大脑只要一想尾骨内敛即可，绝不能使劲收缩会阴部位追求形式上的内敛。意识上注意到尾骨内敛，就已经做到了肛门微收，自然胯部圆泛松活，身体下身有整体感。初学的可以尝试个做法可以帮助体会正确的感觉（但细微的感觉一般需要有经验的师傅帮调桩才好分辨感悟）：桩步或者随便做个单鞭，两脚分开动作基本到位后，先尽量放松臀部和腰部的肌肉，轻轻使臀部肌肉向外向下舒展，然后意识引领沿腰椎向下逐节微微一提让臀轻向前内有收敛之意，有点像用臀部肌肉将骨盆包裹起来的感觉，细细体会尾闾骨向前微收和裆部同时圆活一体的感觉。

初学尤其要注意，要意识引领起肌肉的自然反应，别着意直接指挥肌肉去追求提肛、内敛，有意识到，始终松静就可以，功夫到了自然会感觉的

一个人力量基本可以有四个因素决定：

A 肌肉的面积越大着力量越大，

B神经的指挥能力，[比方说你生气时。危险时]

C肌肉的协调能力，[一个动作总是有伸肌，屈肌，协同肌，，共同完成的]

健美强调局部的力量练习，表现的是线条，棱角。武术要的是速度，力量，

关于速度；中枢神经的指挥，肌肉的收缩能力，大肌群与小肌肉的配合，这些都有是非常重要的。

建议找本《运动解剖学》看看